Quão profundamente limpar seu corpo

2 partes:

banhar-se adequadamenteManter limpo e saudável

Quem te ensinou a purificá-lo completamente? Com tantos livros sobre como limpar quase tudo, porque nenhum deles fala sobre nosso corpo? Você pode aprender apropriado para banho e produtos de higiene para escolher técnicas e obter a sujeira mais profunda e mantê-los a voltar. Ficar limpo dentro e por fora.

parte 1
banhar-se adequadamente
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Voltar ao básico. Cleanse envolve primeiro entender completamente o que estamos lidando. Há todos os tipos de solventes, sabões, produtos de limpeza, esfregando produtos, etc., para quase qualquer tipo de substância que possa ter sobre o corpo, mas uma vez que a circunstância especial for resolvido, você deve retornar ao básico. Há três coisas básicas que têm de limpar quando lavamos. Cada parte requer um método diferente de limpeza.
  • Em primeiro lugar, são o poeira e sujeira que eles parecem manter-nos de quem sabe onde. que se sujar mesmo sentado em uma sala limpa.
  • Segundo, são o células mortas eles estão constantemente a descascar nossa pele.
  • Em terceiro lugar, são o óleos corporais sob a pele, e não apenas aqueles na superfície.
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    Entendemos por isso que tanto se sujar de modo que você pode tratar a causa. Sujeira, sujeira, imundície, etc., que estão na superfície da pele tendem a ficar para nós por duas razões. Geralmente eles têm só ou misturado com óleos de nossa pele, que são sempre secreta para proteger nosso ambiente um poder coeso. É por isso que até mesmo terminar a poeira em nossa pele, eventualmente, procurar lama gordurosa.
  • Temos dois tipos de fluidos corporais: óleo e água (suor). Estas e as coisas que são misturados com eles melhor com um composto que se decompõe óleos limpeza, torná-los mais solúvel e permitir facilmente lavados. Este é sabão.
  • Independentemente de aditivos odor, creme, cor, etc., o objectivo é o de se decompor e remover os óleos do corpo. Isso é tudo para lavagem de acordo com a maioria das pessoas, mas estão errados. Leia mais!
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    Banhar-se menos, mas melhor tomar um banho. Quantas vezes você realmente precisa tomar um banho ou duche? Não mais do que 3 a 4 vezes por semana. Embora estudos recentes mostram que quase 60% das pessoas tomar banho todos os dias, há alguma evidência de que o banho menos pode ajudar seu corpo para aumentar ainda mais os seus mecanismos naturais de auto-limpeza. A forma mais eficaz limpar seu corpo, você será mais saudável e limpo por dentro e por fora.
  • Quanto mais arandelas shampoo seu cabelo, saquear mais óleos naturais e seu corpo terá de produzir mais frequentemente para compensar. Na verdade, se você tomar uma ruptura com os chuveiros, você pode achar que você é menos gorduroso, oleosa ou mau cheiro nos períodos entre os dois.
  • Algumas pessoas precisam tomar banho com mais regularidade do que outros. Se você suar regularmente ou ter uma pele excessivamente oleosa, por exemplo, você pode precisar de tomar um banho duas vezes por dia e usar um hidratante adequado. Todos os corpos são diferentes.
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    Escolha um bom sabão. Que tipo de sabão? Quando você escolhe um sabão, há três coisas básicas que você deve procurar. Um bom sabão deve remover a sujeira, através do óleo e graxa, e enxaguar sem deixar um filme. Muitos sabões diferentes podem ser adequados para esta finalidade, a partir da barra de sabão Dove de base para os sabões orgânicos feitos à mão.
  • Alguns sabões deixar resíduos mais ou menos. Um teste simples é tomar um vidro transparente, um copo, um copo, um pires, etc. (Mas deve ser transparente) e espalhar uma pequena quantidade de gordura fria (bacon, óleo, etc.) através de uma pequena parte. Enxágüe com água fria. Use sabão em barra ou líquido para esfregar um pouco da mancha de gordura. Lavar com água e sabão e seco. Deixe secar ao ar. Olhar através do vidro e gordura unwashed comparação com lavado com parte sabão. Um mau sabão vai deixar um acabamento muito nublado com gordura. Um bom sabão vai deixar um acabamento claro. O que permanece no vidro após o sabão é o que permanecerá em sua pele.
  • xampus e sabonetes medicamentosos, por vezes recomendado para pessoas com pele seca ou escamosa, enquanto outros podem optar por ingredientes naturais ou orgânicos para a saúde óptima.
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    Ele trabalha para remover a pele morta. A pele morta é a causa da maior parte dos odores. Independentemente de publicidade para agentes antibacterianos em sua capacidade de remover os odores, é o caso raro em que uma boa higiene simplesmente não fazer maravilhas. Pense no seu ginásio da escola. Lembra-se da marcação para entrar perfume? Este veio da pele e óleos que são fermentados e apodreceram nas roupas ficado em armários. Um ambiente úmido com matéria morta (neste caso, a pele morta) é um ótimo ambiente para o crescimento e decadência de bactérias.
  • Considere o uso de uma esponja esfoliante ou bucha. produtos esfoliantes geralmente têm ingredientes como casca de noz, açúcar ou outros ingredientes granulares que podem ser usados ​​para remover a pele morta do seu corpo. Eles estão geralmente disponíveis na forma de gel ou de barra de sabão. Os vegetais são como esponjas panos que podem ser usados ​​para esfregar seu corpo e remover as células mortas texturizada. Eles são também armadilhas bactérias, por isso é importante enxaguar bem e mudá-los regularmente se você tentar usar um.
  • Você também pode aprender a preparar o seu próprio esfoliante ou matagal açúcar Básico. Há muitos tipos diferentes de receitas, mas uma versão básica envolve a mistura de duas colheres de sopa de açúcar com bastante azeite e mel para a consistência de creme dental.
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    Considerar a temperatura da água. Para uma limpeza profunda, optar por um banho quente ou banho como tomar um banho ou duche frio não atingirá o óleo sob a pele. Você tem que abrir os poros e fazer expulsar (segregam) o seu conteúdo para limpá-los. As bactérias podem reproduzir em seus poros. O acúmulo de óleos podem causar tudo, desde acne à morte por necrosante doença. A maneira mais fácil de abrir seus poros é o calor. Você pode fazer isso através de exercícios, porque isso afeta as glândulas sudoríparas e poros, mas o próprio calor também é eficaz. Tome um bom banho quente é excelente, mas uma rápida chuveiro quente é muito fina. Certifique-se de suar e você abrir os poros, permitindo que secretam seus conteúdos.
  • Cuidado com a água é demais quente, especialmente se você tem pele seca. A melhor temperatura para o banho pode ser um pouco menor do que você pensa. água excessivamente quente mais de 49 ° C (120 ° F), secar a pele e pode causar problemas de pele a longo prazo. Em vez disso, tente tomar banho com água que não é mais quente do que a temperatura do corpo.
  • Considere terminar o seu chuveiro com um traço rápido de água fria da torneira. Isso ajuda a apertar a pele e fechar os poros novamente, o que vai impedir que a sujeira das capturas e outros detritos que você lavou no chuveiro.


