Como tem presença: 25 passos (com fotos)

4 partes:

Conteúdo

Dicas
Relacionados

Canalizando a sua presença Olhar de acordo com a situação Mostre que você tem "que"foco

Ao agir, modelar e até mesmo no mundo dos negócios, a presença (comumente chamado "que") É um importante chamar a atenção do elemento de pessoas. Em algumas áreas espirituais, a presença e espírito são um. Meditação, reflexão, atuação, dança e esportes todos aqueles que procuram para se conectar com algo mais profundo. Uma vez que algumas escolas de pensamento acreditam que a presença é através da reflexão e meditação, este artigo incidirá sobre a mentalidade e olhar e se comportar adequadamente com a situação, além de reflexão e relaxamento. "que" Não é tão difícil depois de tudo. Lembre-se que tudo o que aprender na vida. No caso de uma qualidade como "presença" aprender sobre aprender a controlar sua mente. `Saiba o bem e rejeitar o mal".

parte 1

Canalizando a sua presença

Ter confiança em si mesmo. É quase impossível ter uma presença (tendo "que" fator), se você está cheio de inseguranças. Em vez de viver o presente e tomar o touro pelos chifres, você está ocupado tremendo de medo em um canto para esperar o veredicto duro de um júri. Nenhum artigo pode mostrar uma fórmula matemática para obter confiança em si mesmo, mas você pode ensinar as coisas incríveis que você é capaz e você definitivamente tem qualidades para confiar em si mesmo.

É importante (pelo menos na questão de ter uma presença) acreditam que a confiança é tão calmo. Aqui não se ajustar à bravata ou hubris. Não há lugar para demonstrações de poder ou se gabar. A presença é natural e simplesmente que. Não há necessidade de ser um espetáculo a sua confiança deve simplesmente ser parte de você. Pense confiança como algo tão óbvio como a sua altura ou a cor do cabelo. É algo que você notar. Você não tem que estar falando sobre isso, porque é algo que as pessoas podem perceber. Assim é como deve ser.

Relaxe. Imagine que você está com Beyoncé em linha para as senhoras (ou Jay-Z se for um homem, mas, em seguida, provavelmente, nenhuma linha). Certamente você vai querer falar ou tirar uma foto com ela, mas exorta-o a fazer xixi. Como presente e comprometido você vai estar com ela? Bem, não muito. Portanto, qualquer que seja a situação em que você se encontra (se você estiver com Beyoncé ou não), apenas relaxar. Esta é a única maneira de dar o melhor de você.

Isso significa que você deve se adaptar ao ambiente, higiene e vestir calças confortáveis para o seu próprio bem. Se você sente que algo é deixado entre os dentes ou estão constantemente lutando contra cueca muito apertado, você não vai irradiar presença. Fazer tudo em seu poder para relaxar a mente.

Seja você mesmo. Há um certo autenticidade sobre a presença. Afinal, se você é um mentiroso, você não vocês que estão lá. É uma imagem que você está tentando mostrar ao mundo. A maioria das pessoas pode detectá-lo, consciente ou inconscientemente. Então, eu sou natural. Seja você mesmo. O que desejo tentar ser outra pessoa?

As pessoas que estão descontentes com eles mesmos estão sempre preocupados com a manutenção de uma imagem de si mesmos. Eles sentem que os outros deveriam vê-los usando as coisas certas, dizendo a coisa certa, fazendo a coisa certa e tudo nos lugares certos com as pessoas certas. Eles não têm uma opinião de si mesmos, porque o que importa é que as pessoas vão dizer. Essas pessoas não têm presença. Isso é algo que ninguém pode dar-lhe.

Não se preocupe com a sua imagem tanto. Na verdade, nós passamos os últimos quatro parágrafos falando apenas sobre isso. Se você não gosta de você as pessoas que você freqüente, quanto tempo você chegar perto deles? Bem, não mais. Portanto, se você é simplesmente você (Que é a única pessoa que você vai ser para o resto de sua vida) e parar de se preocupar com a sua imagem para os outros, o melhor de você pode florescer.

