Qual a melhor maneira de lembrar as coisas que você estudar: 20 passos

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Prepare seu cérebro Adotar estilos de aprendizagem Comprometendo-se a escola Use truques de memória e ferramentas

Você acha que você é inteligente o suficiente para fazer bem na escola, mas você já reparou que quando se trata de testar os dias, você simplesmente não pode lembrar o que você estudou? Estudar é realmente muito complicado, como seu cérebro. Além disso, a ciência tem nos mostrado que há uma maneira "direito" e uma "incorreto" a. Você may`re fazendo isso da maneira errada. Com uma pequena ajuda de wikiHow, você também pode se lembrar de coisas que você estudar. Se você melhorar seus hábitos de estudo, aprender a usar mnemônico ou emplees várias ferramentas cognitivas, você vai entender exames e aulas você vai relaxar antes que você perceba.

parte 1

Prepare seu cérebro

Durma o suficiente. A primeira coisa a fazer é garantir um sono adequado. Quando você não dorme o suficiente, seu cérebro não funciona tão bem, ou o estudo do mundo fazer a diferença. Você deve arquivar festas e reuniões com amigos por um tempo até se sentir melhor sobre o seu estudo.

Estudos científicos recentes têm mostrado que, quando dormimos, o corpo passa por uma espécie de ciclo de limpeza expulsando o cérebro todas as coisas ruins que não deveriam estar lá. Quando você não dorme o suficiente, essas coisas ruins se acumulam e piorar a função cerebral.
Algumas pessoas precisam de oito horas de sono, mas alguns só precisa de seis, enquanto outros podem precisar de nove ou mais. Todos os corpos são diferentes, então experimentar para ver como se sente.

Coma refeições equilibradas. Comer uma dieta saudável e equilibrada também é importante. O corpo precisa de muitos nutrientes diferentes, a fim de funcionar corretamente e quando lhe falta destes nutrientes, pode ser difícil se concentrar e assimilar informações. Comer refeições equilibradas não significa simplesmente comer lotes de couve (embora couve é muito bom para você). Acima de tudo, certifique-se significa comer muitos alimentos diferentes em proporções saudáveis. Você vai ter que se adaptar ao seu estilo particular de vida, mas uma boa dieta equilibrada para começar é:

30% de legumes. Escolha folhas verdes escuras como couve, acelga, espinafre e brócolis, como estes contêm mais nutrientes.

20% de fruta. Tente escolher frutas ricos em nutrientes, como frutas cítricas ou kiwi e uma fibra de alta, tais como maçãs, peras e bananas.

30% de grãos inteiros. Escolha grãos ricos em nutrientes, como arroz integral, quinoa e aveia e produtos de pesquisa com base em grãos integrais sempre que comem grãos.

20% de proteína. Tente escolher proteína magra quando comer carne (frango, peru e peixe) e proteínas completas quando você comer outros alimentos ricos em proteínas (precisa misturar alimentos como nozes, lentilhas e feijão para uma proteína completa ou comer grãos integrais de soja como grãos de soja e edamame).

Limite a ingestão de produtos lácteos. A maior parte dos nutrientes que você começa a partir de produtos lácteos pode facilmente obtê-los a partir de outras fontes. Os produtos lácteos tendem a ser muito gorduroso, por isso, quando você come, escolher versões de baixa gordura. No entanto, você deve ter certeza de obter cálcio. Portanto, consumir alimentos ricos em cálcio, tais como couve, couve e sardinhas.

Beba muita água. Você provavelmente sabe que seu corpo é composto principalmente de água, por isso provavelmente não se surpreender ao ouvir que ficar bastante água é muito importante para ajudar foco. Desidratação vai trazer problemas para se concentrar e se você não consegue se concentrar, têm dificuldade em lembrar as coisas.

Uma boa regra para saber se você tomou água suficiente a sua urina é folhas pálidas ou de cor clara, às vezes. Oito copos de cerca de 250 ml (8 oz) por dia é um bom começo, mas pessoas diferentes precisam de diferentes quantidades de água.

