Como fazer um bebê para dormir: 20 etapas (com fotos)

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Criar uma rotina antes de ir para a cama Fazer seu bebê dormir Mantenha seu bebê dormindo Lidar com os tempos quando o bebê acorda de madrugada

É o pesadelo de todos os pais: seu bebê e você está exausto, mas nada parece funcionar para fazer o sono. O sono é essencial para a nossa saúde e bem-estar. Os recém-nascidos precisam dormir 18 horas por dia, enquanto que os bebês de um ano de idade precisam de até 14 horas. Existem algumas dicas e truques que você pode tentar se você tiver problemas para obter o seu bebê para dormir, mas é importante para criar uma rotina que você furar e você está preparado para adaptar os diferentes métodos de seu bebê e sua família.

parte 1Criar uma rotina antes de ir para a cama

Faça um cronograma para o sono. A rotina noturna vai ajudar seu bebê a se ajustar a ir para a cama ao mesmo tempo todas as noites, o que também ajudará a torná-lo mais fácil para dormir. Criar uma rotina que funciona bem para você. Você pode incluir coisas como o tempo do banho, pijamas confortáveis, uma história, a última refeição do dia, uma massagem ou qualquer coisa que vai ajudar seu bebê a relaxar antes de ir para a cama.

Você não tem que seguir cada passo de sua rotina a cada noite (ou na ordem indicada), mas certifique-se de sempre fazer as coisas na mesma ordem de acordo com sua rotina de modo que seu bebê sabe o que esperar e reconhecer os sinais de relaxamento.
Mesmo se é muito jovem para entender, informe o seu bebé quando é hora de dormir para começar a entender os sinais verbais.

Alimentar o seu bebé. Não dê tanta comida que, então, é muito cheio e desconfortável, apenas dar-lhe o suficiente para que você está satisfeito e não com fome antes de dormir.

Dê uma massagem suave. Antes de dormir, tente uma pequena massagem. Massagem de 10 a 15 minutos seus braços, pernas, mãos, pés, costas e barriga com longos e lentos movimentos e pressão moderada. Tente um óleo de bebê, como girassol ou de semente de uva.

Esfregue suavemente seu rosto, incluindo a sua testa, ponte do nariz e na cabeça.

Bathtime. Um banho quente é tão relaxante para adultos como para os bebês e é uma boa adição à sua rotina noturna. Considere pular esta etapa se seu bebê é o banheiro muito excitante ou não gosta de estar na água.

Evite dar brinquedos ou outros estimulantes no banheiro durante a noite, uma vez que o objetivo deste banho é relaxar e acalmá-lo antes que ele vá para a cama.

Coloque as fraldas e pijamas limpos. Use uma boa noite fralda para ser grossa para evitar fugas e desnecessariamente ter que mudar durante a noite. Escolha pijamas macios feitos de tecido respirável porque os bebês dormem melhor quando estão frescos ao invés de molhado. Use botas, chapéus, e sacos de dormir, em vez de cobertores, porque os cobertores representar um perigo asfixia.

Leia uma história para o seu bebé. Certifique-se de usar um monótono macio, silencioso para não assustar nem incentivada. Cada bebê é diferente e responde a estímulos de forma diferente. Se seu bebê não relaxar enquanto você contar uma história, tentar outros métodos para relaxar, tais como:

Andar circulando com seu bebê em seus braços ou em um portador de bebê
Embalá-lo em seus braços ou em uma cadeira de balanço
Cantar uma canção
Tocar música suave

parte 2Fazer seu bebê dormir

Coloque seu bebê na cama quando sonolento, mas ainda acordado. Olhe para os sinais de fadiga, tais como bocejar, olhos cansados, lamentação, punhos cerrados e esfregar os olhos. Coloque-o sobre a cama e deixá-lo dormir em seu próprio irá ajudá-lo a aprender a se acalmar para dormir.

Evite contato com os olhos, nesse momento, porque capaz de estimular e despertar novamente.

Coloque-o nas costas. Os bebês devem sempre dormir nas suas costas como os bebês que dormem de bruços estão em maior risco de SIDS (síndrome da morte súbita infantil infantil).

Tranquilizar o seu bebé com contato físico enquanto trasladas para a cama. gentilmente colocou sua mão sobre o estômago, braços ou cabeça para que ele saiba que você está lá e eu me sinto seguro.

Apagar as luzes. Isso inclui luzes da sala, lâmpadas, luzes da noite, monitores e telas e qualquer outra coisa que pode criar luz artificial. A luz não natural pode interferir com os nossos ritmos circadianos, que é o nosso ciclo vigília-sono natural.

