Como superar o tédio

5 Método:

inspiraçãoser criativopermanecer ativosocializarevitar o tédio

Você está entediado? Superar o tédio exige mais do que apenas encontrar algo para fazer. Às vezes, você tem que descobrir por que você se sentir entediado em primeiro lugar. Este artigo não só dar-lhe ideias sobre o que você pode fazer para reduzir o tédio, mas também irá ajudá-lo a descobrir por que você está entediado e como você pode evitá-lo no futuro.

método 1
inspiração
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Ele fornece algumas ideias. Pegue um caderno e uma caneta ou lápis e anote algumas coisas que você gosta de fazer ou que soa interessante. Experimente estas tarefas podem ser executadas em um dia. Aqui estão algumas ideias:
  • Se você gosta de arte e artesanato, que você pode estar interessado em coisas como fazer sabonetes, velas, tricô ou velas votivas com os frascos.
  • Se você gosta de desenhar ou pintar, ter o seu desenho ou pintura fornecimentos e sal ao ar livre. Desenhar ou pintar algo que lhe interessa. Se você não gosta do desenho da natureza, considere desenhar um livro, anime ou personagem favorito filme em vez.
  • Se você é do tipo ativo, considere seus hobbies. Como correr? ¿Exercício? Montar a cavalo? Se possível, tente correr, ir ao ginásio ou andar.
  • Se você gosta de entretenimento, ir ao cinema e assistir a um filme. Se você puder, para tentar obter um amigo para ir com você. Pode tornar as coisas mais interessantes e ter alguém para discutir o filme depois.
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    Tente fazer algo novo. Às vezes, as pessoas se cansar, porque eles fazem a mesma coisa uma e outra vez. A mudança é a melhor maneira de reduzir o tédio. Aqui estão algumas ideias:
  • Se você estiver no trabalho ou na escola, considerar comer seu almoço em algum lugar novo. Você pode até conhecer novas pessoas.
  • Se você sempre tomar o ônibus para a escola ou trabalho, considere andar de bicicleta ou um longboard skate vez. Você também pode tomar um caminho diferente.
  • Se você não sair muito, considere um passeio pelo centro da cidade ou assistir a um filme.
  • Se você não é muito artística, tente fazer alguns ofícios DIY simples, como pintar um quadro. Você também pode tentar decorar um frasco e usá-lo como um vaso.
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    Criar uma jarra ou uma caixa de idéias. Liste as coisas que você gosta de fazer em pedaços de papel e colocá-los em um frasco ou caixa. Sempre que você está entediado, tirar um pedaço de papel e fazer o que você diz. Experimente estas tarefas podem ser executadas em um dia. Por exemplo, visitar um país estrangeiro ou tornar-se um astronauta pode não ser possível em um dia. Aqui estão algumas idéias para começar:
  • Se você gosta de artesanato, muitas listas como você pode criar projetos, como fazer velas, sabonetes, tecelagem, pintura imagens, etc.
  • Se você gosta de fazer sobremesas, enumera vários tipos de biscoitos, doces e bolos que você pode fazer.
  • Se você gosta de entreter, enumera alguns filmes que você pode desfrutar.
  • Se você estiver ativo, considere listando algumas atividades físicas, como caminhadas, jogging, natação ou exercitar-se em seu ginásio local.
  • Tente listar algumas coisas que você nunca fez antes, como preparar algum tipo de bolo ou tentar um novo projeto de DIY.
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    Descubra o que você realmente quer fazer. Às vezes, o tédio é porque você tem demais idéias e não sabe o que fazer primeiro. Se isso acontecer tentar criar uma lista. Tentar resolver tarefas de alguma forma. Por exemplo:
  • Lista as tarefas em ordem de importância. Vá para o banco poderia ser mais importante olhar para o novo filme que você comprou.
  • Coloque primeiras tarefas que levam menos tempo para ser concluído e, em última análise, tarefas que levam mais tempo. Isso também irá ajudar a resolver a falta de motivação e dar impulso.
  • Lista as tarefas, a fim de que você achar mais interessante. Por exemplo, se assiste a um filme soa muito mais divertido do que a limpeza de pisos, eu enuméralo em primeiro lugar.
  • Salvar a tarefa mais divertida até o fim. Se você tem toda uma lista de tarefas a realizar, tentar colocar algo engraçado no final. Isto lhe dará algo gratificante para esperar. Você poderia até mesmo se apressar para terminar suas tarefas com entusiasmo e antecipação.
    • método 2
    ser criativo
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    Lê um livro. Esta é uma boa maneira de fazer com que você esqueça que você está entediado. As palavras de um autor pode tomar sua mente aventuras inesquecíveis. Livros para crianças e adultos jovens são especialmente bons para isso. Eles também podem despertar sua criança interior, bem como sentimentos de admiração e nostalgia.
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    Tire uma soneca. Se você achar que nada pode mantê-lo ocupado, você pode tentar dormir. Se você não consegue dormir, em seguida, ouvir música pode ajudar a adormecer.
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    Rabiscos, esboços pinta ou algo assim. Esta é uma boa maneira de exercitar a sua criatividade. Você também terá algo bonito para mostrar no final. Se você redigir em um local público, como um café, podem as pessoas lhe perguntam sobre o seu trabalho e fazer novos amigos desse jeito.
  • Sou discreta com rabiscos na escola ou no trabalho. A pesquisa sugere que rabiscar pode ajudá-lo a ficar focado e atento ao usar seu cérebro. Infelizmente, nem todos os professores ou chefes apreciam rabiscos.
  • Se você estiver na escola, certifique-se de combinar rabiscos com a tomada de notas. Isso ajudará a mantê-lo mais focado, melhorar a sua memória e participar activamente na discussão ou classe.
  • Se você gosta de pintar ou desenhar, para tentar obter no exterior e pintura da natureza ou desenho que você vê ao seu redor.
  • Se você não gosta de trabalhar com a natureza, desenhar ou pintar o seu livro ou filme personagem favorito em seu lugar.
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    Escreva algo. Você não tem sequer a ser um grande escritor para fazer isso. Pode ser mesmo algo tão simples como uma lista. Você escreve ajudar a distrair sua mente. Isso fará com que sua mente se concentrar no que você escreve, em vez de pensar sobre como entediado você é. Aqui estão algumas idéias para começar:
  • Se você gosta de escrita criativa, começar a escrever esse romance, poema ou conto que você sempre quis encontrar o tempo para escrever.
  • Tente escrever uma lista. Quais são os seus 10 melhores filmes de super-heróis? Quais são as suas 5 coisas favoritas para comer em dias de chuva? Que coisas você ver que são azuis? Considere escrever listas com um amigo ou irmão e, em seguida, compará-los.
  • Escrever uma carta um amigo, membro da família ou amigo. Você pode até escrever um e-mail a seu fã celebridade favorita, enquanto ele diplomaticamente e não desagradável.
  • Escreva uma carta a um estranho. Escolha um nome da lista telefónica e escrever uma carta para essa pessoa como você escreveria a um amigo. Basta não ser repulsivo.
  • Considere escrever uma carta para um soldado no exterior, vítimas de catástrofes ou de um homem velho em um cuidados paliativos hospital. Existem muitas organizações que coletam essas cartas e enviá-los para você.
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    Faça algo. Uma maneira de reduzir o tédio é manter as mãos ocupadas. A melhor maneira de fazer isso é usar sua criatividade e fazer alguma coisa. Você não tem que ser um artista hábil para fazer algo. Mesmo os novatos podem se divertir criando algo novo.
  • Se você gosta de artesanato, tentar pintar uma panela de barro ou fazer algumas velas votivas.
  • Se você gosta de tricô ou crochê, tentar fazer um cachecol ou aquecedores braços. Eles são fáceis e geralmente você pode concluí-las em um dia.
  • Tente fazer um álbum de recortes ou colagem. Obter uma página de recados, alguns quadros, papel, cola e outras decorações.
  • Se você não é muito artística, considere assar algo no lugar. A melhor parte é que você pode comer algo delicioso quando terminar.
  • Preste atenção a quaisquer feriados e eventos programados. Por exemplo, se aproxima o aniversário de alguém, você poderia fazer um aniversário.


