Escolhendo o sapato direito desportivo para aeróbica

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considerações aeróbicossapatos de aeróbica de compra

Exercícios aeróbicos são exercícios de alta intensidade e cardiovascular de baixo impacto. Muitas academias oferecem aulas de aeróbica e você pode alugar ou comprar um DVD para praticá-los em casa. Junto com um ritmo e treino rápido roupas, uma das peças mais importantes do equipamento são os sapatos que usam durante o exercício aeróbico. Nem todos os calçados esportivos são iguais à tarefa de resistir a seu movimento, por que não tentar fazer aeróbica em sapatos de rua ou chinelos. Com um pouco de pesquisa, você pode escolher um par de sapatos que você pode economizar uma lesão no futuro. Este artigo irá mostrar como selecionar adequada aeróbica sapatos.

método 1
considerações aeróbicos
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Identificar se você tem problemas nos pés ou algumas variações, como pés chatos, arcos elevados, baixos arcos ou pés de largura. lojas de desporto típicos ou sapatos não pode ter sapatos que você precisa fornecer um apoio adequado. Consulte o seu médico se você precisa de sapatos ortopédicos, ou considerar a compra de lojas de varejo on-line que abordam esta condição específica do pé.
  • As pessoas com pés chatos ou flexível pode querer evitar o excesso de amortecimento. Pessoas com altos arcos ou pés inflexíveis podem precisar de um sapato mais amortecido.
  • Se você tem um problema no pé ou um conjunto que requer suporta os arcos, escolha um sapato que tem um revestimento interno que pode ser removido na parte do modelo para que possa substituí-lo com suas próprias chaves.
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    Elimina tênis ou andando suas opções de aeróbica. Estes sapatos são populares, mas são feitos para movimentos retos e fornecer apoio lateral, o que fará com que seus tornozelos são mais propensos a ser ferido. Se não tiver certeza de que um sapato está em execução, pedir a alguém ou olhar para o site do fabricante.
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    Escolha sapatos aeróbicos com sola de borracha que não deixam marcas, especialmente se você se exercita em uma academia. A maioria dos ginásios têm pisos pisos muito madeira ou linóleo. sapatos pretos com sola de borracha com listras deixar marcas no chão, de modo que você pode ser convidado a não usá-los.
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    Considere o tipo de piso que você usa para suas aulas ou vídeos. Se você realizar exercícios aeróbicos na madeira ou linóleo, você precisa muito boas solas de tração. Se você faz seus exercícios em um tapete, você quer que a menor quantidade de sola de sapato para não ficar preso no tapete grosso.


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    sapatos de aeróbica de compra
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    Vá a uma loja para experimentar sapatos. Escolha uma loja que tem pessoas disponíveis para ajudar e uma grande variedade de sapatos. Tente em, pelo menos, 5 pares que se encaixam este critério aeróbicos antes de fazer sua escolha.
    • Se você optar por comprar sapatos de aeróbica vendidos exclusivamente online, encontrar uma página que tem frete grátis, como o site da Amazon. Escolha alguns pares que atendem aos critérios acima. Tente em 3 a 5 pares antes de decidir sobre um par que você gosta e deixar o resto.
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    Escolha de uma forma única, que é arredondada e ampla na sua totalidade. Você pode ter visto os grampos que parecem estender muito mais do que o modelo. Uma sola arredondada na frente vai dar mais estabilidade ao realizar movimentos laterais, lado a lado, enquanto um grande taco proporciona maior amortecimento quando você caminhar.
  • Encontrar um salto firme. O calcanhar é o material que é colocado ao redor do calcanhar para torná-lo mais rígido e dá mais apoio para o resto do plantel.
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    Examine a parte superior do sapato, a área coberta dedo do pé. Se os seus pés tendem a ser muito suada ou mau cheiro, em seguida, encontrar um material que é forte, mas respirável. couro duro fornece o melhor suporte externo para os pés, mas pode ser caro e menos respirável do que materiais sintéticos.
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    Testar a flexibilidade dos sapatos que você está prestes a provar. Coloque uma mão sobre o calcanhar ea outra mão na ponta e torcer o sapato. Se ele é uma boa opção aeróbica, a parte da frente do sapato deve ir errado com uma pequena quantidade de resistência.


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    Preste atenção especial para as solas dos sapatos. Eles devem fornecer um melhor desempenho no antepé e do amortecimento no calcanhar. Embora os exercícios aeróbicos são de baixo impacto, eles não fornecem um impacto de 2 a 3 vezes o peso do seu corpo quando você pisa para baixo durante seus exercícios aeróbicos.
  • Pressione o modelo dentro do sapato com o polegar. O que é mais suave, mais provável que você fornece amortecimento e absorção de choque.
  • Pergunte para os materiais utilizados em modelos. Um dos melhores materiais é o acetato de etileno vinilo (EVA).
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    Vá para a área da loja de ter um ambiente semelhante em que você pratica seus exercícios e fazer alguns movimentos aeróbicos solo. Mover-se lateralmente, saltar e andar por aí com cada par de sapatos que você acha que compram. Escolha o sapato mais confortável quando você faz essas atividades.
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    Leia comentários sobre sapato antes de comprar. Entra no site da internet Amazon ou Zappos e verificar os comentários para encontrar pessoas que usaram estes sapatos aeróbica. Ele lhe dará uma idéia melhor de o apoio ea durabilidade do sapato.

    • dicas

    • Substitua seus sapatos quando usado. Quando você usar tênis dentro de casa, você vai achar que as solas ainda olhar novo, mas tornaram-se menos confortável. As palmilhas desgaste mais rápido do que solas, por isso, se o sapato usando três a cinco vezes por semana pretende substituí-lo uma vez por ano.
    • Experimentar sapatos de aeróbica com meias esportivas. Certifique-se de que você se encaixam bem com o uso stockings`ll espessura regularmente.
    • Se você é alto ou você está acima do peso, você pode precisar de um sapato maior com suporte extra para as costas e articulações.

    Coisas que você precisa

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    • meias esportivas
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