Como melhorar a aparência: 58 etapas (com fotos)

7 partes:

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Analise o seu interior tornar-se saudável Melhorar a sua aparência cheiro maravilhoso vestir-se bem Tenha um ótimo cabelo segurança de exibição

Há muitas coisas que você pode fazer para melhorar a sua aparência, mas, basicamente, se você não tem confiança, você se sentir pouco atraente (a) não importa quão bem luzcas fora. Melhorar a sua aparência exterior poderia dar-lhe uma melhoria temporária, mas analisar o seu interior e aumentar a sua auto-confiança são os mais importantes para continuar a melhorar a sua aparência passos de longo prazo. Ao abordar sua aparência com uma abordagem abrangente em que você se concentrar no interior e no exterior do seu corpo, você vai obter resultados mais satisfatórios e duradouros.

parte 1

Analise o seu interior

Pergunte-se porque você quer melhorar a sua aparência. Você fazê-lo sozinho ou alguém? O que você espera alcançar, melhorando sua aparência?

Se você tentar mudar sua aparência na esperança de atrair alguém, certifique-se de permanecer fiel a si mesmo quando você adotar os seguintes passos. Basta fazer o que você sente é certo.

Identifique o que você gosta e não gosta sobre sua aparência. Para a maioria de nós encontrá-lo mais fácil de identificar o que nós não gostamos de nossa pessoa, mas também é importante identificar algumas coisas boas.

Ao determinar o que mais gosta em você, pense como você pode aproveitar.

Seja realista sobre o que pode e não pode mudar. Poderia ser de uso fazem uma lista do que você gosta e não gosta, então considerar realisticamente o que realmente pode mudar a si mesmo.

Por exemplo, você não pode mudar o fato de que você é curto, mas se você quiser, pode dar a aparência de ter uma altura maior que desgasta os saltos altos (para mulheres) ou sapatos com mais amplos (homens ou mulheres) taco. Há também coisas que você pode fazer com suas roupas e seu cabelo para dar a aparência de ser alto (por exemplo, se você for baixo, você pode evitar ter um cabelo longo ou vestir longos casacos que chegam abaixo dos joelhos, uma vez que estes coisas podem fazer você parecer mais baixo).

Aprenda a amar suas especificidades. Talvez o mais ódio é a sua aparência, mas não se baseia apenas em quão atraentes convencional possuem. Como você adotar os seguintes passos, tentar converter pelo menos um dos traços que você não gosta de um recurso ao seu gosto.

Talvez você odeia seu cabelo é tão grossa, mas com a ajuda de corte, produtos e penteado adequado, você poderia reverter a situação eo que você pode fazer para adorá-lo.

Seja fiel a si mesmo. O ideal é melhorar a sua aparência deixar sua verdadeira personalidade brilhar. Isto não é para corresponder a um padrão ideal do que a sociedade geralmente considerado como atraente. Tenha isso em mente quando você tenta melhorar a sua aparência.

Você pode se sentir mais fiel a você com o seu cabelo e seus tons de pele naturais, e vestindo roupas neutro. Você pode se sentir mais fiel a você com o cabelo tingido colorido, piercings e roupas artesanais exclusivas. Não deixe que a sociedade impõe a melhor maneira podemos olhar. Você é o especialista em sua vida.

Seja gentil com você mesmo. Para alguns de nós se sentir melhor sobre a nossa aparência pode ser tão simples como a obtenção de uma nova combers para outros, pode ser um processo muito mais longo e difícil. Note-se que todos nós tivemos dificuldades com a nossa auto-confiança e usando hábitos saudáveis. A chave é manter o pensamento positivo e, mais importante, ser gentil com você mesmo.

Se você decidir que parte do seu plano para melhorar sua aparência é o exercício mais frequentemente, ser gentil que significa ser realista com o que você pode fazer, por exemplo, se você não exercer muitas vezes começa com dois dias por semana e prossegue daí . É uma espécie também significa que se você negligenciar um dia ou cometer um erro, você não deveria estar com raiva de você mismo- apenas tem que reconhecê-lo, perdoar e fazer o compromisso de começar de novo no dia seguinte.

