Fazendo um espaço de estudo

3 partes:

Você tem dificuldade para estudar? Você dorme na cama ao tentar aprender sobre a Idade Média ou você facilmente distraído para estar na mesa de jantar quando você deveria concentrar-se na tabela periódica? A solução para isso pode ser a de encontrar um melhor espaço do estúdio. Com o equipamento certo, um pouco de planejamento, organização e um toque pessoal, você vai conseguir um lugar melhor de estudo que pode melhorar seus resultados.

parte 1Equipar o seu espaço

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Encontrar uma boa mesa (ou mesa) e uma cadeira. Você quer ser confortável, mas não o suficiente para distrair ou ficar dormindo. Você também precisa de um espaço de trabalho adequado.

• Encontrar uma borda superior mesa ou escrivaninha que atinge uma altura entre sua cintura e seu peito quando você se sentar sobre ele, de modo que os cotovelos podem descansar confortavelmente sobre a mesa, sem curvar os ombros para a frente. Você também vai querer descansar os pés apoiados no chão.
• Use uma cadeira confortável que se adapta a altura da mesa e mesa. Você pode querer descartar as cadeiras de mesa mais elegantes que giram, rolo, recline, etc. se só se tornam distrações.

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Garante uma iluminação adequada. Uma área muito escura de estudo não só fornecer-lhe cair no sono, mas também pode forçar seu ponto de vista, o que irá limitar qualquer sessão de estudo.

• Enquanto a luz natural que passa através de uma janela pode ser refrescante e calmante, a tentação de olhar lá fora, pode torná-lo difícil de estudar. Considere o uso de cortinas ou persianas ou alcance translúcida-lo de volta para a janela.

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Reúna suas ferramentas. Certifique-se de ter à mão todos os materiais que você precisa para estudar, então não perca tempo à procura de uma régua ou lápis leads.

• Mantém a escola clássica útil, por exemplo, canetas ou lápis, borrachas, papéis, cartões, marcadores, etc. em áreas atribuído no desktop ou em uma gaveta acessível.
• Mantenha um dicionário de bolso tradicional, um dicionário e uma calculadora, mesmo que o seu telefone celular pode fazer o trabalho de três. Utilize este dispositivo para divisões complexas ou correções ortográficas é um convite aberto a distração por causa das outras milhares de coisas que você pode fazer com ele.

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Manter as coisas organizadas. Use as gavetas para manter perto das coisas que você precisa para evitar desperdigarlas em todo o desktop. Se você não tem o suficiente gavetas (ou nenhum), caixas usadas, pequenas caixas de madeira, etc. você pode empilhar em cima da mesa ao longo do perímetro da área de estudo.

• Organiza materiais de estudo para o curso ou assunto em pastas ou pastas de arquivo. Claramente classificá-los e guardá-los para que você possa acessar facilmente.
• Você também pode organizar seu trabalho e notas com um quadro de avisos, placas de cortiça e calendários de parede.
• Para mais ideias, leia o artigo Como organizar sua área de trabalho.

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Organize seus arquivos de computador, também. Ser organizado se estende a arquivos on-line para além do que é fisicamente ao seu redor. Alguma vez você já procurou que o projecto de ensaio que você estava escrevendo e você não fez? Ou você perdeu as notas que precisava estudar para o exame de psicologia porque você não conseguia se lembrar onde você teve o trabalho? Torne-se específico para cada classe ou pastas temáticas, e manter todos os seus arquivos no lugar certo.

• Etiqueta as coisas com clareza de modo que você pode encontrar com a função de pesquisa. Evite nomes bonitinhos e optar em vez de títulos descritivos. E correntes de ar etiqueta!

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Considere a idéia de um relógio. Isso depende do tipo de pessoa que você é. Um relógio irá motivá-lo a continuar a estudar por uma hora ou você se lembrar de suas favoritas show começa em 15 minutos (ou vai fazer você pensar que só você estava estudando durante esse tempo)?

• Tente um relógio para definir metas relacionadas com o tempo de estudo. Por favor, note o tempo que você começar a estudar um assunto e colocado sob pressão (leve) fazê-lo por 40 minutos ou o tempo que você estabeleceu. Veja se você pode estudar o próximo capítulo do mesmo assunto em 35 minutos na próxima vez que você faz.
• Você também pode tentar um cronômetro para verificar o tempo de forma mais precisa, especialmente se você está se preparando para um teste cronometrado, a admissão em uma universidade.
• Se o tique-taque de um relógio antigo incomoda, eu substituí-lo por um digital.

parte 2eliminar as distrações

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Reduz a desordem desktop. Este aspecto está relacionado com a necessidade de boa organização da área de trabalho e também com o fato de manter o controle sobre a confusão de papéis, canetas, livros abertos, etc. eles podem acumular-se no espaço de estúdio.

