4 maneiras de dobrar aço com as mãos

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Escolha de aço envolve aço Pegue o aço fortemente dobrar o aço

Superman foi descrito no rádio e na televisão como alguém que pode "dobrar aço com as próprias mãos." Embora o homem pode dobrar vigas de aço como doce, não é necessário ter nascido em Krypton para dobrar grandes pregos e barras de metal pequenas usando a força de seus braços. Ela exige o treinamento de força, um planejamento cuidadoso, algumas peças de equipamento e compreensão da técnica adequada. Aqui você vai encontrar como dobrar aço com as mãos.

método 1

Escolha de aço

Escolher o aço de liga correta. A maioria das barras de aço são feitos de laminados a quente ou a frio. Uma barra de laminado a frio supera o laminados a quente, mas é também mais difícil de doblar- aço inoxidável é ainda mais difícil de dobrar. Entre mais difícil do aço, irá dobrar em um "V", enquanto entre os mais suave, ele vai olhar como um "U".

Escolha uma barra de aço com um comprimento confortável. A maioria dos homens fortes que dobrar barras de aço preferem trabalhar com comprimentos de 12,5 a 17,5 cm (5 a 7 polegadas). A realização de um homem forte comum foi dobrando um medidor de unha 60, que é de 15 cm (6 polegadas) de comprimento. Quanto menor for a barra, mais difícil de dobrar, comprimentos mais curtos que permitem dobrar a menos facilmente do que o mais largas- No entanto, alguns preferem uma barra de 15 cm (6 polegadas) a 17,5 cm (7 polegadas) como o identificador foi desenvolvida.

Você pode comprar barras de aço para ótima curva longa à mão em alguns revendedores on-line mais longos bares ou comprar em sua loja luminárias locais e equipamentos, e cortar um pedaço do comprimento desejado. Para cortar a barra de aço utiliza um par de cadeia curta (Napoleão), preferencialmente 60 cm (24 polegadas) de comprimento. Use óculos de protecção ao corte, como peças curtas podem voar em alta velocidade para cortar o bar. Desgastado ou lixa para suavizar cortado.

Escolha uma espessura confortável. barras grossas são mais difíceis de dobrar do que fino. Dobrar o diâmetro quadruplica o nível de força necessária para dobrar a barra necessita de 4 vezes mais torque para dobrar uma vareta de 9,6 mm (3/8 de polegada) de 4,8 mm (3/16 polegada).

Escolha um bar rodada. Quanto mais os lados têm a barra, mais fácil vai dobrar. Uma barra hexagonal é mais fácil de dobrar de um quadrado, enquanto que a rodada é mais fácil de dobrar.

método 2

envolve aço

Escolher um material adequado para o seu acondicionamento. Antes de tentar dobrar a barra de aço, você deve envolvê-la em um material que faz com que seja mais fácil de segurar, bem como para proteger as mãos quando dobrados. materiais de revestimento adequados são:

Couro. O couro é o material mais durável, que pode ser usado para embrulhar o aço é o melhor material para ajudar com a sua aderência.

Cordura. É uma tela sintética tipo de tecido (lona), utilizado em embalagens para dobrar profissionalmente. É tão resistentes à perfuração e tão duradoura como couro, mas não tão bom para ajudar com a sua aderência. A sanidade é difícil no começo, mas torna-se mais flexível, com o passar do tempo à medida que absorve os óleos de sua pele.

tecido grosso. Um tecido grosso, como um pano de tenda ou pano, é o mais econômico e adequado para material de embalagem e tem sido usado tradicionalmente para dobrar tarefas unhas. No entanto, não dura o tempo nem tão resistente a perfurações como couro ou sanidade.

Dobre ou corte o material de embalagem em tiras. Se você estiver usando couro, tiras curtas de 30 cm (12 polegadas) de comprimento por 10 cm (4 polegadas) de largura. Se você estiver usando sanidade ou algum pano grosso, dobre o material de tira dessas dimensões.

Tiras revestidas com gesso. O revestimento de gesso irá impedir o slide uma vez que é envolto em aço.

Enrole cada extremidade da barra com uma tira, deixando uma parte descoberta entre as duas. Enrole as tiras tão apertada quanto possível para evitar deslicen- pode usar um elástico para manter a embalagem apertado. Deixar uma porção exposta entre as tiras impede uma colisão tira com a outra, enquanto dobra (evitando assim que possa completar a dobra).

método 3

Pegue o aço fortemente

Escolha um aperto eficaz. Você pode pegar a barra com uma das quatro maneiras: double aderência acima, abaixo dupla aderência, com as palmas para baixo e para trás. Cada método tem as suas técnicas individuais.

