Como mantê-lo ocupado quando você não pode sair de casa

4: MétodosManter seu corpo ativo em casaManter o cérebro ativo em casaExecute as tarefas domésticasSeja criativo em casa

Se você ficar em casa devido ao mau tempo, falta de transporte ou porque eles simplesmente não têm mais nada para fazer, você pode se cansar rapidamente ou você correr para fora de atividades para mantê-lo ocupado. Aprenda a manter seu corpo e mente ativa, enquanto você não pode sair.

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Manter seu corpo ativo em casa
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Dançar a música. Aumente o volume do equipamento durante a reprodução de sua música e de dança favorito. Esta é uma atividade divertida que vai fazer você sorrir e fazer o seu coração bombear para um bom treino.
  • Tente aprender alguns novos passos de dança assistindo a vídeos na Internet. Você pode até tentar alguns movimentos de danças folclóricas e clássicos como Lunar Paso, Running Man ou o Electric Slide.
  • Tente um vídeo ou programa Zumba para uma atividade divertida que combina dança com o treinamento físico.
  • Ele também canta o ritmo da música. Teste-se para aprender todas as letras de uma canção ou todos os movimentos de dança de um vídeo de música.
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    Fazer um treino em casa ou praticar yoga. Encontre vídeos sobre as sessões de treinamento gratuito de Internet ou yoga. Você pode acompanhar os vídeos ou fazer a sua própria rotina. Pular corda ou use outro computador formação em casa, se você tem isso, e ouvir música ou assistir TV enquanto você fazê-lo.
  • Você também pode alugar algum treinamento DVD na biblioteca local para livre.
  • Tente fazer exercícios como agachamentos, círculos braço ou qualquer posição de algo que não ocupa muito espaço ou exigir uma grande quantidade de movimento na casa.
  • Mesmo se você tem que ficar a maior parte do dia, desafiar a si mesmo para se levantar a cada hora ou a cada meia hora para fazer um simples alongamento ou alguns saltos.
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    Dê um passeio ou uma corrida. Se você pode sair de casa, ir para uma caminhada ou correr um pouco, mesmo que seja apenas um par de voltas ao redor de sua casa para aumentar sua taxa de coração, e desfrutar do ar fresco e sol.
  • Tente identificar uma flor cujo nome não sei, ou ver cinco coisas novas em sua casa ou quintal que você nunca viu antes.
  • Você também pode fazer exercícios simples no seu quintal ou na calçada, como pular corda ou jogar amarelinha.
  • Se você não pode ir para fora, mas quero correr, tentar subir e descer um lance de escadas em sua casa para um bom treino. Apenas certifique-se de usar um sapato com boa tração e tomar outras precauções necessárias para evitar escorregar ou cair.
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    Manter o cérebro ativo em casa
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    Ler um livro ou jornal. Mergulhe em um romance que você realmente quer ler, em um livro de consulta ou em uma nova edição de um jornal para manter sua mente ágil ocupada.
    • Tente ler uma publicação você nunca leu um livro antes ou não-ficção sobre um assunto que desconozcas completamente. A próxima vez que você tem uma conversa com alguém, você será capaz de dizer-lhe tudo o que você aprendeu.
    • Se você tem que ler um livro para o qual você não está muito interessado em um projeto de classe ou de trabalho, começar com este acurrucándote em um lugar confortável com uma xícara de café ou chá, abrir o livro ou mesmo lê-lo em voz alta para fazer -lo mais atraente.
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    Resolver um enigma de palavras ou números. Abra o jornal para encontrar palavras cruzadas, sudoku ou outros quebra-cabeças, e tentar resolvê-los.
  • Se você não tem um jornal ou um livro com trocadilhos ou números de casa, encontrar versões digitais on-line ou no telefone para jogar tanto quanto você quer.
  • Se outras pessoas em casa, ou você pode fazê-lo ir, você convidá-los a resolver um enigma ou brincar com um jogo de palavras, letras ou mesa.
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    Aprenda um idioma ou ter aulas. Começa um dos muitos cursos gratuitos disponíveis na Internet ou quaisquer aplicativos de celular para aprender uma nova língua ou habilidade.
  • Faça um curso livre de uma das melhores universidades para aprender algo novo a partir do conforto do seu sofá ou mesa.
  • Por outro lado, você pode fazer um curso on-line para aprender o básico de codificação computador.
  • Você também pode passar algum tempo telas de fora, pegando um dicionário ou uma enciclopédia física, e aprender uma nova palavra ou conceito.


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    Sintonize um novo rádio ou televisão. Mantenha seu cérebro ativo e desafiar a si mesmo para aprender algo novo assistindo a uma série de documentários ou ouvir um tempo de leitura no rádio.
  • Se você não tem acesso a rádio ou TV, ou se o seu acesso é limitado, você pode encontrar muitos programas e documentários transmitidos na Internet. Quase todos os programas de rádio podem ser encontrados em formato de podcast no site das estações ou outro podcast para download ou assistir na de streaming.
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    Conversar com amigos ou família. Telefonar, tome um bate-papo de vídeo ou enviar uma mensagem de texto para um amigo ou membro da família que está disponível para conversar.
  • Tente escrever um bom, embora antiquado, post para um amigo. Escreva a carta em um divertido e papel decorativo, e o envelope usando adesivos, marcadores e outras coisas divertidas para surpreender o destinatário.
  • Se você pode convidar pessoas para sua casa, fazê-lo! Planos para preparar uma refeição juntos, tocar alguma coisa ou apenas falar ao beber o chá ou café.
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    Faça exercícios de meditação. Relaxe enquanto sua mente revive a prática da meditação. Aprenda uma das muitas técnicas fáceis disponíveis na Internet gratuitamente.
  • Tente uma meditação mindfulness simples, que você pode praticar qualquer momento se você só tem alguns minutos de reposição.
  • Nem precisa de instruções específicas para meditação. Basta tentar sentar com calma e com os olhos fechados para pensar ou apenas observe como os seus sentidos são ativados porque o mundo ao seu redor.


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    Execute as tarefas domésticas
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    Planeje com antecedência o seu tempo em casa. Faça uma lista de coisas a fazer para o dia, semana ou qualquer outro período de tempo permanecerá em casa para ajudá-lo a lidar com qualquer tarefa que você quer fazer durante esse tempo.
    • Tente organizar sua lista de afazeres colocar itens em ordem de importância ou dividindo-os em categorias específicas (por exemplo, hoje, amanhã, fim de semana, ou urgente, cedo e se houver tempo).
    • Faça realizar tarefas mais divertido e gratificante para usar lápis, adesivos ou outra decoração, e certifique-se de atravessar fora cada item enquanto você está terminando.
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    Limpar a casa. Executa as tarefas que foram negligenciadas, como a aspiração, limpar o pó ou lavar pratos. Torná-lo divertido para tocar música e cantar enquanto você trabalha.
  • As tarefas que manter seu corpo ativo, como lavar roupas, limpar, limpar ou lavar janelas, têm a vantagem de também dar-lhe um bom treino físico.
  • Se você executar qualquer trabalho de casa, em primeiro lugar Focus on decluttering e organizar sua mesa ou no escritório para ajudá-lo a pensar mais claramente. Além disso, fique mais focada, enquanto trabalhava lá.
  • Tente reorganizar as áreas comumente desordem, como os armários armário ou de cozinha, de modo que é mais fácil mantê-los limpos de forma consistente.
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    Reparar ou corrigir os itens quebrados. Tentar corrigir utensílios domésticos quebrados ou roupas remendar. Você também pode executar reparos simples que você vem adiando.
  • Se você não sabe como consertar alguma coisa, encontrar instruções sobre o Internet. Fix pode ser mais fácil do que você pensa.
  • Use uma agulha simples e linha para costurar em botões ou manchas, rasgos de costura ou de fazer qualquer ajuste na danificado para que você possa usá-lo novamente roupas.
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    Se você pode ir para fora, você trabalhar um pouco no jardim. Raking folhas, roçada, galhos de poda ou planta algo em seu jardim para ajudar a mantê-lo em boas condições e arrumado, enquanto você ficar ativas ao mesmo tempo.
  • Se você não tiver um jardim, você pode corrigir o seu pátio ou varanda com algumas plantas que não usam uma cadeira ou uma seqüência de luzes.
  • Se você não pode sair de casa, tentar plantar algo dentro para que possam crescer na janela. Tudo que você precisa é de um pote com solo adequados, sementes e água.


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    Planejar um evento. Se você conhece alguém cujo aniversário em breve, ter uma graduação, casamento ou qualquer outro evento em breve, usar seu tempo em casa para planejar o que você vai fazer, fazer as chamadas necessárias para reservar um local ou ordem de alguns suprimentos.
  • Tente fazer seus próprios convites ou decorações para o evento, de modo a poupar algum dinheiro, e dar-lhes um toque criativo e pessoal.
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    Seja criativo em casa
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    Iniciar um projeto de arte. Desenhar ou fazer rabiscos com pastéis e marcadores, pintadas com pintura a óleo ou aquarela, ou fazer uma escultura de argila ou massa. Encontrar novos tipos de projetos de arte ou imagens que podem desenhar para ajudar a inspirá-lo.
    • Tente colorir um livro de imagens. Você pode até mesmo imprimir páginas para colorir na Internet, ou você pode baixar um aplicativo ou um programa de computador para colorir virtualmente.
    • Escolha uma forma de arte que você nunca fez antes, como bordar, fazer origami ou desenhar personagens animados.
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    Toca um instrumento. Escolha um instrumentos que não tenham jogado em um tempo ou você nunca teve a oportunidade de aprender. Tente aprender uma nova canção, ou apenas domina um único progressão escala ou acorde para começar.
  • Na Internet, você pode encontrar acordes e partituras para guitarra, piano e outros instrumentos comuns para quase qualquer canção. Você também pode usar sintonizadores de Internet para ajudá-lo a afinar seu instrumento antes de tocar.
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    Praticar um novo hobby. Tente algo que você sempre quis experimentar ou mesmo pensou que poderia fazer. Tente crochê, malabarismo, tirar fotos ou qualquer outra coisa que você tem em casa.
  • Se você tem dificuldade em permanecer em um hobby, passar cerca de meia hora de focar esta atividade antes de passar para um diferente, especialmente se você se sentir frustrado ou você se distrair facilmente.
  • 4
    Tente fazer um projeto de DIY. Ajudar a sua vida mais fácil em casa, decorar, ou criar um armário ou outro engraçado quando se olha instruções on-line para uma invenção projeto de DIY.
  • fotos de tabuleiro em uma colagem ou quadros para usá-los em uma parede ou prateleira, ou organizá-las em um álbum ou página de recados.
  • Tente fazer o seu próprio produtos de beleza ou limpeza, fazer decorações ou iluminações, parede, ou fazer suas plantas olham inteligentemente tanto dentro como fora.
  • Você também pode ajudar a manter as áreas de sua casa arrumada e organizada, criando suas próprias soluções de armazenamento para objetos simples, como caixas, frascos ou latas.
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    Ou praticar a preparar uma nova receita com suas próprias idéias. Cozinha para você, sua família ou amigos. Pesquisar a receita para uma refeição saudável, uma deliciosa sobremesa ou diversão evento temático para um lanche.
  • Não se preocupe se você não tem muitos ingredientes disponíveis em casa. Busca de receitas que usam esse ingrediente raro que tem sido manter na parte traseira de sua despensa ou geladeira, ou tentar fazer receitas fáceis requer apenas alguns ingredientes.
  • Se você não tem tempo ou a oportunidade de cozinhar regularmente, usar o tempo que você tem que preparar vários lotes de alimentos, então dividi-los em porções individuais para tê-los prontos para uma semana inteira.

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