Elabora um plano de acção realista. Ter uma noção clara de seus objetivos irá ajudá-lo a ficar focado e na pista. Quando você trabalha o seu plano de acção, tome cuidado para não olhar para fora para muitos objetivos ao mesmo tempo. Se você fazer muitas mudanças ao mesmo tempo, você corre o risco de não ser capaz de conhecer e dominar qualquer.

Se você decidir que quer perder peso, melhorar a sua pele e dormir melhor, você provavelmente terá que implementar essas mudanças em seus estágios de vida.

Por exemplo, você poderia começar por exercer duas vezes por semana e comprometer-se a lavar o rosto duas vezes por dia com um limpador adequado (um para o seu tipo de pele: seca, normal, combinação ou vulneráveis a acne) pelo primeiro ou os dois primeiros semanas.

I anotá-la. Quando você considerar seus motivos e seus planos para melhorar a sua aparência, registrar seus pensamentos e sentimentos em um diário. Dedicar um diário para melhorar a sua aparência. Anote o seu plano de ação no diário para que você possa consultá-lo.

Continue escrevendo em seu diário como você desenvolver novos hábitos para melhorar a sua aparência. Isso irá ajudá-lo a avaliar o que funciona eo que não funciona.

Seja realista e paciente. Os resultados não serão imediatos, a menos que você conte com dinheiro ilimitado e estão dispostos a submeter-se a cirurgia. Para melhorar a sua aparência de longo prazo, você precisa fazer mudanças em seu estilo de vida a longo prazo. Dê-se tempo e espaço que você precisa. Note-se que isso vai variar para cada pessoa, dependendo de seus objetivos e situações individuais.

parte 2

tornar-se saudável

Beba muita água. A maioria das pessoas não bebem água suficiente. Mantenha-se hidratado não só melhorar a condição de sua pele, mas também irá ajudá-lo a ficar focado e energético, e pode até mesmo ajudá-lo a perder algum peso.

A recomendação para a quantidade de água consumida varia, mas a média é de 8 copos de água de 236 ml (8 oz) por dia.
Para ser adequadamente hidratado certeza, verifique se a sua urina é clara ou luz, não escuro. urina escura é um indicador de desidratação grave.

Coma alimentos saudáveis. Comer alimentos saudáveis tem um significado diferente para cada pessoa e depende muito da química do seu corpo. Em geral, você deve certificar-se de consumir bastante proteína (carnes magras ou outras alternativas, e nozes), gorduras saudáveis (azeite extra virgem e abacate) e outros nutrientes de frutas e legumes. Você também deve evitar alimentos e açúcares, tanto quanto possível processados.

Se você é intolerante à lactose, vegetariano, vegan, você tem a doença celíaca ou algumas outras contas com necessidades dietéticas específicas, que poderia até mesmo ser útil para consultar com uma nutricionista sobre a melhor dieta para você.

Observe que alterar sua dieta não é o mesmo que fazer dieta. Evite reduzir a sua ingestão de calorias ou outros alimentos saudáveis para perder peso, a menos que conte com a ajuda de um médico para perder peso consideravelmente. Dietas tem uma má reputação de não ser bem sucedido. Quando você está com fome e exausto por dieta, você tem menos energia e força de vontade para continuar.

Concentre-se em sua saúde e como você se sente, não o seu peso. Em vez de olhar a escala, todas as manhãs, pense sobre como se sentem os seus ossos e seu cérebro, e como você se sente energético. Você perceberá que essas coisas vão melhorar ao longo do tempo como você fazer mudanças saudáveis a menos que tenha problemas com a doença.

Se você tiver problemas com uma doença, não se esqueça de consultar um médico e ter sua aprovação antes de implementar quaisquer alterações em seu estilo de vida.

Se você medir 1,80 m (5 pés 11 polegadas) e li que o ator ou atriz você ama pesa 49 kg (110 lb), ser realista. Medindo 1,80 m (5 pés 11 polegadas), e tendo um peso de 49 kg (110 lb) não é saudável. Você ficaria como um esqueleto!

Treinar-se. Escolha atividades físicas que você goste e que são úteis para o seu corpo e, lentamente, implementá-los em seu estilo de vida. Se você já se exercita duas vezes por semana, procurando uma maneira de encaixar 3 dias de exercício em sua programação. Idealmente, você contar com uma combinação de exercícios de flexibilidade, força e cardiovascular.

Basicamente, você exercita a ser ativo pelo menos 30 minutos por dia, com o exercício mais longo e mais intenso de três a cinco dias por semana.

