Como dizer ao seu namorado que você está grávida

3 Métodos:

Perceba que você está grávida é uma experiência que muda a sua vida. É também algo muito emocional. Talvez você tenha sido tentando engravidar ou talvez seja algo inesperado. De qualquer maneira, você pode estar se perguntando como abordar o assunto com seu namorado. É normal sentir-se alguns nervos depois de tudo, é uma conversa muito importante. No entanto, existem muitos passos que você pode tomar para garantir que a conversa é construtivo.

método 1comunicar de forma eficaz

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Refletir sobre seus sentimentos. Quando uma pessoa descobre que está grávida, é normal experimentar uma gama de emoções. Você pode se sentir animado, medo, surpresa ou ansioso. Antes de dar a notícia a seu namorado, levará algum tempo para considerar seus próprios sentimentos.

• Uma vez que você superar o choque inicial, alguns se perguntar perguntas como "Como me sinto sobre esta gravidez?".
• Você também pode perguntar algo como "Como isso vai mudar minha vida? Como é que vai mudar a vida de meu namorado? ".
• Pense sobre o tipo de reação você espera. Naturalmente você espera para o seu namorado de volta você, mas você também quer que ele se sinta animado em ter um filho?

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Planejar o que você vai dizer. Se a gravidez é uma boa notícia para o seu namorado, que torna mais fácil para planejar o que você vai dizer. Se você sabe que ele vai ser feliz com a notícia, você pode planejar uma surpresa. Por exemplo, você poderia comprar um brinquedo do bebê e dá-lo como um indício.

• Se a gravidez foi inesperada, você pode sentir nervoso sobre a dizer a seu namorado. Isso é normal e compreensível.
• Passe algum tempo pensando sobre as metas de tempo de conversação. Por exemplo, você está simplesmente à procura de apoio emocional? Ou você está olhando para o apoio financeiro também?
• Depois de ter esclarecido suas metas, levará algum tempo para planejar a conversa. Isto é importante, por isso, escrever algumas notas que você pode usar é uma boa ideia. Isso irá ajudá-lo a lembrar o que você quer dizer.
• Use algum tempo para praticar. Por exemplo, olhar no espelho e dizer: "John, estou grávida. Eu sei que é uma surpresa, mas estou muito feliz com a notícia. "
• Ensaie o que quer dizer pode ajudá-lo a se sentir mais calmo e confiante. Ela também pode ajudá-lo a esclarecer seus próprios sentimentos.

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Escolha o momento certo. É importante conversar com seu namorado sobre a gravidez. Você quer ter certeza de que você tem tempo para ter uma conversa profunda. É importante abordar a questão quando ambos têm tempo suficiente disponível.

• Programe um tempo para falar com seu namorado. Você pode dizer "Andrew, tenho uma coisa importante que eu quero falar com você. Quando você tem tempo para fazer nos próximos dias ?. "
• Independentemente gravidez é uma boa ou má notícia, você quer dar o seu tempo namorado para processar a informação. Sem mencioná-lo enquanto ele vai para o trabalho ou para estudar.
• Escolha um momento em que você quer ter uma mente clara. Não mencionar quando ambos estiverem gastas ou prestes a ir dormir.

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Fale claramente. Esclarecer os seus pontos. Esta gravidez envolve os dois, mas é o seu corpo. Não tenha medo de deixá-lo saber o seu namorado exatamente como você se sente sobre a gravidez.

• Por exemplo, se você está planejando um concurso e forma criativa para dar a notícia a seu namorado, não se esqueça de deixar claro que você está animado.
• Talvez você queira planejar um jantar temático para revelar a grande notícia. Não solte faixas somente. Diga ao seu namorado que você quer saber.
• Se você dá a notícia de uma gravidez inesperada seu namorado, você quer falar explicitamente sobre seus sentimentos. Você pode dizer "John, eu descobri que estou grávida. Estou com medo e eu não tenho certeza de como lidar com isso ".

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Respeita a reação dele. Lembre-se que você teve um pouco mais de tempo para processar a grande notícia. Seu namorado apenas saberá. Talvez a sua resposta imediata não é exatamente o que você esperava.

