Como comprar tênis de corrida: 15 passos

3 partes:Compre estrategicamente Obtendo o sapato certo para você Saber o que evitar

tênis de corrida têm um enorme impacto sobre a forma como você se sente confortável quando executado, se você está trota através da sua faixa local, que funciona através de uma floresta ou competir em uma maratona. O direito par também pode ajudar a evitar acidentes e lesões, enquanto o par errado pode aumentar a chance de se machucar. Como resultado, comprar o direito par de tênis é uma decisão importante, especialmente para os corredores dedicados. Então comece com a etapa 1 abaixo algumas dicas úteis sobre como comprar tênis de corrida mais adequado para você.

parte 1

Compre estrategicamente

Comprar em lojas especializadas chinelos. Ao comprar um novo par de tênis, é melhor você ir para um menor especializada do que uma grande loja de loja de departamento. No geral, a equipe lojas especializadas será mais informado e ter mais tempo para se dedicar a cada cliente individual.

Um bom vendedor vai fazer-lhe muitas perguntas sobre seu estilo e padrões para executar para determinar o estilo de sapato é ideal para você. Ele vai perguntar quantos quilômetros executar uma semana, se você praticar corridas de estrada ou para a montanha corridas e se você está treinando para uma corrida ou uma maratona.
O vendedor também pode realizar vários testes para determinar como você corre. Você pode observar correndo em uma esteira para ver se você tem uma pronação (se você rolar o pé para dentro) ou supinação (se você rolar o pé para fora) quando o pé toca o solo. Você também pode executar um teste de arco para ver se você tem arcos normais, alto ou caído.
Estes factores ajudam a determinar que tipo de sapato é melhor para você.

Tire os sapatos de corrida atuais e uma meia ou modelo. Quando você vai comprar um novo par de tênis, é importante para levar com sapatos, meias ou modelos that`re usando- estes irão ajudar o vendedor para identificar suas necessidades e ajudá-lo a escolher um sapato que você se encaixa bem.

O vendedor pode examinar os padrões de desgaste em seus velhos tênis para confirmar o estilo em que você executa. Por exemplo, se os padrões de desgaste estão concentradas principalmente na borda interna do sapato, isso indica que tendem a pronação em execução. Aqueles com esta tendência geral, exigem sapatos de controle de estabilidade ou movimento.

É importante usar seus sapatos regulares para provar o contrário meias-nascidos e modelos, você corre o risco de comprar um par de sapatos que parecem boas na loja para ficar, que faz você se machucar, mas uma vez que você começar a correr.

Você também deve usar as roupas habituais que são executados quando você vai comprar tênis de corrida, de modo que você se sinta confortável quando correr em uma esteira ou fazendo uma volta em torno da loja, quando chega a hora de testá-los. Não vai comprar tênis quando você está vestindo um terno, ou com sandálias ou sandálias sem meias.

Comprar tarde. Muitas pessoas cometem o erro de comprar tênis de corrida no início da manhã, mas isso não leva em conta o fato de que seus pés incham ao longo do dia.

Como resultado desta inflamação, é possível que um sapato que você se encaixa bem na parte da manhã não se sentir tão confortável durante a noite. Plano para fazer compras em algum momento após quatro horas, como seus pés não incham muito mais após esse tempo.

Isto é importante porque os seus pés também inchar quando você executar, então você precisa para comprar sapatos que são confortáveis quando seus pés estão no seu maior tamanho.

Meça seu pé. Outro erro comum que as pessoas fazem é assumir que você sabe o tamanho do seu pé. No entanto, o comprimento ea largura do pé de uma pessoa tendem a mudar ao longo do tempo (devido a coisas como a gravidez e arcos caídos). Portanto, você deve medir-se pagar cada vez que você vai comprar um novo par de tênis.

Em geral, seus tênis de corrida deve ser entre um tamanho médio e maior do que os sapatos de rua em tamanho grande. Isto dá a seus pés mais espaço para se movimentar quando você executar.

Também é importante lembrar que os tamanhos podem variar em diferentes marcas devido ao desenho e materiais utilizados. Assim, mesmo se os calços 37 em Nike, você poderia caber 37,5 de tênis Reebok.

Correndo com sapatos que são demasiado pequeno pode causar bolhas e unhas enegrecidas, que não é divertido. Portanto, não se preocupe muito sobre a obtenção de um sapato na "seu" tamanho, basta comprar um que você se encaixa!

Você deve estar preparado para gastar algum dinheiro. Não existe uma regra estrita sobre o quanto você gasta em um par de tênis, mas geralmente esperar pagar entre US $ 70 e US $ 120.

tênis de corrida são um investimento: o par certo irá ajudá-lo a correr confortavelmente, evitando lesões e acidentes. Compre um bom par de sapatos pode agora poupar dinheiro em contas médicas ou compromissos com um fisioterapeuta mais tarde.

Não fique tentado a comprar um par barato de tênis só porque você encontrou na loja de desconto área. Da mesma forma, você não deve gastar muito no último par de sapatilhas de marca que alega ter a mais recente tecnologia para executar. É muito improvável que qualquer uma dessas opções é o sapato perfeito para você.

parte 2

Obtendo o sapato certo para você

Certifique-se de que seus dedos têm espaço suficiente. Certifique-se de que seus dedos têm espaço suficiente é uma das coisas mais importantes que você deve procurar em um novo par de tênis.

Os dedos deve ser capaz de mover-se livremente de um lado para o outro na parte da frente do sapato. Para ficar normalmente, o seu dedo mindinho não deve estar na borda do modelo.
Deve haver um espaço de cerca de uma largura polegar entre o seu dedo mais longo e a ponta do sapato. Peça a um vendedor ou um amigo medir isso, enquanto você está de pé.
Verifique se a parte superior do sapato não é muito apertado em seus dedos. Você deve ser capaz de mover os dedos para cima e para baixo, como se estivesse a tocar piano.