Pense sobre a impressão que você dá como uma camada de pó em tudo o que faz a sua personalidade. Em vez de ver quem você é, as pessoas vêem essa poeira. A poeira é nem bom nem mau, é apenas poeira. É algo que é facilmente limpo. E se não faz com que os outros a ficar longe de você, escondendo o que o faz difícil de esquecer. Isto esconde o que faz você surpreendente.

Controlar seu temperamento. Se a presença poderia ser facilmente definido, parte da sua definição seria um senso inato de tranquilidade. Alguém que tem presença, carisma e "que" fator indescritível você nunca vai resmungando, causando problemas ou sendo injusto com os outros. Em geral, alguém com presença não precisa perder tempo em um recurso como a raiva. Esta pessoa é muito calmo e sereno como criar problemas para caminhar.

Mantenha o seu telefone celular. Mas realmente. Você já foi a um restaurante e você observou sentado um casal pela janela, onde o menino está jogando Candy Crush ea menina está tomando selfies (auto-retratos) ou imagens da comida que está no seu prato meio vazio ? Caso você quer que as pessoas a observá-lo, esconder atrás de uma tela brilhante não é a maneira de fazê-lo. Portanto, aproveite o momento. Mantenha o seu celular (e não apenas colocá-lo para um lado) e dar toda a sua atenção para aqueles que o rodeiam.

Vamos olhar um pouco de psicologia: o que os outros pensam e sentem sobre você depende de como você se sente sobre sim mesmos. Se você colocá-los um pouco de atenção, eles vão se sentir importante, você está indo para agradar e acho que você é alguém que sabe ouvir os outros. Ele flerta com alguém e gostar de você porque você se sentir atraente. Então, quando você deixar de lado o seu celular, você está mostrando-lhes que você está lá. Apenas e só com eles. Você vai se entender que eles são importantes para você. Assim, você já está presente. Que outra palavra pode definir melhor a presença?

Respira fundo. Bem, suponha que você está indo para uma reunião importante. Você quer ser a pessoa que os outros possam dizer, o líder natural para o próximo projeto atribuída, a pessoa será pedida a sua opinião e não o contrário. Mas você está um pouco nervoso e estão cientes disso. Em vez de introduzir o sentimento sala derrotado de antemão, tomar uma respiração profunda. Alisa o cabelo um pouco, acomoda suas roupas, fazer seus movimentos lentos e em seguida, entra. Conseguiu. Por que alguém iria pensar o contrário?

Você está certo, a presença não é um show. Não é algo que você perde quando você está com pressa. Mas se você correr ao redor como uma galinha que só decapitar, as pessoas podem sentir o seu nervosismo. Você poderia ser muito confiante e organizar suas idéias, mas você vai olhar muito cansado para que a liderança decorrente aura intangível.

parte 2

Olhar de acordo com a situação

Ele mostra uma linguagem corporal comprometida. Tomemos o exemplo de Steve Jobs. Um homem muito poderoso, eloqüente, charmoso e extremamente rico. Agora imagine que em uma reunião afundou em sua cadeira, ignorando os outros e apenas brincando com seu iPhone, seu rosto com uma ligeira careta. Não é exatamente o homem que você admirarías irradiar presença, certo? Portanto, mesmo se você é o único que tem mais presença na sala, você tem que mostrar isso. Então, espalhar a sua presença. Você é o proprietário do local.

Sinta-se livre para implantar sua presença. O mais seguro de si as pessoas se sentem mais confortáveis impor sua presença. Coloque seus braços estão na mesa. Incline-se ligeiramente para a frente, em direção à pessoa que está falando para mostrar que você está atento ao que ele diz. Balançando a cabeça quando é claro que ele está tentando ver se alguma coisa estava clara. Olhá-lo nos olhos. Você deve estar presente na mente, corpo e espírito.

