Como você dizer a seus pais que você tem um distúrbio alimentar

2 partes:Prepare-se para a conversa conversar

Pode ser difícil para conversar com seus pais sobre qualquer assunto e ainda mais de um problema grave, como um distúrbio alimentar. No entanto, lembre-se que os transtornos alimentares são reais e podem ser muito graves, por isso é algo que você deve falar com seus pais. Note-se que, num primeiro momento, a conversa pode ser um pouco difícil, mas a longo prazo, vai valer a pena porque você tem amor, aconselhamento e apoio de seus pais.

parte 1

Prepare-se para a conversa

Ele avalia suas razões. Pergunte a si mesmo por que você quer dizer a seus pais que você tem um distúrbio alimentar. É a tratá-lo de forma diferente? Será que é para pedir o seu apoio? Ou você precisa para perguntar se eles poderiam dar o dinheiro para consultar um profissional de saúde mental para ajudá-lo a superar a desordem?

Quando você tem uma idéia de quais são seus objetivos, você pode mais facilmente direcionar a conversa da maneira que quiser.

Prepare a alguns materiais. Recolhe alguns materiais de leitura para explicar que os transtornos alimentares são e como eles são abordados. Estes materiais devem incluir alguns detalhes sobre o que as pessoas costumam fazer sobre isso. Imprimir algo a partir da Internet ou de ter um conselheiro, fazer algumas brochuras relacionados com o tema.

Seus pais podem não saber muito sobre distúrbios alimentares, assim desta forma você pode guiá-los com as últimas informações.

Estes são alguns materiais que você pode considerar:https://nationaleatingdisorders.org/find-help-support

À procura de um lugar calmo e tempo. Pense em um lugar privado e tranquilo, onde eles podem falar. Se você tem irmãos e não quer participar da conversa, pense nas horas da semana que você está sozinho em casa com seus pais e seus irmãos estão lá fora.

Se tiver dificuldade em encontrar tempo sozinho com seus pais, acredite. Peça-lhes para ir para uma sala silenciosa na casa para conversar em particular.

Se não houver espaço disponível, sugerem eles vão para um parque tranquilo para conversar.

Respirar profundamente. Antes de iniciar a conversa, tente se acalmar. Você pode começar a sentir-se nervoso antes de ter uma conversa tão séria com os seus pais. Respirar pela boca durante cinco segundos, segure a respiração por alguns segundos e depois expire pelo nariz por seis segundos ou mais.

Repita o processo até que você sentir-se calmo e relaxado.

Diga um amigo. Se você tem um amigo que passou por uma situação semelhante ou que teve uma conversa difícil com seus pais, tenta pedir aconselhamento ou apoio social. Pelo menos ele pode ajudar a reduzir o estresse e o melhor, você terá uma idéia de como eles são mantidos sérias conversas entre pais e filhos.

No entanto, você deve observar que a dinâmica entre pais e filhos pode variar muito entre as famílias.

parte 2

conversar

Diga-lhes o que você precisa. Diga-lhes que preciso lhe dizer algo importante e dizer-lhes o que você espera deles após a conversa. Há muitas coisas que você poderia querer:

Se você só quer ouvi-lo e oferecer-lhe apoio emocional, dizer-lhes isso.
Se você quiser seu conselho, dizer isso.
Se você precisar de apoio financeiro para consultar um profissional de saúde mental, por exemplo, mencioná-lo.

Começa de uma forma geral. É necessário que eles saibam que você quer falar a sério em privado. Isto significa que você deve começar a conversa de uma maneira geral de transmitir a você tem um problema que você quer discutir, sem entrar em detalhes neste momento. Aqui estão alguns exemplos de frases para iniciar a conversa em geral:

"Eu tenho um problema que eu tenho para lhe dizer. podemos ir para um lugar privado para conversar?".

"Na verdade seguir o seu conselho sobre um problema que eu tenho. Podemos ir para um passeio?".

"Eu realmente preciso de sua ajuda com algo privado sozinho Eu quero falar sobre isso".

