Como aliviar a dor nos olhos

3 Métodos:

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Há muitas coisas que podem causar irritação nos olhos, mas uma das causas mais comuns é o uso excessivo ou fadiga ocular. Você pode cansar de seus olhos para trabalhar em uma sala com pouca luz, condução por longos períodos de tempo, não usa óculos se você precisar deles ou olhando para ver um lugar por muito tempo (como uma tela de computador). irritação nos olhos também pode ser causada por dores de cabeça, glaucoma, objeto estranho em seu olho, sinusite e inflamação. Se os seus olhos estão doloridos após um longo dia, existem algumas coisas que você pode fazer em casa para ajudar a aliviar a irritação nos olhos.

método 1
aliviar a fadiga ocular
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Use colírios. Use colírios ou lágrimas artificiais podem ajudar a humedecer os olhos secos, o que poderia aliviar a irritação nos olhos. Pode utilizar gotas de solução salina (sal correspondente ao sal nos olhos ou gotas) com medicação. Siga as instruções do fabricante.
  • Não se torne dependente de colírios. Se você usar colírio com freqüência, certifique-se que você não tem remédio ou conservantes. O uso excessivo colírio com medicação pode realmente agravar os problemas oculares.
  • 2
    Use compressas quentes. Usar uma compressa quente pode ajudar a relaxar os músculos em torno de seu olho, o que pode aliviar a fadiga ocular e esse sentimento nervoso com olhos cansados. Você pode usar o calor seco ou úmido, dependendo do que se sente melhor para você. Se você usa óculos ou lentes de contacto, retirá-los antes de usar qualquer guardanapo.
  • Para uma toalha seca, uma meia limpa preenchido com arroz ou feijão e amarrar o meia para mantê-la fechada. Aqueça a média no microondas por cerca de 30 segundos ou até quente, mas não muito quente. Aplique a compressa no seu olho.
  • Para uma compressa úmida, molhe um pano limpo ou várias toalhas de papel com água morna (quase quente, mas não completamente). Coloque o pano sobre seus olhos. Você pode aplicar uma pressão moderada com a palma da mão, se quiser, mas não forçar muito. Deixe a compressa sobre os olhos até esfriar.
  • 3
    Use a palma da mão como compressa. Use a palma da mão para aplicar pressão moderada para a área dos olhos pode ajudar a reduzir a fadiga ocular e aliviar a dor. Se você usa óculos ou lentes de contacto, tirá-los antes de usar as palmas das mãos como compressas.
  • Cruze as mãos com as palmas viradas para você.
  • Pressione suavemente as palmas das suas mãos em seus olhos.
  • Continua por 30 segundos, então relaxe. Repita quantas vezes for necessário para reduzir a irritação.
  • 4
    Use uma compressa com sacos de chá de ervas. Algumas ervas, como camomila, goldenseal, Euphrasia, calêndula e Oregon uva ou espinheiro baga, têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar seus olhos. Embora não haja nenhuma evidência científica para sugerir que um saquinho de chá é mais eficaz do que outra compressa quente, você pode achar que o aroma de ervas é relaxante.
  • Coloque dois sacos de chá em um copo e despeje água fervente sobre eles. Folhas de chá de molho por cerca de 5 minutos ou até que a água ainda está quente, mas não quente.
  • Retire o excesso de líquido dos sacos de chá e coloque uma sobre cada olho. Incline a cabeça para trás e relaxar. Uma vez que os sacos de chá ter arrefecido, tirá-las. Você pode repeti-lo tão frequentemente como você gosta.
  • Se você não consegue encontrar sacos de chá, você pode cortar as meias de nylon ponta longa, coloque grama seca no topo, amarrá-lo e usá-lo como o teabag.
  • 5
    Vira seus olhos. É a arma favorita de todos os adolescentes, mas revirou os olhos também pode ajudar a fadiga ocular. Feche os olhos e concentrar-se em respirar profundamente enquanto executa os seguintes movimentos:
  • Seus olhos gira no sentido horário. Em seguida, rolá-los anti-horário. Todo esse movimento é uma volta os olhos cheios.
  • Repita rolar de olhos 20 vezes. Começa lentamente e ir um pouco mais rápido a cada vez.
  • Não 2 a 4 vezes por dia para ajudar a aliviar e prevenir a fadiga ocular.
  • 6
    Tome frequentes "quebra olho". Dar a seus olhos uma pausa várias vezes por dia, seguindo a regra 20-20-20: A cada 20 minutos, faça uma pausa e olhar para algo que é de pelo menos 6 metros (20 pés) de você por pelo menos 20 segundos. Concentre-se em sua tela de computador por longos períodos de tempo sem fazer pausas podem causar os olhos inflamados, dores de cabeça e até mesmo dores musculares.
  • Tente ficar em pé, mover e agitar cada hora ou assim. Isso ajudará a frio e impedir que seus olhos se cansam em primeiro lugar.
  • 7
    Relaxe. Ansiedade, estresse e tensão muscular pode causar fadiga e inchaço dos olhos. Respire profundamente algumas vezes, agite seus membros e vire a cabeça. Levante-se e fazer uma rápida caminhada. Fazer alguns alongamentos. Você também pode usar o relaxamento muscular progressivo em seus olhos para ajudar a aliviar a inflamação e fadiga.
  • Encontrar, um lugar tranquilo e confortável longe de distrações, se possível. Respire profundamente e uniformemente.
  • Tensos suas pálpebras tão apertada quanto possível. Mantenha essa tensão por 10 segundos, então relaxe. Abra seus olhos.
  • Levantar as sobrancelhas na medida do possível. Você deve se sentir como você abriu seus grandes olhos de onde eles chegam. Mantenha essa posição por 10 segundos, então relaxe.
  • Repita estes dois exercícios ao longo do dia, conforme necessário.
    • método 2
    Prevenir dor nos olhos
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    Mantenha seus olhos úmidos. As longas horas na frente de uma tela de computador pode realmente reduzir a quantidade de vezes que você piscar, então seque seus olhos. Faça um esforço para piscar com freqüência e manter os olhos úmidos. Se você ainda tiver problemas, lágrimas artificiais podem ajudar.
    • Se você usar lágrimas artificiais contêm conservantes, não use mais de 4 vezes por dia. Use essas lágrimas muitas vezes pode piorar os problemas do olho! Se suas lágrimas artificiais não contêm conservantes, você pode usá-los quantas vezes você precisa.
    • Usando um umidificador também pode ajudar seus olhos ficar úmido e fresco.


