Como parar de falar muito forte: 12 etapas (com fotos)

3 partes:Comunicar de forma eficaz, sem levantar a voz Treinar sua voz Identificar o problema

As pessoas dizem que você falar muito alto? Será que isso incomoda você ou outras pessoas? Faz você se sentir inseguro o som da sua voz? Todo mundo quer ser ouvido, mas levantar a sua voz nem sempre é o melhor método de alcançá-la. Se alguma vez você é o alvo de pontos de vista críticos em locais públicos a falar muito alto, então este artigo é para você.

parte 1Comunicar de forma eficaz, sem levantar a voz

Prática ouvir mais do que falar. Banir a competência das suas conversas para ser um ouvinte ativo. realmente se concentrar no que a outra pessoa diz e evitar a interrupção. Ouvir o que a outra pessoa diz em vez de pensar sobre o que você vai dizer em seguida. Desta forma, você não vai precisar de levantar a sua voz soar mais alto do que a outra pessoa, mas você estará envolvido na conversa em um campo de jogo nivelado.

Controla o ambiente ao seu redor. Faça o seu melhor para mudar os elementos do seu ambiente que poderia seduzi-lo para aumentar o volume de sua voz. Quanto mais as configurações de ambiente para ideal e permite a você ouvir o que você diz, você terá menos necessidade de falar muito alto.

Elimina sons externos ao fechar as janelas e portas.
Aproxime-se da pessoa com quem você conversa. Quanto maior a distância entre você e seu público é mais propensos a sentir a necessidade de levantar a sua voz para preencher o vazio.
Ele fala em uma pequena sala. Os quartos são amplos ofuscar o som e é provável que sentem a necessidade de falar mais alto. A comunicação será mais calmo, se realizada em salas menores.

Seja assertivo e usar habilidades de comunicação em vez de volume. Lembre-se que as suas opiniões são válidas e merecem ser ouvidos. Se você sentir que a outra pessoa não ouve, tenta se comunicar assertivamente sem levantar a voz.

Fale com a outra pessoa a partir de seu ponto de vista. Tente entender e que eles saibam que você compreender o seu ponto de vista, dizendo algo como "Eu entendo que você está muito estressado ultimamente" ou "Sei que você está ocupado agora, então eu vou ser breve".
Permanecer positivo quando você fala negativamente. Mesmo se você não concordar com a outra pessoa, isso não significa necessariamente que você não vai cair bem. Além disso, não há necessidade de ser desrespeitoso.
Dizer "não". Às vezes, a solução mais simples é dizer "não". Se parece haver nenhuma solução à vista, você pode terminar a conversa e ir embora em vez de virar-se o tom da discussão e levantar a sua voz.

Integrar o grupo. Ao falar com um grupo de pessoas, existe uma grande urgência para fazer ouvir a sua voz sobre o resto ou sequestrar a conversa. Enquanto as pessoas continuam a cometer esses erros no grupo, todo o grupo vai elevar o tom de sua voz.

Aguarda a oportunidade de ser ouvida em vez de elevar a sua voz para ofuscar a de outra pessoa.
Use linguagem corporal para indicar que você gostaria de falar. Tente levantar um dedo, sentado com a cabeça ou balançando a cabeça.
Quando você dá a palavra, deixe o seu ponto claro rapidamente antes que alguém interrompê-lo.

parte 2Treinar sua voz

Respirar com o diafragma. Coloque uma mão em cima do seu estômago e parte inferior de sua caixa torácica. Inspire o ar para dentro desta área e tentar fazer a sua mão é levantada com a respiração. Isso vai direcionar o ar para o lugar certo em vez de empurrar a voz do seu nariz, boca ou no peito. Forçar o fôlego a partir desses pontos pode causar ruídos graves e irritantes.

Uma vez que o ar entrou em seu diafragma, tente vocalizando do local de repouso da sua mão.