Use roupas confortáveis. Ao estudar, fazer o seu melhor para usar roupas confortáveis. Isso permite que você se concentrar toda sua atenção em seu estudo, ao invés de atrapalhar a sua concentração se preocupar com o calor, frio ou de suas calças que você está apertando naquele lugar que você não quer falar.

Use com cuidado cafeína. Café, bebida "5 Hour Energy", Red Bull ou qualquer bebida você toma a energia, ter cuidado ao escolhê-lo. É verdade que a cafeína ajuda você em seu estudo, mas apenas se você beber depois de estudar. Se você levá-la antes de estudar, você pode obter muito nervoso para concentrar-se corretamente. A cafeína também tem muitos outros aspectos negativos, de modo em geral, tente não confiar em cafeína.

Os efeitos colaterais negativos da cafeína incluem: vício da cafeína, dores de cabeça, desidratação, fadiga, ansiedade e ciclo de sono prejudicada.

parte 2

Adotar estilos de aprendizagem

Avaliar a sua aprendizagem. Há uma teoria de que diferentes pessoas aprendem melhor de maneiras diferentes e expondo-se outro método que funciona melhor para você, será mais fácil para estudar. Atualmente, os estudos mostram que os estilos de aprendizagem pode não funcionar, mas muitas pessoas sentem que fazem a diferença na sua aprendizagem. Você deve sentir-se livre para experimentar, porque tudo o que importa é que eles trabalham para você.

Você pode encontrar uma série de testes on-line que pode ajudá-lo a descobrir o seu estilo de aprendizagem. Nenhum deles é tão fiável como qualquer outro e pode produzir muitos resultados diferentes. A melhor maneira é prestar atenção em como você se sente e como você se sente coisas que trabalham para você.

Ele funciona com um estilo de aprendizagem visual. Você já reparou que você aprenda tabelas ou gráficos melhores que procuram? Quando você pensa sobre as lições em sala de aula, lembre-se o que parecia slides do PowerPoint melhor do que as próprias palavras de seu professor? Estes poderiam ser os indicadores que são atraídos para o aprendizado visual. Tente encontrar maneiras de converter as informações em um estudo de representação visual, a fim de ajudar a lembrar melhor.

Por exemplo, tente usar marcadores de diferentes cores e rótulos para codificar informações importantes do seu livro com cores.

Adaptar o estilo de aprendizagem auditivo. Você já notou que é mais fácil de lembrar o que seu professor disse que, em vez de as informações contidas no seu livro? Você se sente melhor assimilar a informação quando você ouvir música enquanto estudava (às vezes até mesmo você é capaz de recordar a informação simplesmente "repetir" a canção em sua mente)? Estes poderiam ser os indicadores que são atraídos para o aprendizado auditivo. Tente encontrar maneiras de converter as informações em um estudo representação auditiva, a fim de ajudar a lembrar melhor.

Tente gravar suas aulas e ouvir novamente durante a condução ou antes ou depois de estudar.

Ele fornece um estilo de aprendizagem físico. Você já notou que você é mais feliz quando você trabalha com as mãos? Talvez você golpeteas o chão com os pés ou se remexendo com as mãos, enquanto você está na sala de aula. Estes podem ser sinais de um aluno cinestésico ou alguém que aprende melhor quando fisicamente em movimento. Este estilo de aprendizagem é mais raro do que os outros dois, mas importante para desenvolvê-lo, se é o seu caso.

Tente fazer uma pausa para correr ao redor do bloco ou outra prática de exercício breve, enquanto estudava. Isso poderia ajudá-lo a melhor informação do processo e para evitar ficar muito tenso.

parte 3

Comprometendo-se a escola

Procurando por coisas que você gosta. Será mais fácil se lembrar de informações se você estudar algo que você está interessado ou animado. Agora, algumas coisas da escola irá, naturalmente, ser interessante para você, mas outros podem olhar realmente chato à primeira vista. Quando isso acontece, você tem que encontrar uma maneira de estar interessado no material de estudo. Existem diferentes maneiras de fazer isso, mas você pode tentar:

Encontrar uma razão pela qual a informação será útil a você mais tarde na vida. Por exemplo, você está aprendendo matemática pode ajudá-lo a calcular quanto dinheiro você precisa poupar para a aposentadoria. Seja esperto e você pode até ser capaz de descobrir como se aposentar mais cedo.
Converte a informação em uma história. Por exemplo, se você está estudando história, procurando uma maneira de adaptar o que você aprende ao seu próprio episódio de Game of Thrones. Se você está estudando ciência, pensar de uma maneira como você poderia usar a ciência para tornar a sua história de origem de um super-herói.