No duplo controle sobre você segurar a barra perto do corpo, de preferência sob o queixo, mãos segurando o aço a partir de cima. Este método transfere a maior força dos músculos em seu braço para a dobra e é a melhor aderência para uso com barras grossas.

No duplo aperto abaixo também detêm o bar perto de seu corpo, com a diferença que é o centro do esterno. Você dobrar a barra para cima usando seu dedo mindinho como pontos de apoio e força de seus músculos vêm de seus tríceps e parte superior das costas.

Nas palmas de aderência baixo você segurar a barra da mesma forma duas vezes mais aderência, mas segure a barra longe de seu corpo, seja com tempo esticar os braços ou com estes dobrados. Desde que você segure a barra longe de seu corpo, seus polegares servir como pontos de apoio muito mais do que quando o aço se dobra com o carvalho dupla aderência, exigindo, portanto, músculos mais fortes dos polegares.

No aperto de cabeça também segurar a barra longe de seu corpo, mas perpendicular ao seu peito, em vez de em paralelo a este, como é feito no aperto com as palmas das mãos para baixo. Quanto mais longe da sua mão corpo agarra a barra de aperto acima, embora seja mais perto do punho comporta embaixo. A mão medida proporciona uma maior força para dobrar, enquanto o polegar eo indicador da mão perto servir como pontos de apoio.

método 4

dobrar o aço

Agarre a barra com firmeza. Se você usa aderência dupla acima ou palma para baixo, seus polegares devem empurrar o prego ou haste através do invólucro, enquanto os dedos indicador, médio e anular são enrolados firmemente em torno do bar. Se você estiver usando duplo aperto por baixo, os dedos mindinho devem ser aqueles mais fortemente segurar a barra, enquanto os dedos indicador, médio e anular segurar a barra com um pouco menos força.

Aplica uma força para o bar. Empurrar com os dedos apoiar até o bar para começar a dobrar as extremidades da barra (entre si). Seu pulso liderar a força dos músculos de seus braços, concentrando-se em seus dedos com garras dupla acima ou com as palmas para baixo aperto ou palmas das mãos viradas para cima no duplo aperto abaixo. O seu objectivo consiste em dobrar a barra, pelo menos, a um ângulo de 45 graus.

bar rapidamente dobrados em um ângulo de 90 graus. Manter a pressão dobrar seus dedos apoiar seus músculos e motoristas no momento em que mais aço dupla até que seus dedos começar a jogar apoiar uns aos outros.

Se você estiver indo para fazer a curva da posição acima dupla aderência, você pode gastar para fazer a inicial para continuar a dobra em um movimento sem alterar a dobra aderência. Se você está dobrando a partir da posição com as palmas para baixo ou para trás, você pode ter que mudar a posição a dupla aderência acima para continuar dobra de aço.

Idealmente, você deve fazer esta parte da dobra em um movimento único e excelente. Se você não é forte o suficiente para fazê-lo, você pode fazer várias tentativas rápida sucessão, usando tanta força quanto possível. Não descanse muito tempo entre tentativas ou de aço vai crescer frio, o que irá torná-lo mais difícil de dobrar.

Aperte as extremidades para se juntar a eles. Imprensa unindo as extremidades da barra até que você pode entrelace os dedos nas extremidades deve ser de aproximadamente 5 cm (2 polegadas). Em seguida, use as mãos e os braços apertou como se fossem um Casca nozes para dobrar acabamento em aço.

Você pode ter que remover parte do invólucro de aço se ele fica em seu caminho. Você também pode ter que pegar o aço dobrado em uma mão e agarrar a mão com a outra, apertando tanto o aço como sua mão.

Tal como acontece com a dobra rápido, você deve pressionar as extremidades da barra de uns contra os outros depois de fazer a curva de 90 graus para o aço não tem tempo para esfriar.

dicas

A prática regular de dobra de aço, se feito corretamente, pode não só melhorar a força da sua mão e pulso, também pode ajudar com a força total do seu corpo.
Você pode manter seus parafusos, pregos e barras dobradas em uma placa ou uma placa de troféus.
Se dobrar o aço é muito difícil no início, você pode começar com alumínio ou cobre, como eles são mais suaves do que o aço. Alumínio cria uma particularmente ampla U, quando você dobra.

avisos

Não tente dobrar uma barra de aço sem primeiro envoltório com um material protector. Embora seja verdade que o Superman podia dobrar aço com as próprias mãos, ele era invulnerável, bem como incrivelmente forte. Os terminais de rótula pode ferir a pele de suas mãos, enquanto o bar pode danificar os nervos em suas mãos se você pressioná-los expostos (é por isso que nas competições, levantadores de peso são envolvidos mãos antes segure o levantamento de peso bar).