Como parar de pegar no nariz

Você tem um desejo contínuo de escarbarte do nariz, até o ponto que você começou a fazer isso em público? Você tem que superar este hábito anti-higiênico que também é muito desagradável para observar, e o melhor momento para fazê-lo agora é: Leia as seguintes dicas para se livrar da imagem de seu dedo introduzido em suas narinas.

passos

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Você reconhecer que você tem um problema. Um hábito é algo que começou a se apresentar ao longo do tempo como parte de nossas atividades normais, mas escarbarte nariz não é. Você pode começar apenas na privacidade da sua casa, mas se você colocá-lo alto você começar a fazê-lo também na esfera pública. Você pode pensar que as pessoas não percebem um dedo fugazmente cruzou através de seu nariz, mas não-lo também é muito desagradável para seus amigos próximos vê-lo fazer isso o tempo todo.
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    Descubra o que é a razão por trás de sua necessidade de escarbarte nariz. Se for um simples hábito de movimento, talvez seja algo que você começou a fazer para obter as mãos ocupadas em alguma coisa. Mas também pode haver razões médicas que justifiquem o seu pulso realmente escarbarte seu nariz por exemplo, se você tende a inchar em ambientes húmidos, ou se suas narinas muitas células mortas são eliminados, você também pode ter o urgência para evitar arranhões louco. Se este for o seu caso, você deve visitar um médico imediatamente para evitar mais grave do que um dedo começa a afetar seu nariz.
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    Limpe seu nariz cada manhã ou à noite. Você pode usar uma solução nasal de limpeza baseado salinizados água, que irá limpar as membranas do nariz que geram a mucosa. Remove a fonte de mucosa também é remover uma das razões para cavar lá dentro.
  • Tente usar um aparador de cabelo elétrico. O cabelo abundante no nariz pode causar a congestionar e você vai precisar usar os dedos para limpar. É também muito mais estética livrar desse cabelo, e agradecer seus potenciais parceiros. Obter um modelo que pode ser lavado na pia, e de preferência tem um compartimento para pegar o corte de cabelo.


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    Mudar o seu comportamento. Alguns dizem que leva 21 dias para quebrar um hábito permanente, para que a sua missão para os próximos três semanas será afastado a todo custo seus dez dedos para seu nariz qualquer superfície nas proximidades. Aqui estão algumas idéias para alcançar este objectivo:
  • Identifica situações onde você cavar o nariz com mais facilidade. É enquanto você assiste TV e seu pensamento é desviada para lugares inesperados? Ou quando você se sente estressado ou entediado? Registra os tempos e lugares em que ocorre para evitar isso.
  • Deixar notas pequenas em todos os lugares onde você se move durante o dia, eles são lembretes de como limpo é seu nariz e como desnecessária, é comovente. Você pode escrever a mensagem em código ou palavras que só você entender se você tem vergonha de que alguém entende o que eles estão prestes.
  • Busca alternativas para os dedos. Em outras palavras, manter ocupado, quer lendo, mantendo o livro bem, comer a comida que você deve tomar a sua mão inteira, jogar jogos de vídeo, escrever mensagens em seu telefone celular ...- qualquer coisa que você longe da tentação. Lembre-se de remover qualquer estresse que leva você para escavar em seu nariz.
  • Se você achar que você cavar o nariz às vezes quando você não pode fazer nada com as mãos (como estar na cama ou caminhar), tente usar luvas: será um lembrete eficaz para parar quando você está sozinho e prestes a dar.
  • Use um lenço ou descartáveis ​​para assoar o nariz quando você precisar dele e não pensar nisso.
  • Coloque um curativo de cura em seu dedo. Também uma pequena fita atada pode trabalhar: a chave é que provavelmente arranhar seu nariz com um dedo de uma mão específica, e se você adicionar um sinal de que o dedo "favorito", você reage quando você está prestes a colocá-lo em suas narinas.
  • Cortado pimentas com as mãos. Resíduos deixados em seus dedos você vai impedi-los de volta para tocar o nariz se você começar a fazê-lo e experimentar a coceira desconfortável.
  • Se você comer o muco do nariz, aplique um pouco do verniz transparente usado para parar de roer as unhas: o gosto horrível impedir você de fazer acompanhamento.
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    Altera o seu processo mental. Preencha suas frases cerebrais que dizem que não precisa cavar através de seu nariz. "Meu nariz está limpo. Estou ocupado reprodução / gravação / cozinhar, e os meus dedos são orientados apenas para continuar o que estão fazendo." Esta é uma declaração positiva expressa evita negativo ("Eu não vai arranhar meu nariz") Porque o subconsciente não reconhece negação e apenas focar a imagem da atividade.
  • Pense no que você está fazendo para o seu nariz para cavar nele. Com cada aproximar o dedo para as narinas, você pode estar entrando em seu corpo centenas de bactérias e vírus, além de muitos produtos químicos com as mãos entram em contato durante o dia. Especialmente se você tem um emprego onde você lidar com dinheiro constantemente, evitar a todo custo que tocam em seu nariz com os dedos.
  • Pense sobre o que as pessoas vêem quando você ir cavar através de seu nariz. Ele fala de alguém negligenciados, sujo, irreverente, incapaz de controlar, criança, sem qualquer maneiras, vulgar e auto-respeito. Pense duas vezes antes de coçar o nariz, se você está tentando conseguir um emprego ou um compromisso.