Ouça ativamente. Se você prestar atenção durante as aulas originais, não só será mais fácil de recordar a informação, mas também ser capaz de estudar de forma mais eficiente graças ao seu cérebro se lembrar de informações mais facilmente. Esforce-se muito para ouvir quando você está na aula e ficar comprometida com a aprendizagem conversa, fazendo perguntas e realmente se envolver com as lições.

Faz anotações. Outra boa maneira de "ouvir" as lições é tomar notas. Isso ajudará a mantê-lo focado em prestar atenção, mas também dar-lhe um excelente material para estudar mais tarde. Não se esqueça que quando você tomar notas, a idéia não é anotar tudo o que o professor diz, mas os pontos relevantes. Grave o resumo da aula e completá-lo com fatos e explicações de conceitos difíceis que você sabe que vai funcionar.

Por exemplo, se você vier a tomar notas deste artigo, você provavelmente deve quebrar suas notas para cada seção do artigo e escrever uma ou duas conclusões para cada etapa.

Investigar por conta própria. Você pode ajudá-lo a lembrar o que você aprende e você também pode ajudá-lo mais interessado no que você está estudando se apropriar a sua educação e procurando mais informações para fora da classe a questão que tem tratado seu professor. Isso pode ajudar você a entender melhor os conceitos, mas também lhe dá uma mais sólida para construir sobre ele as informações discutidas na estrutura de classe. Você pode até achar coisas interessantes que você acha que são realmente grande.

Por exemplo, suponha que você está estudando química e seu professor está falando sobre a descoberta de todos os tipos de novos compostos em torno de 1800 e início de 1900. Poderia você parar e pensar "O que as pessoas fizeram com todas essas coisas novas?" Se você investigado um pouco, você vai achar que todos esses novos compostos foram usados para fazer pinturas com novas cores vibrantes. Estas novas cores foram responsáveis por uma revolução artística que nos deu pintores como Van Gogh e Monet.

Procurando por algum contexto. Se você achar que é difícil seguir o que o professor está dizendo, tentar dar um pouco mais contexto para as informações. Às vezes, quando você pode visualizar mais claramente o tema em discussão, será mais fácil de entender o que está acontecendo e para monitorar novas informações como ela surge.

Por exemplo, se você está estudando história, mas consideram que apenas não pode manter o controle de todas as informações, ir a um museu ou assistir a um documentário relacionado com o tema. Isto lhe dará algo para imaginar enquanto aprende e até poderia explicar algumas ideias de uma maneira diferente e mais eficaz do que o seu professor.

parte 4

Use truques de memória e ferramentas

Use um mapa mental. O mapa mental é uma ótima maneira para ajudar a lembrar melhor informação. Para fazer um mapa mental, descompón a informação que você precisa para aprender em categorias e, em seguida, em idéias individuais. Anote todas essas idéias em cartões de nota e colá-los em uma grande parede, com idéias agrupadas por categoria. Depois, você pode associar idéias semelhantes com linhas ou cor código de seus cartões para expressar mais informações.

Isso significa que (se você aprender o seu mapa mental) quando você vai para fazer o exame, tudo que você tem a fazer é trazer à mente o mapa e será muito mais fácil "encontrar" as informações necessárias.

Crie seus próprios mnemônicos. Mnemônicos são canções, frases ou palavras que actuam como uma forma abreviada da informação muito mais complicado. Você pode aprender o padrão mais popular para obter mais informações ou você pode inventar suas próprias a sua, que são específicos para o que você está tentando lembrar.

