Como defecar estar longe de casa

Muitas pessoas têm medo de defecar na casa de banho outra pessoa, de modo a seguir algumas dicas para aliviar a ansiedade e defecar quando necessário, não importa onde você está.

passos

1
Desculpar. A única desculpa que você precisa é um simples, "me desculpe". Você não tem que inventar uma desculpa, todos nós usar o banheiro.
  • 2
    Pede instruções ao banheiro, se você não sei onde ele está. Isso não é algo que você deve envergonhá-lo, todos nós usar o banheiro.
  • 3


    Fecha a porta do banheiro seguro. É especialmente importante para fechar a porta do banheiro com certeza se há crianças ou muitas pessoas. Todos nós usamos o banheiro, mas não quando você está usando.
  • 4
    Respire fundo e profundo, e relaxar quando você sente. A respiração profunda ajuda a liberar a tensão e / ou stress.


  • 5
    Crouch para baixo se você tiver problemas para defecar. Crouch faz a evacuação é mais rápido, mais fácil e mais completa porque abre completamente o canal retal.
  • 6
    Segurando um rolo de papel higiênico, um jornal, a maçaneta da porta, ou a perna. Isso fará com que a sua mente de vergonha e permitir que seu corpo para relaxar, sem fazer você ofereça ou gemer.


  • 7
    Puxe a casa de banho da alavanca, sem vergonha. Todo mundo tem que puxar a alavanca banheiro, não importa quem eles são, então não há nada para se envergonhar.

    • dicas

    • Se você quer ser muito discreto, colocar papel higiênico no banheiro antes de o utilizar, isso impede que sons espirrar.
    • Lave bem as mãos quando terminar.
    • Não puxe o banho de alavanca para disfarçar os sons.

    avisos

    • Nunca pujes com seus músculos abdominais, isso pode causar-lhe uma hérnia no intestino grosso através da parede abdominal.
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