4 maneiras de criar um clube para perder peso

4: Métodos

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Dicas
Avisos
Coisas que você precisa

preço fixo Determina a duração e decide sobre equipamentos Define regras para a tomada de peso Faça prêmios e eventos extras programa

Criar um clube para perda de peso pode ajudar a ter apoio durante a sua experiência de perda de peso. você também vai beneficiar o apoio moral dos outros, enquanto desfruta de um pouco de competição amigável.

método 1

preço fixo

Determina quantas pessoas deseja incluir no seu grupo.

Decida quanto você quer prémio prêmio dinheiro no final da competição.

Divida a quantidade de prémios em dinheiro entre o número de membros do grupo para saber quanto cobrar cada participante. A quantidade de dinheiro deve ser suficiente para manter a responsabilidade das pessoas e criar um dinheiro bem atraente para o vencedor.

Você decide o que você está indo para ser incluído com a adesão. Alguns grupos incluem a adesão ao ginásio, com suas taxas de adesão, assim que você vai querer ter este custo em consideração juntamente com o que será adicionado sobre o prêmio no final.

Estabelece sanções. Alguns grupos de cobrar dinheiro extra para cada quilo ganho durante a competição. Decidir se uma penalidade deste tipo é adequado para o seu grupo.

método 2

Determina a duração e decide sobre equipamentos

Decida quanto você quer para durar o grupo. Alguns grupos escolher 90 dias ou 3 meses, enquanto outros escolhem apenas seis semanas para que eles possam alcançar objetivos de curto prazo.

Determine se você quer ter prêmios para a equipe ou sozinho individual. Estabelecer equipes podem motivar a perda de peso individual, porque os membros não quer decepcionar suas equipes. Se as equipes competem para o prêmio, então você decide como vai distribuir o dinheiro do prêmio.

Define regras para a equipe. Alguns grupos necessitam de reuniões de grupo, uma vez por semana, enquanto outras equipes optar por exercer em conjunto, pelo menos uma vez por semana.

Suporta membros que são dificuldades que experimentam. equipamentos conjunto é uma boa maneira de motivar os membros mais fracos. Se você optar por prêmios individuais, não deixe de membros que podem ter dificuldade em perder peso.

método 3

Define regras para a tomada de peso

Decida se você quer manter a questão da perda de peso de forma privada ou ir a público. Alguns centros de formação publicados a cada semana a quantidade de peso perdido dos membros ou equipamentos do grupo. Outros são mais discretos e só revelar se ganhou ou perdeu peso.

Ele decide o que deve ser monitorado. Você pode escolher os vencedores, tendo em conta quilos ou percentagem de peso perdido.

Escolha um confiável para monitorar o peso da pessoa. O peso original dos sócios do clube e suas mudanças semanal precisa ser registados por uma pessoa objetiva que não está a participar na competição.

Você decide o que você vai usar. Os participantes podem pesar-se enquanto eles estão vestindo roupas todos os dias ou enquanto vestindo roupas de ginástica. Os sócios do clube também pode decidir se deseja usar sapatos quando você pesar-se.

Escolha o local. Você equilibrar Você pode usar um ginásio ou consultório médico. Você também pode comprar uma balança eletrônica e sempre quando todos os membros usar o mesmo equipamento para pesar-se.

método 4

Faça prêmios e eventos extras programa

Escolher quem receberá o prêmio. Pode ser que o "vencedor leva tudo" ou você pode distribuir os prêmios entre os primeiro, segundo e terceiro lugar.

Decida se você está indo para entregar dinheiro ou recompensas. Alguns grupos preferem prêmios em dinheiro, enquanto outros oferecem passes de filmes, cartões de presente ou privilégios como a oportunidade de sair do trabalho mais cedo. Viagem ou ginásio associações são também grandes prêmios.

Designa algum dinheiro de membros para pagamentos extras, além dos prêmios. Uma consulta com um personal trainer, uma consulta com um nutricionista, um orador convidado ou troca receita saudável pode ser providenciado e pago com uma parte das taxas de adesão.

Considere-se uma recepção. Reunir em um jantar saudável ou uma festa para anunciar os vencedores.

dicas

eventos de grupo programa não se concentrar em alimentos. Por exemplo, organiza uma caminhada a pé ou de canoa para que você possa fazer algum exercício enquanto você conhecer os membros do grupo.
Não tenha medo de levar um grupo de apoio. A exposição vai ajudar você a manter seus objetivos.
Tente obter ajuda de profissionais médicos ou treinamento físico, seja pagando-los ou persuadi-los a se voluntariar. Por exemplo, se o consultório do seu médico é disposta a organizar um clube para perder peso, você pode organizar algumas sessões com um nutricionista para livre.
Se você quiser recrutar novos membros, em seguida, colocou um aviso em um jornal local, no seu local de trabalho, no seu local de formação ou de um site on-line organização como Meetup.com.