Andar com a cabeça erguida. Se você nunca parou para pensar sobre a maneira de andar, é hora de fazê-lo. Na verdade, é tempo de experimentar! Sua mente é baseado nos sinais do seu corpo, portanto, você pode até mesmo sentir confiança de que flui através de seus poros quando você anda com mais segurança. Vamos, tente!

Andar para trás e toda a sala com uma boa direita da cabeça e ombros para trás. Andar em um ritmo moderado. Como se sente?

Agora ele anda para trás e para frente em toda a sala com a cabeça baixa e ombros levemente curvados. Caminhe lentamente. Quando você parar de andar, mantenha essa posição. Você sente a diferença?

Faça contato visual. Um muito importante a ser comprometida com as pessoas, a fim de mostrar que você está ouvindo e que você realmente se importa, parte é o contato visual. Muitas caras legais não ficar com a garota que eles gostam, porque eles não podem encontrar seus olhos, muitos vendedores não vendem nada, porque seus olhares de lado revelam, e muitas pessoas não parecem ser seguros de si mesmos e preparado porque temem fazer isso contato. As pessoas olham para você, não importa se você está assistindo ou não, então por que não olhar para eles também?

Deve-se notar que há uma grande diferença entre fazer contato com os olhos e olhar para alguém. Uma boa regra é olhar para a pessoa (e piscando) enquanto fala. Se você estiver indo para responder, mudar um pouco a aparência ou se a conversa torna-se relaxado ou gestos, mover os olhos em direções diferentes.

Vestir adequadamente. Bem, quando se trata de presença, o hábito não faz o monge. Dito isto, ter a roupa adequada é a primeira coisa que as pessoas olham quando conhecer alguém. Portanto, embora as roupas não vai dar presença, irá permitir que você encontrar na audiência presença está esperando por você.

Não é vestir roupas. Não é elegante. Principalmente, é de ser bem preparado e enfeitado. Se você banho e barbeado, colocar um pouco de desodorante e vestido com roupas decentes, isso será suficiente.

parte 3

Mostre que você tem "que"

Você deve estar presente. Se você ler as duas primeiras seções, você provavelmente já tem uma idéia de como. Significa pôr de lado o seu celular, envolver a sua linguagem corporal, estar limpos e simplesmente estar totalmente ligada com o momento. Isto é chamado "presença" por alguma razão. Você não pode ter uma presença se você não mostrar!

Conecte-se com o tempo. Pense nisso como o seu tempo. Se você estiver em um estágio, o estágio é sua, este momento é sua e este personagem é você. Não precisa se preocupar. Estes existem em mente, corpo e espírito. Não há painel de juízes, não há luta com o seu parceiro, não há jogo de futebol na televisão, ele é apenas o momento presente onde você está.

Nunca deixe vê-lo suar. Não lhes dão o prazer. Uma pessoa com presença é sempre muito bom, tranquilo e sereno. Enquanto outros pêlos são puxados tanto estresse, você é o único que faz o seu trabalho com um sorriso no rosto. O que hacesincluso dormindo. Você vive com isso desde que você acorda. Não há nada impossível para você. Nada faz você se encolher.

Este é o dobro se a sua presença é no palco ou na frente de uma câmera. Qualquer nervosismo ou agitação será notado através da câmera. Você provavelmente já viu um ator que não pode entrar no personagem porque ele tem pensado muito sobre o seu papel, se preocupar sobre o que é certo. Quando você começa a suar, isso significa que você tenha perdido a confiança em si mesmo e outros em breve fazer o mesmo.

Não Suavices suas palavras. Este é um problema para a maioria das pessoas, especialmente para as mulheres. Eles foram ensinados a dizer "Eu acho que talvez isso vai resolver o problema"Em vez de dizer "aqui é a solução". Nós tendem a mitigar e dizer nossas palavras "sinto muito" como início ocasional de qualquer sentença. Por que se preocupar? Embora às vezes essas coisas podem ser um sinal de toque, eles também podem ser desnecessário às vezes. Caso você estiver olhando para mostrar que a confiança a si mesmo, você deve deixar as sutilezas da linguagem.

