Aplicando o método para fazer dormir "whisperer do bebê"

4 partes:

método de aprendizagemUtilizando o método para lactentes 3 a 6 mesesUtilizando o método para bebés de 6 a 8 mesesUtilizando o método para bebés 8 meses e mais velhos

Os problemas do sono têm sido uma das principais queixas dos novos pais. Tracy Hogg, autor de Guia para ser bebês calmo e feliz e apelidado de "whisperer do bebê"Utiliza as melhores características de muitas filosofias de treinamento diferentes sonho de criar um método que incentive a escuta, paciência e rotina para ajudar o seu bebê dormir durante a noite. A idade do seu bebé irá determinar a forma de aplicar o método do whisperer bebê.

parte 1método de aprendizagem

1

Ele entende o problema. As crianças têm dificuldade de regular o seu próprio sono ciclos e os novos pais muitas vezes não sabem a melhor maneira de ensiná-los a dormir noite.

• Algumas pessoas, em especial Richard Ferber (criador do método Ferber) propõem deixando as crianças choram para aumentar os intervalos para ajudá-los a ensinar-se para se acalmar. No entanto, este método tem sido muito controversa e, quando levada a extremos (quando os bebês deixou chorar por longos períodos de tempo), pode causar estresse psicológico e problemas de saúde em crianças.
• Outros profissionais de propor métodos de attachment parenting, como co-dormindo, amamentando, dormir e dormir embalado, que às vezes faz com que seja difícil para a mãe para descansar.

2

Saiba mais sobre a filosofia. Tracy Hogg, autor de Guia para ser bebês calmo e feliz, Senti que deixar os bebês choram-se para dormir e dar-lhes muita atenção para fins de ninar deviam ser evitados. Seu método é projetado para ser um compromisso entre os métodos extremos para parar de lamentar o bebê e attachment parenting extremo.

• O método envolve uma rotina rigorosa bebê whisperer durante o dia e noite para os bebês para que seus corpos se encaixam naturalmente para dormir na hora certa. Ele também envolve aprender as faixas que dá o bebê e como se comunicar com ele para que o pai sabe quando o bebê está cansado.
• O método deve ser adaptado consoante a idade da criança. Nenhum método deve ser utilizado dentro dos primeiros três meses de vida, quando o recém-nascido dorme demais e não participa muito no jogo ou interação.

3

Saiba mais sobre o método de EASY ("fácil", Por sua sigla em Inglês). A sigla representa as fases de uma rotina estritamente estruturada, que é a base deste método de dormir.

• E é para comer ("comer" em inglês). A primeira vez que um bebê acorda de um cochilo ou a sua hora de dormir, a primeira coisa a fazer é alimentá-lo. Se um lanche ou uma refeição completa (leite ou sólidos, dependendo da idade), é importante que este é o primeiro passo.
• Um é para actividades. Depois do almoço, é hora de jogar, executando recados ou fazendo qualquer outra atividade que não seja comer ou dormir. A quantidade de tempo que você gasta fazendo atividades variam de acordo com a idade da criança, e que crianças muito jovens não pode jogar por um longo tempo sem se cansar, mas muitas vezes as crianças maiores podem fazê-lo por várias horas.
• S é para dormir ("sono" em inglês). É importante que o sono vem diretamente após as atividades, porque a criança vai ter jogado para começar a mostrar sinais de fadiga e, em seguida, ir direto para dormir sem enfermagem ou beber de uma garrafa. De acordo com Hogg, garrafas de enfermagem e de dormir fornecer "adereços" de um bebê que depende de adormecer, impedindo que aprender a se acalmar.
• É hora de você ("-lhe tempo" ) E é o que você começa quando você seguir o resto da rotina.

4

Saiba mais sobre o método "pegar / colocar para baixo" ou "pu / pd" ("elevador e queda".) A rotina EASY fornece um quadro estrutural dentro do qual o método para tornar o sono em si deve existir, mas talvez o ponto crucial do método em si é a filosofia por trás "pu / pd".