• Uma boa idéia é fazer pausas curtas de qualquer maneira durante o estudo. Assim, quando você faz empregar um momento para ordenar o espaço do estúdio antes de retomar a atividade.
• Demasiada desordem pode causar distrações desnecessárias. Manter antes de você apenas o que você precisa nesse momento. espaço do estúdio desordenada pode levar a uma mente desordenada.

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Desconectar de seu telefone celular. Como mencionado acima, uma boa idéia é não usar a calculadora e funções de dicionário do seu telefone e optar pelas versões clássicas. Mas de qualquer maneira, é difícil ignorar a tentação de estudar celular. A célula inteligente e moderna é, talvez, a melhor ferramenta ea melhor distracção.

• Se você pode sobreviver sem ele, desligá-lo, se apenas para as seções de estudo entre os intervalos. Ou pelo menos tentar colocá-lo no modo silencioso, para que o recurso de notificações de som não vai tirar de Álgebra. também tenta colocá-lo fora do alcance para que você não pode pegá-lo por reflexo.

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Blocos distrair sons. Uma televisão será sempre uma distracção quando se trata de estudar, por conseguinte, tenta encontrar um lugar sem uma televisão perto ou, pelo menos, posicionar-se na direcção oposta ao mesmo. E deixe-o desligado enquanto estuda!

• o "multitarefa" é um mito. Eu simplesmente não posso ver televisão ou navegar Facebook e estudar ao mesmo tempo, mais "multitarefa" você acredita ser. Concentre-se em seu estudo durante as horas de estudo e deixar a televisão e música para o tempo de lazer.
• Se o seu espaço do estúdio divide um quarto ou uma parede fina com uma TV ligada, com pessoas que têm uma conversa ou alguma outra distração em potencial, distração que tenta bloquear o seu próprio ruído de fundo.
• Tente escolher algo como sons de chuva ou ruído branco: existem sites e aplicativos com essas amostras. Se preferir música, luz de teste música clássica. Você quer algo que bloqueia as distrações som sem se tornar um.
• Não use fones de ouvido se você tem uma escolha. Auscultadores aparentemente dificultam a concentração e retenção de informações para muitas pessoas, provavelmente porque o som não é tão facilmente se misturar com o fundo.

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Use o espaço apenas para estudar. Se o seu espaço do estúdio é a cama, você vai ser mais tentado a pensar de sono (ou você realmente fazer). Se isso é onde você jogar jogos de computador, jugarás- se a tabela da sala de jantar, comer, etc. Que são mais propensos a pensar associações de distracção.

• Se você pode criar um espaço (incluindo um canto, uma lacuna, um grande armário, etc.) que é exclusivamente para estudar, fazê-lo. A sua presença não apenas associados com o estudo.
• Se isto não é uma opção, fazer o que você pode transformar um espaço em um espaço estúdio multiuso. Retire os alimentos, pratos, peças centrais, etc., da mesa de jantar. Salve jogos de computador, materiais para uma página de recados e assim por diante.

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Evite comer lanches, enquanto estudava. Estudar é trabalho duro para ficar com fome, mas você tem que ter cuidado. É fácil de cortar, sem perceber quando você está estudando. Junk food, especialmente, não é recomendado. Se você quer ter lanches na mão, optar por frutas e vegetais frescos ou grão lanches integrais como cookies.

• Tente não consumir muito açúcar e cafeína, enquanto estudava. Estes podem fazer você se sentir nervoso e producirte um depois desequilíbrio energético.
• Tente deixar o lanche para quando você fazer uma pausa no estudo. Então, você está ciente do que você come e também é bom como uma recompensa pelo bom trabalho.
• Não ignore as necessidades do seu corpo. Programar-se uma pausa para uma refeição ou um lanche, ou obter um determinado período de tempo antes de encher seu copo de café. Desta forma, você está cuidando de sua mente e seu corpo.

parte 3Personalize o seu espaço do estúdio

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Faça-lhe seu. Tente localizar o espaço do estúdio em uma área que você se encaixa. Se você precisa de silêncio absoluto, procurando um canto escondido, um sótão, um porão, um quarto de reposição, para que possa encontrar. Se você prefere um som pouco, colocá-lo perto (mas não em) uma área com mais atividade.