Se o seu chefe diz "Sabe, eu estava pensando que talvez devêssemos mudar de rumo. Eu sei que vai ser um grande desafio para nós e eu sinto muito, mas eu realmente acho que é uma boa ideia, você não acha?"Como você pode interpretar isso? No entanto, se o seu chefe diz "Ouça, pessoal. Nós precisamos de mudar de rumo. Não vai ser fácil, mas vale a pena. Você tem algum comentário?" Como você interpreta que? É isso mesmo, você acertou.

Não tenha medo do silêncio. Lembre-se que a primeira data algo estranho, onde conversa se torna silencioso e ambos os lados tentar encontrar algo interessante a dizer para matar esse silêncio estranho? Não te preocupes. Você quer outro estar atenta a cada palavra que você diz. Mas se você está falando o tempo todo, eles vão acabar longe de você e se aproximar da porta. Portanto, escolha suas palavras. Dessa forma, eles são mais poderosos.

Ele fala claramente. Cada palavra que sai de sua boca deve ser compreensível. Não murmureis suas frases. Isso é terrível de se ouvir! Se você acredita em suas palavras, não há necessidade de escondê-los. Ele fala claramente para que eles possam ouvir. Caso contrário, por que dar ao trabalho de falar?

Continuando com o mesmo exemplo: "Ouça, pessoal. Nós precisamos de mudar de rumo. Não vai ser fácil, mas vale a pena. Você tem algum comentário?" Muito bem! Isso está bem. Agora imagine que diz "Ei, ei, gente, me escute. Fazemos isso, devemos mudar, mmm, é claro. Sim. Uh, bem, você sabe, que vai ser difícil, mas vale a pena". Isso soa terrível. Não balbuciar! Se você confiar em suas palavras, apenas deixá-los fluir!

parte 4

foco

Se sentir confortável. Você pode deitar de costas no chão ou se sentar em uma posição confortável. Certifique-se de que nada distrai (desligar o telefone, feche a porta, pedir a outras pessoas que você não interrompem, etc.).

Feche os olhos e concentrar-se na sua respiração. Inspira e expira desobstruída. Tente perceber o lugar onde você começa a ficar um pouco de ar. Deixe sua respiração chega a esse lugar até dilate e relaxar.

Não julgue o que você vê. Se deixar levar por o estado em que você está. Por favor note que o seu estado é flexível e pode mudar.

Agora se concentrar em seus músculos faciais. Iniciar a partir do topo da cabeça e continua para baixo. Você está levantando as sobrancelhas? Você está fechando os olhos com força? Você está adiando suas narinas? Você está mordendo seus lábios? Você está fazendo as caras? Que você está sorrindo? Você está relaxado sua mandíbula? Você está relaxado seu pescoço?

Concentre-se em qualquer tensão que você sente no rosto e respirar profundamente. Imagine que você está enviando todo o seu oxigênio respirando diretamente para a parte tensa do seu rosto.

Continue até que todo o seu rosto e pescoço estão relaxados. Você deve sentir seus seios aberto e melhora a sua circulação (você pode sentir mais calor ou formigamento em sua pele). Sua expressão pode se sentir muito diferente. Não julgue, apenas perceber o que está acontecendo.

Aproveite o tempo para fazer isso em todo o corpo. Que cada ponto de tensão relaxar através de sua respiração. Ele permite que esses lugares se abrir e relaxar. Preste muita atenção ao estado do seu corpo, pois isso diz muito sobre a maneira como você se comporta no mundo.

Se enquanto estiver estudando seu novo corpo, você sente as tensões começam a surgir, respire profundamente novamente e libera essa tensão.

Assim que estiver pronto, encontrar um espelho e olhar para si mesmo. Você ficará surpreso como algo diferente luzes. Não fazer nada, basta ver como você mudou.