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    rugas de lava e marcas de seu corpo. Esfregar a pele com uma esponja ou pano áspero para ajudar a remover todas as células mortas e morrendo. Certifique-se de esfregar em todos os lugares duas vezes, uma enquanto você limpa com sabão e uma segunda vez quando você está lavando durante o enxágüe final. Concentre-se nas axilas, área atrás das orelhas, sob a mandíbula e queixo, por trás dos joelhos e nos espaços entre os dedos dos pés. Recortes maiores bactérias causadoras de odor produzir nestas áreas. Isto é devido ao suor é aprisionado nas camadas da pele. Certifique-se de lavar estas áreas cada vez que você tomar banho você.
  • lavar também suas nádegas e virilha e, em seguida, certifique-se de enxaguar corretamente. O sabão que ficam presos nestas áreas pode causar irritação.
  • Outra consideração é completamente seco off para o ponto onde não segrega mais longos (suor) de limpeza quente antes de se vestir. Se você fez uma limpeza profunda, umidade mergulhar sua roupa vai secar sem qualquer odor. Você está constantemente derramando a pele morta, mas se você apenas limpe acabado, haverá muito menos dessas células mortas que acabam em suas roupas começam a quebrar e envergonhá-lo.
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    Vaporiza o seu rosto antes de tomar banho. Algumas pessoas gostam de fazer sprays de limpeza e, portanto, tomar banhos muito quentes. Esta pode ser uma excelente maneira de abrir os poros e fazer o suor fluir para fora do seu corpo. No entanto, tratá-lo como um banho ritual separado.
  • Comece sua rotina de banho vaporização seu rosto com uma toalha quente e uma ou duas gotas de uma pequena árvore de petróleo ou chá essencial de hortelã. Esta pode ser uma excelente maneira de abrir os poros e liberar toxinas, sem danificar sua pele no chuveiro.
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    Lavar o cabelo com shampoo e condicionador de 3 a 4 vezes por semana. Molhar o cabelo completamente e aplicar o shampoo uma quantidade do tamanho de uma moeda na palma da sua mão. Esfregue as mãos através de seu cabelo com shampoo ensaboar e massageando-o em seu couro cabeludo por 1-2 minutos. Certifique-se de introduzir o shampoo no cabelo atrás das orelhas, pois isso é o que a maioria do óleo faz com que seja formado. Em seguida, certifique-se de esfregá-lo na parte de trás da cabeça e nas pontas dos seus cabelos.
  • Enxaguar o shampoo completamente fora de seu cabelo, correndo os dedos entre os fios em fazê-lo. Se o seu cabelo ainda está escorregadio, shampoo não foi removido e se tornar gorduroso no espaço de 24 horas. Repita este processo com condicionador para fortalecer seu cabelo. Enxaguar abundantemente.


