Como se lembrar de tomar remédio

3 partes:

Entenda a drogalembretes físicos definidosusando a tecnologia

Ter um horário regular para tomar medicamentos que os torna muito mais eficiente e elimina os riscos de tomar uma dose dupla ou pular uma dose. Pesquisar uma memória que funciona para você e cumpri-lo. Use um sistema de tempo suficiente para formar um hábito e você vai notar que com muito menos frequência esquecer.

parte 1
Entenda a droga
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Converse com seu médico sobre como você deve tomar a medicação. Para ser mais pró-ativa em tomar a medicação, você deve entender o que você está tomando e por quê. Fale com o médico quando prescrever medicamentos e certifique-se de compreender as providências adequadas para levá-los.
  • Entende exatamente a condição a ser tratada e da forma como o medicamento afecta a sua mente e seu corpo. Não aceitar passivamente a receita. Peça ao médico qual o medicamento é.
  • Falar com o médico sobre os efeitos colaterais. Você deve sempre saber o que podem ocorrer efeitos secundários e quando e se você deve interromper o uso.
  • Pergunte como você tomar medicamentos. Algumas drogas que você levá-los com água. Alguns devem levá-los com as refeições. Alguns você tem que levá-los todos os dias, enquanto outros devem levá-los várias vezes por dia. Verifique se você sabe a maneira correta você deve tomar medicamentos para obter os melhores resultados.
  • Comprar todos os medicamentos em uma farmácia para que o farmacêutico pode verificar se há interações com novas receitas.
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    Você entende o que você deve fazer se você pular uma dose. Apesar de você fazer o seu melhor esforço, é provável que pular uma dose da medicação em algum momento. Isso acontece mesmo as pessoas mais atentas e não há um procedimento diferente para cada tipo de medicação. Às vezes, você deve dobrar a dose no dia seguinte. Outras vezes, você só tem que ficar com doses regulares e os efeitos colaterais de controle. Certifique-se de que você sabe o que fazer no caso de você pular uma dose de medicamento.
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    Pense em como armazenar com segurança da droga. Os medicamentos devem ser armazenados em diferentes formas. Frequentemente, a garrafa terá para armazenar instruções. Pergunte ao seu médico sobre como você deve armazená-los se você tiver quaisquer perguntas.
  • Alguns medicamentos, como pílulas anticoncepcionais devem ser tomados todos os dias e alguns medicamentos devem ser tomados ao mesmo tempo. Você pode ser tentado a manter medicamentos na mão, bolsa ou carteira, mas primeiro certifique-se de que é seguro. Às vezes, os medicamentos devem ser mantidos à temperatura ambiente e tornar-se menos eficaz quando exposto ao calor ou ao frio extremo.
  • Você pode ser mantido a uma temperatura específica, o que poderia ser refrigerado ou em local fresco na casa. Certifique-se de saber o que as temperaturas são adequados para armazenar drogas.
    • parte 2
    lembretes físicos definidos


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    Use uma caixa de comprimidos. A casamata é um dispositivo de armazenamento que podem ser encontrados na maioria das farmácias e lojas de departamento. Ele pode ser uma excelente ferramenta para controlar quais os medicamentos que precisa tomar e em que momento.
    • As casamatas são separados para cada dia compartimentos. No começo de cada semana, separa comprimidos por doses certas. Coloque essas doses na casamata, no dia certo você levá-los.
    • A casamata é excelente, especialmente se você tem que gerenciar múltiplos medicamentos, cada um com sua própria programação. Basta colocar cada droga diferente em seções diferentes, dependendo do dia da semana que você deve tomá-lo.
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    Coloque alguns lembretes em um lugar visível. Deixar lembretes em torno da casa, em lugares onde você sabe que você vai ver muitas vezes.
  • Obter um calendário. Você pode comprar grandes calendários na maioria das farmácias e lojas de departamento. Os calendários podem ser usados ​​para marcar quando tomar medicamentos. Alguns calendários incluem ímãs para colocá-los na geladeira, o que significa que você vai ver lembretes cada vez que você quiser comer algo. Você também pode gravar os efeitos colaterais no calendário para que você possa manter o controle. Se eles interferem com suas atividades diárias, você deve chamar o seu médico assim que possível.
  • notas também são um excelente investimento. Você pode comprá-los em qualquer loja de departamento ou loja de cópias. Grave quando tomar medicamentos. Deixá-los em lugares onde você vê durante o dia: perto da máquina de café no espelho do banheiro ou da porta.
  • notas pequenas, escritas em papel de caderno ou batatas fritas, também são uma excelente ferramenta. Eles podem ser igualmente utilizados para notas. Se você costuma trabalhar em uma mesa, pode ser uma excelente lembrete para ter uma guia suportado perto do computador todas as semanas para lhe dizer quando tomar medicamentos.
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    Ele incorpora medicamentos em suas atividades diárias. É mais provável que lembrar de tomar medicamentos, se eles são parte de uma rotina estabelecida. Adicione as drogas no ritual diário que você já pode ser um excelente lembrete.
  • Tente tomar os medicamentos ao mesmo tempo todos os dias e fazê-lo enquanto faz outras atividades diárias. Por exemplo, tomar o medicamento antes de escovar os dentes (mas não manter as drogas perto da pia, porque você poderia derrubar a garrafa e deixá-los cair no ralo!). Se tiver medicamentos que você deve tomar com as refeições, sempre levá-los com café da manhã ou almoço.
  • Muitas pessoas incorporam um ritual de auto-cuidado em suas vidas diárias. O autocuidado é uma atividade diária simples que você gaste algum tempo para relaxar e refletir. Por exemplo, você pode fazer chá quente, andar em torno do bloco ou tomar um banho de relaxamento. Se você praticar o auto-cuidado todos os dias, tente tomar os comprimidos pouco antes ou depois do ritual.
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    Peça a sua família ou os amigos que você se lembra. Seus amigos e familiares estão preocupados com a sua saúde como você, por isso pode ser útil pedir a um amigo ou membro da família de confiança que você lembra todo dia que você tomar o medicamento.
  • Escolha alguém que é positivo e não ser prejudicados. não deve ser alguém que duramente repreendê-lo se você esquecer de levá-la. Tente encontrar alguém que você sabe que tem uma boa atitude.
  • Se você vive com alguém, você vai se lembrar facilmente todos os dias. No entanto, se você mora sozinho, você pode pedir a alguém para lhe enviar uma mensagem de texto ou chamá-lo por telefone para lembrá-lo.
    • parte 3
    usando a tecnologia


