3 maneiras de evitar aulas de educação física

3 Métodos:Evite aula de educação física Dirigindo-se a ansiedade de aula de educação física Tirar o máximo partido da sua aula de educação física

Ao falar das classes escolares favoritos, aula de educação física pode ser o menos adeptos. A aula de educação física também é geralmente uma classe necessária que você deve tomar para ser capaz de formar. No entanto, você pode provavelmente encontrar maneiras de prevenir ou evitar tomar algumas aulas. Aprenda alguns métodos para evitar a aula de educação física pode fazer você se sentir um pouco melhor sobre isso.

método 1

Evite aula de educação física

Pergunte a seus pais que você escrever uma nota. Se você tentar sair da aula de educação física, você pode pedir a seus pais para escrever uma desculpa. Escolas e professores de educação física muitas vezes aceitam notas de pais como desculpas válidas. Tente perguntar a seus pais para ajudá-lo a evitar a aula de ginástica, ocasionalmente, escrever uma nota.

Você provavelmente terá que pedir a seus pais para escrever uma nota que diz que você está doente (a) e inaptos (a) a participar.
Seus pais podem escrever-lhe uma nota que diz que você tem um tornozelo ou no pulso torcido e você precisa de tempo para se recuperar.

Finja que você entorse no tornozelo. Um método clássico que você pode usar para evitar uma aula de educação física é fingir que você machucar seu tornozelo. Eu não gostaria de lhe pedir para participar se você realmente tinha lesionado no tornozelo. Por esta razão, fingindo com sucesso uma lesão no tornozelo pode fazer você evitar a aula de educação física.

Você pode tentar a coxear ao caminhar para a lesão parece real.

Tentar surpreender você não correr ou saltar, pois isso irá, obviamente, não têm nenhuma lesão.

Digamos que você tem uma enxaqueca. Dores de cabeça e enxaquecas são frequentemente muito dolorosa, o que impedirá que você se envolver em atividade física. Normalmente, você evitaria o esforço envolvido nas aulas de educação física e você teria que esperar para o passe de dor de cabeça. Fingir uma dor de cabeça pode fazer você obter o mesmo resultado e que você evite uma classe por causa de sua "enxaqueca".

Esfregando a testa com a palma da mão pode ajudá-lo a expressar a idéia de que sua cabeça dói.

Não se mova muito enquanto você tem a "dor de cabeça".

Lembre-se de fazer o seu rosto olhar como você realmente você teve uma dor de cabeça. No entanto, você não deve exagerar.

Esqueça suas roupas ou sua equipe. Você será solicitado com frequência para usar roupas ou sapatos desportivos para participar de atividades de classe. Se você esquecer suas roupas ou sua equipe, você provavelmente não será autorizado a participar. "Esquecer" convenientemente as suas roupas pode ser uma maneira simples de evitar aula de educação física.

É provável que esta desculpa nem sempre funciona, dependendo da atividade instrutor e classe.

aulas de natação são as atividades mais prováveis em que essa tática pode trabalhar.

Não use desculpas muito frequentemente. Quanto mais vezes você usar desculpas, menos propensos a trabalhar. Além disso, pode reprovar o curso de educação física se você perder muitas classes. Simplesmente ignorar a aula de ginástica ocasionalmente para manter suas notas são afetados e preservar a eficácia de suas desculpas.

Tenha cuidado com as suas qualificações. Não pule aulas de educação física se que desaprovam.

Usando a mesma desculpa em cada aula de ginástica seu instrutor irá perguntar se você realmente não pode participar.

método 2

Dirigindo-se a ansiedade de aula de educação física

Trocar de roupa sem medo. Muitas pessoas estão desconfortáveis trocar de roupa no vestiário. Sentimentos de vergonha, julgamento ou ansiedade podem surgir ter que mudar no vestiário. Se você se sentir nervoso (a) no que diz respeito a alterações antes da aula de ginástica, você pode tentar algumas destas dicas para manter o senso de privacidade e conforto:

Tente mudar-lo em uma casa de banhos.
Tente usar calções e uma T-shirt sob suas roupas regulares.
Use roupas esportivas, como parte de seu estilo normal.
Para a classe de natação, enrole uma toalha em torno de sua cintura e colocar em seu traje de banho que cobre para ela.
Alguns bra mulheres esportes na anel de suporte são feitas. Em seguida, você pode obter o anel de suporte deixando o sutiã esportivo.

Sobreviver ao fato de que você escolher como um último recurso. seleção da equipe pode ser uma verdadeira fonte de terror para quem participa de uma aula de ginástica. Você é a última opção pode resultar em sentimentos de baixa auto-estima ou auto-estima. No entanto, é importante ver as coisas de uma certa perspectiva e permanecer positivo (a), mesmo que se sinta magoado (a).

Evite incomodar ou se sentir ressentimento. Más atitudes única alienar as pessoas e aumentar seus sentimentos negativos.

Conecte-se com um amigo ou o computador pode ajudá-lo a se sentir melhor sobre a rejeição inicial. Não deixe que o fato de que você escolher como um último recurso se recusam a fazer aqueles que o rodeiam.

Controla o período. Pode ser que você tem o seu período durante a aula de ginástica. Isso pode fazer muitas pessoas se sentem auto-consciente e quer evitar a classe. No entanto, você ainda pode participar da aula de educação física e não fazer tão estressante para você. Tente seguir algumas dessas dicas para fazer você se sentir mais confortável:

Use o banco de reservas para mudar a sua almofada ou tampon antes do início da aula.

É também provável necessidade de re-avaliação depois da aula.

Se você tem que tomar um banho ou nadar durante a aula de ginástica, considerar o uso de tampões.

método 3

Tirar o máximo partido da sua aula de educação física

Vista-se para a aula. Se você tem que ir para a sua aula de educação física, vestir adequadamente pode ajudá-lo a se sentir mais confortável (a). Se você usar roupas normais, como jeans ou uma camisola, você pode se sentir muito quente ou incapaz de se mover bem. Ele sempre usa roupas adequadas para o exercício se você sabe que tem uma aula de educação física.

Vestir uma camisa pode ser uma boa idéia.
Usar shorts ou calças atléticas pode ajudá-lo a sentir frio (a) e você mover-se livremente.
Certifique-se de que você tem tênis ou sapatos esportivos que você pode usar.

Fique com seus amigos. Se você tem amigos em sua aula de educação física, você ficar com eles pode ajudar a classe é menos desconfortável. Você pode conversar com seus amigos ao fazer as atividades de sala de aula para passar o tempo e distrair sua mente da classe. Tente ser parte da equipe de seus amigos ou para ficar perto deles durante as aulas de educação física para a classe fluir sem problemas.

Quando você deve participar de uma equipe, se juntar a uma onde estão seus amigos.

Qualquer atividade equipe deve fazê-lo com um amigo.

Tente ficar perto de um amigo durante grandes atividades em grupo (como basquete ou kickball).

Você deve saber o que é bom para você. Embora você não pode desfrutar da sua aula de educação física, se concentrar nos aspectos positivos de que podem ajudar. O exercício tem muitos efeitos positivos sobre a saúde física e mental. Se você começar a se sentir desconfortável (a) durante uma aula de educação física, tente lembrar-se (a) você está recebendo os seguintes benefícios:

Verifique os requisitos mínimos. Em algum ponto, as aulas de educação física podem ser opcionais. Cada escola terá suas próprias exigências relativas quantas aulas de educação física precisa para se formar. Pergunte ao seu conselheiro para obter mais informações para que você possa saber se você precisa tomar aulas de educação física em primeiro lugar.

Evitando aulas de educação física