• Quando um bebê é colocado em sua cama por sonecas ou dormir, você pode "falar" -se em silêncio, permanecer dormindo ou chorando. Se ele chora, o cuidador se aproxima dele e levantá-lo e, em seguida, praticar uma série de técnicas de "quatro S" (Por sua sigla em Inglês) projetado para acalmar a criança. Estes incluem:

• definir a fase de: trata-se de deitar rotina e deve ser o mesmo para cada período de sono e não duram mais de 5 minutos no total. Este é um período de relaxamento que serve como uma pista para o bebê sabe que é hora de ir dormir. Por exemplo, você pode mudar a fralda do bebê, fechar as cortinas, desligar a luz, cantar uma música em particular e dizer uma frase somnolent específico (por exemplo, "ao fazer tute meme".)
• envolvê: nem todos os bebês gostam de ser enrolado, mas se o seu gosta, esta técnica pode ajudar a acalmar até que ele cai adormecido.
• sentar-se calmamente com o bebê
• dar um tapinha para calá-lo: Este método funciona melhor para as crianças mais jovens e envolve um tapinha firme no centro das costas do bebê no padrão de um batimento cardíaco (pat pat, pat pat) acompanhado por um "shhhh" é forte o suficiente para distrair o bebê de suas próprias lágrimas.

Depois que o bebê se acalmou (mas provavelmente quando ainda acordado), o cuidador deixa-o no berço e sair da sala. O cuidador repete este processo (levantamento, calma, gota) tantas vezes quantas as necessárias para estimular delicadamente sono.

parte 2Utilizando o método para lactentes 3 a 6 meses

1

Planejar uma rotina. Os elementos da rotina (comer, brincar e dormir, nessa ordem) que não são negociáveis, mas o comprimento de cada elemento irá variar de acordo com as necessidades do seu bebê.

• Olhar para o tempo que seu bebê tende a acordar naturalmente na parte da manhã. Este será o ponto de sua rotina diária de partida.
• Lembre-se: Hogg chamou-lhe um "rotina" e não "horário" por algo. Um cronograma significa que você fazer as coisas ao mesmo tempo todos os dias. No entanto, uma rotina envolve a mesma ordem e estrutura, mas não necessariamente ao mesmo tempo ou período de tempo para cada elemento da rotina. Você pode ser flexível com o alongamento de rotina ou encurtar alguns dos elementos ao longo do dia, mas você deve cingir a fim de constantemente todos os dias.

2

A alimentação do bebê. Este é o primeiro passo apenas o bebê acorda de manhã (você pode primeiro tem que mudar a fralda). É um primeiro passo lógico, porque um bebê que acorda de um longo sono você precisa de suporte imediatamente.

• Nessa idade, você só deve alimentar o bebê quer leite materno ou fórmula infantil. A maioria dos bebês de 3 a 6 meses de idade comer entre 90 e 235 ml (3 a 8 onças) de fórmula de bebê cada vez que eles são alimentados. Se você amamentar seu bebê, você não vai saber quantos mililitros você dá, mas alimentá-lo até que você não está interessado em alimentar ativamente. Desde fraldas molhadas e sujas regularmente e ganhar peso corretamente, você saberá que você está recebendo a quantidade certa de leite.
• Normalmente, nesta idade é provável que alimentar o bebê demorar cerca de 30 minutos.

3

Play. Após o término das atividades na hora do almoço é hora de estimular o bebê antes de outro período de sono. Agora que está descansado e tem uma fralda seco e o estômago cheio, o seu bebé pode se concentrar nas atividades importantes para ajudar a desenvolver suas habilidades motoras, cognitivas e sociais.

• As atividades devem variar e pode incluir o tempo de barriga, olhando para livros ilustrados, ir para um passeio fora e outras formas de estimular o bebê que são apropriados para a sua idade. A duração do tempo de jogo irá variar dependendo da capacidade de atenção (com idade que aumenta) e o nível de fadiga do bebé e no final muito provavelmente com mudança de fralda.

4

Colocar o bebê para tirar um cochilo. Com o estômago cheio e uma fralda seca, o bebê deve estar pronto para uma sesta. Aos 3 meses, um bebê precisa de 5 horas de sono durante o dia e 10 horas durante a noite.