    • método 3
    permanecer ativo
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    Fazer alguma atividade física. Manter seu corpo ativo vai ajudar a manter sua mente ativa. Isso poderia ajudar a reduzir o tédio. Você não tem que fazer atividade extenuante, como jogar basquete para se manter ativo. Pode ser tão simples como tomar uma caminhada. Aqui estão algumas idéias para começar:
    • Ir ao parque e andar de skate, jogar basquete ou futebol, correr ou jogar ténis.
    • Se você se cansar regularmente, tentar aderir a um clube desportivo, como um grupo de artes marciais ou frisbee final. Socializar e exercício ao mesmo tempo manter o tédio na baía.
    • Se você ficar entediado esportes com freqüência, mas não extenuante que você gosta, tentar levar um zumba ou pilates aulas em seu lugar.
    • Se você não gosta de ser muito ativo, ir para uma caminhada em torno do bloco, no centro ou parque. Se você é do tipo artístico, carregando uma câmera ou um caderno de desenho para capturar momentos interessantes.
    • Se é quente, ir nadar. Considerar aprender alguns novos estilos e exercícios de natação e praticá-los na piscina.
    • Se chover, tentar fazer alguns alongamentos. Isso pode ser feito facilmente em casa e manter seu corpo tonificado e saudável.
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    Cantar, dançar ou ouvir alguma música. As artes do espectáculo são uma boa maneira de reduzir o tédio. Se você tem amigos que também gostam de cantar ou dançar, considere convidando-os para sua casa. Tais atividades são geralmente mais divertido com amigos.
  • tentar dança. Você não tem sequer a ser bonita. Use roupas confortáveis, aumentar o volume de sua música e improvisos favorito. Isso é bom para dias de nevoeiro e chuva quando você não pode ir para fora.
  • Tente cantar. Se você não tem vontade de dançar, você pode cantar junto com suas músicas favoritas em seu lugar. Se você tem alguns amigos que também gostam de cantar, considere hospedando um karaoke evento.
  • Se você tem talento para atuar, considerar começar seu próprio canal em sites como o YouTube e enviar seus próprios sons, sermões ou canções.
  • Formar uma banda com alguns amigos. Ele começa a inventar vários itinerários e estilos de música que seus amigos e você pode criar. Mesmo se você não tocar um instrumento, escrever os títulos das músicas e planejar sua ópera rock pode ser uma maneira divertida de passar o tempo.
  • 3
    Tente aprender uma nova habilidade. Isso é bom para aqueles que recebem regularmente entediado. É dedicar um novo hobby ou arte vai dar a promessa de muitas horas passadas no futuro. Certifique-se de pesquisar o seu novo hobby e uma programação para este programa. Aqui estão algumas idéias para começar:
  • Se você não é muito artística considera aprender a pintar, desenhar ou esculpir.
  • Se você não tem talento com música, pense em aprender a cantar ou tocar um instrumento.
  • Se você não é muito ativo, você tomar algumas aulas de dança ou artes marciais.
  • Se você gosta de cozinhar, comprar um livro de receitas e fazer um novo prato a cada dia. Tente preparar pratos de uma cozinha que é completamente novo para você, como o francês ou tailandês.
  • Se você sabe como tocar um instrumento, como violão, considere aprender a tocar uma nova música.
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    Fazer algum trabalho de casa ou tarefas. Se você não pode pensar em algo divertido para fazer, você pode tentar fazer algo que você precisa fazer em seu lugar. Evitar algo que você precisa fazer quando você se sentir entediado é um cenário em que ninguém está ganhando. Você também pode completar essas tarefas. Mantenha sua mente ocupada e, depois de um tempo, você pode até esquecer o seu tédio. Aqui estão algumas tarefas aparentemente de rotina que você pode fazer:
  • Limpar e organizar suas gavetas, seu armário, mesa ou armário. Você pode até acabar aproveitando-se as coisas rearranjando e acabar com um novo visual e menos confusão no final.
  • Faz tua tarefa. Embora pareça a fonte de tédio em vez de cura, fazer a sua casa irá permitir que você tome o seu tempo de forma produtiva.
  • Se você estiver acampando ou viajar, assistir a sua equipe. É limpo e mantidos de forma adequada? Se não, veja se eu posso limpar ou corrigi-lo.
  • Faça alguma coisa inútil é menos chato do que não fazer nada. Um estudo recente mostrou que pessoas que fazem tarefas relativamente inúteis, como compras de janela, entediado, a menos que as pessoas que estavam sentadas sem fazer nada para a mesma quantidade de tempo.


