3 maneiras de consumir o vinagre de maçã

3 Métodos:

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Consumir vinagre de maçã para perda de peso Consumir vinagre de cidra de maçã para prevenir diabetes Consumir vinagre de maçã para a saúde cardiovascular

O vinagre de maçã é uma bebida fermentada feita a partir de maçãs. Tem um elevado grau de ácido acético, o que foi mostrado para melhorar certas doenças. Consumir o vinagre de maçã em um tónico antes do jantar ou uma hora antes de deitar pode reduzir o peso, o risco de diabetes e doenças cardíacas.

método 1Consumir vinagre de maçã para perda de peso

Compre vinagre de maçã crua e não filtrada. A maioria das fontes sugerem que o vinagre pasteurizado e filtragem vendidos em supermercados não têm as mesmas propriedades que o vinagre não filtrada.

marca o vinagre de maçã de Bragg é frequentemente listado como a melhor marca de vinagre de maçã.
Vinagre não filtrado contém sedimentos. Às vezes chamado de "mãe" é um remanescente de bactérias que são gerados pelo processo de fermentação, semelhante ao sedimento no kombucha.

Tome um suco tonic frutas e vinagre de maçã antes de cada refeição. Despeje 1 xícara (240ml) de suco de grapefruit e 2 colheres de sopa de vinagre de maçã para a taça. Misturar bem.

O sumo de toranja substitui outro suco de sua escolha. Evite sucos na caixa que dizem "cocktail suco" (cocktail suco), porque na maior parte do açúcar, e escolher sucos ricos em vitamina C, para maiores benefícios.
O vinagre de maçã tem um sabor forte, para ficar com sucos gosto bom esconderijo.
O ácido acético do vinagre ajuda estimular a proteínas de queima de gordura.
Tome líquidos de baixa caloria e água antes das refeições irá ajudá-lo a comer menos.

Prepara um molho de salada com vinagre de maçã. Coloque 2 colheres de sopa (30 ml) de vinagre de maçã em sua salada.

Para mais benefícios, evite colocar óleo no vestir.

Misture o vinagre com salsa, suco de limão e um dente de alho no processador de alimentos.

Consomem regularmente vestir de baixa caloria e produtos hortícolas frescos, como parte de uma dieta saudável irá diminuir o índice glicêmico e ajudá-lo a perder peso.

Comer um sanduíche com vinagre de maçã para reduzir os desejos.

Um estudo realizado em 2005 concluiu que as pessoas que comiam vinagre com pão permaneceu sem fome por mais tempo do que aqueles que comeram o pão sozinho.

método 2Consumir vinagre de cidra de maçã para prevenir diabetes

Misture 2 colheres de sopa (30 ml) de maçã não filtrada vinagre de cidra em um copo grande de água, 1 hora antes de ir dormir.

Levá-la todas as noites para reduzir seus níveis de glicose 4 a 6 por cento durante a noite.

Embora alguns estudos têm mostrado que o vinagre de maçã pode beneficiar os que sofrem de diabetes de tipo II, os medicamentos podem também afectar a insulina.
Se estiver a tomar medicação para a diabetes, consulte seu médico antes de consumir o vinagre de maçã.

Consúmelo antes de uma refeição para reduzir pico de glicose e insulina.

mistura de teste 2 colheres de sopa (30 ml) de vinagre de maçã, 180 ml (8 oz) de suco de cranberry puro e um pouco de suco de limão.

As pessoas que tiveram pré-diabetes parece gozar de maiores benefícios do vinagre de maçã. Alguns resultados mostraram que reduziu a glicemia em metade.

método 3Consumir vinagre de maçã para a saúde cardiovascular

Substitua o seu molho de salada por um molho de salada feita com vinagre e azeite. Ele substitui outros tipos de vinagre com vinagre de maçã.

Estudos sugerem que as pessoas que consomem vinagre e óleo em suas molhos para saladas têm um menor risco de doença cardíaca.
Entre os fatores que contribuíram para essa redução são uma dieta saudável e comer gorduras "saudáveis" em vez de gorduras saturadas.

Consumir vinagre de maçã com água, chá ou suco à hipertensão menor potencial, o que causa a doença de coração.

Os estudos só foram testados em ratos, que responderam bem ao ácido acético.

dicas

Adoça a tônica do vinagre de maçã com 1 colher de chá (5 ml) de mel ou 5 gotas de stevia líquido.
Considera consumir o vinagre de maçã para os outros de suas propriedades curativas: Aplique sobre a pele pode melhorar certos problemas de pele causadas por fungos.
É também um grande produto de limpeza domésticos não tóxicos e produtos agrícolas frescos.

avisos

Nunca consuma vinagre de maçã puro. O teor de ácido forte pode danificar o esófago.
Evite beber vinagre de maçã, se você sofre de refluxo ácido, azia freqüente ou úlceras pépticas.
Não use vinagre de maçã como um suplemento de potássio. Algumas fontes indicam que pode diminuir os níveis de potássio. Pessoas com artrite e osteoporose não deve consumir o vinagre de maçã.