Se você escolher atividades que você gosta, o exercício vai olhar menos como uma obrigação e mais como uma recompensa. Tome uma aula de dança ou participar de uma equipe de esportes!

Se você tem problemas no joelho, não decidir começar a nadar run seria mais apropriado.

meditar. Meditação ajuda a entrar mais em contato com sua mente e seu corpo. Isto não só irá ajudar a mantê-lo focado em seus objetivos, mas também para fomentar um sentimento de paz e tranquilidade interior, o que tornará mais fácil para você aceitar a si mesmo como você é, não importa em que fase da sua jornada em que você se encontra .

Durma o suficiente. Quando não dorme o suficiente, muitas vezes, não podemos mostrar o melhor de nós. Isto é visto em nosso humor, nossa linguagem corporal (corcunda, pálpebras caídas) e nossa pele (olheiras, bolsas sob os olhos), que podem fazer-nos olhar menos atraente. Dormir entre 7 e 9 horas por noite, e tentar ser coerente com as horas de sono (por exemplo, sempre dormir de 11 p. M. Para 7 a. M.).

Se você tem problemas para dormir, relaxamento muscular progressivo Pode ser de uso.

Deite-se na cama antes de dormir, feche os olhos e respire profundamente, criando um estado de consciência em seu corpo. Comece no topo de sua cabeça e em seu corpo continua, tensa seus músculos e solte. A ordem correta é a seguinte: a testa, sobrancelhas, olhos, bochechas, nariz, boca, queixo, pescoço, ombros, braços, antebraços, mãos, dedos ( punho feixe), tórax, membros superiores e, em seguida, os mais baixos do estômago, pélvis, nádegas, coxas, joelhos, pernas, tornozelos, pés e dedos. Quando terminar, todo o seu corpo tenso e assim mantê-lo por um momento antes de deixar ir.

Para todos aqueles que trabalham em casa pode ser difícil para ir do trabalho para dormir, especialmente se a casa é pequena ou se você não tem um espaço específico para o seu escritório. Se você sofre de insônia, é importante atribuir uma área específica para dormir e só dormir. Não levar o seu trabalho a esta área. Faça a sua cama é o seu santuário.

Óleos e ervas também pode ajudar a relaxar antes de dormir. Estes variam de óleos essenciais, como lavanda e flor de laranjeira ervas como a raiz de valeriana. Se você optar por usar suplementos, consulta com um médico ou especialista para garantir que ele é seguro para consumir junto com qualquer outra coisa que você tomar ou se tiver qualquer doença.

Recompense-se. Se você está se esforçando para melhorar a sua aparência, você pode ter dificuldade com alguns problemas de segurança em seu corpo. Mesmo se não, você pode perceber que melhorar a sua aparência é uma jornada difícil. Certifique-se de ter tempo para recompensar-te por seu trabalho duro.

As recompensas podem incluir a compra de uma roupa agradável, mime-se um dia no spa, comprar o jogo que você gosta (contanto que você não tirar o tempo que você gasta ejercitándote!) Ou economizar dinheiro para aula de ginástica ou de adesão ao clube você queria, ou pagá-las.

parte 3

Melhorar a sua aparência

Compre um limpador rosto que é apropriado para o seu tipo de pele. A maioria das marcas disponíveis em farmácias facilitar este trabalho no seu rótulo, indicando o tipo de pele para os quais o produto é desenhado.

Em S.E. UU, é provável que assistamos a um dos quatro tipos: normal (casual, mas as áreas problemáticas espinhas), combinação (geralmente uma combinação de faces secas e gordura na testa, nariz e queixo), pele oleosa ou vulneráveis a acne, seca ou sensível pele (para um pouco de pele escamosa é geralmente sensível às limpadores perfumados).

Lavar o rosto duas vezes por dia. Lavar o rosto suavemente. Evite esfregar muito difícil, pois isso pode irritar a pele e causar o aparecimento de espinhas ou agravar as já existentes.

Use uma pele de toner depois de lavar o rosto. Depois de limpar, aplicar um toner delicadamente usando um pedaço de algodão. Toners ajudar a equilibrar o pH (acidez e alcalinidade proporção) de sua pele e pode fazer este olhar mais saudável. Evite toners que contenham álcool porque pode secar e irritar a pele.