    • método 4
    socializar
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    Convide as pessoas para acompanhá-lo. Se você faz algo que você pode facilmente incluir outros, como jogar basquete ou assistindo a um filme, considere convidar seus amigos para acompanhá-lo. Amigos proporcionar diversão sem fim e, se não, pelo menos, ser furado juntos. Aqui estão algumas idéias para começar:
    • Convide amigos para jogar. Você não tem que mesmo ser um jogo organizado. Eles podem fazer as suas próprias regras. Eles podem até mesmo jogar jogos de ação, como jogar casa ou na escola.
    • Hospedar uma noite de cinema (ou uma maratona em um dia chuvoso). Convide seus amigos, prepare a pipoca e servir algumas bebidas (como chocolate quente ou refrigerante). Reúna-se no sofá e assistir seus filmes ou séries favoritas.
    • Uma festa. Você está pronto para a festa, como a suspensão serpentinas e balões, ajudar a reduzir o tédio. Seus amigos vão ajudar a mantê-lo na baía, uma vez que chegar e começar a festa.
    • Você é social não tem que envolver os amigos. Tente fazer algo com sua família. Você pode jogar com o seu irmão ou irmã.
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    Jogar um jogo com os amigos. Alguns jogos, como xadrez, damas ou Monopoly, muitas vezes, levar um longo tempo e outros são necessários para jogar. Amigos também são uma boa maneira de aprender novos jogos. Aqui estão algumas idéias para começar:
  • Tente alguns jogos de cartas. Você pode jogar um pouco sozinho, como sozinho. Outros, como o Uno ou "tapa Jack", a maioria das pessoas necessita.
  • jogos de mesa de teste, como damas, xadrez chinês ou xadrez. Muitas vezes, estes podem levar tempo e é bom para exercitar a mente.
  • Organizar um jogo simples pesquisa. Dar às pessoas uma lista de itens para localizar e fazer a cruz fora da lista (em vez de cobrar). Os itens podem ser simples, como um pássaro, uma pedra, uma pessoa usando um chapéu, etc.
  • 3
    Jogar alguns jogos simples, sem adereços com os amigos. Nem todos os jogos requerem uma placa ou um baralho de cartas. Alguns jogos exigem apenas sua voz e um pouco de imaginação. Aqui estão algumas idéias para começar:
  • Eu espio, verdade ou desafio, 20 perguntas.
  • Tente contar uma história juntos. Faça com que cada pessoa adicionar uma linha para a história. Isso pode ser verbal ou escrita.
  • jogos de improvisação como charadas.
  • Tente encontrar formas nas nuvens (ou rochas, se você estiver em uma área rochosa e montanhosa). Este é um jogo simples e exercitar a mente criativa.
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    Conseguir um emprego ou fazer trabalho voluntário. Se você constantemente tem muito tempo livre, considere obter um emprego a tempo parcial ou fazer trabalho voluntário. Ganhar dinheiro ou ajudar as pessoas a preencher o seu tempo livre de forma produtiva que vai deixar você se sentir satisfeito. Aqui estão algumas idéias para começar:
  • As vendas no varejo, como lojas e cafés, são bons lugares para se obter um emprego a tempo parcial. Eles tendem a oferecer horários de trabalho flexíveis, o que os torna ideais para os alunos.
  • Hospitais, asilos, cozinhas e abrigos de animais quase sempre à procura de voluntários. Além de ser gratificante e emocionalmente satisfatório, o trabalho voluntário como este parece muito atraente em currículos ou pedidos de admissão às universidades.
  • Considerado autónoma. Você pode oferecer para roçada outras pessoas, passeando com seus cachorros ou babá. Se você é acessível, você pode até fazer coisas como lenços ou bolsas, e vendê-los online.
    • método 5
    evitar o tédio


