Como evitar más palavras

3 Métodos:

Seja consciente de si mesmo e desenvolver um planoComece a fazer pequenas mudançasContinue adicionando desafios e prática

Cussing é um hábito fácil de ter e um muito difícil de sair. Mas se você realmente quer limpar o seu discurso, é possível. Leia este artigo para saber como evitar palavrões.


Existem situações em que é imperativo evitar linguagem chula, por exemplo, na presença de crianças, mídia, entrevistas de emprego, etc.

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Seja consciente de si mesmo e desenvolver um plano
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Determinar por que você quer parar de dizer palavrões. Use palavras ruins podem ter um impacto negativo sobre você. Em muitos círculos sociais, pessoas que dizem palavrões são considerados inculto, iletrado, bruto, imaturo ou pior. Na Internet, dizer palavras ruins podem provocar uma expulsão de todos os tipos de redes sociais. Além disso, se você usa a língua má na frente de outras pessoas, eles poderiam considerá-lo como um tirano, não razoável ou abusivo. Portanto, há muitas razões para manter o seu vocabulário sob controle. Tire alguns momentos para considerar porque você quer parar de dizer palavrões e como manter o seu vocabulário sob controle poderia melhorar seus relacionamentos e imagem pública.
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    Preste atenção aos momentos em que você dizer palavrões. Descobrir seus gatilhos e maus hábitos. Compre um caderno e uma caneta, e passar uma semana anotando as obscenidades que você diz. Quando você dizê-las com mais frequência?, Você faz em torno de certas pessoas ou lugares? Determinar suas causas ambientais. Você diz quando você está em trânsito?, Quando você tem um cliente irado na linha?, Quando você está estressado, frustrado ou chateado? Anote as palavras e situações para uma semana. Isso ajudará você a estar ciente de seu comportamento, que é o primeiro passo para a sua alteração.
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    Pedido de ajuda (opcional). Diga alguns amigos e parentes de confiança e amigável que querem parar de xingar e você precisa de sua ajuda. Peça-lhes para apontar as vezes que você diz.
  • Se você usar esta etapa, observe que você recebe críticas. Decídelo frente se você pode lidar com esse tipo de comentários. Se não, pule esta etapa. Mas se você pedir ajuda, certifique-se de não se preocupar com essas pessoas para criticar o seu vocabulário. Afinal de contas, eles só fazer para ajudar.
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    Pensar em outras maneiras de se expressar. No final da sua semana de observação, passa uma hora revendo seu notebook. Pense em alternativas para este tipo de vocabulário. Encontrar outras maneiras mais saudáveis ​​de expressar seus sentimentos.
  • Em vez de dizer "# @ $% com a gerência!" Eu digo "Estou muito frustrado com a gestão corrente" ou alguma frase similar. Note-se como poderoso e melhor recebido do que os seus pensamentos e sentimentos quando você diz palavrões.
  • Você também pode usar palavras mais neutros, como o inferno, droga, droga, etc. em vez das palavras ruins que você normalmente dizer.
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    Comece a fazer pequenas mudanças
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    Começa alguns. Começam a mudar seu vocabulário, mas fazê-lo alguns. Escolhendo uma pequena tarefa gerenciável é a melhor maneira de desenvolver um novo hábito. Escolha um lugar e situação melhore. Por exemplo, você pode optar por não dizer palavrões durante a condução ou na frente de seu sobrinho. Basta escolher uma situação e passa a primeira semana evitando dizendo-los nessa situação.
    • Quando você (ou seu assistente) percates você dizer palavrões nesta situação, pedir desculpas e reformular a sentença sem incluir estas palavras. Pode parecer estranho, mas falar sem palavrões é a única maneira de melhorar.


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    Punir a si mesmo. Considere a criação de um pote de palavrões. Com uma garrafa assim, cada vez que você dizer uma palavra ruim, você deve colocar um dólar nele. Agora, para que esse método funcione realmente, você precisa odeio perder dinheiro. Além disso, a perda de um dólar não é doloroso o suficiente emocionalmente para ser um verdadeiro impedimento, especialmente se você dá o dinheiro a um amigo ou uma associação de caridade favorita. Você também pode alocar dinheiro jar para algo realmente odeio, como um partido político rival. Por exemplo, se você pertence à direita, se comprometem a doar todo esse dinheiro para um partido de esquerda. Permite que você realmente limpar seu vocabulário.
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    Recompense-se. Quando você chegar ao seu objetivo que semana (.. Por exemplo, dizer as palavras ruins contra seu sobrinho), recompensar-te com uma coisa: uma noite fora, um filme, um livro, uma massagem.


    • método 3
    Continue adicionando desafios e prática
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    Expandir seus desafios. Uma vez que você limpou o seu vocabulário em uma situação (dizer palavrões na frente de seu sobrinho), adiciona novas situações a cada semana.
    • Por exemplo, se você conseguiu seu objetivo não dizer palavrões na frente de seu sobrinho durante toda a semana, fazê-lo na próxima semana e evitá-lo quando você está perto de playgrounds.
    • Se você não conseguir seu primeiro objetivo, então isso significa que o seu desafio era muito grande. Torná-lo mais controlável. Em vez de parar de dizer palavrões na frente de seu sobrinho, definir uma meta menor. Isto pode ser "Não vou dizer qualquer palavra ruim antes 08:00" ou "Eu não vou dizer qualquer palavra mal durante a condução". Escolha um período de tempo e uma situação que você sabe que pode realizar, em seguida, expande o desafio a cada semana.
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    Desenvolver sua paciência. A chave do sucesso é a escolha de situações manejáveis ​​e períodos de tempo em que para melhorar. Vai levar tempo, mas gradualmente pode reduzir esse hábito. Pode levar anos antes do fato não dizer palavrões se tornar seu novo hábito. Auto-aperfeiçoamento é sempre difícil, mas certamente vale a pena o esforço.

    • Coisas que você precisa

    • Um diário
    • Uma caneta
    • um frasco

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