Aplique um hidratante após lavar o rosto e tonificação. Tal como acontece com produtos de limpeza facial, a maioria das marcas de hidratantes disponíveis nas farmácias indicar o tipo de pele para o qual foram concebidos.

Esfoliar a pele uma vez por semana. A esfoliação remove as células mortas da pele e clara. Se você tem acne grave, você provavelmente deve evitar a esfoliar a pele, pois o atrito pode irritar e esfoliação pode espalhar bactérias de seus granitos outras áreas de sua pele.

Comprar um creme para espinhas. Você pode ter na mão um óleo da árvore do chá ou um creme que contém ácido salicílico se desenvolver espinhas. Não tente rebentar um espinhas, pois isso só vai torná-los pior.

Trata o acne grave. Se você tem uma acne grave e tem muitas dificuldades para controlar, considerar a ver um médico ou dermatologista. Um profissional pode ajudá-lo a curar sua acne e desenvolver um plano de acção para reduzir ou mesmo eliminá-lo.

O dermatologista médico ou pode recomendar um fármaco, um creme tópico ou uma combinação de ambos.

Se você é um homem e você raspar sua cara, tente fazê-lo no mesmo sentido que o crescimento do cabelo para evitar erupções cutâneas causadas por irritação.

Use protetor solar. Muitos hidratantes faciais contêm SPF variando de 15 a 30. Verifique se o rótulo tem as palavras "SPF 15" ou "30 fps". Quando você comprar um protetor solar, especialmente para o seu rosto, certifique-se de não bloquear seus poros (ou seja, é não-comedogênico). Evite filtros solares que contêm óleo.

Aplicar um rosto de cosméticos concealer. Se você se sentir muito envergonhado com a sua pele, considerar o uso de um hidratante ou cosmética corretor de cores. Estes estão disponíveis para homens e mulheres. Procurando por um produto que é não-comedogênico (não pore-obstrução) e é projetado para o seu tipo de pele (isto é, normal, combinação, pele oleosa ou acne pele vulnerável, ou seca ou sensível).

Para cobrir um granito ou alguma outra mancha vermelha em seu rosto, você pode colocar um pouco de corretivo verde antes cobrindo-o com um que corresponda ao seu tom de pele.

Observe que usar maquiagem pode agravar a acne, embora algumas marcas pretendem ajudar combatê-la.

Ilumina os olhos. Complemente a sua pele bonita com olhos claros. Reduz o inchaço e olheiras com um corretivo ou creme. Reduz a vermelhidão com colírios.

Se você tiver qualquer doença relacionada ao olho, consultar um médico antes de usar colírios.

parte 4

cheiro maravilhoso

Banhar-se diariamente. Banhar-se diariamente, a menos que você tem a pele extremamente seca, alguma outra condição ou se você vive em uma situação que você não permitem. Preste atenção para certificar-se de lavar e lavar o corpo, especialmente as partes que suar mais (ou seja, as axilas e seus órgãos genitais).

Quando você escolhe um sabão, pode ser tentador para selecionar um que cheira muito bem, mas os sabonetes com aromas fortes podem irritar a pele. Você estará mais seguro se você comprar um sabonete sem cheiro ou algo projetado especificamente para o seu tipo de pele (por exemplo, se você tem pele oleosa e acne em sua volta, você deve procurar um sabão projetado para oleosa e vulnerável a pele acne).

Escove os dentes pelo menos duas vezes por dia. Se seus dentes são saudáveis e esmalte não está usando, você pode usar um creme dental branqueador. Se seus dentes olhar um pouco translúcida, você provavelmente precisará obter um creme dental para dentes sensíveis reivindicações de reparação de esmalte.

Fio dental pelo menos uma vez por dia. Isto irá remover alimentos e placa bacteriana dos dentes, que vão mantê-los saudáveis e fazer o seu cheiro respirar melhor.

Use desodorante. Há uma enorme variedade de desodorantes disponíveis para diferentes fins. Se você se preocupam mais com a saúde, você pode evitar antiperspirantes contendo alumínio, como estudos têm indicado que estes podem causar câncer.

Lave suas roupas com frequência. Certifique-se de suas roupas estão limpas e, se necessário, pressionado (no caso de camisas de vestido e blusas, calças provavelmente precisará passar roupa depois de lavar).

