Escolhendo sapatos de caminhada

Andar a pé todos os dias é uma maneira simples de manter em forma e saudável. Tal como acontece com qualquer outra atividade, você deve ter o equipamento adequado. Este guia vai lhe dar algumas dicas para escolher os sapatos de caminhada mais confortáveis.

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passos

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Ao caminhar, a primeira parte do pé toca o solo é o calcanhar. Depois, gradualmente, que vai apoiar toda a superfície para os dedos. Para isso, você precisa de seu calçado tem uma única e maior capacidade flexível para dobrar a frente do que correr sapatos. É importante que você pode torcer e dobrar a área do dedo do pé. Há fabricantes como a New Balance e Brooks fazer sapatos especiais para caminhar.
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    À procura de um sapato que é leve e permitir "respirar" a seus pés. A última coisa que queremos é um sapato andando muito pesado.
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    Certifique-se de seus sapatos se encaixam corretamente. Você também deve certificar-se de seus dedos têm espaço suficiente. Você deve sobrar um espaço de cerca de 1,25 cm (meia polegada) entre os dedos dos pés e a borda do sapato, e não deve haver espaço suficiente para os dedos para mover-se livremente. O calcanhar deve ser firme e o sapato não deverá ser em qualquer lugar apertado, mas especialmente na área do arco do pé.
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    Tente em um sapato novo, no final de um dia de trabalho ou depois de andar, de modo que seus pés estão um pouco inchado. Além disso, certifique-se de usar os mesmos sapatos que você usa ao caminhar. Isso pode fazer uma grande diferença na maneira que se encaixa no sapato. Tente em ambos os pés sapatos, mas não pode, ambos o mesmo tamanho (realmente!)


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    Caminhar por alguns minutos sobre uma superfície dura. Vale o esforço para encontrar os sapatos certos, e também vale a pena gastar um pouco mais dinheiro.
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    Use os sapatos novos para a casa por alguns dias para tentar. Não se aventurar a andar até que você esteja se os sapatos caber-lhe bem. (Se você não tem sapatos confortáveis, você pode querer mudá-los, e não pode fazer e sair com eles e ficar sujo).


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    Mantém o controle de quantos quilômetros você andou seus sapatos, e alterá-las com os novos a cada 450-800 quilômetros (300-600 milhas). Se os seus sapatos são muito leves, se você estiver com sobrepeso ou você dar uso pesado os sapatos, você provavelmente vai durar apenas cerca de 450 quilómetros. Para prolongar a vida de sapatos, certifique-se de usá-lo apenas quando você sai andando. Também é útil ter dois pares de sapatos para alterná-los em suas caminhadas.
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    Tenha em mente todos estes aspectos ao comprar seu próximo par de sapatos. Os seus pés e suas pernas vai agradecer.

    • dicas

    • Se você é uma pessoa grande, pode ser melhor para comprar sapatos para fazer jogging ou em execução. Estes sapatos acolchoado apoio e acréscimo de impacto provocado por pessoas com excesso de peso, o que lhes permite ser mais confortável e evitar a dor desnecessária.
    • Você pode comprar sapatos confortáveis ​​para caminhar tanto uma loja e online. Se você comprar sapatos on-line, certifique-se o vendedor tem uma política de retorno livre (muitos deles têm-lo) se você deve alterá-los.
    • Todo mundo tem diferentes pés, mas existem alguns elementos que são universais.
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