4 maneiras de manter um forte relacionamento durante um destacamento militar

4: MétodosDesenvolver um plano de Manter uma comunicação durante a implantação manter ocupado Lidar com a ausência de seu parceiro emocionalmente

As forças armadas têm o dever de servir o seu país e está pronto para implantar a qualquer momento. Isso pode ser difícil se você está em um relacionamento com alguém que pertence ao militar. Estes meses remotas irá testar a força da relação. Definitivamente não vai ser fácil, mas há uma variedade de maneiras que você pode lidar com isso. Prepare com antecedência para o tempo de implantação para definir as suas expectativas. Entre em contato com o seu parceiro o maior tempo possível enquanto estiver fora. Por sua parte, tentar manter ocupado e procurando maneiras de controlar emocionalmente a ausência de seu parceiro.

método 1

Desenvolver um plano de

Comece a falar com seu parceiro sobre o seu plano para o tempo de implantação. Antes da implantação começa, você e seu parceiro precisam desenvolver um plano. Eles devem discutir como eles vão gerir o seu tempo, buscar apoio e irá lidar com a situação, desde que a implantação militar.

Ambos devem ajudar no desenvolvimento de cada plano para lidar com a situação. A pessoa a ser a implantação deve concentrar-se na missão, buscar o apoio de soldados e outros militares e gerir o stress por estar em outro país. Por seu lado, a pessoa que fica em casa deve procurar apoio em casa, manter ocupado e gerir o stress ou ansiedade durante períodos em que a comunicação é limitada.
Tente ter como honesto e conversa aberta possível. Ambos devem se sentir livres para expressar seus sentimentos, seja bom ou ruim, sobre a separação iminente. Ciúme e inseguranças são normais em uma longa separação.
Tire um tempo sozinho e falar. Passar um tempo sozinho em casa e indicar. Se você tem filhos, contratar uma babá para que eles possam falar sem problema.

Faça um plano para emergências. Em caso de emergência, você precisa ter um plano de ação. Como você vai entrar em contato? Em casa, que deve estar disponível para ajudar em caso de uma emergência? Estas são perguntas que ambos devem responder perante a implantação militar.

Se é você quem vai ficar em casa, determina a maneira mais rápida de se comunicar com o seu parceiro. Você também deve ter alguém disponível, como um amigo ou parente, que pode ajudar em caso de uma emergência, enquanto seu parceiro está fora.

Se você é a pessoa que está indo para a implantação, considere como eles podem entrar em contato com o seu parceiro no caso de algo acontecer com você. Fale com ela sobre how`ll apoio de uma distância se ocorrer uma emergência em casa.

Falar sobre o momento ea frequência com que eles se comunicam. É importante estabelecer a base para a comunicação durante a implantação. Você e seu parceiro deve ter em mente um plano de acção sobre a forma e da frequência em que foram comunicados.

Há uma série de opções para a comunicação durante uma implantação militar. Um telefone nem sempre está disponível, mas as coisas como e-mail, mensagens instantâneas, chamadas de vídeo ou correio tradicional são boas escolhas.

Se possível, reserve um dia para falar ao telefone ou através de uma chamada de vídeo pode ser útil. Se a implementação é um evento de rotina, talvez você sabe em que ponto você terá acesso a um computador ou telefone. Você pode prometer ligar por telefone ou chamada de vídeo em um momento específico durante esses dias.

Você também deve falar sobre o que você vai fazer quando é difícil de se comunicar com o seu parceiro. Durante a implantação, pode haver momentos em que você tem acesso limitado a telefones e computadores. Converse com seu parceiro sobre o que deve ser feito durante este tempo. Por exemplo, eles podem concordar em recorrer ao correio normal, se necessário.

Prepara um sistema de apoio para ambos. Você deve certificar-se de que você e seu parceiro têm apoio emocional durante a implantação. Recomenda-se a ajudar uns aos outros para estabelecer redes de apoio antes do início da implantação.

Se você estiver que vão para implantação, você pode buscar o apoio de outros soldados ou membros de milícias. Você também pode incluir outras pessoas com as quais você pode se comunicar a longas distâncias. Além de manter a comunicação com o seu parceiro, você provavelmente tem parentes com os quais têm uma relação próxima e amigos. Durante o destacamento militar, você deve ter a capacidade de usar essas pessoas para o apoio.

Se você é o único que vai para casa, você e seu parceiro deve determinar quem irá recorrer. Fala sobre a família e amigos que vai recorrer, enquanto seu parceiro está longe. Você pode achar que os amigos ea família de seu parceiro também pode fornecer apoio durante o período de implantação.

método 2

Manter uma comunicação durante a implantação

Encontre a linguagem do amor de seu parceiro. Pode ser difícil para apoiar de longe. Descobrir a linguagem do amor o seu parceiro pode ajudar a determinar a melhor maneira de ajudá-la a sentir-se seguro. A linguagem do amor de uma pessoa é a maneira como ele se sente melhor apoio e atenção. As pessoas reagem melhor a diferentes tipos de apoio e conforto.