Uma boa regra de ouro é para lavar coletes, roupa interior e roupa de exercício após cada utilização (com exceção de soutiens, que pode ser usado várias vezes antes de lavar). Lava roupas superiores após uma ou duas embreagens, dependendo de como transpirar. calças de lava após cinco ou seis sacos colocados e deixando um ou dois meses.

Lave seu pijama com frequência (depois de três ou quatro set) também pode ajudar a prevenir a acne, se em contato com outras áreas além de seu rosto.

Use perfume ou colônia. Encontrar algo único considerar, seu próprio "fragrância de assinatura". Existem diferentes categorias de fragrâncias para químicas diferentes do corpo. É melhor ir a uma farmácia ou loja de departamentos que vende perfumes e colônias, fragrâncias e tentar encontrar o caminho certo para você. Certifique-se de esperar pelo menos uma hora após aplicártelos pele, porque a fragrância pode mudar ao longo do tempo.

As fragrâncias têm muitas categorias de aroma: aromáticos (ervas e especiarias), chypre (musgo, patchouli, bergamota), citrinos (fragrâncias ácidos, como grapefruit ou tangerina), floral (flores frescas, notas, fragrâncias florais e de frutas normalmente encoberto), couro (fumaça ou alcatrão, combinado com fragrâncias florais e ácidas), Oriental (musk, baunilha, resina ou madeira combinado com aromas florais e especiarias) e madeira (sândalo quente, cedro seco ou cedro Espanha bom que muitas vezes combinado com fragrâncias aromáticas e frutas cítricas).

Tenha cuidado para não usar muito colônia ou perfume. Neste caso, também é muito pior do que suficiente. Se você não tem certeza de como aplicar a si mesmo, começar com um pouco, apenas um par de traços. Você poderia até mesmo polvilhe-o na frente de você e, em seguida, caminhar até o perfume.

Refresca a respiração. Se você está prestes a conhecer alguém e você constrangido a respiração, considerar comer um par de balas ou usar um spray para o hálito. Se você optar por consumir goma, certifique-se de cuspi-la antes de ir para uma reunião importante, uma vez que muitas pessoas acreditam que a goma de mascar é rude ou irritante, alguns até mesmo considerá-lo como uma falta de classe.

parte 5

vestir-se bem

Defina seu estilo. Você já pode contar com um bom senso de sua identidade e como você quer para representá-lo. Se não, poderia ser de estilo de escrita uso diário ou até mesmo uma pasta online com estilos que são certo para você. Quando você define o seu estilo, considere o roupas e cabelos (e maquiagem, se você usá-lo) que melhor representá-lo.

Você está em negrito ou mais sutil? Você está de saída e gostaria de receber muita atenção? Ou você gosta da atenção, mas prefere usar roupas neutras e depois surpreender as pessoas com a sua personalidade?
Às vezes, é necessário reconhecer que nem sempre é possível encontrar um estilo que é verdade para você, ou por causa de restrições económicas ou laborais. Por exemplo, se você é uma enfermeira, você está limitado a um estilo específico de maneira uniforme no entanto, você pode expressar sua personalidade através dos padrões que você escolher para o seu uniforme.

Identifica o tipo de corpo que você tem. Determinar o tipo de corpo que você tem o ajudarão a decidir o que corta melhor em você e que partes do seu corpo pode querer acentuar. tipos de corpo são diferentes para homens e as mulheres.

Em geral, as mulheres são quatro tipos de corpo: maçã (top abundante com seios grandes e pernas mais finas), em linha reta ou retangular (cintura e quadris são quase iguais, a aparência "jovem"), pêra (abundante de volta com quadris consideravelmente busto grande) e ampulheta (quadril e busto do mesmo tamanho, com uma cintura estreita).

No geral, os homens também têm quatro tipos de corpo: Média (com ombros largos que diminuem em direção à cintura), triângulo invertido (atlético com moderada a definição muscular pesado), rectangular (constituição fina ou cintura estreita e ombros do mesmo de largura) ou no triângulo (a parte do meio mais pronunciada com ombros mais estreitos).

Vista-se de acordo com o tipo de corpo que você tem. Use roupas para acentuar o que você gosta sobre o seu corpo. Para muitas mulheres, isso significa acentuar a cintura, busto, nádegas ou pernas para muitos homens, este é para acentuar ombros largos, uma caixa forte ou uma boa bunda.

