Como ser mais espontâneo

3 partes:

Tendo alguma estrutura em sua vida pode ser reconfortante. No entanto, quando a garçonete sabe que você preparar a sua bebida enquanto antes as ordens, ele pode ser hora de fazer uma mudança. Deixe sua zona de conforto e injetar um pouco de espontaneidade na sua rotina pode tornar as coisas ser imprevisível e divertido.

parte 1Saber suas rotinas

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Faça uma lista de suas rotinas. Antes de empreender uma mudança, localiza as áreas rígidas de sua vida e que poderia usar um pouco de flexibilidade. Quais são os padrões que se repetem?

• Ela começa quando você se levanta de manhã. Qual é a primeira coisa que você quer fazer na parte da manhã? Onde você começar a sua rotina?
• Carregando um notebook com você em um dia normal e gravar sempre que você sentir que o que você faz pode parecer rotina. Se você está andando para o trabalho, você está indo pelo mesmo caminho todos os dias? Você se sentar à mesma mesa durante a aula? Você usa a mesma comida para o almoço? Sempre que você pedir o mesmo prato no restaurante? Você sempre obter no mesmo ônibus? Você sempre usa as mesmas roupas?

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Identificar suas ansiedades. Muitas vezes, comportamentos repetitivos são o resultado de ansiedades profundas e crenças limitantes que surgem de forma inesperada. Como você escrever o conteúdo de sua rotina em um determinado dia, considere mudar cada uma das coisas que você listou. Você fica nervoso não considerar requisitar essa bebida no Starbucks ou apanhar o autocarro em vez de caminhar? O que assusta essa idéia?

• Digite seus medos com os seus passos de rotina. Tente ser o mais específico possível. O que assusta a ponto de sentar ao lado de um estranho e iniciar uma conversa com você? O que impede você visitar esse novo restaurante?
• Peça ajuda de familiares e amigos. Normalmente, seus amigos sabem mais do que você conhece a si mesmo. basta perguntar "Eu sou uma pessoa previsível?" Se suspeitar que você é, é provável que eles identificaram certos padrões dos quais você não tem conhecimento.

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Notas tempo de lazer. Parte da espontaneidade compreende ativa. Durante o dia, observando os momentos em que você está sentado em casa sem nada para fazer ou os momentos em que você se sentir entediado. O que você faz com esse tempo?

• Ao gravar suas respostas, também observa a "dia de sonho". Se você pudesse fazer o que quisesse com esse tempo e você terá recursos ilimitados e oportunidades, o que você faria? O que significa ter uma noite perfeita depois do trabalho ou na escola?

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Selecione o comportamento que você pode modificar. Confira a lista e decidir o que você gostaria de mudar. Tendo um pouco de rotina é uma coisa boa, pois isso inclui hábitos que nos ajudam a ser produtivo e para se sentir confortável. No entanto, algumas rotinas são o resultado de nossas crenças e ansiedades limitantes, que nos fazem preguiçoso e incapaz de ir mais longe para experimentar coisas novas.

• Em particular, note coisas que você vergonha em sua lista. Se a sua noite perfeita é ir dançar, mas geralmente preferem ficar em casa para jogar jogos de vídeo e este comportamento faz você se sentir culpado, então este é um sinal de uma rotina que pode ser modificado. Se alguma vez você pedir café americano porque é o mais barato no menu, mas você ama espresso, por que você deveria mudar?

parte 2Quebrar suas rotinas

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Fazê-lo lentamente. Modificar suas rotinas um pouco com base na sua lista de rotinas que podem ser modificados. Talvez você pode tomar um caminho diferente para chegar ao trabalho, trazer o seu almoço, em vez de ir para o refeitório, chamar um amigo e beber juntos no centro da cidade em vez de ir direto para casa depois do trabalho ou estudo na biblioteca em vez de no refeitório. Isso faz você se sentir melhor ou ansioso?

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Reconectar-se com outras pessoas. Muitas vezes, a falta de espontaneidade causar sentimentos de solidão como pensávamos todo mundo se divertir enquanto podemos ficar em casa. No entanto, quando você começar a fazer planos, você fazê-lo em seu próprio país.

• Convide pessoas para realizar atividades simples. Se você levar um par de cervejas na varanda é uma noite comum para você, de repente, poderia tornar-se um evento significativo se você convidar um velho amigo de escola. Coloque-se a par e fazer planos para fazer mais coisas no futuro.

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Bem-vindo à mistério com os braços abertos. espontaneidade envolve "fazer os outros adivinhar o que, em seguida, fazer"Bem como mantê-lo entretido. A próxima vez que alguém lhe pergunta sobre seu fim de semana, tente dizer algo como "Foi muito cansativo. Como sobre o seu?" Este tipo de respostas misteriosas fará outro curioso sobre você e como você gasta seu tempo. Isso irá atrair e dar-lhe mais opções para tomar outras aventuras espontâneas.