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    Sal internet, computador ou sofá. A menos que você tem um programa que você realmente quer ver, evite usar a TV ou redes sociais para preencher o tempo. Isso pode resultar em início fantasiando sobre o que você prefere fazer. Estudos têm mostrado que este pode fazer tédio parecem mais intensas.
  • 2
    Evite devaneios. Daydreaming com outros lugares e intensificar as atividades desejáveis ​​em vez de aliviar o tédio. Eu também ficar preso no meio de um sonho vai dar a impressão de que a atividade que você gasta é chato, mesmo se você normalmente iria encontrar estimulante.
  • Alternativamente, tarefas repetitivas como esfregar o chão ou cortar a grama são uma boa oportunidade para sonhar acordado. Tarefas que exigem pouca "presença" não será visivelmente afetado por devaneios.
  • 3
    Manter uma programação do seu dia. Se você notar qualquer grande intervalo em sua agenda, tentar preenchê-lo com algo que lhe interessa.
  • 4
    ser social. Você pode aderir a um clube ou um grupo de jovens para ter tempo estruturado ou fazer planos com amigos em seu próprio país. Se você achar que tem nada para fazer, não há melhor maneira de superar o tédio improdutivo para estar com as pessoas. Chame seus amigos e organizar uma partida ou irrita um de seus vizinhos para um jogo amigável de basquete. Mesmo que você só caminhar até o centro ou beber café juntos, você fazer algo novo. Saia com seus amigos regulares ou se reconectar com velhos conhecidos para agitar sua rotina.
  • Não há nenhum substituto para a socialização face-a-face. Evitar o uso de sites de redes sociais para substituir socialização e reunir-se com pessoas em pessoa.
  • Ir para acampamentos. O que está vindo? Faça Spring Break? Fazer as férias de Natal? ¿Verão? Olhando divertido para ir durante o seu tempo como campos Cpacstudios.com.
  • 5
    Faça pausas para evitar que as tarefas se tornam rotina. Um estudo recente descobriu que as pessoas que tomaram pausas de dois minutos no meio de uma tarefa chata por 50 minutos mais concentradas, descontraído e produtivo no final da tarefa sentia. Se você estiver indo para tomar um projeto de longo, dar-se algo olhar para a frente para a cauda colocar um vídeo do YouTube, música ou ler um artigo que esperar e recompensar-te para 30 minutos de trabalho com uma curta pausa de dois minutos.
  • Deixe o seu espaço de trabalho para um minuto. Mesmo que você só caminhar até a cozinha pegar um copo de água, aqueles poucos minutos pode ser refrescante. Sal do jardim e cheirar as flores para obter algum ar fresco.
  • 6
    Calla seu espaço de trabalho. É um equívoco comum que deixar o rádio ou televisão em no fundo silêncio criar um local de trabalho relaxante e produtiva. Infelizmente, isso tende a dividir sua atenção em um nível subconsciente. Você acaba se sentindo mais e mais chato do que se você trabalhou em silêncio total. concentrar-se totalmente em uma tarefa, mesmo que tal atividade é "chato", é mais inteligente para dividir seu cérebro com estímulos ideia conflitantes.
  • Use a música ou o rádio como um prêmio ao invés de uma distração. Faça pausas medidos durante o curso de uma atividade chata vai acabar tornando-o mais produtivo do que tentar forçar-se incansavelmente, mas deixando o rádio no fundo ao longo de toda a atividade.
  • 7
    Regula o açúcar no sangue no sangue. Quando seus níveis de açúcar no sangue no gota de sangue, você começará a notar que é cada vez mais difícil prestar atenção ao seu trabalho. Manter lanches saudáveis, como nozes ou frutas disponíveis na sua mesa de trabalho para manter seu cérebro funcionando em seu pico. Recompense-se com um pouco de chocolate para terminar uma tarefa ou série de notas no escritório particularmente difícil.
  • bebidas energéticas e outras fontes de cafeína são populares, mas a "queda" associado com bebidas com cafeína e alto teor de açúcar vai acabar afetando sua produtividade no longo prazo. Evitar esses estimulantes para evitar cair de volta para a rotina chata.
  • 8
    Mantenha-se activo. Algumas pessoas gostam de trabalhar em bolas de exercício, em vez de cadeiras ou utilizar outro equipamento de escritório ergonómico permanecer ativo, mas não tem que gastar muito dinheiro para manter em movimento. Saindo do escritório para uma caminhada rápida ou demorar 15 minutos para um alongamento leve rotina na casa de banho vai aumentar seus níveis de energia e evitar a sua atenção diminui.
  • Se você tem uma esteira, tente trabalhar em uma mesa com uma escada rolante. Tem sido demonstrado para parar e trabalho é uma maneira eficiente e saudável para manter o foco.

