Como parar estressado pelos resultados de seus testes

Se os exames preocupados do Certificado Geral de Educação Secundária (GCSE, por sua sigla em Inglês), ou exames de nível avançado, é natural ficar um pouco preocupado com o resultado que obtém. Enquanto você não pode se livrar completamente de suas preocupações, em seguida, mostra alguns passos que ajudarão você a se sentir mais calmo e reduzir o estresse.

passos

1

Não ouvir comentários sobre o que os outros responderam em consideração. Isso vai fazer você se sentir ainda mais estressado sem motivo. Eles podem ter respondido incorretamente ou talvez fosse possível responder à pergunta com respostas diferentes. Após o teste, é melhor não perguntar a seus amigos "O que você responder a essa pergunta?"Porque não importa o que eles responderam. Sua resposta não é necessariamente correto.

2

Lembre-se que não importa o quanto você se preocupa, que não vai mudar o resultado. Você deu seus exames e, provavelmente, já avaliados, para que você não pode mudar suas respostas. Então, por que se preocupar? Isso não vai mudar os resultados.

3

Comece a pensar sobre os testes corretamente resolvidos ou perguntas respondidas corretamente. Isso pode ajudar a reduzir a preocupação, uma vez que irá permitir que você seja calmo e restaurar a sua confiança.

4

Ignorar os resultados obtidos nos testes de "sham" ou prática. Embora seja verdade que, por vezes, estes testes podem mostrar, precisamente, o resultado que você entrar em seu exame real, na maioria dos casos não é. Nos testes de perfuração ou de prática, você pode identificar as áreas onde você precisa melhorar ou praticar mais. Assim, você pode se concentrar em analisar essas áreas. Antes de fazer o exame, você vai ter mais conhecimento do que você tinha em testes.

5

Fret para desfrutar de suas férias, em vez de se preocupar com seus resultados.

6

Mantenha-se ocupado enquanto espera pelos resultados de seus testes. Desta forma, você não terá tempo para pensar sobre elas.

7

Tenha em mente que, mesmo se os resultados forem negativos, você ainda tem mais opções. Não é o fim do mundo.

8

Mantenha-se calmo e relaxado. É provável que você não tenha feito tão mal como você pensa e os resultados vão surpreendê-lo. Apenas relaxe.