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Satisfazer os seus desejos. Se você sentir o desejo de pizza tarde da noite ou ser vegetariano para o fim de semana, o que é que você parar? É muito fácil de encontrar razões para não fazer as coisas. Em vez de se preocupar se o seu desejo vai desaparecer mais cedo ou mais tarde você se arrepender ou comer depois de 10 horas, apenas fazê-lo.

• Se você se arrepende de não satisfazer esses desejos, aprender a reconhecer e agir imediatamente.

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Faça planos imediatos. Quando você conversa com seus amigos, pode ser fácil de fazer planos vagos sobre o futuro: "Devemos ir acampar sempre" ou "Vamos almoçar juntos um dia desses". Em vez de fazer isso, eles decidem uma data e atividade e definir seus planos. converte um "Espero que fazemos alguma coisa durante as férias de primavera" em um "vamos comprar bilhetes de avião agora".

• Alternativamente, se você é um organizador regular e intrincada, ativamente decide não planejar qualquer atividade. Por exemplo, digamos que você vai encontrar alguém mais tarde, mas você não pode pensar nada que possam fazer juntos. Vamos juntos em um lugar da cidade que é desconhecido para ambos e explórenla juntos.

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Viagem. Às vezes, é fácil ficar preso em um barranco quando você está no mesmo lugar o tempo todo. Em particular, se você vive em uma pequena ou média cidade, você poderia esgotar todas as possibilidades de forma relativamente rápida.

• Tire um tempo para planejar uma viagem, mas também deixa alguns dias em branco para permitir o surgimento de novos planos e possibilidades. Se o pior caso é para dar um passeio sem rumo em um lugar novo, isso é algo positivo.
• Viajar não tem de custar muito dinheiro. Mesmo visitar a lanchonete ao lado do seu organizou uma noite de karaokê pode ser mais emocionante do que passar uma noite regular de sexta-feira em sua cidade.

parte 3Diz que sim

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Toda vez que alguém lhe pede algo, diga sim. Dizer que não cria um ciclo de coisas que você faz todos os dias. Você foi oferecido aulas de karatê, mas se recusam porque você não gosta do desporto? Seu amigo convidou-o para visitar um novo lugar, mas você se recusa porque você é cético? Se você excluir o "não" do seu vocabulário, você tem acesso a um mundo de possibilidades.

• Ao dizer sim, você embarcar em uma aventura. Basta pensar: Você sabe exatamente o que fazer amanhã? Se você se abre para as oportunidades, tudo pode acontecer.

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Diga sim para seus próprios pensamentos. Todos nós temos diferentes vozes que ouvimos, mas nós temos essa voz única que está cheia de pensamentos e louco, criativo e que se manifestam nas ideias de tempo. Essa voz é a que, vendo um restaurante japonês e fusão italiana, diz-nos "Entrar!" ou ver um cupom on-line para ter aulas de cerâmica e pensar "que eu poderia querer". Não ignore essa voz! Também deve dizer-lhe que sim.

• Então nós temos a voz que é mais prático e lógico. Para esta voz como de rotina e simplicidade. Não deixe que essa voz é o dono do palco. Se você perceber que você usá-lo, perguntar-se porque esta voz ganhou. É muito provável que não deve ser assim!

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Lembre-se sempre de ser sensível. Vamos ser claros: se um amigo lhe diz para pular de um penhasco, não diga sim. Se você tiver a oportunidade de beber tanto que você passar para fora, não diga sim. Se o seu vizinho que você pede um milhão de dólares, não diga sim. Existem algumas situações em que o "sim" Ele não é uma opção. Se sim é uma opção, então as chances são que você deve escolhê-lo. É muito importante saber a diferença!

• Sempre funciona para a sua vantagem. Você não pode participar das bolhas do partido que brilham no escuro, não. Se fizer isso, você vai se sentir miserável. Diga sim Não se trata de forçar-se a fazer as coisas. Este é forçá-lo a fazer coisas que você pode gostar e você nunca teve a chance de fazer.

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Avalie suas habilidades para dizer "sim" de vez em quando. Esta filosofia de abertura para as oportunidades que a vida apresenta o levará a algumas grandes oportunidades. No entanto, também irá guiá-lo para a falha algumas vezes. Depois de testar esta abordagem por um tempo, ele identifica que funciona eo que não funciona. Talvez você deve apenas dizer sim a uma coisa por dia. Talvez você deve apenas dizer sim a coisas que você sabe você não vai se arrepender. Como você pode fazer o sistema dizer "sim" trabalhar para você?

• Certifique-se de encontrar o método mais eficaz para você. Se você procurar novos restaurantes, cafés e locais a visitar na cidade, isso é ótimo! Concentre-se nisso. Se você está saindo com pessoas que você preferiria não ir, você deve começar a diminuir seus convites. Use sua espontaneidade para tornar a vida mais agradável e não mais agitado e desafiador.

dicas

• Você não deve exagerar ou exagerar a ser espontâneo. Pode ser espontâneo sem comer fora todas as noites ou gastar muito dinheiro em um novo guarda-roupa. É um estado mental. "ser espontâneo" Você também pode se tornar uma rotina.
• Aprenda a acreditar em si mesmo.

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