Se você é uma mulher e tem um tipo de corpo maçã, você provavelmente vai precisar usar algo que acentua suas pernas finas e desviar a atenção de seus ombros largos ou de seu meio de espessura.

Se você é um homem e você tem um tipo de corpo triângulo, você deve fazer seus ombros olhar mais amplo e seu meio, mais de perto estruturados camisas simples são a melhor opção.

Use cores complementar seu tom de pele. Existem muitas variações sobre duas categorias básicas de tons "quentes" e "frios", mas se o seu tom de pele é quente ou frio é um grande começo.

Se você tem um tom de pele quente, você terá tons amarelos. Os tons de pele quente, muitas vezes têm veias esverdeadas. Pessoas com cores quentes ficam bem com tons cor de terra: laranja queimada, creme, amarelo, marrom, verde escuro ensolarado, queda vermelho.

Se você tem um tom de pele fria, você terá tons rosa. tons frescos da pele geralmente têm veias azuis. Pessoas com tons frescos com bom aspecto em cores "cool": preto, azul elétrico, azul marinho e cinza.

Renovar o seu guarda-roupa. Depois de definir o seu estilo e que roupa melhor em você, verifique todo o seu guarda-roupa e se livrar de tudo que você não olhar grande. Isso inclui suas roupas de exercício e sua roupa de dormir, se você tem dinheiro para comprar um novo.

Melhorar a sua aparência é principalmente para melhorar a sua confiança, por isso é importante para se certificar de que você sempre se sentir bem sobre a sua aparência, mesmo se você está sozinho em seus pijamas.

Se você não tem certeza o que você deve descartar e reter convida um ou dois amigos para dar-lhe a sua opinião. Eles podem passar a noite em que se oferecem jantar em troca de sua ajuda.

Basta comprar roupas, sapatos e acessórios que fazem você se sentir fantástico. É tentador para comprar coisas que estão à venda, mas você pode economizar dinheiro comprando apenas o que fica melhor em você.

Obter ajuda. Peça a um ou dois amigos para se juntar a você quando você vai comprar roupas novas. Se você tem muitas dificuldades para determinar o que fica bem em você, você pode até considerar a contratação de um personal shopper para ajudar você, se você tem dinheiro suficiente.

Não se esqueça dos pequenos detalhes. Use acessórios como relógios, óculos de sol, laços, colares, etc. Mantenha suas unhas cortadas, manicure e deixá-los pintá-los para combinar com sua roupa, se é algo que você gosta. São os pequenos toques que realmente consolidar o seu estilo.

Por exemplo, talvez você sempre se vestem de preto, mas usar acessórios ousados. Para uma mulher, este poderia ser um grande colar e batom brilhante e brilhante de espessura. Para um homem, este poderia ser um empate com padrões brilhantes e elegantes gêmeos vintage.

parte 6

Tenha um ótimo cabelo

Comprar produtos adequados para o seu cabelo tipo de cabelo. Seu cabelo é grosso ou fino? É seca, oleosa ou um pouco de ambos? É tingido? É crespo ou laceo? Todos esses fatores influenciam o tipo de produto de cabelo que você está indo para comprar e, felizmente, a maioria das marcas (ambos médicos e profissionais) indicar no rótulo o tipo de cabelo exato para o qual foram concebidos.

Lavar o cabelo raramente possível. Determine quantas vezes você precisa para lavar o cabelo para mantê-lo limpo (quando você lavar gorduroso, esmagado e separado) e siga esse tempo. Não lave mais do que o necessário, pois poderia secar.

determina o o formato do rosto. formas faciais incluem uma forma quadrada ou circular (largura da face e comprimento igual faces quadradas tem um queixo angular), oval (face com um comprimento maior do que a sua largura) e do coração (queixo pontudo, a linha cabelo na testa pode ser um pico de viúva).

Escolha alguns penteados para o seu formato de rosto. Pesquisar na Internet ou comprar uma revista penteados na farmácia local para encontrar alguns exemplos de penteados que você gosta e que coincide com o formato do seu rosto.

Um rosto quadrado pode olhar grande com um corte angular mais ousadas como um cabelo curto comprimento queixo. As camadas mais macias também pode ser usado.

