Como consolar um homem: 13 passos (com fotos)

3 partes:

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Compreender um homem estressado Mostre que você se importa Incentivar um homem que se sente mal

Entenda como confortar um homem pode ser difícil, porque geralmente não expressa na mesma forma que as mulheres. Além disso, você pode não quero que você saiba que você está chateado, muito menos pedir ajuda. Se você seguir estes passos, você vai ver que, na verdade, você pode confortá-lo para chegar ao seu nível.

parte 1

Compreender um homem estressado

Ela entende como um homem responde ao estresse. Muitas vezes, um homem responde ao estresse de maneira mulher diferente. Em geral, as mulheres tendem a olhar para os amigos para falar sobre o que acontece, os homens, por outro lado, poderia ser isolado ou confinado. Por exemplo, ele poderia começar a assistir televisão mais do que o habitual ou ir ao ginásio por horas. Independentemente de como você reage ao estresse, lembre-se que todos os homens são diferentes. Algumas das maneiras em que um homem poderia responder ao estresse são:

Evitando certas situações. Você poderia tentar ficar longe de lugares ou pessoas que forçam você.
Causar problemas para mascarar o stress. Embora possa ser contraproducente, um homem poderia causar conflitos para evitar o problema real ou ter um maior senso de controle.
Estar com raiva. Os homens tendem a expressar raiva mais facilmente do que outras emoções, porque é mais socialmente aceitável. Talvez seja facilmente frustrado ou começar a gritar.
Culpar os outros. Porque, em geral, tende a terceirizar, um homem poderia culpar os outros pelos seus problemas, a fim de evitar a sensação de estresse.
Aumentar a atividade física. Um homem poderia começar a se exercitar mais, praticar esportes ou se envolver em outras atividades físicas para liberar a tensão.

Não tome isso pessoalmente. Se o homem com quem você tem um relacionamento tenha sido isolado, pode ser porque você está preocupado com algo que não tem nada a ver com você. Lembre-se, não tirar conclusões precipitadas, como "não provarão", "Eu fiz algo errado" ou, pior, "Vai acabar comigo!". Tenha em mente que muitos homens são usados para manter as coisas e não falar sobre seus problemas, para que eles reagem de forma exagerada a esse comportamento poderia causar-lhe ainda mais distanciada.

Não seja muito útil. Claro, você quer confortar o homem com quem você tem um relacionamento e mostrar que você se importa o que acontece, mas eu sei cuidado. Quando você tentar ser útil ao sugerir soluções ou fazendo coisas para ele, você poderia fazê-lo se sentir emasculado. perguntou repetidamente "O que aconteceu?", "O que você tem? Por que você não deixe-me ajudar?" ter um efeito negativo e ele poderia começar a rejeitá-lo. A melhor abordagem é simplesmente para oferecer seu apoio e compreensão, sem realmente tentar resolver o seu problema.

parte 2

Mostre que você se importa

Oferecer-lhe apoio. Isto pode ser difícil porque alguns homens querem apoiá-los com a empresa e outros apenas quero estar sozinho. Acima de tudo, ele vai querer saber que você está do seu lado e que podem contar com você como uma fonte de consolo. Tente oferta para ouvir se você quer falar. Se você acha que algo está preocupado, ele traz à tona o assunto de uma forma delicada.

Pode-se dizer "Tenho notado que ultimamente são um pouco preocupado, algo estranho está acontecendo no trabalho?". Muitos não querem falar abertamente sobre seus problemas de forma voluntária, outros falam se você perguntar-lhes.
Se você perguntar o espaço não levá-la pessoalmente. Depois de limpar sua cabeça, você pode estar mais dispostos a se aproximar de dizer você sabe que está ao seu lado para apoiá-lo.

Ouça com atenção. Um homem pode decidir compartilhar ou não o que está acontecendo. Infelizmente, alguns tendem a associar falar sobre seus sentimentos com fraqueza. Se você optar por falar, ouvir abertamente, sem interrupção. Tente evitar sugerindo soluções ou dar conselhos a menos que você pedir para eles. Evitar platitudes como "Você vai superar" ou "Não se preocupe com isso". Tais comentários não são construtivas e simplesmente porque eles minimizar os seus sentimentos feridos.

Se você não quiser conversar, sentar-se com ele em silêncio. Uma ou duas perguntas amigáveis podem ajudar, mas não assediar.

Não mencione os seus problemas ou coisas que forçam você. Se você quiser falar sobre isso, ele vai trazer o assunto à tona.

Deixe-o expressar em sua própria maneira. Como já mencionado, alguns homens reagem ao estresse por sentir a necessidade de ser forte ou ser ativo. Tais respostas são muito bem contanto que eles não estão ignorando o problema real. Deixe que ele responda com raiva, ser mais cognitiva ou analítica ou, em caso de luto, não choram dar permissão. Não minimize seus sentimentos, mas chama a atenção para as realidades e dar esperança. Todas estas respostas típicas do sexo masculino poderia ajudá-lo a lidar com a situação, considera que existe uma maneira "direito" para expressar sentimentos.

Não imponha um limite de tempo para os seus sentimentos e não esperar para ser expresso de alguma maneira. Que seja ele quem decide.

Deixar claro que não há problema em se sentir mal. Infelizmente, devido ao condicionamento social, muitos homens acreditam que se sentir triste ou com medo é um sinal de fraqueza. Tranquilízalo dizendo que todos os sentimentos são parte de ser um ser humano. sem sentimentos "bom" ou sentimentos "ruim". Lembrá-lo que você não acha que é menos de um homem, porque ele não está se sentindo bem.

parte 3

Incentivar um homem que se sente mal

Alimenta o seu ego e apontar seus pontos fortes. Diga-lhe admirar e apreciar todas as coisas boas nele. Mostre-lhe que você valoriza tanto como sempre, mas está passando por um momento difícil. Dê a sua consideração positiva vai deixar você sabe que pode contar com você mesmo se você não se sentir bem.

Arrumar seus alimentos favoritos. Distrair o seu stress, pelo menos por um tempo, enquanto desfruta da sua lasanha prato favorito. Ele inclui refeições com proteínas e hidratos de carbono, como esses níveis de serotonina aumentar e produzir um efeito calmante sobre o corpo.

Dê-lhe uma cesta de produtos para aliviar o stress. Ele inclui alguns de seus chips, nozes e biscoitos favoritos. Considere incluindo um chocolate, como esta tende a colocar um sorriso na maioria dos rostos. Como um bônus adicional, que inclui uma garrafa de óleo de massagem com um certificado para uma massagem gratuita.

Ofereça-se para dar uma massagem. Ele será profundamente grato se você der uma massagem relaxante para aliviar a tensão. Está cientificamente provado que uma massagem relaxa a mente, pois melhora o fluxo sanguíneo. O contato físico vai mostrar que você se importa e isso vai melhorar o seu humor.

Convide-o para fora. Muitos homens gostam de lidar com ativos estresse restantes. Sem ignorar o problema, sugiro ir para um passeio, se divertir ou desfrutar de qualquer atividade social. Se ele se recusar, educadamente, ele insiste. Distraí-lo um pouco dos seus problemas poderia ser uma ótima maneira para confortá-lo.

Fique em contato. Se você está passando por uma crise e quer espaço, que poderia ser útil para permanecer em contato com ele. Por exemplo, oferecer para chamar uma vez por semana. Sabendo que você poderia chamar de conforto e alegria. Seja qual for a frequência com que a promessa de chamá-lo, fazer a sua palavra.