Por exemplo, a frase "My Sun Glitters sempre Lavish" é usado para lembrar as notas em uma equipe. Outro exemplo é o nome "Pvt. Tim Hall, "que pode ser utilizado para memorizar a lista dos aminoácidos essenciais.

Estudar em grupos. Ao estudar, tentar fazê-lo com outras pessoas. Isso funciona muito bem por causa de muitas razões. Principalmente, você pode envolver muitos diferentes estilos de aprendizagem e a maioria das pessoas percebe que melhor entender as informações quando você explicar para outra pessoa. grupo de estudo também significa que se um de você não entender algo bem ou se você não fosse um dia importante, existem outras pessoas presentes que podem ajudá-lo a alcançá-lo.

Converse com seus colegas sobre o estudo em grupos, mas lembre-se que este não é um tempo para socializar. Você não deve escolher colegas Baseado em quem são seus amigos. Você deve tentar estudar com pessoas que tomam a classe a sério e se esforçar como você.

Concentre-se em uma tarefa de cada vez. Quando interrompemos nossa concentração, que muitas vezes pode passar 20 minutos ou mais antes que eles possam recuperar adequadamente a concentração (de acordo com vários estudos afirmam). O cérebro também tem um limite de quanto a atenção pode ser realizado em qualquer momento, independentemente dos limites físicos básicos. É por isso que é melhor para se sentar em um lugar com o mínimo de distrações e apenas estudar até terminar de fazê-lo.

Evite música ou televisão. Concentre-se em uma tarefa significa que também é uma boa idéia para parar de assistir TV ou ouvir música alta, enquanto estudava. Vários estudos têm demonstrado que estes (quase universalmente) fazer mais mal do que bem, porque você precisa usar um monte de cérebro para poder ouvir a música e concentrar-se atentamente sobre a tarefa.

Estabelece conexões. Ao estudar, tentar estabelecer conexões entre o material que você está tentando aprender e material que você sabe. Pelo estabelecimento de conexões você não só vai entender melhor o material (o que faz com que seja mais útil para você em sua vida diária), mas também será mais fácil de lembrar. Também não se deve sentir-se limitado pelo tema de discussão: se você vê uma relação entre o seu tema favorito da história e seu novo dever de matemática, então essa conexão estabelecida tão solidamente em sua mente, não importa o quê.

Por exemplo, você pode notar que existem algumas palavras raras e estruturas de frases em espanhol. Isto pode estar relacionado a várias culturas que influenciaram a Espanha (e os países de língua espanhola) ao longo da história.

Começa a estudar o mais rapidamente possível. O melhor e mais fácil que você pode fazer para ajudar a lembrar melhor o estudo é simplesmente começar a estudar o mais rapidamente possível. Quanto mais cedo você começar a estudar, o mais provável que você reveja as informações de novo e de novo e de corrigi-lo em seu cérebro. Estudar na noite anterior não vai fazer nada, talvez vai deixar você bater duas ou três questões do exame. Estudando por um curto período de tempo em dias alternados durante um mês antes de um exame provavelmente vai permitir a perfeita ou, pelo menos, nota que "A" que tanto esperar.

dicas

Gomas de mascar, enquanto estudava, em seguida, quando você toma um teste, teste, etc. goma de mascar tem o mesmo gosto. Em seguida, seu cérebro vai fazer certas conexões permitindo-lhe lembrar o que você aprendeu enquanto estava estudando. É uma estranha, mas muito útil maneira de lembrar de algo corretamente.
Faça flashcards. Estes ajudá-lo a memorizar quando você vê um lado de uma questão e do outro lado dá-lhe os detalhes ou definição.
Grave as informações que você aprender vai ajudar a memorizar melhor do que quando simplesmente ouvir ou ler coisas. Quanto mais vezes você escrever, mais baixas as chances de esquecer o que você escreveu para baixo.
Se você precisa se lembrar de frases curtas, escrever mais de 6 vezes. Também mastiga chiclete, feitas flashcards, olhá-los e lê-los a cada 10 minutos.
Quanto mais você pratica, mais fácil é para memorizar.
Confira as informações destacadas pouco antes de tomar um teste.

Qual a melhor maneira de lembrar as coisas que você estudar

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