Como parar de tremer para dar um discurso

Para falar na frente de multidões faz com que você borboletas no estômago? Você começa a suar, tremer ou balançá-lo? Aprenda a manter a calma ao dar um discurso.

passos

1

Praticar o seu discurso várias vezes sozinho e, em seguida, em frente de pelo menos uma pessoa. Se você usar um cartão que tem como alvo os pontos mais importantes, isso vai ajudá-lo a se lembrar de suas principais ideias.

2

Pratique em frente a um espelho, se você não pode praticar com ninguém. Cuidado com o contato visual ou gestos que mostram nervosismo como tocar o cabelo com as mãos ou bater no chão com os pés.

3

Faça algum apoio para seu discurso como fotografias, lista de pontos-chave, ou objetos. Quando você está focado em explicando o que você colocar em seu apoio, você vai esquecer o público e você será menos nervoso. Mas cuidado, não se concentrar muito sobre o assunto de apoio. Continua a projetar sua voz para o público a ouvi-lo.

4

Se possível, a prática na sala ou área em que você está falando. Conhecer o território e testar o volume de sua voz para ver o quão alto você tem que falar, é uma vantagem muito grande.



5

Encontrar um ponto focal (ou mais) em viver um pouco acima das cabeças da platéia. Em vez de olhar para muitos olhos, você pode olhar para uma janela com vista, de preferência uma visão tranquilizadora

6

Tome lenta e profundamente antes de seu discurso.

7

Use suas roupas favoritas ou trazer o seu objeto de sorte.

8

Encontrar pessoas na platéia que você atrair e falar com eles. Se lhe os polegares para cima ou sorrir para você, irá ajudá-lo como você imagina.

9

Se você tem permissão para andar durante o seu discurso, você planejar para onde você está indo fazer. A coreografia pode ajudá-lo a esquecer o público. Se deixar você ir para o seu discurso, investiga algo que eu possa fazer para distraí-lo.

10

Antes de falar, fazer uma dança na privacidade da casa de banho e agitar as mãos. Isso vai soltar. exercícios vocais podem também ser úteis.

11

Comer algo saudável antes de seu discurso, mas não muito. Se você já se sente nervoso, ter um estômago cheio não é uma coisa boa.

12

Concentre-se na frente das pessoas. Isso vai parecer que estes olhando nos olhos. Desta forma, você deve definir os seus olhos sobre os olhos não críticos, se houver.

dicas

  • Beba muita água no dia anterior.
  • Durma bem.
  • Prática, prática e praticar o seu discurso até que ele se sente natural.
  • Nunca sostengas uma folha de papel em suas mãos enquanto fala. Deve voar com cada movimento e exagerar as suas agitações. Se você precisa para escrever notas, fazê-lo em pequenas cartolinas.
  • Se você está realmente nervoso fazendo um pequeno clip para o palco, a curva vai ajudar!
  • Tenha em mente que você vai destacar se você gaguejar ou se você usar muitos "umm" em cada frase em vez de dar um discurso calmo e destemido. Não tenha medo do que as pessoas vão pensar e perceber que muitas pessoas na sua sala de aula, escola ou trabalho também fica nervoso ao dar um discurso.
  • Se você está entrando com uma classe com outros estudantes, tentar ser o primeiro. Você vai ter uma classificação mais elevada, porque sua classe será a base para outras classes e se você tem a confiança para ser o primeiro, vai ter confiança no palco.

avisos

  • Se você sofre de uma condição médica que faz com que seus corpo treme ou reagir de maneiras que pode ser embaraçoso, falar com um médico ou enfermeiro para o conselho.

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