Como a mastigar com a boca fechada

Mastigar com a boca fechada é educado quando crescer. Às vezes é difícil lembrar a mastigar com a boca fechada. Você também pode precisar de alguma prática.

Conteúdo


passos

1
Praticar com um pedaço de goma. Cale sua boca e mastigar com os dentes. Use uma ou duas gomas de mascar para esta prática. Lembre-se de respirar pelo nariz, não a boca.
  • 2


    Comece com pequenas porções de comida de primeira macia géneros, como sorvete ou iogurte. Coloque um pequeno pedaço de comida em sua boca. Agora, feche a boca e mastiga apenas molares. Mastiga devagar, isso ajuda a manter a boca fechada.
  • 3
    Uma vez que você já domina isso com alimentos leves, tente mastigar porções maiores, como faria normalmente. Esta não é uma razão para abrir a boca. Ainda mastigando com a boca fechada.
  • 4
    Siga agora mais alimentos sólidos, tais como frutas, arroz e pão. Segue o princípio básico: Primeiro pequenas porções e depois, lentamente, sua maneira de trabalhar as porções maiores. Mastiga lentamente.


  • 5
    Depois de ter passado por essa fase, experimentar alimentos mais duros, como barras de granola e cereais. Embora estas possam fazer barulho quando mastigada, não é desculpa para abrir a boca enquanto você mastigar.

    • dicas

    • Recompense-se para mastigar diariamente com a boca fechada. Ela vai ajudar a incentivá-lo a continuar a melhorar.
    • Peça a alguém para te ver. Eles sabem que os seus maus modos e terá prazer em ajudá-lo a melhorar.
    • Se você está tendo dificuldade em acreditar que você ficar mal mascar com a boca aberta, gravar a si mesmo com uma câmera de vídeo ou ir para o espelho e ver.
    • Se você está comendo sozinha, imprimir essas imagens e velas antes de comer sua comida.
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