Como parar de discutir com seu namorado: 17 passos

4 partes:

Conteúdo

Dicas
Avisos

Discussão examina os padrões Prepare-se para uma discussão "bom"Alterar a forma de abordar discussões Lidia com rajadas

O conflito é parte de quase todos os relacionamentos, mas às vezes pode levar as coisas a um estado onde parece que há menos amor e mais sofrimento. Alterar a forma como lidamos com threads podem fazer uma grande diferença. Aprender a ser mais aberto, aceitar e compreender que você mesmo e seu namorado leva tempo, mas é um passo importante para melhorar o seu link.

parte 1

Discussão examina os padrões

Determinar por que lutar mais vezes. Elas podem ser pequenas coisas como limpeza ou questões importantes, tais como o ciúme, a infidelidade ou compromisso.

No entanto, note que as discussões são muitas vezes sobre algo abaixo da superfície, como ressentimento e decepção. As coisas que discutimos pode ser simplesmente uma desculpa para desabafar nossas frustrações mais profundos.

Identifica outros fatores que podem contribuir para as suas lutas. Isso inclui o álcool, esgotamento físico e emocional e estresse do trabalho ou escola. Lidar com isso pode melhorar significativamente as coisas.

Considere a sua participação no problema. Embora você pode sentir que seu namorado é culpado de todos, dar um passo para trás e se perguntar se você contribuir para os debates. Em alguns casos, o seu parceiro admitir que você fez algo de errado pode reduzir drasticamente a intensidade da discussão.

Encontrar soluções que você pode viver. Talvez você saiba ou não como você resolveria o problema. Tire um tempo para pensar sobre o que o seu resultado ideal e, em seguida, perguntar-se o que os outros resultados possíveis poderia aceitar. Isso vai ajudar a colocar a discussão no contexto mais amplo das suas necessidades e do relacionamento como um todo.

Se ajudar, anote as coisas que você quer dizer ao seu namorado.

parte 2

Prepare-se para uma discussão "bom"

Diga ao seu namorado que você quer falar. Ela pode ajudar a saber com antecedência, em vez de deixar ir de repente tema. Isto também lhe dá um pouco de tempo para pensar sobre sua própria posição.

Plano para fazer algo divertido juntos depois da conversa. Para iniciar um novo favorito ou atividade de ajuda tanto se lembrar por que eles continuam no relacionamento.

Ele define um limite de tempo. Livro entre 20 e 30 minutos para a conversa deve ser suficiente. Isso garante que a conversa (ou argumento) não continue indefinidamente.

parte 3

Alterar a forma de abordar discussões

Deixe seu namorado expressar sua opinião sem interrupção. Convide-os a apresentar a sua visão das coisas e ouvir enquanto fala. Resista à tentação de interromper, mesmo se o que ele diz que você incomoda. Se você precisar de esclarecimentos, fazer perguntas em um tom neutro.

Mantenha uma linguagem corporal receptiva. comunicação não-verbal é muito importante. Sente-se ou ficar com os ombros e joelhos de frente para o seu namorado para que você saiba que você escuta. Evite cruzar os braços, batendo os pés ou colocar os olhos.

Toque o seu namorado. Manter contato ajudará a manter focado em si outra, apesar de suas diferenças de opinião. Às vezes até melhor parar de falar por um tempo e só abraçar.

Ouvir o conteúdo emocional subjacente do que ele diz. Todos nós temos necessidades emocionais e talvez o seu não são cumpridos. Talvez ele não diz isso abertamente ou mesmo não sabe conscientemente. Pense em como você pode melhor atender a essas necessidades em seu relacionamento.

Entre as necessidades emocionais incluem segurança, amor, diversão, amizade, intimidade física, controle sobre o ambiente, a inclusão, a auto-estima, status social, um sentimento de realização, significado e propósito.

Confirma o que seu namorado disse. Repita com suas próprias palavras o que você ouviu falar dele ajuda-los tanto para ter certeza de que compreendeu o seu ponto de vista.

Certifique-se de deixar o seu parceiro também rever. Ele fala tão abertamente, com calma e específico possível sobre o que está incomodando. Se o seu namorado interrompeu, gentilmente lembrá-los que você deixá-lo falar livremente durante o tempo que precisava e agora a sua vez.

Determinar o que eles podem fazer as duas coisas para alcançar um resultado positivo. É quase certo que isso vai envolver um compromisso das duas partes, mas tentar encontrar o prazer em dar algo para o benefício de seu relacionamento.

Confirmar o seu acordo. Certifique-se de cada um de vocês compreender a sua parte do plano de agora em diante, como pode lembrar um ao outro acordo maneira não argumentativa e quais são as consequências se não cumprir a sua parte das coisas. Definir uma data para re-avaliar como as coisas estão indo.

parte 4

Lidia com rajadas

Você aceita que você não pode mudar o que acontece com a outra pessoa. Algumas discussões continuam, apesar de seus melhores esforços. Se o seu namorado diz coisas dolorosas, você entendeu mal, ele age com arrogância ou crítica, sua auto-estima está ferido e se comporta desta maneira para se proteger. Embora você possa pensar que dizer ou fazer a coisa certa pode sentir-se nele, na verdade, ele não está em um estado que é realmente receptivo a suas palavras e ações.

Fique longe. Embora você não pode mudar o que acontece com a outra pessoa, você pode cuidar. Percebendo isso ajuda a evitar confrontos prejudiciais. Ele está bem longe do seu namorado no entanto, lembre-se este não é um castigo para ele. Permanece receptiva e amorosa e quando ele decide abrir, ouvir.

Às vezes, uma pausa de 30 minutos pode ajudá-lo tanto acalmar. Ir para uma caminhada, chame um amigo ou fazer algo completamente diferente por meia hora antes de retornar ao seu namorado.

Deixa de falar. Se você não pode se afastar por algum motivo, manter em silêncio para desvincular a discussão. Ouça seus sentimentos em vez de atiçar as chamas com mais palavras.

dicas

Tente não gritar, mesmo se você estiver muito irritado.
sempre fala em pessoa, há mensagens de texto ou e-mails enviados raiva um do outro.
Às vezes, sorrindo pode realmente fazer você se sentir melhor.
Há momentos em que você deve tentar evitar a todo o custo uma discussão. Isso inclui situações onde você dirige, você está sob a influência de álcool, prestes a sair, na presença de outras pessoas (especialmente crianças), cansado, estressado, com fome ou doente ou se é um feriado ou outro evento especial. A maioria das coisas pode esperar, que inclui discussões.
Descobrir se vale a pena lutar para o relacionamento. I convérsalo. Se você acha que não pode resolver suas diferenças, mas ainda quiser tentar, considerar terapia de casais.

avisos

Se ele é abusivo relacionamento termina imediatamente e contar a alguém. Você nunca deve sentir-se emocionalmente ou fisicamente não a qualquer momento.