Como enterrar coisas que oprimem

Organizar um enterro ritual de todas as coisas que afligem você pode ser um passo simbólico para se livrar deles. O objetivo é ajudá-lo a lembrar que você pode superar qualquer coisa, desde que o enterrar para avançar.

passos

1
Solicitações de todos os participantes que chegam traje preto para a cerimônia para iniciar o caminho certo.  Ele sugere que trazer uma muda de roupa para que eles possam ir com algo posição menos solene.
  • 2
    Faça todos se sentam em um lugar calmo e solene onde eles podem refletir sobre as cargas que eles carregam em suas respectivas vidas.  Depois de alguns minutos de meditação em silêncio, dar a cada pessoa folhas de papel e caneta para escrever. Deve haver apenas um fardo para cada guia, e você deve usar apenas um lado do papel.
  • 3
    Quando todo mundo tem escrito as coisas que afligem as abas diferentes, você levá-los ao local do enterro em uma procissão solene, e formam um círculo ao redor da sepultura.


  • 4
    Acenda uma vela. Ele explica em voz alta que simboliza a fé, confiança, entrega e paz. (Você pode dizer em um sentido religioso ou uma intenção mais geral.)
  • 5
    Comece a ler uma das suas fichas porque você é o anfitrião e mestre de cerimônias.  Leia em voz alta para o grupo, sobre a chama de uma vela para queimar a borda, e deixar que as cinzas cair na sepultura. Enquanto queima, recita, "As cinzas de volta à poeira. Eu não vou carregar meu fardo sozinho."  (Repita a frase cada queimar um guia.) Então você pode ir vela, para a pessoa ao lado ou apenas pedir-lhe para ler um de suas cargas e cuidar-se para ir ler queimar as fichas. Continue da mesma forma até que não haja mais fichas para queimar.


  • 6
    Cobrindo a sepultura com terra e dar a cada participante um cartão com a seguinte inscrição: "Eu não vou deixar o passado e trivial sobrecarregar meu peito. Em minhas mãos estão se sentindo completo. Eu estava cheio de cargas acreditar que eles iriam encontrar a verdade. Hoje eu me afastar de-los para estar em paz novamente."  Coloque as mãos para dizer o seguinte.  "Então nós viemos juntos para deixá-los de volta em seu túmulo, e remover de nossas vidas qualquer neblina. Não há mais fardos, ansiedade ou culpa, estou feliz com a minha vida, porque eu tenho apenas um".
  • 7
    Isso leva a procissão para um novo local longe da tumba e mudar sua roupa para a roupa de mudança que tinham preparado para este momento.


  • 8
    Continua pela vida sem carregar coisas agressivas, e gosta de estar feliz.

    • dicas

    • Cava sepultura antes que eles atinjam os outros participantes. Não há necessidade de ser muito grande, mas escolher um lugar e adequado para qualquer animal de estimação pode desalojar a terra depois de cheirar profundidade.
    • Escrever encargos que são as coisas intangíveis, não pessoas que lhe causam problemas. Em vez de escrever algo como: "As crianças nunca se comportam mal e até mesmo ouvir-me," internaliza outra parte do problema e escreve: "Minha paciência está esgotada e não posso ensinar meus filhos a ouvir."  Isto pode parecer deprimente, mas o ponto deste exercício é que, quando as coisas começam a dar errado nos culpamos e sentimos muito isolado. Uma vez que reconhecemos e escrever que algo é culpa nossa, nós podemos queimar esse pensamento, enterrá-lo e concentrar-se sobre as formas em que podemos realmente agir para corrigir o problema.

    avisos

    • Tenha cuidado com o fogo. Certifique-se as fichas de papel vai ser a única coisa que vai queimar. Remova qualquer erva que está próximo e as folhas secas regar as plantas em seu jardim antes de começar a cerimônia. Mova lugar qualquer coisa que poderia incendiarse- comodarlo verifique novamente mais tarde. Quando você está queimando uma aba, solte-o antes que as chamas alcançar seus dedos. Não se preocupe se você não queimar completamente: é apenas algo simbólico no final.

    Coisas que você precisa

    • cargas gravação que o oprimem
    • uma vela
    • um fósforo ou algo para acender a vela
    • um lugar onde você pode cavar um "grave" small
    • uma pá
    • folhas de papel (suficiente para todos os participantes podem escrever para baixo todas as suas cargas)
    • canetas de tinta preta (uma para cada participante)
    • lenços pretos (algo opcional, se for muito emocional para algumas pessoas)
    • vestido preto

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