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    Secar completamente. Depois de tomar banho, não se esqueça de secar o corpo com uma toalha limpa e seca. As estadias de água sobre a pele pode causar irritação. Tente secar tão rapidamente quanto possível depois de terminar o banho.
    • parte 2
    Manter limpo e saudável
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    Limpe sua toalha regularmente. E sobre a toalha você usa todo o tempo para tomar um banho? Quantas vezes pode usar antes de começar a cheirar mal? A toalha acumula células da pele mortas e óleos restantes depois de uma limpeza má. Lidar com isso requer boas esfregado com uma esponja, pano, escova ou item similar. A chave é a de remover tanto das células mortas soltas em conjunto com óleos antes usando a toalha.
    • Para manter o corpo limpo possível, é importante lavar a toalha regularmente e corretamente armazená-lo corretamente tão seco. Lave sua toalha após 2-3 usa.
    • Nunca apenas deixar uma toalha molhada rolo no chão do banheiro ou bolor irá acumular e rapidamente se sujar. É importante para pendurar adequadamente e deixar secar completamente.
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    Tente usar um desodorante mineral em vez de um desodorante normal. O sal de rocha desodorante orgânico mata as bactérias que causam odor e também ajuda a limpar os gânglios linfáticos. Quando você começar a usar um desodorante mineral, pela primeira vez, você pode ter um forte cheiro forte para 1 ou 2 semanas, mas não desista, porque isso significa que seu corpo está desintoxicação todas as bactérias que acumulou usar desodorante regulares .
  • Para manter o controle de baixo odor, enquanto o seu corpo elimina toxinas, obter alguns óleos essenciais nível terapêutico, como lavanda, rosa, limão ou uma mistura de purificação, entre muitos outros, para aplicá-lo diretamente em suas axilas para reduzir o odor .
  • Evite antitranspirante. Embora a nossa sociedade criou uma tendência que o suor é nojento e pouco atraente, não suar as axilas é deliberadamente obstruir os nódulos linfáticos em seu corpo. Nosso corpo tem nódulos linfáticos em todo o nosso sistema para ajudar em uma série de maneiras, incluindo manter nosso sistema imunológico forte e eliminar toxinas e até mesmo odor.