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    Pedir a ajuda de outros. Se você tiver amigos próximos e pessoas que você confia, você pode pedir-lhes para apontar a falta ocorre cada vez, porque ele pode passar despercebido por você. Eles podem ter a chave para um amigo discretamente toque sutil de seu nariz para informá-lo, é muito mais útil para dizer-lhe, sem considerações, "Eu vou estar pegando suas paradas há".
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    Se você realmente precisa fazer como parte de sua rotina diária, aprender a passar despercebida. Uma boa maneira é de apenas escarbarte nariz quando você entra em um banheiro, manipular e se livrar de tudo o que você quer fazer isso, enquanto você está lá fora. Quanto mais você limpar o nariz em espaços fechados, você tem menos necessidade de fazê-lo em público.


    • dicas

    • Peça a alguém para tirar uma foto de você enquanto você coçar o nariz. Coloque seu fundo de tela ou protetor de tela em seu telefone celular. Imprimir várias cópias, se necessário, para lembrá-lo cada momento que você ficar mal fazendo isso.
    • Empresta uma idéia de Benjamin Franklin para controlar hábitos: levar um livro que você pode colocar uma cruz em cada que você descobrir a si mesmo vasculhar seu nariz. Verifique as marcas totais a cada noite, com a firme intenção de manter a folha em branco no dia seguinte. Leve o seu registro com fervor religioso por várias semanas, até que você pode passar longos períodos sem marcar quaisquer marcas.
    • Se você não pode mudar da noite para o dia, não se preocupe. Comece diminuindo vezes por dia para riscar o interior do seu nariz parece diferentes técnicas que adoptam o artigo para reduzir a frequência cada vez maior.

    avisos

    • Se todas as razões e intervenções para superar o hábito não parece causar qualquer melhoria em você, você deve consultar um profissional imediatamente, pois pode ser um transtorno compulsivo (rinotilexomanía) que requer tratamento médico ou psicológico.
    • Você tem danos colaterais raspar o interior de suas narinas? Sim, você pode irritar o nariz para causar sangramento, você poderia introduzir micróbios, parasitas ou pior. Você também pode apresentar partículas estranhas para causar infecção também em células adjacentes ao nariz, e acima dela ter uma espinha feia e dolorosa. resultados muito dependerá da higiene das mãos e da intensidade com que você coçar o nariz, mas a longo prazo podem ser graves.
    • Não há não desculpa para o que é retratado neste quadro após cinco anos. Mesmo quando ninguém está olhando.

    Coisas que você precisa

    • Lenço (preferencialmente descartáveis).
    • Actividades para ocupar suas mãos.
    • A bandita uma fita amarrada ou chili perder os dedos.
    • Verniz para evitar roer as unhas.

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