Como evitar a gripe na universidade

Muitas vezes, as universidades e os institutos são atacados por graves epidemias de vírus da gripe. Dormitórios, salas de aula e interação constante entre os alunos difíceis evitar a propagação de vírus e germes. O vírus da gripe H1N1 pode permanecer vivo e infecciosa em qualquer superfície (livros, mesas, etc) por muitas horas. Para evitar a propagação deste vírus e evitar ficar existem certos passos que você pode seguir. Leia as seguintes dicas para manter o seu quarto e sua vida acadêmica seguro.

passos

1
Comprar produtos de limpeza no supermercado. Grandes lojas têm uma melhor seleção de produtos e melhores preços do que as lojas menores que estão localizados no campus também pode escolher alguns itens de tamanho Traveler para levar com você para a aula.
  • 2
    Fale com o seu colega de quarto para fazer um plano com o objectivo de manter mais limpo seu quarto e tomar as seguintes precauções.
  • Programar um horário em que eles podem limpar e remover todos os detritos do quarto. Se o fizerem equipe vai ser mais divertido.
  • Desenvolver uma lista de verificação e péguenla na porta. Isso ajudará você a lembrar e tarefas de limpeza que você esqueceu de fazer.
  • Plano de limpar seu quarto ou onde você vive mais frequentemente do que o habitual, porque os germes vai se espalhar antes que a poeira aparece.
  • 3
    Esfregar superfícies duras com um pano desinfectante.
  • Para desinfectar qualquer superfície, tomar uma colher de sopa de água sanitária por litro de água.
  • Não esqueça de limpar a luz muda lâmpadas e parede.
  • Lembre-se também limpar controles remotos, punho porta da geladeira, telefones e outros dispositivos electrónicos.
  • Vá para a mesa e desinfecta algumas áreas.
  • Não se esqueça os puxadores das portas na parte externa e no interior que conduz ao seu quarto.
  • Borrife um pouco de spray desinfetante em superfícies duras dentro do seu quarto.
  • Se você quiser, pode colocar de lado suas canetas, lápis e livros, e borrife um pouco de spray em seus materiais escolares.
  • Você também pode passar um desinfectante limpe no teclado do computador.
  • 4
    Jogue latas de lixo com frequência e usar sacos de lixo para evitar o contacto com os resíduos. Bota sacos de lixo por dia, se você ou alguém em seu quarto tem sido doente e jogou seus papéis para o quarto.
  • 5
    Coloque as camas nas paredes opostas direção. Evitar o uso de cabines ou colocar as camas muito juntos.
  • Mantenha uma distância suficiente para evitar que os germes se espalhem.
  • Ter uma ideia clara das regras de quarentena ou políticas respeitantes à coexistência (se compartilhar o quarto com outra pessoa).
  • 6
    Tem um prático toalhetes, e tenta limpar objetos que jogar normalmente.
  • 7
    Quando você entra em um banheiro público, leva toalhetes anti-sépticos ou desinfetantes para limpar as áreas com as quais você pode entrar em contato como a chave para o banheiro e pia.
  • Se você compartilhar uma grande casa de banho, você pode colocar algumas toalhas em um saco plástico em um organizador.
  • Se você tem uma privada ou semi-privada, você pode colocar uma cesta cheia de toalhas, para que todos possam limpar as áreas de banho necessários.
  • 8
    Lave as mãos várias vezes ao dia. Quando você não tem tempo para lavar as mãos, realizar um desinfetante de mão em sua mochila.
  • Lave as mãos por pelo menos 20 segundos.
  • Limpe com uma toalha de papel, e certifique-se de que todos têm a sua própria toalha de mão. Não compartilhe suas toalhas com os outros, e mantê-los tão distantes quanto possível.
  • Tente lavar as mãos depois de cada classe e antes das refeições.
  • Aplicar loção para impedir a sua pele de secar.


