Como tirar o máximo partido do ramadã

3 Métodos:

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Os dias antes do Ramadãdurante o RamadãDepois de Ramadan

Não importa se você é uma pessoa da cidade com um trabalho estressante ou alguém que fica em sua mãe com muitos filhos, que deve cuidar dele, você também pode observar o Ramadão e colher os benefícios deste mês!

método 1
Os dias antes do Ramadã
1
Prepare a sua alma; preparados espiritualmente para jejuar às segundas-feiras, sábados e 13, 14 e 15 de Shaaban no calendário lunar. Acordar mais cedo do que o habitual (meia hora antes do Fajr) e rezar. Leia o Alcorão depois de Fajr mesmo para 10 ou 15 minutos. Ouça conferências diurna islâmicos ou forma interessante de trabalhar. Se você cozinhar, você esperar na fila ou ter algum tempo livre, fazer dhikr.
  • 2
    Desintoxica seu corpo: reprime a vontade de comer lanches ao longo do tempo ou quando você está entediado. Beber muita água e evitar o consumo de café e chá. Ela começa com um pequeno-almoço de hidratos de carbono de energia lentamente medido e permitir que você fique energizado durante todo o dia. Desfrutar de uma refeição ligeira no final do dia, com muitas frutas, legumes, iogurte com culturas vivas e salada.
  • 3
    Liberte sua mente: -se livre erótica de todas as toxinas que são gerados para assistir ou ouvir vídeos de música e hormônios de ansiedade que ocorrem quando você assistir ao noticiário. Deixe de lado a TV e, em vez de ler um livro islâmico interessante.
  • 4
    Amarre seu camelo: fazer o que você tem que fazer para manter-se organizado no Ramadã. compra de supermercado com antecedência, preparar grandes lotes de alimentos e congelar legumes pica e armazenar em recipientes hermeticamente fechados.
    • método 2
    durante o Ramadã
    1
    Acordar para Fajr para comer a refeição antes do amanhecer (Sahur) e permanece acordado para ler uma parte do Alcorão, antes e depois de Fajr.


  • 2
    Tente dormir um pouco durante o dia. Mesmo um cochilo de meia hora vai fazer você se sentir revigorado.
  • 3
    Seja amável. Um aspecto importante do Ramadã é ser caridoso com os outros e controlar a si mesmo ... morder a língua e contar até 10, se você tem um dia ruim. Se alguém de fora faz de você um mau momento, eu sou paciente.
  • 4
    Dê generosamente. Não importa se você está sorrindo para um colega de trabalho ou dar esmola a um mendigo, é época de dar Sadaqah (para não mencionar a Sunna do Profeta).
  • 5


    Não comer demais no Iftar. Começa com datas e algum líquido (água, suco, leite, shorba ou um smoothie de frutas) e comer em festa moderação. Salve sua refeição principal para mais tarde à noite. Se você cozinhar Iftar, assar e grelhar em vez de fritar.
  • 6
    Beber! Para combater a desidratação, beba muita água entre Iftar e Sahur. Tente ter pelo menos dois copos de água para começar. Fique longe de gaseificada e optar por chás de ervas ou sumo de bebidas sem açúcar.
  • 7
    Atende e organiza comunidade Iftars e Tarawih. Não se esqueça de convidar as pessoas a que é geralmente negligenciado. concentrar em "conectar" com outros membros da comunidade e descobrir coisas em comum, em vez de "networking".
  • 8
    Reserve tempo de qualidade para Allah. É fácil sentir-se oprimido pela vida e esquecer que este mês é, essencialmente, renovar a sua ligação pessoal com Deus. O Alcorão diz: "Quando você está livre de seus desejos, em seguida, retornar ao seu Senhor". Acorda à noite e rezar da maneira mais simples possível. Se você puder, fique na aposentadoria (itikaf) uma parte do mês, mesmo que por apenas um fim de semana.


  • 9
    Procure a "Noite do Poder". Há uma noite em Ramadan é melhor do que 1000 meses considerados, em virtude das bênçãos que descem na mesma. Procure a "noite do poder" nos últimos dez dias do mês.
  • 10
    Tomar providências para Zakat al-Fitr na hora. Isso pode ser feito a qualquer momento antes da oração do Eid.
    • método 3
    Depois de Ramadan
    1
    Colhe os benefícios do Ramadã. Ramadan lhe dá uma grande oportunidade para regular a sua vida. O maior benefício que pode ser obtido do Ramadã é implementar as lições (de retenção e de disciplina) são aprendidas no ano seguinte.
  • 2
    Faça algo alternativa se você não podem jejuar. Se você pertence ao grupo de pessoas que estão isentos de jejum (pessoas que viajam e pessoas doentes cuja doença pode ser agravada por ayuno- mulheres que estão com o período e pós-parto as mulheres com sangramento mulheres lactantes- grávidas e pessoas que não podem jejuar devido à idade avançada ou doenças incuráveis), ainda há algo que você pode ganhar. Alimentar os pobres nos dias em que você não pode jejuar é um ato altamente louvável.

    • dicas

    • traduções Lee ou interpretações de ponto no dia seguinte o Alcorão para ser lido em Tarawih. Isso ajudará você a se concentrar e aproveitar Tarawih.
    • Aprenda a perdoar e esquecer. Não guarda rancor contra pessoas que estavam erradas no passado. Para o seu próprio bem. Se você manter esses sentimentos ruins dentro, sem dúvida, você vai prejudicar no futuro, não só psicologicamente, mas também fisicamente.
    • Não entra diferenças de opinião. Fazê-los de lado. Tente se aproximar de Allah.
    • Não deixe que tudo gira em torno da comida. Na maioria das vezes, passamos um monte de cultura tempo Iftar e deixar pouco tempo para o culto e reflexão.
    • É comida caseira preferível para Iftar, porque é mais saudável.
    • Convide pessoas para fins de semana Iftar.
    • Tente ser paciente e agir com sabedoria em Iftar.
    • mantimentos de compra a granel e preparar os alimentos que não estraga quando armazenados em grandes lotes e congelar.
    • Para evitar azia, seu estômago submetido a uma alcalina e alimentos moles antes de começar com as coisas fritos ou picantes.
    • Leia um capítulo do Alcorão todos os dias. Desta forma, você pode terminar todo o Alcorão em um mês.

    avisos

    • Ramadan é dada uma vez por ano ... ninguém sabe se no próximo ano será para atender a todas as resoluções. Viva o dia! Aproveite ao máximo.
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