Um rosto oval vai olhar mais equilibrada com camadas, independentemente da duração. Bangs também dar-lhe uma aparência mais equilibrada um rosto oval longo.

Os rostos em forma de coração geralmente têm grandes maçãs do rosto altas. Acentúalos com franjas curtas ou longas camadas.

Seja realista. Se você tem um cabelo fino, laceo, e quer um corte que requer um cabelo encaracolado grossa, pense novamente. Até mesmo os cabeleireiros mais talentosos não são magos que não podem mudar a qualidade do seu cabelo completamente.

Torne-se um corte de cabelo de boa qualidade. Pergunta ou Internet pesquisas cabeleireiros com boas críticas que estão em sua área. Tira fotos de penteados e estilos que você selecionou o seu compromisso com o cabeleireiro, para que você possa ver exatamente o que você quer. Fale com ele sobre o que você escolheu e se certificar de que ambos entendem o que vai.

Considere tingir seu cabelo. Logicamente, a sua cor natural deve combinar bem com o seu tom de pele, mas corante pode ser uma ótima maneira de destacar os olhos ou adicionar um pouco mais para a sua emoção geral aparência. Tal como acontece com as cores das roupas, você tem que escolher a cor do seu cabelo basándote seu tom de pele (Isto é, se é quente ou frio).

Se você tem um tom de pele fria, você pode usar uma cor escura, tons "mais fortes", como preto ou, se você estiver sentindo ousada, azul.

Se você tem um tom de pele quente, é melhor usar os tons de cor de terra mais semelhantes, como o vermelho, cobre ou um rico marrom quente.

Sempre faça um atleta profissional o cabelo, se você tem dinheiro para isso. Desta forma, você pode pedir um estilista sua opinião sobre o que seria melhor para o seu tom de pele e, em geral, a qualidade de seus produtos é maior, o que é susceptível de causar menos danos ao seu cabelo.

Cuidar do cabelo facial. Se você é uma mulher, você provavelmente terá que tweeze sobrancelhas e remover o cabelo que tem em outros lugares em seu rosto (que brota da lua, bigode e cabelo em seu queixo). Se você é um homem, este pode ser um pouco mais complicado, porque você tem que depilar as sobrancelhas e barba ou cortar o bigode e barba.

No caso de homens, forma facial é mais relevante neste momento. Por exemplo, os homens com um rosto em forma de coração pode considerar útil permitido crescer um cavanhaque ou uma barba para equilibrar a parte superior do rosto.

Raspar outras partes do seu corpo de acordo com seus gostos. É comum que as mulheres e alguns homens pernas e axilas raspadas, e pelo menos corte de cabelo púbico. Se você não se sentir confortável com ele ou não que você quer fazer, não faça isso! Você está se esforçando para melhorar sua aparência para si mesmo e se você gosta do que você se parece com as pernas com o cabelo, não há nenhuma razão para mudar.

parte 7

segurança de exibição

Fala sobre você de uma forma positiva. Muitos de nós temos vozes negativas que nos dizem que não são bons o suficiente e nós somos estúpidos ou pouco atraente. Não deixe que essas vozes entrará em colapso. Contrarréstalas reconhecê-los e falar positivamente.

Talvez uma manhã suas roupas sentir um pouco apertado e pensar "Deus, eu sou tão gordo. Eu sou tão feio. Eu não posso acreditar que eu ganhei peso. Sou um perdedor". Pense "Eu reconheço esta resposta negativa aos meus roupas apertadas. Sim, minhas roupas são um pouco apertado, mas não o fim do mundo. Eu não sou mais feio por causa disso. Eu não sou estúpido. Eu não sou um perdedor. Minhas roupas são apenas um pouco apertado, isso é tudo. " Então, enfrentá-la falando positivamente: ". Estou orgulhoso de estar tentando melhorar minha imagem" "Ontem eu estava grande nessa reunião" ou

Certifique-se de ter um boa postura. A boa postura é ficar até reta (mas não rígido) e queixo ligeiramente inclinado para baixo. Usa uma boa postura ao sentar direito na área de trabalho e até mesmo evitando slouching.

Use uma linguagem corporal positiva. Quando você conversar com outras pessoas, há coisas que você pode fazer para mostrar que você é receptivo a falar com eles e que você está escutando ativamente:

Ele sorri. Não mostrar um sorriso muito tolo ou muito largo, um leve sorriso e mostrar descontraído que você está feliz em falar com os outros.

