Escolhendo sapatos confortáveis

3 partes:

Escolha sapatos com características confortáveisVerifique a forma de seus pésAjuste sapatos como necessários

A maioria dos sapatos disponíveis no mercado hoje não é nem confortável nem bom para os pés. The American Podiatric Medical Association (APMA para o short) informou recentemente que 50% dos americanos com idade entre 18 e 60 anos sofrem de algum tipo de doença em seus pés, que em sua maioria se relaciona usar sapatos dolorosos. Não há necessidade de sofrer por moda. Ao escolher os sapatos, leva-se as devidas precauções e procurando alguma cujas características irão proporcionar o conforto necessário seus pés necessitam para se manter saudável.

parte 1
Escolha sapatos com características confortáveis
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Pesquisa sapatos cujas características de design são confortáveis. Alguns sapatos sacrificar o conforto para o estilo. Embora você possa usar estes tipos de sapatos de tempos em tempos, você deve achar que os seus sapatos têm certas características para ser confortável. Entre eles estão o seguinte recurso:
  • Um entalhe calcanhar de Aquiles: esta marca aparece na parte de trás do sapato onde se junta com o tendão de Aquiles. Este entalhe ajuda a reduzir a fricção e cisalhamento perto do calcanhar, que evita bolhas e outra formação de lesões de pele no calcanhar.
  • Um sapato pescoço tornozelo nesta área envolve o tornozelo (onde o entalhe calcanhar de Aquiles está localizado). Esta parte do sapato fornece suporte ao tornozelo, evita o atrito ea fricção.
  • A entressola: esta parte é "andar" sapato que ajuda a absorver o choque e controlar o movimento do pé. É importante que você escolher um sapato com uma sola que se encaixa bem no seu pé.
  • Uma dica adequada: esta parte do sapato acomoda os dedos dos pés. Vestindo um sapato com uma muito pequena dica para os pés pode causar joanetes e outras lesões.
  • Um rolamento de bar: alguns sapatos, especialmente sapatos de corrida ou caminhada tem uma barra de rolamento que evita o excesso de movimento na zona do calcanhar. Este recurso evita atrito e "piso" tornozelo acidental.
  • 2
    Escolha um sapato que é flexível. A flexibilidade é um aspecto importante para o conforto, especialmente quando se trata de sapatos e sapatos de corrida. tênis de corrida tendem a ser mais firme, uma vez que deve suportar o peso ea força da etapa a ser executada.
  • Testar a flexibilidade de uma elevação da sapata e dobrando a parte dos dedos para cima. O sapato deve dobrar sob o metatarso, nem a metade ao longo do arco (ou noutro local).
  • Torça o sapato é também uma boa maneira de testar o seu apoio. Você deve perceber alguma resistência ao torcer o sapato.
  • 3
    Escolha um sapato leve. sapatos pesados ​​dificultam a mover seus pés em torno e geralmente são feitos de um material menos confortável. sapatos mais pesados ​​também tendem a ser menos flexível, como resultado, o que pode limitar a sua marcha natural.
  • Sapatos feitos de um material leve são particularmente úteis para caminhadas ou para uso em climas quentes e secos. Este material permite que o pé respirar mais facilmente em tais climas.
  • 4
    Escolha sapatos com pequenos e grandes calcanhar. Mantenha o calcanhar mais larga perto do chão e oferece o melhor suporte para seus tornozelos e calcanhares. Isto é particularmente importante para as sandálias ou sapatos. Qualquer sapato que mede mais de 5 cm (2 polegadas) de altura aumenta o risco de entorses.
  • O mais apontado a inclinação do sapato, exercer mais esforço em seus pés.
  • 5
    Escolha sapatos com bom amortecimento. O tipo de amortecimento de um sapato variam consoante o tipo de sapato que você usa. Por exemplo, sapatos de corrida têm mais estofamento no calcanhar, enquanto sapatos têm mais estofamento na bola. Certifique-se de comprar um sapato desenhado para a atividade que você acha que levar com ele.
  • Tente no sapato sobre uma superfície dura e fazer o mesmo com um pano macio. O nível de conforto que o preenchimento fornecer pode ser diferente ao caminhar sobre uma superfície dura. Esta é uma boa oportunidade para se certificar de seu sapato tem espaço suficiente para os dedos.
    • parte 2
    Verifique a forma de seus pés
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    Medir seus pés. Medir o tamanho de seus pés é o primeiro passo para obter os sapatos mais confortáveis. A maioria das lojas de calçados têm dispositivos de medição, e os vendedores estarão à disposição para ajudá-lo obter uma medida precisa.
    • Muitas pessoas têm pés de dois tamanhos diferentes. Neste caso, use um tamanho que se encaixa bem no seu pé maior.
    • Ele mede seus pés a cada dois anos! Seus pés de mudar a forma como os anos passam.
    • Deve haver cerca de 1,3 cm (1/2 polegada) entre o dedo e fim pé mais longo do seu sapato para maior conforto.
  • 2
    Identifica o tipo de arco de seus pés. A maioria dos pés pertencem a uma das três categorias de acordo com a forma do seu arco. Escolha sapatos que se ajustem a forma do seu arco para fazer você ficar com o melhor conforto possível. Se você não tem certeza sobre a forma de seus pés, ver as suas pegadas. Se você pode ver a maioria da pegada do seu pé, é provável que os baixos arcos. Se você não pode ver apenas um pouco de pegada, escolha sapatos com arcos superiores.
  • 3
    Escolha firmes solas meio pés com arco neutro. Este tipo não tem nem pés, nem muito pequena reverência. Geralmente, as pessoas cujos pés têm arcos neutros podem usar sapatos que desejam porque há muito para compensar defeitos relacionados com os arcos. Sapatos com solado duro meias e estabilidade moderada no retropé são boas escolhas para conforto e durabilidade, pois ajudam a sustentar o pé passo natural.
  • 4
    Escolher um sapato direito para os pés com arcos baixos ou pés planos. Arcos baixos causar estresse muscular e problemas nas articulações dos pés e pernas. Portanto, procure um sapato com um passado (toda forma do sapato) em linha reta e um controle forte para ajudar a estabilizar o seu movimento etapa. Além disso, escolha sapatos com modelos ou apoios elevados, para aliviar algum excesso de pressão sobre o pé, onde o arco é geralmente localizado.