Algumas pessoas preferem as palavras de afirmação para se sentir amado. Frases como "Eu sinto falta de você" e "eu te amo" são úteis. Se o seu parceiro parece depender das palavras, tentar escrever cartas e e-mails, onde extensa expressar todo o seu amor.
Para algumas pessoas, as ações são mais importantes do que as palavras. As pessoas podem sentir apoio quando seus parceiros de mostrar sua afeição através de gestos ou presentes amáveis. Se o seu parceiro prefere stocks, você pode fazer coisas como preparar mensagens de vídeo ou enviar presentes.
Infelizmente, algumas linguagens do amor são mais difíceis de atender a uma certa distância. Algumas pessoas preferem o contato físico e tempo de qualidade, a fim de se sentir segura. Isto representa um desafio para uma implantação militar. No entanto, você pode tentar ajudar o seu parceiro para lhe dizer o quanto você quer desconhecido que tocam e ele estava ao seu lado para assistir TV juntos para uma noite de chuva.

Se possível, envie o seu parceiro um presente. Se você pode enviar presentes para o lugar onde o seu parceiro, fazê-lo. Este será um excelente gesto que pode ajudá-la a sentir-se seguro.

Ele inclui fotos, surpresas e pequenos objetos sentimentais. Use sua criatividade e se o seu parceiro tem um senso de humor, divertimento inclui um cartão ou uma nota.

Ele também pode ser bonito para enviar "cupons" para o momento novamente. Algo como um "passe livre para uma boa massagem nas costas" ou um "passe livre para um jantar elegante" pode dar o seu parceiro algo para olhar para frente quando eu voltar.

Certifique-se de verificar as normas militares antes de enviar este tipo de doação. Durante a implantação militar, pode haver alguns itens que são proibidos.

Evitar mal-entendidos através dos meios escritos. Durante a implantação, você e seu parceiro pode, muitas vezes se comunicar por mensagens de e-mail e texto. Sem pistas verbais que irá ajudar uma pessoa a interpretar as emoções, má comunicação pode ser um problema. É fácil interpretar mal um texto e considerar as palavras benignas como uma fúria. Tente encontrar maneiras de garantir que o seu parceiro pode entender quando você não pode manter a comunicação presencial a cara.

Pausa antes de enviar uma mensagem de e-mail ou de texto. Leia suas palavras e pensar de qualquer maneira que eles podem ser mal interpretado. Você pode sentir raiva, frustração ou ciúme nesta mensagem? Se assim for, ele determina se há alguma maneira de parafrasear ou adicionar um smiley que deixa claro que esta é uma mensagem amigável. Por exemplo, "Eu não conseguia dormir ontem à noite sem você" poderia ser interpretado como uma expressão de ressentimento, como se dissesse: "Estou decepcionado que não estaria aqui." Em vez disso, você poderia escrever: "Eu sinto sua falta e entregar-lhe tanto que eu não conseguia dormir sem você na noite passada lt; 3 ".

Lembre-se também que você nunca pode expressar plenamente as suas intenções através de comunicação escrita. Se o seu parceiro lhe envia algo que parece cheio de raiva, tente se lembrar como é comum interpretar mal as coisas durante essas situações. Tire algum tempo para se acalmar e responder a ele, pedindo, educadamente, clarificação deve considerá-lo necessário. Por exemplo, "Eu sinto falta de dormir com você. Para manter as coisas claras, porque eu sei que é fácil interpretar mal e-mails, você não é chato, não é? Eu só quero ter certeza :) ".

Mantenha-se informado sobre os acontecimentos diários. Sabendo o cotidiano de seu parceiro vai ajudar você quer se sentir perto. Compartilhar eventos diários cada vez que você tiver a oportunidade, mesmo as coisas que parecem lento ou trivial. Fale sobre a sua viagem para o supermercado ou a pessoa a quem você conheceu na academia. Isso vai fazer você se sentir o seu parceiro está do seu lado.

Encontrar formas criativas para fornecer suporte de longa distância. E-mails, telefonemas e mensagens de texto são uma boa maneira de manter contato. No entanto, também tenta despertar sua criatividade um pouco. Se durante a implantação você acha de diversão e formas não convencionais de comunicação, o seu parceiro vai se sentir valorizado.

Prepara um álbum para o momento em que o seu parceiro retorna, que detalha os eventos em sua ausência. Digitalizar imagens do álbum e enviá-los para o seu parceiro.

Envie sua parceira por trechos de e-mail de músicas ou clipes de filme com significado sentimental para ambos.

Use o odor como uma lembrança. O cheiro é fortemente ligada à memória, assim que você enviar um pequeno recipiente de xampu que você usa pode dar-lhe um pequeno lembrete de seu parceiro.

Leiam juntos o mesmo livro a partir de uma distância. Isso irá ajudá-los a sentir-se perto além de dar algo para falar quando o seu parceiro novamente.

método 3

manter ocupado

Escrever um diário. Esta pode ser uma excelente maneira de processar seus pensamentos, enquanto seu parceiro está fora. Você também pode escrever um diário, se você estiver na implantação militar. Escrevê-lo algumas vezes por semana, e fazer um registro de seus pensamentos e emoções associadas com a ausência de seu parceiro. Quando os dois se encontram, partilham algumas das seções mais comoventes de seus jornais.