Olhe para as pessoas com o queixo inclinado para baixo em vez de para cima, para não parecer que você estava "menospreciándolas".

Evita olhar para as pessoas tão completamente frontalmente em vez disso, fazer o seu rosto é um pouco inclinado a não parece muito dominante.

Evita usar gestos ou barreiras de fechamento: palmas das mãos abertas, olhos abertos, sobrancelhas levantadas, e os (não especializados) lábios abertos.

Faça contato visual. Não exagere a ponto de olhar fixamente, urso de olhos arregalados ou um olhar louco, mas olhar para a pessoa nos olhos quando você fala ou quando você fala. Lembre-se de vacilar!

Seja carismático. Sendo meios carismáticos para ser seguro (mas não arrogante), interessante, otimista e escuta ativa.

Em uma conversa, sendo os meios carismáticos contar grandes histórias, senso de humor e, acima de tudo, concentrar-se na outra pessoa. Peça conselhos para as pessoas, fazer-lhes perguntas depois de contar uma história. Valida as suas opiniões e não o juiz.

Fala com uma voz forte. Estudos têm demonstrado que as vozes baixas forte e estão relacionados com a apresentação, enquanto os tons mais baixos estão relacionados com o domínio social. Idealmente, você fala a partir do diafragma de um sólido e seguro.

Há muitos níveis vocais e cada um deles tem efeitos diferentes sobre o ouvinte: voz nasal (estridente agudo) voz da boca (faz sons, mas não muito potentes- é fácil de ignorar), voz de peito (usados para muitos homens e mulheres, que soa agradável, geralmente manter o interesse, não é nada negativo, apenas não o melhor), a voz do diafragma (capta a atenção, é o mais atraente, tem o som mais sólida e é o mais natural) .

Para aprender a falar a partir do diafragma, praticar a respiração profunda (imaginar que inflar o estômago), em vez rasas (do peito). Isto não só irá ajudar a tornar a sua voz soar melhor, também irá ajudá-lo a se sentir mais relaxado e concentrado.

Se tiver dificuldade em sentir-se seguro, porque sua voz, de fato, você pode considerar a contratação de um professor de voz ou pelo menos encontrar alguns vídeos de treinamento vocal na Internet.

Ele mostra um grande sorriso. Quando você sorri, as pessoas muitas vezes se sentem que você é mais amigável e acessível. A chave para ter um grande sorriso é para ser autêntico, o que significa também sorrir com os olhos.

A maneira como você sorri para depender de sua situação. Por exemplo, você poderia sorrir mostrando os dentes em uma imagem ou quando você conversar com outras pessoas em uma festa, mas você pode preferir um sorriso menos intensa com a boca fechada, se você tentar chamar a atenção de alguém do outro lado da sala.

Conheça a si mesmo e ainda se. Sinta-se confortável com a pessoa que você é e não mudam. Pessoas que se sentem seguros e confortáveis consigo mesmas têm uma atração que nenhum estilo, arranjo ou condição física pode ser superado.

Quando as pessoas sabem que você é consistente e você sabe o que esperar, eles são mais propensos a querer estar perto de você. Se eles sabem que às vezes é engraçado, mas em outros, muito deprimente, podia sentir os nervos chegar perto de você.

Como você se esforce para melhorar a sua aparência, você pode perceber que olhar para certos ícones ou gurus para levá-los como modelos de a pessoa que você quer ser. Isso não é necessariamente uma coisa ruim, contanto que você não se comparam constantemente com eles ou tentar ser idênticos a eles. Este é sobre ser a melhor versão possível de si mesmo, não o melhor imitação de outra pessoa.

dicas

Trate os outros como você gostaria que eles tratá-lo. Bondade e compaixão são algumas das qualidades mais atraentes que você pode encontrar em uma pessoa.
Ir ao dentista pelo menos a cada 6 meses.
Certifique-se de vestir-se e fazer o que te faz feliz. Sua beleza vai brilhar enquanto você está feliz e você se sentir seguro de si.

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Cuide de sua aparência externa é importante e pode ajudar a melhorar sua auto-estima, mas a atenção obsessiva e esforços frenéticos para "olhar melhor" pode tornar-se infeliz e, basicamente, menos atraente a longo prazo.

Como para melhorar a aparência

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