  • 5
    Olhando sapatos com arco pleno apoio arco do pé elevado. Arcos elevados pode causar pressão sobre as articulações e músculos, além de toda a dor do pé (especialmente nos saltos), porque eles não absorvem bem choque. Olhando sapatos que mostram um arco apoio almofadado para aliviar um pouco o impacto que o pé se sente quando você anda.
  • 6
    Verifique se o seu pé se encaixa. Embora pareça óbvio, o sapato pode conter espaço suficiente para os pés descansar confortavelmente. Isso inclui o metatarso área e dedos dos pés.
  • sapatos de busca "falsas frentes". Estes sapatos são mais longas do que a área dos dedos dos pés, proporcionando espaço suficiente para os dedos e impede que aperte.
  • A área dos dedos dos pés devem ser grandes o suficiente para caber os dedos nele.
  • Certifique-se de seus pés se encaixam em qualquer sandália que usar. Os seus dedos do pé não deve pendurar sobre a borda do sapato!
  • 7
    detalhes Pesquisa produto antes de comprar. Olhe para os detalhes do produto de qualquer sapato que você quer comprar antes de fazer isso. Você pode encontrá-los na caixa de sapatos ou perto de onde eles são exibidos ea lista de informações necessárias para escolher os sapatos certos de acordo com seu tipo de pé, e do tipo de entressola, o apoio do arco, etc.
  • Se você não ver a informação de produto ou precisa de ajuda para escolher o sapato certo, pedir a ajuda de um funcionário da loja. O empregado pode ajudar você a escolher o sapato certo com as características certas Depois de explicar as suas necessidades.
  • O site do fabricante também, possivelmente, mencionando características de um produto que pode ajudá-lo a fazer a escolha certa.
    • parte 3
    Ajuste sapatos como necessários

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    Coloque um modelo dentro dos sapatos. Se os seus sapatos faz deles não têm amortecimento suficiente, comprar modelos e colocá-los no interior. Estes modelos estão disponíveis em várias espessuras e são feitos de vários materiais confortáveis.
    • Embora palmilhas de gel são muito confortáveis, provavelmente não durar muito tempo e interromper o movimento natural de seus pés quando você anda. Procurando modelos que proporcionam conforto, mas são o suficiente "difícil" para apoiar seus pés quando você mais precisa.
    • Algumas lojas de calçados têm scanners que podem identificar quando você precisa de apoio. Tente ficar em um para ter uma melhor idéia do que procurar ao escolher um modelo. Você sempre pode pedir ao vendedor de sapatos para ajudar você a usar o dispositivo.
  • 2
    Suaviza sapatos. Alguns sapatos tornar mais confortável e "amolecer" mais quanto mais você usá-los. Se você tem um par de sapatos para usar que você pretende usar para eventos sociais de longo prazo, passar algumas noites de usá-los antes de ir a esses eventos para amaciá-los e torná-los mais confortável para aquelas ocasiões especiais.
  • Você também pode esticar assim você tem mais espaço para se mover seus pés. Tire os sapatos para um sapateiro local para saber se você pode esticar sem danificar o sapato.
  • Você também pode comprar um kit para esticar-se os seus sapatos em muitas lojas de calçados.
  • 3
    Coloque moleskin em seus pés. Use moleskin ou outro remendo de proteção em seus pés para protegê-los de irritação enquanto amoldas seus sapatos. Você pode colocar os patches diretamente no sapato em áreas problemáticas.
  • almofadas de pele de toupeira também ajudam a alongar os sapatos apertados porque este material acrescenta pés de preenchimento adicionais.
  • 4
    Adiciona suporte para o calcanhar ou modelos. No caso de sapatos muito solto, significa o calcanhar permitir que seus pés para se manter firme em seus sapatos. Da mesma forma, adicionar almofadas metatarso poderia impedir que seus pés escorreguem por parte dos dedos e manter o sapato apertado. Este método é especialmente útil para saltos altos e outros sapatos com um arco.
  • 5
    Use meias especiais. Se os seus sapatos são muito solto, usar um par de meias grossas (ou mais meios) pode ser útil para preencher o espaço. Existem vários meios disponíveis que são projetados para sua conveniência e pode substituir alguns modelos (ou usados ​​com eles).
  • Desportivos lojas de produtos oferecem uma variedade de meios para diferentes actividades, com diferentes acolchamientos dependendo da actividade.
  • Você pode encontrar meias de suporte em sua farmácia local. Fale com o seu médico sobre o que você precisa e ver se você pode oferecer um tipo específico de sapato que pode ajudá-lo a resolver seus problemas de conforto.

    • dicas

    • Quando você comprar sapatos confortáveis ​​on-line, verifique a política de devolução da loja. Muitas lojas de varejo on-line cobrir atualmente todos os custos de transporte para o retorno se os sapatos não começar.

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