Tenha em mente a perspectiva de seus pais. Tente lembrar-se de que você pode não saber certas coisas sobre você ou ver o mundo de uma maneira um pouco diferente do que você vê-lo. Na conversa, tentar estar ciente das suas perspectivas para garantir que todos está em sincronia.

Para explicar as coisas, manter um olho em seus rostos. Se qualquer um dos dois parece confuso, pergunte se nada do que você disse não é clara.

Diga-lhes o que você sabe. Certifique-se de fornecer a seus pais todas as informações que eles têm sobre o transtorno alimentar. Você suspeitar que você tem um transtorno alimentar, mas nunca receberam um diagnóstico de um profissional de saúde mental? Além disso, há muitos tipos de desordens alimentares que são tratadas de maneira diferente e que podem causar vários efeitos negativos na sua saúde. Esta é toda a informação que seus pais devem saber. Certifique-se de descrever se tem alguma das seguintes condições:

a anorexia nervosa, a qual envolve a ingestão insuficiente de alimentos que produz um baixo peso corporal.

Binge eating disorder, incluindo alguns episódios recorrentes em que grandes quantidades de alimentos são consumidos.

bulimia nervosa, a qual é para ter episódios recorrentes em que grandes quantidades de alimentos são consumidos e, em seguida, aparecem comportamentos destina-se a reduzir o ganho de peso, tais como vómitos.

transtorno alimentar não especificado de outra forma (EDNOS).

Isto pode incluir, por exemplo: a Síndrome de alimentação noite (excessos durante a noite), a purga desordem (purgado sem compulsão alimentar) ou anorexia nervosa atípica (em que o peso se encontra dentro do intervalo normal) .

Dê-lhes tempo para assimilar e fazer perguntas básicas. Uma vez que você trouxe seus pais para um lugar privado e revelaram que eles tenham um alimento, deixá-los desordem que você faz algumas perguntas. Respondê-las da melhor maneira possível e honesta.

Se você não sabe a resposta a uma de suas perguntas, não há nenhum problema se você diz que não sabe.

Se você não quiser atender uma de suas perguntas, diga. No entanto, lembre-se que seus pais te amo e quero ajudar. Se a sua pergunta é sobre o transtorno alimentar que você tem, pensar cuidadosamente sobre a sua decisão de não responder.

Diga-lhes sobre o seu plano de ação. Depois de falar com seus pais, lembrá-los quais são seus objetivos eo que você precisa deles para alcançá-los. Poderia ser: internarte em transtornos alimentares clínica ou receber aconselhamento.

Se você não tiver certeza de que seus objetivos ou se você apenas quer expressar seus sentimentos com seus pais, pedir conselhos. Ele não vai fazer danos, bem, a maioria dos pais gostam de dar conselhos aos seus filhos.

Dales materiais de leitura. Se você preparar alguns materiais de leitura antes da conversa, dar-lhes a seus pais. Dê-lhes algum tempo para ler os materiais. No entanto, antes de terminar a reunião e retorno às suas atividades, você concorda com eles outra vez para atender após ter lido as informações sobre o transtorno alimentar que você sofre.

Certifique-se de não sobrecarregar-los com ou qualquer material que não é relevante para o transtorno alimentar específico também.

Evite lamúrias e discussões. Às vezes, a conversa poderia tornar-se emocionalmente instável. Você pode sentir que seus pais não são tão abrangente quanto o esperado ou você não acredita ou não reconhecem que os transtornos alimentares são doenças médicas reais e muito graves. Independentemente da situação, é que a conversa é maduro e adulto, porque senão você não vai chegar muito longe para obter a ajuda que precisa.

Se você perceber que seus pais não entendem ou que você se sentir perturbado por qualquer razão, considerar a falar novamente em outro momento, quando você está tão chateada.

Menciónales que não são culpados. Você pode pensar que seus pais chateado que você tem é sua culpa. No entanto, é importante manter o rumo da conversa, se você oferecer o apoio emocional que você precisa ou oferecer-lhe conselhos ou tratamento.

avisos

Os transtornos alimentares são muito graves! Avisados o mais cedo possível a seus pais ou alguém que possa cuidar de si mesmo.