  • 2
    Beba muita água. Não beber bastante água pode fazer seus olhos se sentir seca, irritada e coceira. Se você está desidratado, você não será capaz de produzir lágrimas suficientes para manter os olhos úmidos. Se você é um homem, beber pelo menos 13 xícaras (3 litros) de água por dia. Se você é uma mulher, beber pelo menos 9 copos (2,2 litros) por dia.
  • 3
    Lave a sua maquiagem. Maquiagem pode obstruir as glândulas de óleo em sua pele e causar irritação e até mesmo infecção. Tome cuidado extra para remover toda a maquiagem dos olhos, como rímel e sombra para os olhos.
  • Você pode usar um xampu ou um especialmente formulado para remover maquiagem dos olhos. Mais importante, certifique-se de remover todas as sua maquiagem todos os dias.
  • 4
    Escolha maquiagem hipoalergênica. Isso pode levar algumas tentativas e erros, como as marcas rotuladas "hipoalergênico" pode irritar os olhos. Tente pequenas quantidades de composição feita para olhos sensíveis para ver se você pode encontrar um que funciona melhor para você.
  • Se você ainda tiver problemas com a composição, converse com seu dermatologista. Você pode ser capaz de recomendar uma maquiagem que não vai irritar os olhos.
  • 5
    Use uma esponja para as pálpebras. Se você tem olhos secos, vermelho, ou coceira, você pode achar que uma esponja para ajudar pálpebras. Você pode usar xampu ou um xampu suave, não irritante e livre de sulfato para dar-lhe uma boa limpeza de suas pálpebras. Se o fizer, pode ajudar os óleos naturais da sua pele fluir livremente e proporcionar uma melhor lubrificação para os olhos.
  • Lave bem as mãos com água morna e sabão.
  • Misture igual shampoo partes bebé e água morna em uma tigela pequena.
  • Use um pano limpo (uma diferente para cada olho) pano para limpar a solução suavemente seus cílios e da borda de sua pálpebra.
  • Enxágüe com água limpa, morna.
  • Use esponja duas vezes por dia.
  • 6
    Mantenha a luz atrás de você. Quando você lê, a luz refletida na página ou tela pode causar um clarão, que pode causar irritação dos olhos. Posicionar sua lâmpada ou fonte de luz atrás de você ou usar uma lâmpada com tela.