Relaxe a sua garganta. Tem tensão no pescoço pode causar força que o seu som garganta. Portanto, você deve relaxar sua garganta relaxar para a sua voz. Coloque uma mão em seu pescoço e geralmente fala para avaliar o estresse em sua garganta.

Queda do seu queixo como você pode e soltou um grande bocejo. Libera o ar lentamente com um som suave. Repita este passo várias vezes até que você começar a sentir sua garganta relaxa.
Uma vez que sua garganta está relaxado, continua soltando sua mandíbula e depois exala dizendo palavras como "fel e lei".
Massagem seu pescoço durante todo o processo se você sentir que endurece.

Variar a intensidade do volume. Isso ajudará você a ser ouvido e ouvir a sua própria voz melhor. Falando com o mesmo volume tende a ter um efeito sobre o ouvinte e faz com que este desligar o alto-falante. Isso pode causar frustração e tentar o alto-falante para falar muito mais forte. Experiência variando de acordo com a intensidade do volume.

Criar uma variedade do volume de sua voz vai permitir que você seja mais consciente do seu volume e ver o efeito que provoca em seu ouvinte.
Tente falar quase sussurrando.
Fale em voz baixa, até que alguém pede que você aumente o volume.
Tente aumentar o volume apenas na palavra que deseja enfatizar. "Essa foi a melhor pizza!".

Peça ajuda a alguém. Pode ser difícil para ouvir a si mesmo. Idealmente contratar um treinador para ser quem ouvi-lo. Esta pessoa pode avaliar o seu volume e as suas necessidades e, em seguida, dar-lhe alguns exercícios que ajudarão a gerenciar melhor sua voz. Se isto não é uma opção para você neste momento, pedir a um amigo para dar a sua opinião.

treinadores de voz pode guiá-lo através de exercícios respiratórios e ajudá-lo a experimentar com diferentes tons e volume de sua voz.
Se você está praticando sozinho, pergunte ao seu amigo se você notou a diferença. Além disso, dar permissão para interrompê-lo quando você levantar a sua voz. Quando você apontar seu amigo que está fazendo, não fique bravo. Lembre-se que apenas a tentar ajudar.

parte 3Identificar o problema

Ouça a si mesmo falar. Existem duas maneiras em que o som atingem o ouvido interno através do ar e através do osso. Normalmente, os sons que ouve quando se fala são uma combinação dessas duas formas. Algumas pessoas são mais sensíveis a uma ou a outra.

Ouvir uma gravação de si mesmo elimina o som impulsionado pelos ossos, porque não há nenhuma vibração das cordas vocais. É por isso que sua voz soa diferente quando você ouve uma gravação de si mesmo.
Tente remover os auscultadores sonoros accionados por ar.
Algumas anormalidades do ouvido interno pode causar sensibilidade adicional para a transferência de som através dos ossos para o ponto onde você pode ouvir os sistemas automáticos do corpo, como a respiração ou movendo seus olhos.
Descubra se você remover um desses modalidades de transferência afetar significativamente a sua audição.

Teste a sua audição. Falando muito forte pode ser um sinal de perda de audição. Outros sinais de perda auditiva neurossensorial são dificuldade auditiva quando há ruído de fundo e não ser capaz de entender claramente o que os outros dizem. Se tiver estes sintomas, fale com o seu médico e faça um exame auditivo.

Avaliar a sua concorrência. Normalmente, as pessoas em posições de poder foram treinados para falar em voz alta e com autoridade, mas esse recurso também ocorre naturalmente naqueles que foram conferidas sobre eles ou pensam que têm uma posição de poder.

Onde você iria colocar-se em uma gama de poder?
Que efeito isso tem sobre as pessoas ao seu redor?
Você beneficiar reduzir a sua intensidade vocal para comunicar melhor e no mesmo nível dos outros?

Questionar seus motivos. Algumas pessoas falam alto, porque eles pensam que não estão ouvindo. Outra reação a este sentimento está continuamente a repetir suas frases. Se você fazer qualquer uma dessas coisas, a causa de falar alto pode estar relacionado com a sua necessidade de ouvir seus pensamentos.