• Mesmo quando eles estavam tentando engravidar, aprendi que o pai vai ser uma grande surpresa para ele. Não se preocupe se a sua reação inicial é a de entrar em choque.
• Dê-lhe algum tempo para processar. Caso você diz que precisa de algum tempo para limpar sua mente, sugiro que você vá para uma caminhada em torno do bloco.
• Entenda que todas as informações processo de forma diferente. Deixe-o saber que suas emoções são válidos.

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Gere conflitos de forma eficaz. A conversa pode se tornar complicada se a reação do seu namorado não é positivo. Você pode sentir-se desapontado ao perceber que você não suportam sobre gravidez. Existem algumas maneiras para gerir eficazmente a situação.

• Ouvir as suas razões. questões específicas Formúlale como "Você nunca quis ter filhos ou simplesmente não quer agora?".
• Tentativas para determinar a causa de sua reação. Você pode dizer "Você se preocupa que não podemos manter um bebê?". Depois de entender o problema, eles podem trabalhar em um plano.
• Se o seu namorado só não quero ter um bebê, mas você faz, você precisa de expressar seus sentimentos. Você pode dizer algo como "Eu entendo seus sentimentos, mas eu quero ter esse bebê ea decisão final é minha. Por favor note que a porta está aberta para continuar essa conversa ".
• Lembre-se que seus hormônios pode tornar-se muito emocional durante a gravidez. Certifique-se de que você tem o tempo eo espaço que você precisa para lidar com os seus sentimentos.
• Se desde o início você não começar a reação que você esperava, é muito provável que se sinta frustrado. Tente dizer algo como "Eu entendo que você é surpreendido. Eu sou emocional. que pode levar algum tempo para pensar e tentar falar sobre isso de novo?

método 2Faça um plano para lidar com a gravidez em conjunto

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Tire algum tempo para processar a informação. Depois de ter dado a notícia para o seu namorado, o próximo passo é descobrir juntos como lidar com a situação. Pode ser útil para nós dois a tomar tempo para pensar separadamente sobre seus sentimentos.

• Depois de uma conversa inicial, considerar tomar um tempo de intervalo. Não é necessário que você planejar o resto de sua vida imediatamente.
• Tente dizer "Temos de pensar muito sobre isso. Talvez possamos conversar amanhã sobre o que fazemos ".
• Relaxar um pouco. Assistir a um filme engraçado ou tirar um cochilo. Você vai passar por momentos muito emocionais, por isso é bom fazer uma pausa.

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Faça sua pesquisa. Talvez porque a gravidez estavam planejando isso por um longo tempo. Nesse caso, você provavelmente já tem muitas coisas planejadas. Mas se é uma surpresa para você e seu namorado quer ter mais informações.

• Fale com o seu namorado sobre as dúvidas que ambos têm. Seja honesto e aberto sobre quaisquer preocupações ou expectativas que você tem.
• Talvez você não tem idéia do que ele realmente envolve a gravidez. Visite alguns sites confiáveis ​​e pega alguns livros da sua biblioteca central.
• Descubra o que estão disponíveis na sua área de opções de cuidados de saúde. Consulta em diferentes clínicas e prestadores de cuidados de saúde.
• Pergunte aos seus amigos ou parentes se eles podem dar-lhe algumas recomendações.

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Considere todas as suas opções. Você vai ter que discutir as opções com seu namorado. A partir do momento em que você descobrir que está grávida, você tem que decidir como você deseja prosseguir. Uma opção é elevar o bebê.

• Pense sobre o que significa ser pais para você e seu namorado. Será que os recursos emocionais e financeiras para criar um filho? Isto é algo que você quer fazer?
• A adoção é uma outra opção. Se eles não estão prontos para serem pais, quando terminar a sua gravidez pode dar o bebê para a adoção.
• Sua terceira opção é o aborto. Abortar é uma opção que muitas mulheres escolhem.
• Mas em última análise, a decisão é sua, pode ser útil para você para discutir todas as opções com seu namorado. Locais como Planned Parenthood oferecem uma riqueza de recursos para ajudá-lo a tomar uma decisão informada.