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    Definir alguns lembretes eletrônicos. Você pode usar a tecnologia a seu favor não esqueça as drogas. Tentar definir alguns lembretes em um relógio, telefone ou computador.
    • A maioria dos telefones celulares e computadores modernos têm um sistema instalado onde você pode definir lembretes. Se você não tem certeza de como usar o telefone ou computador para definir lembretes, basta encontrar as instruções no Google. Você pode definir a reprodução de uma música ou um alarme quando é hora de tomar medicamentos.
    • Se você tem um despertador, você pode configurá-lo para tocar a cada dia em um determinado período de tempo como um lembrete para tomar medicamentos. Muitos relógios digitais conter alarmes que podem vibrar ou som em determinados momentos do dia.
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    Use alguns horários de medicação electrónicos online. Há muitos horários de medicação eletrônico que podem ser configurados através da Internet. Em geral, em linha você pode encontrar muitas ferramentas úteis relacionadas às drogas.
  • Eles podem enviar e-mails ou outros lembretes diários através de um servidor online. Há também muitos sites que criam horários de medicação automatizados para você, que podem ser gerados por inserir os dados de drogas, quantas vezes você deve tomá-los e dosagem. Você pode acessar agendas online ou imprimi-los para uma referência.
  • Você também pode acessar alguns fóruns ou grupos no Facebook, Twitter e outras redes sociais que permitem que você conversar com outros pacientes sobre medicamentos e qualquer problema que possa ter. Por favor, note que esses sites Nunca deveria substituir o conselho médico- no entanto, eles podem ser úteis para o apoio emocional e aconselhamento de lembrar de tomar os medicamentos. A droga conversa a respeito principal deve ser com o médico. Se você ouvir on-line sobre alguma coisa que você gostaria de tentar (a partir de suplementos de ervas, mudanças na dose ou qualquer outra coisa relacionada para a sua saúde) converse com seu médico antes de prosseguir.
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    Cadastre-se de lembretes de serviço de mensagens de texto, telefonemas ou e-mails. Você pode encontrar muitos sites on-line que permitem que você digite o seu número de telefone ou endereço de e-mail, juntamente com informações sobre a programação de medicamentos. Esta informação é usada para enviar mensagens de texto, e-mails ou fazer uma chamada para o lembrar de tomar os comprimidos. Pode ter um custo, dependendo do serviço. Verifique com o seu médico assistente. Alguns hospitais oferecem lembretes grátis para seus pacientes.

    • dicas

    • Quando você deixar viagem, embalar instruções juntamente com medicamentos. Isto irá permitir que outras pessoas para ajudá-lo em caso de emergência.
    • Marcando em um calendário ou configurar lembretes eletrônicos, note que outros possam vê-los. Se você se sentir constrangido por ter que tomar a medicação, você pode inventar um código de lembrar.
    • lembretes visuais são fáceis de ignorar para se acostumar a eles. Você pode alterar o calendário ou notas por uma cor diferente a cada mês.

    avisos

    • Se você esquecer de tomar uma dose, leia as instruções incluídas com a droga em detalhe. Dependendo da droga e horário, você deve tomar a dose mais tarde ou esperar até a próxima dose. Se você não tiver certeza, pergunte ao farmacêutico para explicar-lhe as instruções de dosagem.
    • Alguns medicamentos contêm advertências em uma caixa preta. Isso significa que, quando tomado de maneira errada ou tomar pessoas com certas doenças, pode causar consequências fatais. Coloque esses medicamentos e afins em um lugar seguro e chame o médico imediatamente se você acha que poderia ter tomado mais do que prescrito por engano.
    • Manter os medicamentos fora do alcance de crianças e animais de estimação.
    • Drogas classificadas como substâncias controladas deve ser mantido em um recipiente fechado com segurança.

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