Como defecar em pé no banheiro: 10 passos (com fotos)

3 partes:Escolher o lugar certo limpo Compreender o problema

Às vezes pode ser desconfortável defecar em um banheiro público. Talvez você esteja muito sujo ou simplesmente não pode sentar-se no assento do vaso porque é frio ou você se sentir desconfortável em qualquer forma. Independentemente do motivo, às vezes você pode se sentir melhor se você defecaras pé. Há vários passos que você pode tomar para realizar este processo mais fácil.

parte 1

Escolhendo o lugar certo

Escolha a melhor casa de banho stall. Se você tem que defecar e você só pode fazê-lo em um banheiro público com vários compartimentos, pelo menos você pode escolher aquele que melhor se adapte às suas necessidades. A coisa mais importante é que você tenha certeza de que o cubículo onde você está certo de ter um trabalho. A última coisa que você quer é ser interrompido enquanto você está defecando.

Se a limpeza é uma prioridade, escolha um dos cubículos que estão mais perto da porta do banheiro. A pesquisa indica que estes são utilizados com menor frequência, para que eles tendem a ser mais limpo.

Reúna suas ferramentas. Você precisa o papel higiénico. Antes de começar a fazer suas necessidades, verifique o cubículo ou casa de banho tem papel higiênico, e você pode acessá-lo facilmente. Coloque uma pequena quantidade de papel higiênico no banheiro antes de fezes. Isso vai evitar respingos que você uma quantidade excessiva de água, enquanto você faz suas necessidades.

Ter alguns toalhetes de higiene no seu bolso ou na sua bolsa. Você será servido durante o processo limpeza.

É preciso um pequeno cubículo de papel toalha. Em comparação com papel higiênico, isso vai ajudar a limpar todos os desastres de forma mais eficaz.

Se você sabe que vai estar em uma situação onde você tem que defecar em pé, tentar fazer as coisas mais fáceis, escolhendo suas roupas sabiamente. No caso das mulheres, que será mais fácil de usar uma saia. Apenas levante-o e mantenha-o em torno de sua cintura. No caso dos homens, eles não devem usar seus melhores calças como poderia ser mais problemática do que escolher para se sentar no vaso sanitário, e não quero manchar a roupa.

À procura de um pouco de privacidade. Algumas pessoas se sentem nervosos antes de usar um banheiro público. Se este for o seu caso, existem alguns passos que você pode tomar para tornar a experiência o mais privado possível. Ele tenta localizar um banheiro que não é perto da entrada ou recepção de um edifício. É provável que menos pessoas passam perto dele, e têm uma maior chance de estar sozinho no banheiro. Felizmente, isso vai ajudar a aliviar qualquer tensão.

Se você estiver indo para usar esse método na casa de um amigo, você pode se preocupar que alguém ouvir a sua actividade no banheiro. Abra a torneira quando você usar o banheiro. Isto irá criar uma barreira do som e, portanto, poderia ter mais privacidade.

Descer. Você vai ter de defecar agachar, e não em pé, ereto. Isso ajudará a garantir que as notas adequadas e que atines o banheiro. Se você se curvar, isso também vai dar-lhe estabilidade, por isso vai ser menos propensos a receber tambalees.

Dobre os joelhos ligeiramente e inclinar-se ligeiramente para a frente para agachar. Você também pode usar as mãos para esticar as nádegas. Isso poderia tornar o processo um pouco mais rápido e mais fácil.

parte 2

limpo

Limpar cuidadosamente. É provável a defecar em pé (ou agachado) você tem um pouco mais difícil de controlar com precisão o ponto em que você vai suas fezes. Por esta razão, é muito importante que você certifique-se de limpar seu traseiro corretamente e completamente. Sempre limpe da frente para trás.

Limpe cuidadosamente, mas com firmeza.
Se possível, umedeça um pedaço de papel toalha ou papel higiênico (só um pouco) para ajudar a limpar.
Você pode usar pensos higiénicos. Estes não devem ser perfumados, ou pode irritar sua região genital.

Limpar a área. Se você fez o esguicho de água, limpar a sujeira com toalhas de papel, papel higiênico ou pensos higiénicos. Além disso, você deve limpar o assento do vaso sanitário se você deixou algum resíduo. Se você já usou a tampa do assento, você deve jogá-lo no banheiro ou o caixote do lixo.

Lave as mãos. Lave bem as mãos é uma das maneiras mais eficazes para prevenir a propagação de germes. EUA água (não quente) e sabão. Esfregue as mãos vigorosamente sob água durante pelo menos 20 segundos.

Seque as mãos com toalhas de papel ou um secador de mão bem.

Se você não tem uma pia, você pode usar desinfetante para as mãos.

parte 3

Compreender o problema

Nota ansiedade. Considere as razões pelas quais você deseja usar o método de defecar parado. Você se sente nervoso sobre os germes encontrados em banheiros públicos? Você tem medo de contrair uma doença? Estes receios são comuns, mas é muito improvável que ficar doente de usar um banheiro público. Tente procurar por maneiras de tratar a sua ansiedade.

Se você sentir seus medos interferir com a sua vida diária, pedir o conselho médico. Ele pode dar-lhe dicas para lidar com a ansiedade e, se necessário, pode encaminhá-lo para um especialista em saúde mental.
Respira fundo. Isso ajudará o seu corpo e mente relaxar.

Não usar banheiros públicos. Antes de ir para o trabalho ou um evento social, tomar o tempo para ir ao banheiro em casa. Ele inclui esta atividade em sua programação. Por exemplo, se você costuma ter uma evacuação no início da manhã, acordar um pouco mais cedo ou parte de trabalhar um pouco de perna depois ter tempo suficiente. Não tenha pressa para sair.

Falar com um médico. Se os seus movimentos intestinais são imprevisíveis, falar com um médico. A maioria das pessoas precisa de defecar em uma programação bastante consistente. Se tiver dificuldade em prever o momento em que você precisa para ir ao banheiro, você poderia sofrer de síndrome do intestino irritável ou outra doença.

Não hesite em falar com o detalhe médico sobre seus movimentos intestinais. O mais descritivo que você é, mais provável ele pode lhe dar um diagnóstico e tratamento.

dicas

Sempre tem papel higiênico extra disponível.
Certifique-se de parte de trás de suas calças não é suportado na parte de trás do assento do vaso sanitário. Se o piso estiver molhado ou parece muito sujo, enrola a parte inferior de suas calças tão alto quanto você pode dobrá-lo ou o joelho ou um pouco acima.
Remover seus bolsos celulares ou qualquer objeto que possa cair no vaso sanitário.