Como andar de salto alto

3 Métodos:

Melhorar a sua técnicaMantenha os pés friosEscolhendo os saltos direita

Saltos altos podem ser os melhores amigos de uma mulher, ajudando-a a olhar mais alto, esbelto e segura. Em qualquer caso, andando de salto alto pode ser um pouco complicado, especialmente se você não está acostumado a isso. Mas não se preocupe, aprender a andar sem medo de saltos altos só exige um pouco de prática. Siga essas dicas e em nenhum momento você pavonearás saltos 12,5 cm (5 polegadas) como um modelo de pista!

método 1
Melhorar a sua técnica
1
Faça pequenos passos. Andar de saltos altos não é como quando você aprendeu a andar pequeno, então você tem que fazer algumas coisas que podem parecer contra a lógica: dar pequenos passos e lento, tomando cuidado para não dobrar os joelhos mais do que faria normalmente. Você notará que os saltos altos tendem a encurtar a passada. Quanto mais alto o salto, mais curto o passo. Não tente combater esta tomando passos maiores, ainda com pequenas e delicadas que fazem você olhar como a sua caminhada natural e vai ajudar você a se sentir mais confortável.
  • 2
    Caminhe calcanhar para os dedos. O objetivo é andar o mais normal possível é seus saltos altos. Quando você andar com sapatos baixos, você não andar com os dedos ou colocar o pé inteiro de uma vez, certo? Portanto, não faça sem salto. Coloque primeiro o calcanhar no chão, seguido seus dedos suavemente. Então, uma vez que seu peso é sobre as bolas dos seus pés, deslize o seu peso para a frente como se você andou na ponta dos pés, e leva a próxima etapa.
  • 3
    Melhorar a sua postura. Andar bem em saltos altos depende da manutenção de uma boa postura. Se você encorvas ou arrastar os pés enquanto você anda, a primeira coisa que faz é frustrar o propósito de andar em saltos altos e o objetivo é parecer confortável e seguro! Para alcançar a postura perfeita:
  • Imagine que uma corda invisível mantém a cabeça reta. Sua cabeça deve estar alinhada com sua coluna e seu queixo paralelo ao chão. Evite olhar para baixo quando você andar de salto alto!
  • Verifique ombros para trás e para baixo e manter os braços relaxados ao lado do corpo. Gentilmente mexer os braços durante a caminhada para encontrar um equilíbrio.
  • Mantenha seus músculos abdominais apertados, levando o umbigo "em direção à coluna". Isso vai ajudar você a ficar mais além na posição vertical para olhar mais magro.
  • ligeiramente dobrar os joelhos nunca devem permanecer em linha reta quando você anda de salto alto. Mantenha as pernas juntas como você anda e seu pé direito.
  • 4
    Imagine que você caminhar sobre uma linha invisível. modelos de passarela geralmente eles atravessando um pé direito antes do outro a girar mais quadril. Muitas mulheres sexy saltos altos para ficar parado, por isso pode ser bom para adicionar um pouco de arrogância em sua marcha. Melhor para conseguir mexer enquanto usava sapatos de salto alto é para aparecer a caminhar sobre uma linha recta imaginária ou "corda esticada".
  • Um pé deve estar diretamente em frente do outro, com os dedos apontando para a frente. Esta forma de caminhar pode exigir mais prática para aperfeiçoar, mas os resultados valem a pena.
  • Confira alguns vídeos de modelos de passarela desfilando para ver como profissional e tente imitá-lo. Note-se que pista modelos tendem a exagerar sua curta-assim você vai querer suavizar um pouco a seu dia!
  • 5
    Prática colocando os calcanhares em casa. Leve os calcanhares durante todo o dia em casa antes para a rua. Isto não só irá permitir que você se acostumar a eles, mas também o único a usar anti-derrapante muito ligeiramente. Certifique-se de praticar todas as coisas que você faz normalmente quando andando, como caminhar, parar, virar e virar.
  • 6