Explorar os seus próprios interesses. Enquanto a distância é difícil, por vezes, pode proporcionar uma oportunidade para auto-exploração e crescimento pessoal. Enquanto o seu parceiro está longe, aproveita esta oportunidade para explorar alguns dos seus próprios interesses e paixões. Junte-se a um clube do livro, participar de uma aula de culinária, iniciar um novo hobby (por exemplo, correr ou costura). Tente aproveitar a maior parte do tempo que você tem por si só conhecer melhor a si mesmo e seus próprios interesses.

Se você estiver em exibição, você pode não ser difícil mantê-lo ocupado. A implantação particularmente activo deve manter sua mente ocupada. No entanto, alguns são menos agitado do que outros. Por exemplo, embora possa ser complicado, por assim dizer, se inscrever para uma aula de culinária durante uma implantação militar, você pode procurar outras atividades solo. Por exemplo, você poderia começar a ler e escrever. Tente explorar temas de interesse relacionados com a lê-los durante seus momentos livres livros.

Encontrar uma rede de apoio. Durante a separação, você e seu parceiro devem ter acesso a redes de apoio saudáveis. As pessoas são seres sociais por natureza e até mesmo se o seu parceiro está fora, você precisa ter outras pessoas que você pode recorrer.

Se é você quem vai rolar, não hesite em aproximar seus colegas soldados. Diga-lhes honestamente sobre os seus problemas e pressões, e falar sobre como você lida com seu relacionamento de longa distância.

Se você é quem você ficar em casa, ele recorre a seus amigos e familiares. Você também deve voltar-se para os amigos e família de seu parceiro. Passar tempo com pessoas próximas a seu parceiro pode ajudá-lo a sentir-se mais perto dela, apesar da distância.

Manter as coisas em perspectiva. Enquanto o seu parceiro está longe, é importante para manter as coisas em perspectiva. Converse com seus amigos e familiares quando você sente frustração e medo durante uma ausência de seu parceiro. Se você conhece alguém cujo parceiro é militar, poderia ajudar a manter as coisas em perspectiva. Enquanto este é um momento difícil, tenha em mente que não vai durar toda a vida. Tente manter em mente que as coisas são temporárias e que seu relacionamento poderia ser mais forte uma vez que seu parceiro novamente.

Se você é a pessoa que está indo para a implantação militar, alguns de seus companheiros soldados, provavelmente, também temos parceiros que estão esperando em casa. Converse com eles sobre seus sentimentos e pedir conselhos sobre os mecanismos de enfrentamento. Alguns soldados foram em implantações várias vezes e eles podem ter conselho para você relacionada a como manter as coisas em perspectiva.

método 4

Lidar com a ausência de seu parceiro emocionalmente

Resolver seus próprios problemas. A distância pode gerar muita insegurança em um relacionamento. Se você tiver problemas preexistentes de insegurança ou de confiança, a distância pode intensificar esses sentimentos. Encontrar maneiras de resolver suas próprias inseguranças.

Fale com o seu parceiro e outros sobre suas inseguranças. Enquanto você não deve ter um tom acusatório ao falar com o seu parceiro é normal para expressar suas inseguranças. Algum conforto pode dar resultados muito bons.
Avalie seus próprios problemas com confiança e insegurança. Estes problemas podem surgir a partir de um relacionamento passado. Tente entender que, embora seja normal sentir preocupação quando seu parceiro está fora, uma grande insegurança pode ser infundada.

Aceite o fato de que tanto a crescer em um nível pessoal durante esta separação. Quando você e seu parceiro se encontram, ambos serão um pouco diferente. Há muito tempo ambos não têm compartilhado e, durante este tempo, você pode ter se tornado mais independente. Tente aceitar o fato de que, quando o seu parceiro mais uma vez, o seu relacionamento pode ser diferente do que era anteriormente. Este pode não ser necessariamente uma coisa ruim. Embora ambos tenham mudado, isso poderia ser para algo melhor. Tendo separação suportou, os dois poderiam se sentir mais seguro no relacionamento.

Ter expectativas realistas sobre comunicação. Às vezes, a comunicação vai ser difícil, por isso, tentar compreender esse fato. Pode haver momentos em que você não sabe nada sobre o seu parceiro por algumas semanas. Durante estes tempos, recorre a outras pessoas que possam apoiá-lo e se preocupam com você.

Se necessário, procure ajuda profissional. A longa distância pode exercer uma grande dose de estresse em um relacionamento. É normal sentir-se inseguro, mas se você acha que o estresse é muito grande, procurar ajuda de um terapeuta. Um terapeuta qualificado pode ajudá-lo a resolver suas inseguranças e para encontrar melhores maneiras de lidar com a distância. Procure um terapeuta para perguntar ao seu médico que você derivar um ou consultar sua seguradora. Se você estiver em uma instituição de ensino, você pode ter o direito de receber aconselhamento gratuito através da faculdade.

A manutenção de um forte relacionamento durante um destacamento militar