  • 9
    Se você compartilhar uma privada ou semi-privada, manter o seu creme dental e escovas, tanto quanto possível do seu parceiro. Se você compartilhar uma casa de banho pública, comprar um recipiente ou assistir algo na mão para colocar os pincéis.
  • Não deixe a sua escova de dentes na bancada do banheiro.
  • Tente substituir sua escova com mais frequência.
  • 10
    Carregando um pequeno pacote (tamanho de viagem) de toalhetes anti-sépticos em sua bolsa. Quando você ir para a aula, você pode usar um pano para limpar a superfície de sua mesa. Lembre-se também limpar sua borda inferior e o apoio de braços.
  • Na biblioteca, ele limpa-se com um espaços estúdio úmidos antes de usar.
  • 11
    Evite beber muito álcool.
  • Ressacas e desidratação enfraquecer o seu sistema imunitário e torná-lo mais suscetível a infecções.
  • Além disso, se você estiver nesse estado, é mais fácil do que confusa e acidentalmente receber navios de alguém que está doente.
  • Enquanto você bebe, não tente jogar jogos onde você pode compartilhar o cálice com outra pessoa.
  • Muitas bebidas que não contêm a quantidade de álcool suficiente bebida para matar o vírus da gripe. Não assuma que só porque eles contêm álcool, o vidro é livre de germes.
  • Se seus amigos estão ou vão participar de uma festa, colocar um rótulo para um copo de plástico ou tomar uma bebida de sua casa você pode facilmente identificar. Ele serve apenas pequenas quantidades para que mais tarde você esperar para sentar-se remoendo sua bebida. Tente servir bebidas em copos de papel e incentivar seus convidados para a mudança por outros durante a festa.
  • 12
    Evite sentar-se muito perto de seus colegas em sala de aula. Se não há muito espaço para sentar, tente manter distância um do outro.
  • Evitar que as pessoas com sintomas de gripe ou resfriado. Mesmo se eles dizem que não estão infectados, é melhor estar seguro então desculpe.
  • 13


    Esteja ciente de que quando você comer em um shopping ou em uma loja de café, você está exposto ao contato com talheres e talheres. Se possível, utilize talheres de plástico. recipientes cobertos permitir que as pessoas a tomar uma prata coberta uma cesta, no entanto, há muitos que los jogar antes de você. .
  • Tente levar comida de saladas, cestas de pão ou de outras fontes de alimentos comuns.
  • Pedir a sua comida "para levar". Desta forma, você vai servir os recipientes descartáveis ​​ou sacos e não em pratos ou bandejas reutilizáveis.
  • Ter à mão alguns blocos de condimentos, temperos ou comprar tamanho normal para o seu quarto. Esteja ciente de que os recipientes de condimentos, tais como garrafas de ketchup e bares de alimentos são muitas vezes tateou e não limpos muito frequentemente.
  • 14
    Descubra onde você pode obter vacinas contra a gripe e se vacinar". Se eles não estão disponíveis no campus ou lista de espera é muito longo, levanta outras opções para seus pais. Com o seu seguro você pode acessar vacinada em outros lugares como uma farmácia ou consultório médico, mas você deve consultar primeiro com os seus pais. Por outro lado, seria mais fácil se você pretende obter vacinados quando você vai visitar a sua casa ..
  • 15
    Lave suas roupas após o uso, em vez de usar que é menos sujo outro dia. Use roupas para o clima que seja fácil de lavar.
  • Você não quer tomar suas roupas germes na aula e do campus.
  • Ponte roupas simples que são fáceis de usar e lavar.
  • Vestir roupas em camadas com acessórios que são fáceis de lavar em vez de roupa que demora para secar. Se tiver aulas em salas onde a temperatura é mais quente ou mais quente do que lá fora, usar roupas em camadas.
  • Vista-se adequadamente para o clima, para que você não tem que mudar durante o dia por falta de planejamento. Rever o estado do tempo on-line ou na TV todas as manhãs para que possa obter a roupa certa. Leve o seu guarda-chuva e um poncho de chuva em sua mochila.
  • Quando você vai para executar recados, evitar sair sem roupas de acordo com o clima. Alguns exemplos são: correndo de pijama para verificar seu e-mail, ou de e para o sportswear vestindo ginásio. Não vá a menos que você está vestido adequadamente.
  • 16
    Lave as fronhas e sua cama, não deixe seus convidados sentar-se em sua cama ou usar o seu travesseiro.
  • Se você não pode lavar ou secar a colcha, você pode colocá-lo no secador a alta temperatura com uma toalha molhada para ajudar a vapor limpá-lo. Você pode fazer o mesmo com os seus casacos, mas certifique-se os tecidos são mais secas.
  • Lavar o colchas de cama com detergente, e seque-as a alta temperatura. Quando você trazer lençóis e toalhas de lavar roupa suja, tentar não apertar ou apertar.
  • folhas de lavagem e edredons semanais e mensais, respectivamente, até que a temporada de gripe já passou. Se o seu companheiro de quarto é doente, você vai ter que lavar tudo de novo e de novo até que haja um risco de infecção.
  • Considere substituir um cachecol grosso que não é fácil de lavar com um cobertor de lã se é. Salve o seu cachecol de espessura no armário até a temporada de gripe já passou.
  • Resista ao impulso de enrolar em sua colcha, e apenas atirar-se para a cama uma vez que você mudou as suas roupas. Considere a sua cama como um "área segura"E evitar o contacto com ela enquanto você está vestindo roupa de rua e sapatos.
  • Ter a sua casa mão de linho, para usá-lo e sacártela sem quaisquer problemas durante o seu dia de folga.
  • 17
    Descansar bastante e comer bem. Cuidado de seu corpo que você se sentir cansado prevenir e não comprometer o seu sistema imunológico.