• Reclina o bebê no berço quando ela mostra sinais de fadiga. Siga a mesma rotina para dormir, independentemente da hora do dia, mantendo o mínimo de atividades e proporcionando ambiente tranquilo.
• Seja consistente com a rotina de sono. O padrão de como aplicar o método para fazer dormindo whisperer bebê deve ser o mesmo para cochilos e à noite.
• Se o bebê chora, oferecem conforto. Comece com sons para silenciá-lo. Se seu bebê ainda é muito exigente, eu acariciá-lo suavemente na parte de trás para acalmar a chorar. Se isso não for o suficiente, eu levantá-lo, mas não segurá-lo por mais de dois a três minutos a uma hora. Coloque-o de volta no berço para a mesma quantidade de tempo e repita o processo até que é calmo.

5

Ouça o seu bebé. Durante toda a rotina, choro, movimentos, ruídos, gritos ou outras vocalizações e linguagem corporal do seu bebé são a maneira de falar antes que ele pudesse falar. Com o tempo ea prática, você vai aprender a decifrar vários comportamentos e gritos, o que é vital para reconhecer quando para comer, jogar e passo sono. Usando essas informações, você deve ajustar o período de tempo que você dedica a cada uma das fases da rotina (comer, brincar e dormir).

• Os gritos constantes e rítmicos significa fome. Se você ouvir este som por um período de sono, é hora de alimentar o bebê. Bebês dessa idade geralmente não dormir a noite toda sem comer.
• gritos afiados e repentinas com movimentos erráticos pode indicar dor ou desconforto. Ao invés de simplesmente oferecer conforto, você deve verificar o bebê para se certificar de que nenhuma parte do corpo é ferida ou machucar.
• bebês cansados ​​podem esfregar os olhos, bocejando ou intermitente. Quando você começar a ver esses sinais durante o tempo de atividade, é hora de ir para o tempo de sono. Às vezes, o tempo de atividade será menor do que outros, dependendo de como cansado é seu bebê devido a diferentes quantidades de estimulação.

6

Repetir a rotina ao longo do dia. Você precisa ajustar o comprimento e tantos bebês tirar um cochilo na parte da manhã e duas sestas mais longas na parte da tarde e alguns fazem muito bem com cochilos perfeitamente espaçados comprimento igual.

• A maioria dos bebés nesta idade tomar três sestas de cerca de 5 horas dormir um total de 10 horas durante a noite.
• Pode levar dias ou mesmo semanas de usar os métodos fácil e "pu / pd" antes de seu bebê ajustar à rotina e aceite. De acordo com o autor do método, é vital para seguir o método para o fim, em vez de desistir se o seu bebé resiste. No entanto, você deve sempre discutir quaisquer problemas com o sono ou o comportamento do seu bebé com o seu médico para se certificar de que não há problemas de base, como refluxo gastroesofágico ou cólicas.

parte 3Utilizando o método para bebés de 6 a 8 meses

1

Ajustar a rotina como seu bebê cresce. Enquanto elementos da rotina permanecerá o mesmo (comer, brincar, dormir, nessa ordem), o comprimento dos elementos e estratégias que poderiam ser usados ​​irão variar conforme a criança se torna mais consciente, interativa e alerta durante o dia e mais conscientes de sua ausência durante a noite.

• Aos 6 meses, a maioria dos bebês não precisa de ser alimentado à noite, especialmente se eles comem alimentos sólidos durante o dia.
• Quando o bebê começa a dormir durante a noite, você pode estender o período de 2 a 2,5 horas de jogo entre sestas atividade. Haverá também momentos em que você pode precisar de ser flexível com o calendário, como feriados ou quando você tem recados para levar mais de 2 horas.

2

Olhe para as faixas que lhe dá o seu bebé antes de levantar. Durante o tempo da sesta ou dormir, bebês dessa idade, muitas vezes "falar" -se, cavaco ou grito de fadiga para ajudar a dormir. É importante não correr para seu bebê antes que ele teve a chance de resolver a dormir. Ouça o som do choro.

• O sinal mais comum que você quer lamentar é quando ela estende as mãos para você. Quando você acorda, eu segurá-la na posição horizontal e dizer garantias antes de retornar ao seu berço.
• Se alterado há mais, ficar longe do berço e evita contato de olho. Você poderia ser uma distração.