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    Hidrata a pele. Após o banho ou duche, você pode querer aplicar um hidratante para sua pele para ajudar a mantê-lo saudável. Mesmo se você tem pele oleosa, hidratante deve ser usado regularmente para ajudar a manter a pele hidratada. hidratantes comerciais geralmente contêm alguma combinação de lipídios naturais e outros compostos que seu corpo produz naturalmente. Pesquisa hidratante cremes à base de água.
  • Identifica áreas problemáticas, como saltos, cotovelos e joelhos, e aplicar hidratante sobre estas áreas todas as noites antes de dormir. Isso pode ajudar a suavizar a pele e melhorar sua saúde geral.
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    Experimente as máscaras regulares. tratamentos faciais, tais como máscaras, podem ser usados ​​regularmente ao longo da semana para limpar e fortalecer a pele do seu rosto. Há uma variedade de remédios naturais e ingredientes que podem ser utilizados para obter um bom máscara facial. Tente o seguinte:
  • Use mel, limão, leite, farinha de grão de bico, chá verde e frutas frescas como mamão, manga, laranja e limão doce.
  • Você também pode comprar uma máscara facial ou uma mistura. Leia para descobrir o que os ingredientes utilizados para que possa preparar sua própria mistura.
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    teste de produtos que contenham ingredientes naturais e orgânicos. O gel de banho, shampoo, condicionador, sabonete facial, desodorante e até mesmo a maquiagem e spray de cabelo pode promover um corpo saudável. Quando você aplica produtos cheios de toxinas e produtos químicos agressivos, ela afeta a sua saúde e capacidade do seu corpo para se auto-regular.
  • Evite xampus, condicionadores ou géis de banho contêm propilenoglicol ou dodecil (ou lauril éter sulfato) de sódio. Estes compostos podem causar queda de cabelo, o cabelo seco, o acúmulo, coceira, pele seca e reações, por vezes alérgicas.
  • Considere o uso de alternativas caseiras. Para algumas pessoas, a limpeza profunda significa evitar de todos os produtos comerciais e se concentrar em limpar seu corpo com remédios caseiros mais leves. Em vez de shampoo, você pode usar bicarbonato de sódio, vinagre de maçã e água morna. Se você estiver interessado em aprender mais sobre remédios caseiros, consulte os seguintes artigos:
  • Como limpar seu corpo naturalmente
  • Como ter uma pele limpa naturalmente
  • Como fazer uma esfoliação facial caseira básica
  • Como fazer gel de banho
  • Como fazer gel de banho caseiro
  • Como fazer sabão
  • Como fazer seu próprio xampu
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    Ficar limpo dentro e por fora. É importante comer bem e manter-se hidratado, se você quer ser limpo de dentro para fora também. Sua dieta tem um impacto direto sobre a saúde de sua pele e cabelos, o que significa que uma boa nutrição é parte de um bom regime de limpeza.
  • Quando você dieta para perder peso, você perde até mesmo alguns dos nutrientes importantes, por isso não passar fome ou completamente para reduzir a ingestão de carboidratos e gorduras.
  • Tente aumentar o número de antioxidantes na sua dieta. Beber chá verde e comer tomate todos os dias. Todas as manhãs, tente comer sementes de feno-grego em jejum ou folhas de manjericão embebido, que são utilizados como um remédio comum de desintoxicação natural.

    • dicas

    • Esfoliar uma ou duas vezes por semana também remove as células mortas da pele e óleos.
    • É uma boa idéia usar água quente na fria para limpar seu corpo água, mas tente usar água fria para lavar o cabelo, porque a água fria fará com que a cutícula do cabelo é liso, o que dá o cabelo uma aparência sedosa, brilhante .
    • Veja como você está fazendo. Quantos dias leva para sua toalha começa a cheirar como um vestiário quando a cheirar isso? Se apenas alguns dias, você tem que melhorar muito. Se você pode passar um mês sem que isso aconteça, você está bem. Em geral, é normal a utilização de 3 a 4 vezes por semana durante 2 a 3 semanas antes de se desenvolve um odor.
    • Use produtos medicamentosos tratar problemas de pele. Nem todos os produtos são adequados para todos os tipos de pele. Muito pele sensível pode não reagem bem ao óleo de hortelã-pimenta sabões naturais, enquanto a pele excessivamente seca ou irritada pode reagir melhor que um gel de banho com base de aveia, o qual é um medicamento para a pele. Fale com um dermatologista sobre produtos e métodos específicos que podem ser usados ​​para curar os seus problemas específicos.

    avisos

    • Esfregando crostas e outras feridas pode ser irritante. Limpe em torno da ferida é importante. A crosta em si é uma combinação de fluidos corporais coagulantes e células da pele de protecção e novas delicados. Você não deve remover a crosta, a menos que a ferida está quase completamente curado. Lavagem com pressionando e soltando esponja é mais eficaz para remover o material solto e deixe permanecer células da pele delicada. Pergunte ao seu médico se você está preocupado, mas geralmente use um sabonete com um toque suave, delicado é suficiente e segura.

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