Considere desligar as luzes durante a sua rotina anterior para ir para a cama para reduzir a exposição do seu bebê à luz antes de tomar a sua cama.
Manter o ambiente durante a noite escura. Exposição da noite à luz artificial pode suprimir a produção do corpo de melatonina, o hormônio responsável pela regulação do ciclo vigília-sono.

Alimentá-lo durante a noite antes de ir dormir. Alimentar à meia-noite, enquanto ainda dormindo pode evitar a fome por mais tempo e pode incentivar o bebé a adormecer por um par de horas, como bebida mais lento e não beber o ar. Evite arrotos após garrafa de dormir ou depois da meia-noite, pois isso pode acordar e tornar difícil para dormir novamente.

parte 3Mantenha seu bebê dormindo

Manter o berço vazio. Remove todos os cobertores, brinquedos, travesseiros e outros itens. Estas não são apenas distrações para um bebê sonolento, mas também representam um perigo em termos de risco de asfixia e SIDS.

I envuévelo. Tentar envolver seu bebê se não for facilmente dorme e acorda seguido durante toda a noite. Cuidadosamente enrolar o cobertor vai impedir agitar seus membros e possivelmente acordar. Mantê-lo quente, fazer você se sentir seguro e simula as condições in utero com que pode ajudá-lo a dormir melhor. Além disso, o cobertor embrulhe e cuidadosamente evitar o afrouxamento e criar um risco de asfixia.

Não enrole bebês mais de dois meses sem supervisão enquanto eles dormem, desde que os bebês dessa idade começam a tentar rolar.

Não ande na ponta dos pés ao redor. No útero, o bebê ouve os ruídos da vida cotidiana de sua mãe 24 horas por dia. Fazer barulho ou criar um som de fundo no quarto do seu bebê vai ajudá-lo a jogar o que eu ouvi do útero e impede futuro ter um sono leve.

Experimente os óleos essenciais relaxantes. Para bebés com idade superior a seis meses, óleos essenciais, tais como lavanda e camomila pode ser usado em pequenas quantidades nos seus quartos para criar um aroma relaxante que promove o sono. Experimente estes odores em um difusor ou tomar um par de gotas em um lenço ou pano perto do berço ou berço

Eliminar as fontes de alérgenos do ambiente. Isto é especialmente importante se o bebê tende a acordar nariz congestionado ou entupido. Manter o quarto do seu bebê e toda a poeira casa limpa, seca e livre possível. irritantes comuns que podem interromper o sono e devem ser mantidos fora da sala são:

Fumaça e pintura fumos
Pêlos de animais, pêlos e poeira que se acumulam em bichos de pelúcia, cortinas e persianas
travesseiros de penas e edredons
pó de bebê
Perfumes e lacas
plantas

parte 4Lidar com os tempos quando o bebê acorda de madrugada

Seja eficiente e ficar quieto. Interagindo à noite com o seu bebé pode ajudá-la a resolver a dormir novamente, mas ele também pode encorajar mais acordar de madrugada. Não faça contato visual e segui-lo falando e cantando para um mínimo. Tente delicadamente tocando-o na barriga, cabeça e rosto e falar suavemente.

A razão mais provável é que o seu bebé está acordado metade da noite porque você está com fome, como bebês com fome geralmente a cada uma a três horas e especialmente recém-nascidos não deve gastar mais de quatro horas sem comer.

Manter as luzes apagadas. Especialmente com os bebês mais velhos cujos corpos começaram a desenvolver um ritmo circadiano, que é guiado pela luz ea escuridão, não acender as luzes ou tomar o seu bebê para uma sala iluminada quando você está tentando tranquilizá-lo a adormecer ao amanhecer.

Evite trocar fraldas. Enquanto você tem que prestar atenção a uma fralda molhada e malcheiroso, troca de fralda desnecessária pode acordar seu bebê mais do que ele e torná-lo mais difícil de fazer do sono novamente. Não há necessidade de mudar o seu bebé depois de cada refeição, então, à noite, basta alterá-lo uma vez.

Tente uma chupeta. Isso pode não só ajudar a acalmar o seu bebê para voltar a dormir, mas também pode ajudar a prevenir SIDS. Certifique-se de usar um telefone sem fio chupeta ou grampo para evitar as chances de asfixia e estrangulamento.

Reconhece os sinais de desconforto da dentição. Especialmente bebês mais agitados podem estar sofrendo de dores de dentição, que pode começar tão cedo quanto três meses. Consulte seu médico sobre analgésicos seguro para bebês, se você acha dentição impede que seu bebê para dormir bem à noite. Sinais de dentição incluem: