Como treinar para ser um ninja com facilidade

3 partes:

Mova-se como um ninjaLuta como um ninjaViva como um ninja

No Japão feudal, um ninja, também conhecido como shinobi, ele era um agente secreto que se especializou em sabotagem, espionagem, infiltração e quando a situação exigia, assassinato e combate. Enquanto o samurai tinha regras rígidas de conduta, moral e em suas lutas, o ninja lutando no escuro e escapuliu em lugares sem chamar a atenção de seus inimigos. Portanto, se você quer treinar para ser um ninja, você deve aprender a lutar muito rapidamente e força, enquanto você vai dentro e fora de suas missões de forma praticamente invisível para seus inimigos.

parte 1
Mova-se como um ninja
1
Viajar à noite. Para ser tão furtiva quanto possível, um ninja quase sempre tem que agir à noite. Suas táticas de espionagem e de negócios de guerrilha além das habilidades de um lutador tradicional. Para saber o caminho do ninja, você deve se acostumar a agir depois do sol sol.Practica mover na escuridão completa. Isso irá ajudá-lo a usar o seu ambiente de perceber o mundo ao seu redor.
  • Ao viajar à noite, você deve tentar evitar as lâmpadas de rua e qualquer outra fonte de luz artificial.
  • Faça seus olhos se ajustam à verdadeira escuridão é metade da batalha em aprender a viajar no escuro. Ninjas aprendeu a "visão estática", que consiste em tomar algo imóvel no escuro, ea "visão dinâmica", que é o de pegar algo em movimento durante a noite. Experimente ambas as táticas. Malabarismo no escuro também é uma boa maneira de praticar.
  • 2
    Subir em árvores. Além de suas táticas furtivas, um ninja deve ser extremamente ágil. Nenhum muro é muito grande e todos os objetos que bloqueiam o seu caminho são superáveis. Sinta-se árvores de escalada confortável é a melhor maneira de praticar estratégias dos movimentos ágeis. Ninjas muitas vezes cruzou as muralhas do castelo de subir em árvores e saltar de árvore na parede.
  • Você pode querer investir em garras para as mãos e os pés e árvores prática de escalada com essas ferramentas. Isso ajudará você a ter uma melhor aderência na casca de árvore.
  • Ir para as partes superiores dos ramos das árvores não só vai ajudá-lo a evitar inimigos, mas também dar-lhe uma melhor visão do seu entorno. A partir deste ponto, você pode planejar suas estratégias de espiar com mais precisão, já que você vai ter uma visão clara da sua localização actual.
  • 3
    Camúflate com a natureza. Parte de se misturar com seu ambiente é usá-lo como uma vantagem. Comece com o esconderijo postura mais básica, que é conhecido como Uzura-Gakure. Esta posição requer retraigas seus membros e sua cabeça em direção ao seu corpo para fazer o menor possível. Se você permanecer completamente imóvel, você pode se esconder entre as rochas em seu ambiente natural. Você também pode usar árvores para se esconder.
  • Outro aspecto desta estratégia é Kannon-Gakure, uma técnica em que você cobre o seu rosto e ficar na frente de uma árvore. Ao esconder a parte clara do seu rosto, você camuflarás árvore e o ponto cego vai aproveitar o olho humano.
  • Eles também muitas vezes ninjas esconder atrás de árvores. Como em Uzura-Gakure, você deve ser o mais imóvel possível, mesmo ainda como folhas ao vento. Se você pode ser mais tranquila do que as folhas, os seus inimigos só vai ver o seu movimento e isso fará com que seu corpo virtualmente indetectável.
  • 4
    Evitar suspeitas de seus inimigos. A verdadeira prática ninja "a arte da invisibilidade", movendo-se através do espaço sem seus inimigos notar sua presença. Enquanto o ninja moderno tem que lidar com uma grande quantidade de luz feitas pelo homem, muitas estratégias de evasão do Japão feudal ainda pode ser usado hoje.
  • A caminhada furtiva é o método mais simples. Se você guiar seus passos em direção à borda externa de seus pés, você amortiguarás o som de um ritmo normal. Prática em cascalho ou areia, como você pode avaliar o som de seus passos e pegadas de sair com o seu movimento.
  • Distração e desvio de atenção também irá ajudar a evitar as suspeitas de seus inimigos. Isso pode envolver a atirar uma pedra fora do seu caminho ou, actualmente, ter alguém ligar para a pessoa que não quer ver. Essa pessoa vai dirigir sua atenção para o outro som, o que lhe dará tempo suficiente para escapar.
  • Você também pode usar sons comuns, como água escorrendo ou o zumbido de um aquecedor para mascarar o som do seu próprio movimento.
  • 5
    Corre rápido. Embora a capacidade de escalar paredes é extremamente importante para o seu exercício, você também deve se certificar de sua resistência permanece intacta. Mesmo que o seu objetivo é evitar surpresa seus inimigos, você também deve certificar-se de escapar qualquer conflito imprevisto. Se um inimigo te segue, você pode espionar suas estratégias não será tão útil como velocidade pura.
  • treinamento de velocidade de trinta e sessenta e é uma maneira simples de melhorar a sua força cardiovascular e corrida. Obter um temporizador e à procura de um lugar para correr sem impedimentos. Você começa com uma corrida por 60 segundos. Após este jog, correr tão rápido quanto você pode, por 30 segundos e, em seguida, correr novamente por mais 60 segundos. Você deve repetir esse ciclo três vezes e deve ter exatamente sete minutos.
  • Não se esqueça de relaxar completamente, enquanto trotas. Ele deve se sentir como uma recuperação passiva, mas você deve certificar-se de manter o seu ritmo cardíaco elevado. É provável que tenha de correr a toda velocidade por mais de 30 segundos quando executado a partir de um inimigo, por isso você deve se preparar para o pior.


    • parte 2
    Luta como um ninja
    1
    Praticar seus saltos. É muito importante que, como ninja, ter força para saltar com energia, porque você vai precisar para subir paredes e pular entre as superfícies. Se você combiná-lo com suas habilidades de escalada e corrida, então você será capaz de evitar ataques seu inimigo, se você nunca enfrentá-lo em combate. Você também deve ter força nas pernas, uma vez que grande parte da sua força física é baseado nessas dicas. Alguns exercícios que você pode fazer para melhorar suas habilidades de salto e força nas pernas incluem:
    • Tome saltos longos para atravessar a sala. Isso vai reforçar os seus quads.
    • Na ponta dos pés para fortalecer seus bezerros. Andando na ponta dos pés, você também praticar a arte de mover-se furtivamente, o que irá melhorar suas habilidades de espionagem.
    • Saltar tão alto como você pode em um piso plano até que você se sentir exausto. Para este salta eles também são conhecidos como o boxe salta.
    • Sente-se como vai montar um cavalo enquanto você dobre os joelhos e mantenha as pernas afastadas à distância entre os ombros por algum tempo. Este agachamento fortalecer as pernas. Você também pode saltar ea posição de agachamento repetidamente, como um salto no boxe.
    • Erga sua perna até a cintura e mantê-lo lá. Isso também é conhecido como um chute lateral. Mantenha essa posição por tanto tempo quanto possível.
    • Se você tem acesso a equipamentos de musculação, treinar suas pernas com agachamento e leg press com peso. Enquanto as pernas são mais fortes, mais difícil pode colocar seus chutes.
  • 2
    Reforçar o seu coração com exercícios de peso corporal. Muito para aprender o caminho do ninja, especialmente nos tempos modernos, é usar o peso do corpo para ganhar força. Estes exercícios também são muito mais fáceis de incorporar em seu treino, porque você não precisa de nenhum equipamento de treinamento caro.
  • Lembre-se que é preciso tempo para dominar estes exercícios porque eles exigem um compromisso total de todo o seu corpo em vez de apenas um músculo isolado.
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    Saiba taekwondo. Enquanto muitas artes marciais pode incorporar em suas estratégias para lutar como um ninja, taekwondo é uma das mais antigas e mais amplamente praticada dessas escolas de pensamento. Uma das maiores vantagens para dominar o taekwondo está se concentrando em suas pernas, em vez de suas mãos. É muito provável que seus inimigos, especialmente se eles não são treinados em combate, você atacar com os punhos.
  • Desde o início, mestre de taekwondo vai lhe dar uma vantagem com as pernas se você for atacado. Suas pernas podem atacar muito mais rápido do que as mãos e ter um movimento mais amplo para atacar os inimigos vindos de todos ao seu redor peças variam.
  • Quebrar tabelas para melhorar a sua velocidade, precisão e força. Você também vai precisar de uma quantidade imensa de concentração para quebrar uma mesa, porque requer que você bata o pé no ponto de pausa perfeita da tabela. Lembre-se de pensar em mudar outro lado da mesa e não simplesmente cair sobre a mesa. Aponta para um lugar que está além de sua mesa de pé e Pierce com mais potência.
  • Verifique se a tabela que não segurar com firmeza, já que esta será a metade da razão que lhe permite utilizar a sua força através da madeira para quebrá-lo.
  • 4
    Praticar com varas. Em uma luta, ninjas também pode lutar com um pau. Isso é útil quando lutando contra um monte de inimigos, especialmente se for provável que seus inimigos vêm para você com objetos semelhantes em dureza e resistência.
  • Um dos melhores clubes para treinar bo é a vara, muitas vezes feita uma vara de carvalho vermelho ou branco longo. Ninjas têm usado o bo bat desde a sua criação no Japão feudal. Muitas vezes conhecido como "uma extensão dos membros," o movimento de um bo vara é projetado para refletir os movimentos de mão aberta em artes marciais.
  • Sua posição contém uma grande quantidade de sua energia quando você luta com um bo pau. A localização de seus pés irá lidar com a maior parte da força da parte superior do seu corpo e você acertar seus inimigos de forma diferente dependendo da posição de seus pés.
  • É melhor para aprender uma variedade de estratégias de ataque. Isso vai ter um bom olho para ver os pontos fracos de seus inimigos. Combinando estas estratégias com suas posições mais ágeis maximizar sua habilidade com a bo pau. Lembre-se de praticar suas estratégias de ataque em um lugar seguro e aberto, porque não quero magoar as pessoas que estão ao seu redor ou causar danos desnecessários à sua casa.
    • parte 3
    Viva como um ninja
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    Vista-se de uma forma que se adapte ao seu ambiente. Para ser um verdadeiro ninja, você deve completamente misturar-se com o seu ambiente, seja um bairro de uma cidade barulhenta ou na floresta, isolado do contato humano. Porque um ninja deve evitar suspeitas de seus inimigos em todos os momentos, é fundamental para adaptar o seu vestido para o seu ambiente.
    • O traje ninja é o pacote mais básico para a cabeça e o equipamento tradicional conhecida como Zukin e shozoku respectivamente. Ao contrário da crença popular, esses costumes não são preto, mas na verdade são feitos de tecido azul escuro. Porque ninjas usar o Zukin e shozoku quando se viaja durante a noite, o azul escuro é camuflada no escuro e a luz da lua, o que minimiza o risco de atrair a atenção dos seus inimigos. luta Ninjas também usar sandálias, que são luz e ajudar a mover-se rapidamente.
    • Além de roupas ninja tradicionais, você também deve aprender a disfarçar a viajar sem chamar a atenção durante o dia. Alguns dos trajes tradicionais dos ninjas incluem monges, comerciantes e atores. Há muitos papéis para um traje ninja, mas as melhores fantasias você como um viajante. Desta forma, você pode entrar em qualquer cidade e olhar como um estrangeiro, o que tornará a sua presença desconhecido não é tão anormal.


  • 2
    Domina estratégias de respiração ninjas. Controlando sua respiração é crucial para viver plenamente a vida de um ninja. Porque eles precisam se esconder por longos períodos de tempo, enquanto permanecer como calmo e quieto quanto possível, você precisa calar sua respiração. Praticar algumas dessas estratégias, que não só irá ajudar a distraí-lo, mas também melhorar a sua concentração:
  • Respirar durante a caminhada. Você vai entrar naturalmente no fluxo de seu movimento e você irá garantir a manter um fluxo regular de oxigênio em seu corpo. Na corrida, tentando manter uma proporção de 3: 2, permitindo a sua cobertura inspiração três de seus passos e sua expiração abrange dois. Ao caminhar, você pode usar a proporção de 4: 2, que é mais meditativo.
  • Praticar a respiração profunda. A respiração correta expande todo o seu torso. Prática de respiração com o abdômen mais rápido possível até que se torne um hábito.
  • Inspire pelo nariz e expirando pela boca durante a caminhada. Corrida requer mais oxigênio, então você precisa respirar com a boca eo nariz ao mesmo tempo.
  • 3
    Adaptar-se à dieta de um ninja. Para garantir que seus corpos se movem com rapidez e eficiência, ninjas aderir a uma dieta rigorosa e austera. É melhor para minimizar a carne, laticínios e açúcar, porque o seu corpo leva mais tempo para processar esses alimentos em energia. Refeições leves também têm altos níveis de proteína, como pinhões, são boas para o seu ninja figura esbelta. Diz-se também que os pinhões melhorar a sua percepção sensorial e ajuda a combater o envelhecimento.
  • Você não pode comer qualquer alimento que pode causar um odor corporal inesperado. Se os seus inimigos podem sentir a sua presença, a qualquer momento, então você acorda suspeitas. Não é suficiente que você simplesmente não pode ver ou ouvir. Não detectar que você deve ser capaz de fazer qualquer sentido.
  • 4
    Praticada em segredo. Porque grande parte da existência ninja depende de ser indetectável, você deve sempre ter cuidado para não treinar na presença de potenciais inimigos. Encontrar um lugar isolado, especialmente quando você praticar suas habilidades em combate e evasão, é crucial para manter o sigilo de sua identidade.
  • 5
    Minimiza e simplifica sua vida. É muito difícil viver a vida de ninja se você tem um monte de bens ou laços para um lugar. Você precisa estar em constante movimento, além de ser totalmente adaptável a qualquer ambiente em que você entrar. Portanto, é melhor não se apegar muito com um monte de pratos ou posses terrenas. Essas coisas simplesmente haverá obstáculos e tornar a sua viagem constante mais difícil. Você deve estar presente no mundo ao seu redor e avaliar constantemente o seu ambiente com uma mente aberta e uniforme.
  • Adota um estilo de vida minimalista e suas posses reduzido ao essencial.

    • dicas

    • Leia "A Arte da Guerra", de Sun Tzu. Este livro é cheio de ideias sobre o combate ninjas compartilhados. Discute como planejar, conduzir a guerra, táticas, gestão, terra, espiões e muito mais.

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