    Suavizar os calcanhares. Se não amaciar os sapatos antes de colocá-los na primeira vez, você obter bolhas. Suavizar sapatos é importante porque remove rigidez e ajuda-los nesse molde à forma de seus pés. Tome por agregado familiar deve ser suficiente para amaciá-los, mas você também pode tentar:
  • Expor seus sapatos para diferentes superfícies: Provavelmente em algum momento você vai andar por piso de cerâmica, tapetes pisos escorregadios e madeira, enquanto vestindo saltos, de modo a tentar melhorá-los todos.
  • Dança: Se você pretende usar salto para um clube ou festa onde você sabe que você vai querer dançar, em seguida, dançando ao seu ritmo na privacidade da sua casa até que você esteja confortável dançando com os calcanhares.
  • escadas. É uma habilidade que definitivamente vai ter que dominar, e as escadas são os locais de grandes percalços quando os saltos são realizados. Coloque o pé inteiro em cada etapa como você mais baixo, mas suporta apenas o dedo do pé em cada etapa quando você ir para cima. Apenas no caso, agarrar o corrimão.
  • 7
    Coloque em seus saltos para sair. Andar nos saltos dentro de casa é muito diferente de andar com eles na rua. Sem a superfície macia do tapete ou no chão, incluindo superfícies interiores como linóleo ou madeira, andando de salto pode ser dez vezes mais difícil.
  • Até mesmo o menor dano ou arranhões no pavimento de asfalto pode ser difícil, de modo a tentar andar para cima e para baixo, fora de sua casa algumas contas vezes, tendo especial cuidado para evitar superfícies irregulares.
  • Um bom lugar para a prática depois de ter usado em sua casa é o supermercado. Aproveitar o carro para o equilíbrio!
  • 8
    Prática ainda sentar-se em saltos. Não só você precisa para aprender a andar de salto, mas também tem que saber como ficar quieto com eles. Pode parecer fácil, mas muitas mulheres não sabem o que fazer com os pés quando eles posam para fotografias ou permanecer de pé conversando durante um evento. Este é o lugar onde ter alguns sapatos confortáveis ​​é muito importante porque não quer passar a tarde deslocamento desconfortável de um pé para o outro.
  • Para manter ainda adequadamente nos saltos, mantenha o calcanhar de um pé tocando a outra metade, criando um ângulo pequeno.
  • Ele suporta peso sobre os dedos dos pés para colocar atrás, e quando você se sentir cansado, mudar as posições dos pés, para que o peso recai sobre o contrário.
    • método 2
    Mantenha os pés frios


    1
    Use modelos e almofadas. Adicione almofadas onde quer que haja muita pressão ou fricção. Existem modelos de várias formas e materiais diferentes que você pode introduzir em seus sapatos de forma mais confortável e evitar atrito e bolhas. Se os seus sapatos são um pouco maiores e observa que você bateu o pé, modelos que tornem o número médio menor sapato, enquanto maior conforto. Use esses objetos generosamente, não há necessidade de ser desconfortável!
  • 2
    Dar aos seus pés um descanso. Quando você usar salto alto, o melhor conselho que você pode tomar para evitar a dor é sempre sentar como você pode! Isso vai descansar os pés e evitar a dor ou desconforto aumenta, mantendo os pés frios.
  • Lembre-se de cruzar as pernas, sentando-se em pé e esticando-os da cintura para baixo. É também uma boa oportunidade para mostrar seus sapatos fabulosos!
  • Tente não levar seus saltos quando possível, porque seus pés vão inchar e, em seguida, você se machucar e custam sapatos mais difícil observá-los.
  • 3
    Ele usa sandálias plataforma e amarrado em torno do pé. Sapatos com tiras que amarram em torno de seu pé e tornozelo são mais confortáveis ​​em que impedem o pé de deslizar muito longe dentro do sapato, reduzindo o atrito e dor. sapatos de plataforma dar-lhe todas as vantagens de a altura extra sem o desconforto de sentir como você está em pé sobre as pontas dos dedos. Seus pés vão ser mais paralelo ao solo com uma plataforma de sapato, o que você faz deles uma ótima opção para as noites de dança em casas noturnas!
  • 4
    Não usar salto alto demais frequentemente. Os saltos altos são fabuloso, mas eles terão mais efeito e causar mais de um "Uau!" se as reservas para ocasiões especiais. Se você colocá-los muitas vezes, escoriações e bolhas mais facilmente e também irá adicionar pressão à sua volta e lombar área. Seus pés (eo resto do corpo) precisa de algum tempo para se recuperar.
  • Se você precisa usar salto alto todos os dias para trabalhar, pelo menos, tentar usar sapatos diferentes com diferentes alturas. Isso vai evitar uma pressão excessiva ou atrito pela concentração em um determinado ponto e mantê-lo sentir os pés frescos.