  • 7
    Praticar escritório bons hábitos. Fazer uma posto de trabalho ergonomicamente correto Você pode ajudar a manter os olhos irritados. Curvar-se em um computador desktop não só pode causar fadiga visual, mas também dores musculares e fadiga.
  • Sente-se, pelo menos 50-66 cm (20-26 polegadas) do monitor do computador. Mantenha o monitor em um nível confortável para que você não tem que desplomarte ou olhar para cima para vê-lo.
  • Ele reduz o brilho. Use um filtro de reflexão sobre sua tela e muda a luz em seu escritório, se possível. Ultrapassadas piscando luzes fluorescentes pode causar fadiga ocular e dores de cabeça. Lâmpadas fluorescentes compactas (LFC) mais recentes não têm tais efeitos.
  • 8
    Evitar o fumo e outros irritantes ambientais. Se seus olhos ficarem vermelhos, coceira, lacrimejantes ou ficar cansado, muitas vezes, pode ser uma reação a algo em seu ambiente. irritantes comuns incluem fumaça de cigarro, poluição atmosférica e pêlos de animais.
  • Se você tem corrimento espesso ou verde saindo de seus olhos, consulte um médico imediatamente. Este poderia ser um sintoma da conjuntivite bacteriana ou "olho-de-rosa".
  • 9
    Relaxe. Sentindo estressado ou ansioso, pode fazer você dor nos olhos. usando técnicas relaxamento mesmo que por alguns minutos durante todo o dia pode ajudar seus olhos ficar fresco.
  • Coloque os cotovelos em sua estação de trabalho. Com as palmas para cima, deixa sua cabeça cair em suas mãos. Feche os olhos e cobri-los com as mãos. Inspire profundamente pelo nariz, permitindo que o seu estômago para encher de ar. Prenda a respiração por 4 segundos e depois expire lentamente. Repita durante 15 a 30 segundos várias vezes ao dia.
  • Massagem seu rosto. Massageie suavemente os músculos ao redor dos olhos Ele pode ajudar a evitar a irritação. Use as pontas dos seus dedos para fazer movimentos circulares suaves sobre a pálpebra inferior, por 10 segundos. Esta massagem pode ajudar a estimular as glândulas lacrimais e relaxar os músculos.
  • Use uma leve pressão em seu rosto. Dê pat delicadamente seu rosto pode ajudar a reduzir a fadiga ocular e manter seus olhos se sentir irritado e cansado. Dar o seu rosto batendo suavemente cerca de 2,5 cm ou uma polegada acima de suas sobrancelhas. Então bate suavemente no ponto onde seus arcos sobrancelha. Pressione ligeiramente para a direita entre as sobrancelhas. Então bate sua sobrancelha interior, em seguida, para o exterior. Finalmente, beliscar a ponte de seu nariz.
  • 10
    Use óculos de prevenção. Se você olhar para uma tela de computador por muitas horas por dia, o uso de óculos de prevenção pode ajudar a reduzir a fadiga ocular. Alguns vidros foram desenvolvidos para impedir que seus olhos sequem e irritada. Pesquisar lentes âmbar coloridas que podem ajudar a neutralizar a reflexão irritante da tela.
  • Gunnar Optiks tem uma variedade de óculos concebidos especificamente para os jogadores intensivos. Suas lentes especialmente treinados poderia ajudar a impedir que seus olhos se cansam e seco. lentes âmbares podem reduzir o brilho.
  • 11
    Fazer alterações em suas telas. Estamos cercados por telas: computadores, tablets, telefones, televisores, etc., os quais produzem reflexo que podem desgastar-se seus olhos. Você pode não ser capaz de se livrar de seus telas, mas há algumas coisas que você pode fazer para evitar danos aos seus olhos.
  • Reduz a luz azul. A luz azul pode causar reflexão e poderia mesmo danificar os olhos, se você está exposto a isso por muito tempo. Use uma luz azul filtro em seu tablet e telefone e opção de retroiluminação reduz em sua TV. Você também pode comprar anti-reflexo ou lentes anti-reflexo de seus óculos, o que pode ajudar a reduzir os efeitos da luz azul.
  • Compra um anti-reflexo telas do filtro de seu computador e sua TV. Você também pode reduzir o contraste do monitor do computador.
  • Limpar a tela com freqüência. Poeira e as manchas podem criar reflexo, causando fadiga ocular.