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Discutir os seus planos para o futuro. Uma vez que você informe o seu namorado sobre sua gravidez, você pode aproveitar a oportunidade para discutir o estado de seu relacionamento. Você e seu namorado deve ter uma discussão aberta e honesta sobre seus objetivos e planos. Tente descobrir se eles se encaixam nas vidas uns dos outros.

• Este é um bom momento para decidir se eles estão prontos para fazer um compromisso de longo prazo. Se você decide ter o bebê, eles devem discutir como cada um vai estar envolvido na vida da criança.
• Talvez você percebe que esta relação não é o que querem. Deixe-o saber que seu namorado que, apesar de que quer o seu apoio emocional.
• Tire algum tempo para pensar sobre a logística. Quem vai pagar as despesas médicas? Será que quis acompanhar o seu namorado para consultas médicas? Estas são todas as coisas importantes que você deve considerar.

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Consulta com um médico. É uma boa idéia para visitar um médico. Em primeiro lugar, essa pessoa pode confirmar oficialmente sua gravidez. Você também pode dar informação objectiva sobre cada uma das suas informações de opções.

• Pergunte ao seu namorado para ir com você para o compromisso. Se você quer que ele seja envolvido no processo de tomada de decisões, deixe-se envolver na conversa com o médico.
• Prepare-se para a sua consulta. Faça uma lista das perguntas que você tem e trazê-lo para a nomeação.
• Suas perguntas podem incluir coisas como "Devo tomar vitaminas pré-natais?" E "Quanto tempo eu tenho antes de tomar uma decisão final?".
• Fale com o seu namorado depois da nomeação. Tire algum tempo para discutir como cada um se sente sobre as informações que aprenderam.

método 3Cuide-se

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Encontrar um sistema de apoio. Perceba que você está grávida pode ser uma experiência muito emocional. Se você está pensando em ser uma mãe ou explorar outras opções, você vai passar por algumas mudanças significativas. É importante se cercar de pessoas que possam apoiá-lo.

• Além de seu namorado escolhe outra pessoa que você pode contar sobre sua gravidez. Talvez você confia sua mãe para ajudá-lo dar o próximo passo.
• Até você para decidir a quem e quando vai contar sobre sua gravidez. Você não sente que você tem que compartilhar a notícia antes de estar pronto.
• O seu médico pode ser parte de seu sistema de apoio. Essa pessoa pode dar-lhe muita informação e ajudá-lo a fazer escolhas saudáveis.
• Você também pode participar de grupos de apoio online. Há muitos grupos de apoio disponíveis para as mulheres grávidas.

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Rest. Seu corpo vai experimentar muitas mudanças. Certifique-se de que você está saudável descanso necessário. Quando você está cansado, pode ser mais difícil de pensar e se comunicar de forma clara.

• Permita que o seu corpo para dormir, se necessário. Se você sente que precisa de um cochilo à tarde, tudo bem.
• Ir para a cama cedo, se necessário. Seu corpo precisa de mais sono quando você está grávida.

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Visite um conselheiro. É normal sentir alguma ansiedade quando você descobrir que está grávida. Pode ser útil para falar com alguém sobre o seu sentimento. Considere visitar um especialista em saúde mental.

• A clínica local Planned Parenthood pode fornecer um conselheiro. Com esta pessoa pode ser aberto e honesto.
• Se você quiser que o seu namorado para ser envolvidos nesta parte do processo, eu convidá-lo para ir com você para reuniões. Ambos podem aprender algumas excelentes habilidades de comunicação.

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Controlar o seu stress. Se você tem planejado a gravidez ou não, você provavelmente está um pouco nervoso. Para a sua saúde mental e física, é importante para não deixar o stress ficar fora de controle. Também é importante para a saúde do seu bebê.

• Escrever um diário. Escrever para baixo seus pensamentos no papel é uma ótima maneira de manter o controle de seus sentimentos.
• A revista pode ajudá-lo a gravar os seus padrões de sentimentos. Ele também pode ajudá-lo a determinar as suas metas para o futuro e como para atender às suas necessidades emocionais.
• Tente yoga. Esticar e fazer poses diferentes é bom para o corpo ea mente.

dicas

• Lembre-se que todas as relações são diferentes. Sua experiência pode ser diferente dos outros.
• Dê tempo ao seu namorado para processar essas informações.

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