Converse com alguém que você conhece. Essa pessoa pode dizer-lhe diferentes luzes. Sua voz também pode soar diferente. Você poderia olhar mais confiantes e mais calmo. Não deixe que isso perturbá-lo. Se você sentir uma tensão ressurge, respirar fundo sem fazer barulho e liberar a tensão novamente.

Enquanto conversava com um amigo ou membro da família, se expressar através de seu rosto e seu corpo, mas não ficar preso em uma única expressão. Sempre volta para uma posição natural e relaxada.

Uma vez que você já domina e conversando com as pessoas próximas a você, mantenha a sua presença quando você ir para a escola, no trabalho ou em qualquer outro lugar. Haverá sempre alguém que diz que você olhar um pouco diferente. Mas não desanime.

É muito provável que as tensões voltar. Apenas certifique-se não julgar. Isto é um processo e é diferente para cada pessoa. Perceber que a tensão e deixá-lo ir.

Quando você andar na rua, tente fazer contato visual com estranhos. Não se obrigue a reagir de uma forma particular, apenas deixe seu corpo se expressar. Em seguida, verifique se: você continuar sorrindo? Queria voltar a tensão no seu rosto ou corpo? Pratique isso até que você ficar relaxado quando você cumprimentar estranhos.

dicas

Outro excelente exercício é olhar no espelho e sorrir por um minuto inteiro. Seu rosto deve estar em movimento durante este minuto. Isso requer muita prática.
A presença é uma qualidade difícil de alcançar e é diferente para cada pessoa. Tente descobrir o que o presente significa para você.
Tente fazer uma lista de palavras que descrevem a sua presença, pedir a outras pessoas que palavras (adicioná-los somente se você concorda com eles).
À medida que crescer a sua presença, as pessoas podem ficar com ciúmes e fazer observações dolorosas. Não as pessoas encontraram uma maneira de atingir um estado de relaxamento, muitas vezes pode ressentir-se aqueles que foram bem sucedidos. Basta lembrar que a presença é muito mais poderosa do que a beleza física.
Depois de tentar este exercício pela primeira vez, você não pode luzcas no seu melhor. Isso ocorre porque os músculos que você usou para apertar provavelmente causado outros músculos faciais enfraquecem. Só depois de semanas ou meses de prática, os músculos estavam usando não voltar a ser fortalecidos, dando o fator irresistível de presença.
Não aceitar o que está acontecendo no mundo é uma grande fonte de estresse para o corpo. Aceitar o mundo como ele nos permite desenvolver em nosso ambiente de forma eficaz.
Muitas vezes sentimos a pressão do mundo para se adaptar a um estado desconhecido. Isso é normal e tudo lidar com isso em seu próprio caminho. Quando você notar que alguém te observando, tentar aceitar o que você percebe. Não há necessidade para bloquear a sua percepção como ninguém tem o poder de mudar a forma como você se sente sobre si mesmo, a menos que você permita.
O objectivo é relaxar. Se você aceitar a si mesmo como você é, outros irão perceber sua presença. O estresse é um mecanismo que permite que as pessoas mantido tudo para si e assim escapar da crítica dos outros. Não se esqueça que você é (a) belo, independentemente de sua aparência, a beleza vem de aceitação.
A presença é muitas vezes considerado uma qualidade rara, mas todos tem, e todos eles têm o potencial para crescer. A presença pode tornar as pessoas de traços comuns ou "pouco atraente" olhar interessante e bonito. Depois de ter presença, as pessoas vão perceber que você mais. Não tenha medo, elas simplesmente admirar.
É muito importante lembrar-se de não se tornar arrogante uma vez que você alcançou o sucesso. Esta é a maneira mais fácil de estragar a sua presença. Julgar os outros é tentativa tão injusto e apenas quando você é capaz de deixar de ir a crítica, você será verdadeiramente livre deles.

Como tem presença

dicas

RELACIONADOS