    • método 3
    Procurar ajuda profissional
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    Verifique se há corpos estranhos no seu olho. Se o seu olho está irritado porque você tem terra, metálico ou outro pó estranho em seu olho, você pode precisar de ver um médico. Se você tem um objeto incorporado no seu olho, consulte um médico imediatamente. Você pode tomar as seguintes medidas para tentar se livrar de pequenas partículas, mas se você não se sentir melhor imediatamente, procure ajuda médica.
    • Lave bem as mãos com água morna e sabão.
    • Tire as lentes de contacto.
    • Use água morna limpa (de preferência destilada) ou colírio para limpar seu olho. Você pode usar um colírio (comprado em uma farmácia ou farmácia) ou um copo pequeno. Cheio de limpo, gotas de água quente também pode ajudar a remover pequenas partículas.
    • Se ainda tiver dor, vermelhidão ou irritação do olho depois de remover o objeto estranho, procurar atendimento médico imediato.
  • 2
    Determinar se você tem um olho de emergência. Além de ter de ficar em seus corpos estranhos oculares, existem outros sintomas que devem motivá-lo para obter a atenção médica imediata. Estes sintomas podem ser sinais de doença grave ou problemas médicos:
  • cegueira ou pontos cegos temporárias que aparecem de repente
  • visão dupla ou "halos" (círculos brilhantes em torno de um objeto)
  • desmaio
  • visão turva repentina com dor nos olhos
  • Vermelhidão e inchaço ao redor dos olhos
  • 3
    Determinar se você tem sintomas de glaucoma. Glaucoma, na verdade, um grupo de doenças oculares que podem danificar seus nervos ópticos. exames regulares com um oftalmologista são a melhor maneira de prevenir e detectar glaucoma. No entanto, se tiver irritação nos olhos com os seguintes sintomas que você deve agendar uma consulta com seu oftalmologista o mais rapidamente possível:
  • Problemas para se adaptar às mudanças de luz, especialmente em salas escuras
  • Dificuldade para se concentrar em objetos
  • Sensibilidade à luz (estrabismo, blink, irritação)
  • olhos vermelhos inchados, com crosta ou
  • dupla, visão borrada ou distorcida
  • olhos lacrimejantes que não param lagrimear
  • Irritado, ardor ou excessivamente seco
  • Veja "fantasmas", pontos ou linhas na sua visão
  • 4
    Determinar se você tem conjuntivite. Conjuntivite pode ser altamente contagiosa se é por causa de um vírus. Embora você possa tratar muitos casos de conjuntivite em casa, se você desenvolver alguns sintomas, você deve consultar um oftalmologista ou ir para a sala de emergência imediatamente:
  • Corrimento nasal ou verde "sarna" ou amarelada
  • febre alta (acima de 38 ° C ou 102 ° F), calafrios, tremores, dor ou perda de visão
  • ocular grave
  • visão turva, duplos ou "halos"
  • Se os sintomas de conjuntivite não melhorar em duas semanas, você deve consultar um médico, mesmo que os sintomas são leves.
  • 5
    Você deve saber quando procurar ajuda. Mesmo se você tiver uma emergência olho, você definitivamente deve consultar um médico se a sua home care não aliviar a sua dor. Se a irritação nos olhos devido a conjuntivite, pode ser necessário deixá-lo correr o seu curso, mas você deve consultar um médico se não houver melhoria após duas semanas. Se você tiver outros sintomas e não se sentir melhor depois de um dia ou dois qualquer tratamento do olho caseiro, agendar uma consulta com o seu médico ou um oftalmologista o mais rápido possível.
  • 6
    Fale com o seu médico. Monitore seus sintomas, se você pode, de uma forma que pode dar o seu médico o máximo de informações que puder. Pense sobre as seguintes perguntas podem ajudar o seu médico para lhe dar o cuidado que você precisa:
  • Você já teve algum problema com a sua visão, tais como visão turva, halos, pontos cegos ou problemas para se adaptar à luz?
  • Você está experimentando dor? Se assim for, quando fazer pior?
  • Você marés?
  • Quando você começou os seus sintomas? Será que eles apareceram de repente ou gradualmente?
  • Quantas vezes você sentir estes sintomas? Você vê o tempo todo ou ir e vir?
  • Quando a dor fica pior? Qualquer coisa melhorá-lo?

    • dicas

    • Talvez tudo que você tem a fazer é tirar os óculos ou lentes de contato para fora e relaxar para obter algum alívio.
    • Certifique-se a prescrição de suas lentes é atual. prescrições erradas são uma causa comum de irritação nos olhos.
    • Limpar seus óculos ou contatos com frequência. Isso ajuda a evitar o brilho e irritação.
    • Tenha cuidado para não arranhar os olhos. Isto poderia causar irritação ou infecção.
    • Se você usar maquiagem, tirá-lo sem esfregar os olhos. Use luz e movimentos suaves quando você tirar sua maquiagem dos olhos.
    • Proteja seus olhos do sol e da luz excessiva. Use óculos de sol ou óculos com proteção UV. Se você é áreas de construção perto ou em qualquer área com altos níveis de partículas no ar, usar óculos ou óculos de segurança.

    avisos

    • Se você ainda estiver enfrentando desconforto durante mais de um dia ou dois, se a visão é afectada ou ter náuseas, vómitos ou dor de cabeça persistente, ir a um oftalmologista o mais rápido possível.
    • Não insira nada (pinças, cotonetes, etc.) no olho! Você pode causar danos graves.
    • Não use chá preto ou verde para compressas. Estes chás contêm altos níveis de taninos, que podem danificar o delicado tecido das pálpebras.
    • Se você usar colírios com medicação, consulta a um farmacêutico para se certificar de todos os medicamentos que está a tomar naquele tempo não será afetado por colírio.

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