    • dicas

    • Evite encontrar falhas em tudo. Normalmente, as pessoas encontrar vida aborrecida quando encontram falhas nele.
    • Se você for solicitado a fazer algo ou participar de alguma coisa, fazê-lo. Não decidir se é chato antes de fazer isso.
    • Tente uma mudança de cenário. Sente-se ou ir elsewhere- esse tédio muitas vezes pode aliviar.
    • Não se convencer de ficar entediado. Melhor foco em algo útil, positivo e criativo como o estudo, arte, um projeto de construção ou simplesmente compartilhar idéias e ajudar as pessoas na vizinhança, especialmente as crianças e os idosos.
    • Não tenha medo de cometer erros, especialmente se você tentar algo novo. É melhor cometer um erro e aprender com ele deu-lhe para se sentar e não fazer nada.

    avisos

    • Tente não ficar com raiva também. Ele poderia ferir as pessoas ao seu redor. Se você está com raiva porque você está entediado, considerar ir para uma caminhada, ler um livro ou fazer alguma ioga. Sem desahogues suas frustrações com os outros.
    • Não se deprimido com o tédio, todo furado. Tome isso como um desafio.
    • Muitas pessoas tendem a comer para superar o tédio. Tente evitar fazê-lo. No entanto, se você estiver realmente com fome, tentar usá-lo como uma oportunidade para comer alimentos saudáveis ​​como frutas ou vegetais.
    • Evite a tentação de experimentar drogas ou fazer algo ilegal para passar o tempo. Isto é contraproducente e auto-destrutivo.

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