    • método 3
    Escolhendo os saltos direita
    1
    Comprar sabiamente. Nem todos os saltos altos são iguais e a capacidade de andar bem em saltos altos repousa em grande parte sobre a escolha direita. Sempre ir para comprá-los no final do dia, quando seus pés estão um pouco inchados de caminhar. Escolha sapatos que se ajustem a forma de seus pés, certificando-se de que o sapato é maior do que o seu pé "nu". Tente sempre em ambos os sapatos na loja e dá alguns passos com ele, e se você não se sentir confortável imediatamente, provavelmente nunca será.
  • 2
    Comece pequeno calcanhar e trabalhar com ele. Provavelmente não é uma boa idéia para escolher um par de sapatos com um salto de 10 cm (4 polegadas), se você não está acostumado a andar com tacones- é melhor começar a aumentar a pouco e ir mais alto que se acostumar a eles. Existem muitos tipos diferentes de saltos para escolher, variando em altura, espessura e forma. Prepare seus pés começando com saltos baixos irá permitir que seus tornozelos desenvolver a força que eles precisam para caminhar com segurança e graça de salto alto.
  • Comece com um sapato que tem um salto mais baixo de cerca de 5-7,5 cm (2-3 polegadas). Tente escolher-los mais amplo (em vez de estiletes) e que lhe dará um melhor equilíbrio. Sapatos fechados também são mais fáceis de transportar do que sandálias como eles fornecem suporte completo para o seu pé e ao redor do calcanhar e tornozelo.
  • saltos de cunha são os mais fáceis quando a pé e do calcanhar está completamente ligado à sola do sapato, dando-lhe um melhor equilíbrio e conforto. Eles são uma ótima opção se desejar que a altura de um salto alto, mas não se sentia pronto para a agulha. Eles são a melhor na primavera e verão, para levar para o trabalho, de férias ou em um casamento no verão!
  • Ponte mãe de todos os saltos. stilettos Eles incluem todos os sapatos que têm uma maior calcanhar 7,5-10 cm (3-4 polegadas). Eles são a última etapa em seu treinamento para usar saltos altos, porque uma vez que você dominar a pé nesses saltos, você está pronto para assumir o mundo!
  • 3
    Escolha o número adequado. Escolhendo o tamanho do sapato direito é absolutamente essencial ao comprar sapatos de salto alto. Note-se que os vários tipos de calçado podem ser numerados de forma diferente, então você pode ter um 37 (7) em uma marca, mas 38 (8) em outro. Portanto, sempre, sempre experimentar sapatos antes de comprá-los.
  • Quando em dúvida, sempre escolher sapatos que são um pouco maiores e não aqueles que são menores. Você sempre pode fazer um menor sapato grande adicionando modelos e almofadas, mas você não pode fazer um pequeno sapato maior. Sapatos que são demasiado pequenas são terrivelmente desconfortável e provavelmente acabar lamentando comprá-los.
  • Lembre-se de ter seus pés medidos regularmente, como o seu número pode mudar ao longo do tempo, especialmente quando você ficar mais velho. Seus pés tendem a ser mais longa e mais larga e os dedos vão cair.

    • dicas

    • Certifique-se sempre ter confiança quando você traz calcanhares. Se você não tiver certeza, você tende a tropeçar e cair.
    • Botas com saltos pode ser mais fácil para começar, e que suportam os tornozelos.
    • Concentre-se em um passo de cada vez.
    • Comprar um par de sapatos de qualidade. Sapatos cerca de € 40 (US $ 50) e um preço mais elevado duram mais tempo e são melhores para os seus pés. algumas marcas fazem um calçado mais fortes com o calcanhar acolchoado e sola. Se você está procurando sapatos de dança, pergunte na sua escola de dança para você e recomendar sapatos elegantes concebidas para dançar.
    • Se você tem sapatos com biqueira aberta tentando colocar almofadas ao redor da área onde os seus dedos terminam e começam seus pés. Isso vai impedir que você deslize e para caminhar até a abertura de saída. É útil se você tem os pés dedos / pequenos ou finos.
    • Os pés maiores têm, quanto maior o salto você pode vestir confortavelmente. Não assuma que você precisa tomar os mesmos modelos saltos, Muitos deles têm pés grandes que acompanham a sua altura!

    avisos

    • caminhe com cuidado. Grama, pedras, grades e esgotos são seus inimigos. Mesmo uma ruptura na calçada pode fazer você cair, se a ponta do seu calcanhar fica. Assista seus passos e ou pelo menos você pensa caminhada rápida ou corrida de saltos altos.
    • Geralmente não é uma boa idéia para dirigir com saltos altos, especialmente se for caixas de velocidades manuais. Ponte sapatos baixos ou condução desportiva e evitar sandálias, porque eles podem ficar preso debaixo dos pedais.
    • Não importa como eles são lindos seus saltos altos, não usá-los o tempo todo. saltos de desgaste muitas vezes pode causar dor crônica no pé e nas costas.

    RELACIONADOS

    Artigos Relacionados