  • 18
    Se você é uma pessoa que está estudando no chão ou andar descalço, enxuga o chão do seu quarto com mais frequência. Se você não tem um esfregão, tentar comprar um Swiffer ou outro sistema de limpeza mop construído. Borrife um pouco de spray desinfetante no tapete.
  • 19
    Se o ar no seu quarto é seco, obter um umidificador. membranas mucosas secas são mais susceptíveis aos germes e outros vírus que causam a doença.
  • Siga as instruções e ejecútalas enquanto você está no seu quarto.
  • Um umidificador é suficiente para um único quarto, assim proponle seu companheiro de quarto para dividir seu custo pedir ao departamento de saúde de estudante se eles vendê-lo lá ou pedir a um parente que lhe envia.
  • Além disso, você vai notar que sua pele torna-se menos seco com o umidificador, e você quer mantê-lo após a temporada de gripes e resfriados.
  • É mais fácil de limpar com um pequeno umidificador, no entanto, tem que preenchê-lo com mais freqüência. Por favor, note que você pode limpar o aparelho.
  • Alguns umidificadores recomendamos o uso de água destilada, pode comprá-lo pela seção de água galão jarro de um supermercado local.
  • Além disso, manter um galão na mão e 2 litros garrafas limpas com água extra no seu quarto para encher o umidificador. Se você deixar a água escorrer, você pode danificar o dispositivo, embora existam alguns modelos que se desligar automaticamente
  • Primeiro, coloque uma toalha sob o umidificador, e manter afastado de tecidos névoa de água, artigos eletrônicos e outros produtos que podem ser danificados pela água.
  • Em seguida, colocá-lo acima de uma bancada, mesa ou escrivaninha não colocá-lo no chão.
  • Você pode comprar um umidificador na seção de saúde de muitos supermercados e drogarias e se você tiver alguma dúvida, você pode hacérsela farmacêutico.
  • Umidificadores usar névoa de água fria e vaporizadores tem um aquecedor que cria vapor. Vaporizadores são bons para as pessoas que estão congestionada, os aditivos podem ser usados ​​com óleo e mentol. Por outro lado, humidificadores são utilizadas para criar um ambiente húmido no ar. Leia atentamente o rótulo e verifique se você sabe o que você está comprando.
  • 20
    Trocar de roupa e tomar um banho quando você está pronto para ir para a cama.
  • Você não espera que eu para relaxar ou ir dormir com os germes que está preso em sala de aula ou no campus.
  • Você terá mais vontade de ficar depois de mudar de roupa de rua para uma mais confortável.
  • Como você tirar suas roupas, colocá-lo na lavagem que cesto- com roupas de linho antes de a cesta está cheia. Lembre-se que quando você tirar a roupa, você não deve apertar ou espremer.
  • Se você tomar banho à noite, você não tem que lidar com a pressa das pessoas no mañanas.Trata de não tomar banho ou duche no pico para que você tenha tempo para limpar objetos e superfícies com toalhetes desinfectantes banheiro. Evitar o contacto com pessoas ou pessoas doentes.
  • 21
    Tente não participar de festas ou eventos públicos. Mantenha-se em seu quarto e estudos ou gastar tempo com pequenos grupos de amigos que sabem que você está de boa saúde.
  • Não convide ninguém. Seu convidado pode trazer germes para o seu quarto.
  • 22
    Se você pegou a gripe ou um resfriado, tome cuidado.
  • Você pode obter mais doente do que uma vez. Apenas para o fato de ter doente antes ou ter sido perto de alguém doente não significa que você está indo para descuidarte. Você poderia pegar a gripe ou qualquer outro vírus novamente enquanto estiver a recuperar. Eles são mais cuidado se você estiver sobreposição de uma doença que enfraqueceu seu corpo.
  • 23
    Evite tocar o seu rosto. Suas mãos carregam germes para o seu rosto, e nas mucosas parar a propagação do vírus.
  • Sempre leva a mão toalhetes facial para limpar o nariz escorrendo.
  • Algumas marcas são mais suaves do que outros- e marcas de qualidade tem loções e aloe para acalmar a dor sinusal.
  • Lembre-se de colocar alguns lenços na sua bolsa no caso de sua nariz começa a secretar.
  • Se você tem uma tosse, é melhor você tossir em um lenço em sua mão.
  • Algumas marcas oferecem propriedades antibacterianas de qualidade, mas não deixe que isso o impeça de asearte e lavar as mãos corretamente. A sua eficácia é questionável e mínimo também não protegê-lo de todos os germes e vírus.