3

Digite um artigo de transição. Nessa idade, o bebê vai se tornaram mais conscientes de sua ausência e poderiam se beneficiar de um artigo para ajudar conforto e tranquilizar-se a dormir, como um cobertor pequeno, macio ou um brinquedo favorito que é seguro para dormir.

• Caso possível, tente usar o mesmo objeto em todas as sestas e hora de dormir e tenta manter o brinquedo ou um cobertor sobre a cama somente. Desta forma, o bebê vai aprender a associar o artigo de transição com o sono e não com o jogo e é mais provável que usá-lo para se acalmar em vez de jogar na cama.

parte 4Utilizando o método para bebés 8 meses e mais velhos

1

Rotina continua a ajustar conforme necessário. Isso significa que você continuará aumentando a quantidade de tempo de jogo e atividade enquanto você reduz cochilos durante o dia. Sempre preste atenção aos sinais de seu bebê para que você tenha uma melhor compreensão do que você precisa.

• De cerca de 8 meses para o ano, o seu filho ainda deve tomar duas sestas por dia. A maioria dos bebês só precisa de um cochilo após ano, mas você sabe, a partir dos sinais de fadiga e agilidade de seu bebê durante o jogo, se você está pronto para remover um cochilo.
• Sestas pode variar de 20 minutos a várias horas, dependendo do bebé. Continua a observar as faixas que lhe dá o bebê.

2

Começar a deixar seu filho se encaixa em seu próprio país. Coloque-o no berço e ir embora. Não acorde a menos que muito alterado.

• Nesta fase, um monitor de bebê poderia ser especialmente útil. Se você ver que seu bebê tenha mudado tanto que você sente ou pára, entra em seu quarto, levantá-la e depois pô-lo novamente olhando na direção oposta a você.
• Se seu bebê não se acalmar por conta própria, deixe-o em seu berço (em vez de elevação) e dizer coisas tranquilizadoras. Bebês esta idade compreender a língua o suficiente para que você possa usar uma frase tranquilizadora como "Mamãe está aqui. É a noite, mel", Que pode sempre usar cada hora de dormir para ajudar o bebê para ajustar a dormir. Você pode colocar a mão em suas costas por alguns minutos.

3

Ouvir quando o bebê chora durante a noite antes de correr em direção a ele imediatamente. Talvez eu possa tranquilizar-se.

• Os gritos ou chamadas à noite são parte do ciclo normal do sono, mesmo para os adultos que muitas vezes falam em sonhos. Desde que os bebês não podem falar, muitas vezes eles resmungar, lamentar, gritar ou chorar quando eles ainda estão dormindo. Se você entrar e você confortar o bebê neste momento, na verdade, é contraproducente, porque o bebê vai acordar mais e vai interromper o ciclo do sono.
• Se os gritos aumentar ou parecer incomum, ir e confortar o seu bebé.

dicas

• Leia o livro Guia para ser bebês calmo e feliz Tracy Hogg, o que explica a filosofia por trás da abordagem e contém dicas para cenários específicos.
• Verifique se o seu parceiro, se você tiver um, entender o método para dormir para que possa participar, especialmente durante as primeiras noites durante a tentativa de estabelecer um padrão de sono. O método "pu / pd" pode ser estressante para um pai como a criança se adapta a ele (o autor do livro mencionado que às vezes precisa levantar e soltar o bebê várias centenas de vezes a cada noite durante as primeiras noites).
• Tem uma abordagem positiva a este método de formação sono. Fazê-lo com paciência e bondade. Não é uma maneira fácil para os pais, mas seu bebê uma habilidade que você irá fornecer independência para a vida.
• Limitado de televisão durante o dia, especialmente se o seu filho está propenso a terrores noturnos. A televisão é um fator ambiental que pode contribuir para os terrores da noite, mesmo se você acha que seu bebê está assistindo.

avisos

• Não use os métodos do whisperer bebê até que o seu bebé é de pelo menos 3 meses de idade.
• Qualquer método de treinamento ou de comportamento do sono pode ser extrema a um ponto que não é saudável para um pai ou filho. Certifique-se de conversar com seu pediatra sobre este método e se é uma boa idéia para a sua família.
• Ignorar sinais de fadiga pode causar o seu bebé se esgota, o que pode tornar mais difícil adormecer.