Escrevendo sob estresse: 13 passos (com fotos)

Nem todo mundo tem a oportunidade de escrever em um ambiente relativamente livre de estresse. Às vezes em nossas vidas diárias que temos obstáculos em nosso caminho e torná-lo muito difícil se concentrar em fazer nada. E para uma pessoa criativa, o stress pode fazer com que o processo criativo falhar.

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Se você é um escritor, você pode provavelmente relacionar os sentimentos que o estresse pode causar-lhe. Às vezes você acabar exausto e drenada para tentar escrever sensação, que pode se tornar improdutiva no que diz respeito a conseguir seus objetivos como escritor e os prazos. Se você está procurando algumas dicas e maneiras de escrever quando você está estressado, considere as seguintes sugestões.

passos

Prepare seu ambiente através da eliminação de qualquer distração, se possível, que isso pode causar irritação. Se você trabalha melhor com total silêncio ir a algum lugar onde você pode encontrar que a calma. Se você não olhar interrompido pelo barulho, você vai se sentir mais confortável e com o estado mental apropriado para atingir gravação. Mesmo ouvir com fones de ouvido do iPod ou mp3 com volume baixo pode bloquear qualquer distração circundantes. Você também pode ouvir sons do mar são muito relaxante.

Tente técnicas de respiração profunda ou meditação. Tome uma aula de ioga por semana, você tem uma caminhada ou até mesmo tentar criar um jardim zen. Estas técnicas vão ajudá-lo a ser mais relaxado e, portanto, se concentrar em seu trabalho como um escritor em um ambiente calmo, livrar-se do ruído externo ou outras perturbações.

Seguindo essa linha, você pode optar por praticar uma arte marcial, que também irá ajudá-lo a se concentrar de uma forma mais disciplinada atualmente.

Tente usar Feng Shui. Feng Shui é a arte chinesa tentando fazer um quarto ou casa mais relaxante reordenar a posição de móveis e outros objetos dentro do quarto. Use Feng Shui pode ajudar o site onde o trabalho seja um lugar agradável e tranquilo para escrever. Sua mente e seu corpo vai ser mais propensos ao relaxamento em um ambiente ordenado e onde você pode obter a inspiração que você precisa para escrever.

Considere decorar e personalizar a área onde você escreve para torná-lo mais agradável e relaxante. Adicionar velas, incenso e toda a decoração que você fornecer um ambiente tranquilo e relaxante, que irá ajudá-lo a esquecer as suas preocupações e se concentrar na escrita, mesmo se você estiver estressado.

A pé]] Tire um tempo fora. Quando o estresse se apoderou de ti, e você não consegue se concentrar no trabalho, é uma boa escolha para tomar um pouco de tempo fora. Tome uma xícara de chá quente ou tomar um pouco de ar fresco. Não pense sobre o que você ainda tem que escrever ou qualquer outra tarefa que você tem que fazer. Concentre-se em livrar desse estresse que você sente. Quando tiver conseguido, pelo menos em parte, você será capaz de retornar ao trabalho e escrever com mais facilidade.

Você listou os principais tópicos que você quer cobrir em seu ensaio ou o que você está escrevendo. Ele irá ajudá-lo a se concentrar e lembrar as principais idéias que você escreve. Isso também pode impedir que se esqueça ideias que você teve que começar o dia ou no trabalho.

Inspire-se com o que você já tenha escrito. Uma boa maneira de enfrentar a tarefa de escrever quando você está estressado, é olhar para trás para o trabalho que você está fazendo e, em seguida, dar alguns passos para a frente. Se você estiver trabalhando em um romance ou uma série de histórias curtas no passado você pode voltar para onde você parou e continuar-los. como um mecanismo para gerir o seu stress. Dessa forma, você não tem que pensar em algo novo para você. Definir uma meta e veja as datas para a sua realização.

Não faça que a escrita é uma tarefa difícil. Um escritor não deve dar pequenos subsídios para incentivar a usar sua capacidade de escrita, como ter música de fundo (com o volume), um mini-fonte, ou ter a televisão ligada.

Ele facilita o regresso ao trabalho após ausência. Se você encontrar-se na posição de ter que digitar novamente depois de um longo período de tempo não, permitir-se o espaço para ser capaz de facilitar o regresso ao trabalho e não ser demasiado duro consigo mesmo. Acalme-se.

Escolha a cor do quarto, porque dependendo da cor, isso pode aumentar ou inibir o estado de espírito geral. Aqui estão algumas sugestões:

Se você quiser se sentir feliz, considerar ir para uma cor amarelo pálido. O amarelo brilho dourado levantar o seu humor instantaneamente, é como encher seu quarto com a luz solar.

Se você estiver olhando para ser feliz, ir para Borgonha ou ameixa. Esta é uma cor perfeita para os artistas e escritores e cores complexos podem inspirar novas idéias.

Você quer se sentir cheio de energia? A cor verde é apropriado. Ele vai lembrar o exterior preenchido com verde fresco e brilhante e pode obter de uma forma activa e enérgica.

Se você tende mais para buscar o relaxamento e calma, tente o azul. É a melhor cor para estudar. nuances frescos ajudar a concentrar e focar.

Se você está em um quarto escuro e sem alma, pensar sobre a possibilidade de adicionar uma pintura com cores brilhantes ou um cartaz de uma cena exterior com muitas cores, luz solar, e paisagens naturais. Pode ser sua "janela" para uma visão mais inspiradora.

Se o estresse é fazer você se sentir irritado, em vez de sentir desgastado ou inúteis, usar essa raiva para estimulá-lo em algo que você normalmente desfrutar. A escrita pode ser terapêutica e usar o stress para a sua vantagem, você vai ver como desaparece à medida que você digita. Você pode até se surpreender quão bem você pode escrever quando você pensa sobre o que você estava estressado.

Evite bebidas açucaradas ou refrigerantes para animá-lo, é muito pouco provável que seja uma solução a longo prazo e pode torná-lo nervoso. Eles não vão ajudá-lo a se concentrar no que você está fazendo e você, provavelmente, mais alerta para distrações.

Tenha cuidado quando comer. A comida influenciar a sua capacidade de melhor se concentrar no que você escreve. Coma alimentos como blueberries, iogurte e aveia. Beber café ou chá em pequenas quantidades pode até mesmo ajudar porque contêm cafeína, mas pode ficar nervoso, se você tomar muito.

Tente sair de casa, talvez indo para outro lugar como uma biblioteca ou um café que permitem que os clientes para ficar por muito tempo. Isso pode ajudar a evitar o aborrecimento que pode afetá-lo em casa, mais eles podem inspirar.

A biblioteca é provavelmente o melhor lugar para ir e ir escrever por um longo período de tempo, é calmo, você pode inspirar, e permite que você tenha as informações.

dicas

Tire uma soneca ou uma sessão de meditação pode ajudar a tirar um pouco do estresse antes de escrever.
Leia Antes de escrever pode parar o stress e dá-lhe inspiração para o que você tem que escrever.

avisos

Evite comer ou beber coisas que você pode ficar nervoso.
Evite visitar áreas onde os conflitos ou violência ser respirar. Fique longe de qualquer um que não fornece mais de tranquilidade.
Evite beber álcool ou usar drogas. Não ajudar a diminuir o stress, mas certamente prejudicar a sua saúde