Certifique-se o calcanhar se encaixa perfeitamente. Se o salto do sapato é muito apertadas ou soltas, pode causar irritação para ser executado.

A sapata perfeita caber confortavelmente em torno do calcanhar, mas não ser muito apertado. Quando tiver passado os laços até o último buraco (mas você não ter anexado), deve ser capaz de tirá-lo o deslizamento pé de sapato sem muita dificuldade.

Algum movimento em torno do calcanhar é aceitável, mas se você tiver alguma dúvida, você deve confiar em seu intestino. Lembre-se que qualquer pequeno problema que você tem que experimentar os sapatos na loja será ampliado quando a correr pela primeira vez.

Verifique se a parte superior do sapato é confortável, mas não apertado. A parte superior do sapato deve se sentir seguro em torno de seu arco, mas de nenhuma maneira deve se sentir desconfortável ou apertado.

Se você sentir qualquer tipo de pressão ou aperto em torno do arco, é provável que o sapato é muito pequeno e você precisa tentar um tamanho maior.

No entanto, se a pressão ou dor estão concentrados na área sob os atacadores, pode ser necessário para tentar passá-las de uma forma diferente através dos furos antes de mudar de sapato.

Verifique o ponto de flexão do sapato. O ponto de flexão de um sapato é o ponto onde ele se curva para ser executado. Para uma óptima comodidade, o ponto de flexão do sapato deve ser o mesmo que o ponto de dobragem do seu pé.

Você pode verificar o ponto de flexão do salto do sapato, segurando e apertando a ponta contra o chão. O ponto em que a curva e deformação (se isso acontecer) sapato é o ponto de flexão.

Este passo é importante porque se o ponto de flexão do sapato não está em conformidade com o pé, pode causar problemas como dor arco ou fascite plantar (dor no calcanhar).

Escolha os sapatos certos para os seus arcos. Conhecendo o seu arco tipo de contorno e será útil na determinação da forma e nível de apoio que você precisa em um tênis de corrida.

Pessoas com arcos planas precisa de um sapato com mais estabilidade e apoio. Também não se deve, porém, exagerar no Support- deve se sentir tão natural quanto possível. Se o seu arco começa a cãibra enquanto você tenta sobre o sapato, é provável que tenha demais apoio.

Pessoas com altos arcos podem exigir um sapato curva que se encaixa os contornos naturais de seus pés.

parte 3

Saber o que evitar

Evite comprar novos chinelos. Você não deve apenas comprar um par de sapatos porque eles têm cores brilhantes, visual arrojado ou sentir-se leve como uma pluma.

Chinelos fabricantes usam esses recursos para manipular os consumidores a fazer uma compra de impulso sem realmente considerar se o sapato é a escolha certa para suas necessidades.
Eventualmente, você vai fazer melhor se você comprar uma aparência simples sapato que você se encaixa como uma luva e irá fornecer o suporte necessário, em vez de um romance e sapata bonita aparência que faz você pés ferem após a primeira semana de usar.

Evite truques. Você também deve evitar acreditam que a noção de que um sapato com "características especiais" Ele irá ajudá-lo a correr mais longe, mais rápido ou melhor.

Muitos chinelos características tais como a absorção de choque ou amortecimento promovido, ou afirmar ajuda você a perder peso ou curar qualquer ferimento. No entanto, especialistas dizem que há uma diferença significativa entre estes sapatos e o mais básico e sem adornos.

Mesmo no caso desses sapatos minimalistas concebidos para imitar a sensação de correr descalço eles se tornaram tão populares recentemente não foi cientificamente comprovada para reduzir o risco de corretor de lesão.

Não se esqueça de experimentar os sapatos antes de comprá-los. Em média, um comprador leva de 10 a 15 segundos para escolher um novo par de tênis. No entanto, é altamente recomendável que você tente seus sapatos novos, pelo menos por alguns minutos antes de tomar a decisão.

Tente em ambos os sapatos e passar alguns minutos a pé e experimente diferentes movimentos. Se possível, correr na esteira loja ou fazer uma volta ao redor da loja para ver como eles se sentem quando você está realmente em execução (afinal, é por isso que o está comprando).

Você também deve evitar limitar-se quanto ao número de pares para tentar você. Um bom vendedor pode escolher entre uma selecção de tênis que se encaixam às suas necessidades, de modo a ter tempo para tentar sobre cada um deles e escolher o que você gosta.

Não se esqueça de pedir ofertas. Muitas lojas especializadas oferecem promoções e descontos para clubes locais ou atletismo corridas, por isso não se esqueça de perguntar antes de pagar!

Estas ofertas podem incluir algo como um desconto de 10% ou para comprar mais de um par de sapatos de cada vez (o que é comum em corredores dedicados) especial preço reduzido.

Algumas lojas podem exigir que você se tornar um membro antes de poder beneficiar de um desconto, o que vai exigir uma pequena taxa de adesão. No entanto, se você estava feliz com o serviço e encontrou um par de sapatos que você gosta, isso pode ser definitivamente vale a pena.

Não espere muito tempo para comprar seu próximo par. Tenha em mente que bons sapatos de corrida são mesmo projetado para durar apenas 650-800 km (400-500 milhas).

Como resultado, você deve substituir os seus sapatos a cada seis meses (para um corredor de média). Não importa se é eles são bem-estar, se o suporte é usado, você corre um risco muito maior de sofrerem acidentes.

Notas A data cada vez que você comprar um novo par de tênis. Isso irá ajudá-lo a monitorar quando você começa a comprar um novo.