Como consumir o vinagre de maçã

3 Métodos:

O vinagre de maçã é uma bebida fermentada feita a partir de maçãs. Tem um elevado grau de ácido acético, o que foi mostrado para melhorar certas doenças. Consumir o vinagre de maçã em um tónico antes do jantar ou uma hora antes de deitar pode reduzir o peso, o risco de diabetes e doenças cardíacas.

método 1Consumir vinagre de maçã para perda de peso

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Compre vinagre de maçã crua e não filtrada. A maioria das fontes sugerem que o vinagre pasteurizado e filtragem vendidos em supermercados não têm as mesmas propriedades que o vinagre não filtrada.

• marca o vinagre de maçã de Bragg é frequentemente listado como a melhor marca de vinagre de maçã.
• Vinagre não filtrado contém sedimentos. Às vezes chamado de "mãe" é um remanescente de bactérias que são gerados pelo processo de fermentação, semelhante ao sedimento no kombucha.

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Tome um suco tonic frutas e vinagre de maçã antes de cada refeição. Despeje 1 xícara (240ml) de suco de grapefruit e 2 colheres de sopa de vinagre de maçã para a taça. Misturar bem.

• O sumo de toranja substitui outro suco de sua escolha. Evite sucos na caixa que dizem "cocktail suco" (cocktail suco), porque na maior parte do açúcar, e escolher sucos ricos em vitamina C, para maiores benefícios.
• O vinagre de maçã tem um sabor forte, para ficar com sucos gosto bom esconderijo.
• O ácido acético do vinagre ajuda estimular a proteínas de queima de gordura.
• Tome líquidos de baixa caloria e água antes das refeições irá ajudá-lo a comer menos.

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Prepara um molho de salada com vinagre de maçã. Coloque 2 colheres de sopa (30 ml) de vinagre de maçã em sua salada.

• Para mais benefícios, evite colocar óleo no vestir.

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Comer um sanduíche com vinagre de maçã para reduzir os desejos.

• Um estudo realizado em 2005 concluiu que as pessoas que comiam vinagre com pão permaneceu sem fome por mais tempo do que aqueles que comeram o pão sozinho.

método 2Consumir vinagre de cidra de maçã para prevenir diabetes

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Misture 2 colheres de sopa (30 ml) de maçã não filtrada vinagre de cidra em um copo grande de água, 1 hora antes de ir dormir.

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Levá-la todas as noites para reduzir seus níveis de glicose 4 a 6 por cento durante a noite.

• Embora alguns estudos têm mostrado que o vinagre de maçã pode beneficiar os que sofrem de diabetes de tipo II, os medicamentos podem também afectar a insulina.
• Se estiver a tomar medicação para a diabetes, consulte seu médico antes de consumir o vinagre de maçã.

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Consúmelo antes de uma refeição para reduzir pico de glicose e insulina.

• mistura de teste 2 colheres de sopa (30 ml) de vinagre de maçã, 180 ml (8 oz) de suco de cranberry puro e um pouco de suco de limão.

método 3Consumir vinagre de maçã para a saúde cardiovascular

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Substitua o seu molho de salada por um molho de salada feita com vinagre e azeite. Ele substitui outros tipos de vinagre com vinagre de maçã.

• Estudos sugerem que as pessoas que consomem vinagre e óleo em suas molhos para saladas têm um menor risco de doença cardíaca.
• Entre os fatores que contribuíram para essa redução são uma dieta saudável e comer gorduras "saudáveis" em vez de gorduras saturadas.

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Consumir vinagre de maçã com água, chá ou suco à hipertensão menor potencial, o que causa a doença de coração.

• Os estudos só foram testados em ratos, que responderam bem ao ácido acético.

dicas

• Adoça a tônica do vinagre de maçã com 1 colher de chá (5 ml) de mel ou 5 gotas de stevia líquido.
• Considera consumir o vinagre de maçã para os outros de suas propriedades curativas: Aplique sobre a pele pode melhorar certos problemas de pele causadas por fungos.
• É também um grande produto de limpeza domésticos não tóxicos e produtos agrícolas frescos.

avisos

• Nunca consuma vinagre de maçã puro. O teor de ácido forte pode danificar o esófago.
• Evite beber vinagre de maçã, se você sofre de refluxo ácido, azia freqüente ou úlceras pépticas.
• Não use vinagre de maçã como um suplemento de potássio. Algumas fontes indicam que pode diminuir os níveis de potássio. Pessoas com artrite e osteoporose não deve consumir o vinagre de maçã.

Coisas que você precisa

• O vinagre de cidra de maçã não filtrada
• colheres de medição
• suco de toranja
• suco de cranberry
• água
• Mel / gotas de stevia
• Azeite, alho, salsa e limão (para molho de salada)