• Se o local não pode ser sempre o seu espaço dedicado ao estudo, informa o outro quando ele será usado como tal. Você também pode pendurar um sinal de "Não perturbe", "Silêncio por favor" ou "Ei, pare com isso, estou a estudar aqui!" De acordo com sua personalidade.

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Decore para motivá-lo. espaço do estúdio decore com cartazes, sinais e imagens que são importantes para você pode ajudar a dar-lhe o impulso para avançar.

• Descubra que tipo de motivação trabalha com você. Uma foto de sua família ou um animal de estimação? Um cartaz do carro que você espera obter, depois de passar os exames e formatura? São cópias de seus testes de química anteriores com notas baixas e que estão determinados a melhorar? Determine se você precisa de mais do que um "push" ou de um "empurrão" (ou uma recompensa ou uma punição, se você preferir) para mantê-lo motivado.

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Apela aos seus sentidos. Se você pode adicionar cor para o espaço estúdio, tenha em mente que as cores frias, como azul, roxo e verde tendem a inspirar sentimentos de paz e equilíbrio, enquanto cores quentes como vermelho, amarelo e laranja tendem a inspirar a atividade e até mesmo preocupação.

• Portanto, se você tende a ficar muito nervoso para os exames chegando, considerar o uso de uma cor fria para decoração- se o que você precisa é uma forte motivação ao tentar estudar, tentar um mais quente.
• No entanto, não se esqueça de seus outros sentidos. Alguns cheiros como limão, lavanda, jasmim, alecrim, canela e hortelã parecem melhorar o humor ea produtividade em algumas pessoas. Tente diferentes velas perfumadas e óleos essenciais.
• Por outro lado, o ruído, sons de chuva brancas ou de música clássica são geralmente as melhores opções como som de fundo durante uma sessão de estudo. Se você não pode escolher entre essas opções, selecione a música que você está muito familiarizado. Criar uma faixa de áudio com músicas que já ouvi várias vezes antes: estes são mais propensos a desaparecer com o som de fundo para um novo sucesso que você está morrendo de vontade de cantar.

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Não exagere. Lembre-se que o objectivo de um espaço estudo é ajudar você a estudar de forma mais eficaz. Se você gastar muito tempo tentando armar o espaço só para acabar reduzindo significativamente o tempo de estudo real, você não fazer nenhum favor. Um estudo espaço para limitar as distrações pode se tornar um própria distração.

• É melhor estudar em um espaço não tão ideal não estudar em um espaço perfeito.

dicas

• Se o espaço do estúdio é muito quente, você pode se sentir sonolento. Se ele for muito frio, o seu pensamento pode ser lento e menos clara. Escolha uma temperatura em que sua mente e corpo funcionar melhor.
• O espaço do estúdio não é de muita ajuda se você não pode usá-lo quando precisar. Se você usar um espaço de estúdio que você deve compartilhar com os outros por qualquer motivo, prepara uma programação para que você saiba quando você pode usá-lo.
• Estudos mostram que a maioria dos estudantes estudar melhor em um ambiente silencioso. Se você achar que ouvir música ou ver televisão melhora o seu humor, mantenha o volume baixo. No entanto, tente desligar a TV, de modo que mesmo se prendieras não funcionar. E se você quiser música, reproduzir um disco compacto que contém nenhuma palavra. música clássica, eletrônica ou instrumental post-rock Pode ser apropriado. Deve ser calmo e relaxante, por isso não fique muito distraído.
• A quantidade de luz que você precisa vai depender do que você faz. O importante é ver claramente o que você precisa ver, sem qualquer esforço ou desconforto.
• Uma cadeira não é confortável pode causar dor ou desconforto que possa interferir com o estudo e a concentração. Muito confortável cadeira pode relaxar ou sonolência. Escolha uma cadeira onde se pode sentar por longos períodos, mantendo o foco no estudo. Além disso, garantir que a sua volta não faz mal e que suas nádegas são confortáveis.
• Certifique-se de todas as suas coisas importantes, tais como tarefas, estão fora do alcance de seu irmão (a) pequeno (a) ou seu cão.

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