    • dicas

    • Dorme muito, e não deixe que o seu cansaço corpo.
    • Ter na mão uma garrafa de loção. Quando você lavar as mãos muito, sua pele vai também resectable habértela abusado ou irritada pode, deixando a passagem livre de germes. Para manter a pele saudável, loção magra frequentemente.
    • Evite pessoas doentes não é rude. Apenas explique que você está tentando não ficar doente e, mais entende.
    • Fale com o pessoal académico sobre os produtos que acha que deve estar disponível para todos. Talvez eles possam organizar para colocar toalhetes anti-sépticos em todas as casas de banho e salas públicas. Certifique-se de que eles sabem quando sabão ou toalha de papel estão funcionando nas casas de banho. Além disso, pede-lhes para obter sabonetes antibacterianos em vez de sabonetes comerciais.
    • Dez perto de algumas pomadas como Carmex, Blistex, pomadas tubo, e outros para esfregar o nariz irritado.
    • purificadores de ar de aerossol não são antibacterianas, antifúngicas ou antigermicidas. Pesquisa Lysol ou uma marca genérica de spray desinfetante para matar germes. Leia os rótulos e comprar produtos que eles contêm e não pela forma como eles sentem o cheiro.
    • Certifique-se de que você e seu parceiro têm os números de telefone do centro de saúde do estudante e de emergência para os pais. Você pode estar muito doente para chamar. Neste caso, ter os números de telefone na mão vai facilitar as coisas para o seu parceiro ou seu amigo que vai ligar para você.
    • Se você esteve doente e você estão se recuperando, lembre-se de alterar ou desinfectar sua escova de dentes. Da mesma forma, mudança e lavar as colchas de cama e roupas que você tinha colocado mais rapidamente possível.
    • gripe H1N1 se espalha rapidamente. O início da difusão é muito rápido. Você deve considerar a opção de Tylenol, Advil, Kleenex, um termômetro digital e muitas bebidas de reposição de eletrólitos (Powerade ou Gatorade) em seu quarto.
    • Evite abraçar ou apertar as mãos de seus amigos. Talvez eles não estão doentes, mas eles poderiam ter abraçado ou apertando as mãos com alguém que tenha sido.
    • Manter sacos de lixo em seus respectivos recipientes. Influenza ataca-lo de um momento para outro, e você pode ser tão doente que quando você quer vomitar ou não chegar ao banheiro.
    • Certifique-se de todos tem sua própria lata de lixo no banheiro. Você não quer estudar ao lado de uma caixa cheia de lenços que seu companheiro de quarto se afastou. Se alguém está doente ou que tenha sido usando um guardanapo facial, certifique-se de esvaziar o lixo todos os dias. Spray de Lysol e em torno do lixo para matar germes.
    • Não gastar muito tempo na sala de espera do centro de saúde do estudante ou consultório médico, esses lugares são carregados com germes. Se você tem que acompanhar um amigo, tomar o seu precautions- usa uma máscara, se puder, e lavar as mãos imediatamente depois que você saiu. Evite tocar o seu rosto.
    • Em seguida, o seu parceiro ou gripe que você teve, não deixe de fazer uma limpeza completa no quarto. Use produtos de limpeza antibacterianos e sprays. Lembre-se de limpar as lixeiras (usar o chuveiro e lavado com água quente) e pulverizá-los com Lysol.
    • Depois de pulverizar seu quarto com Lysol, você vai ter que abrir a janela. Ligue o ventilador ou sair da sala por cerca de 30 minutos para tudo a secar e os vapores desaparecer. O cheiro em um espaço fechado pode ser muito forte.
    • Ao fazê-lo limpo com um pano ou pulverizá-los com Lysol qualquer coisa, use um pano ou gel antibacterial- então você deve deixá-lo secar. O tempo de secagem é parte do processo de esterilização.
    • Não se esqueça sua mochila, saco de computador ou na bolsa. Pense sobre as coisas que você pendurar durante o dia, e tentar mantê-los livres de germes que puder. Pendurar seus ganchos saco no banheiro, não colocá-lo no chão. zíperes limpas, alças e tiras com um antibacteriano limpar, ou se pulverizador necessário algum spray desinfetante. Verificar as instruções do fabricante para não danificar o tecido, e testar uma pequena área antes de pulverizar saco ou limpá-lo completamente. Tente usar velho ou fácil de manter limpo até que a epidemia de gripe já passou sacos.
    • Você não deve compartilhar toalhas e roupa de cama (lençóis, cobertores, fronha). tecidos de linho lava com sabão e depois seque a alta temperatura. Se você não pode lavar seu travesseiro, coloque-o na máquina de secar a alta temperatura com uma toalha molhada para que o vapor esteriliza.
    • Não só lavagens pratos e talheres, mas também usar detergente e água-loiça quente, se você não seque-os com uma toalha limpa.

    avisos

    • Tente não usar produtos de limpeza que contenham lixívia, pois podem descolorir ou danificar alguns materiais.
    • Abra a janela ou porta antes de pulverizar spray desinfetante. O aroma pode ser muito forte.
    • Descubra o que a política de seu centro de estudante em relação ao procedimento seguido durante os ataques de gripe ou outros vírus no campus. Conhece as regras ea pessoa que você pode entrar em contato no caso de você de serem infectadas.

    Coisas que você precisa

    • toalhetes desinfectantes. Eles vendidos na seção de limpeza, pré-umedecido, e quando você tem usado e pode descartá-las. Pesquisar Clorox, Lysol ou outras marcas que têm o rótulo "desinfetante".
    • Carrega pacotes viajante tamanho toalhetes anti-sépticos, você pode encontrar na seção que vende tamanhos de amostra ou viajantes. Elas se parecem com lenços umedecidos, mas têm propriedades antibacterianas mais. .
    • loção
    • Comprar um desinfectante tal como Lysol pulverização. Não seja purificadores confuso que só servem para perfumar o ar. Você pode pulverizar o spray desinfetante nas superfícies para matar germes.
    • kleenex
    • Compre um gel anti-séptico. Se você quiser encontrar um tamanho que é fácil de transportar em mochilas, procure na seção para os viajantes. Por outro lado, se você quiser um tamanho maior que você pode encontrar um compressor para seu quarto.
    • toalha de papel.
    • tubos de plástico para lixo (sacos de lixo).
    • medicamentos para baixar a febre (Tylenol, Advil ou outros genéricos do mesmo tipo).
    • Gatorade
    • talheres de plástico.
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