Como não acne

2 partes:

Todo mundo quer ter um rosto sem acne, mas enfrentá-lo: nem todo mundo quer fazer o que é preciso para ter um impurezas tez livres, gordura sem inflamação. No entanto, é perfeitamente possível ter uma face sem acne. Leia algumas sugestões práticas para obtê-lo.

parte 1Dicas gerais

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Não pop espinhas Esta é a regra número um! Cravos bactérias muito sujo. Se você estourá-los grãos, as bactérias têm a oportunidade introduzido por outros poros e por assim dizer, dar-lhes um lugar para ficar sem pagar aluguel. Faça as suas canelas pagar o aluguel.

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Outra desvantagem de espinhas explosão é que a pele circundante e inflamar o próprio grão. Inflamação produzir mais vermelhidão e dor.

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Tente não tocar seu rosto. Suas mãos (embora você lavá-los) contêm gordura e sujeira, e são os meios para espalhar as bactérias. Se você está constantemente limpiándote que a sujeira e gordura, as bactérias seu rosto novamente, e provavelmente não vai responder muito bem.

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Beba muita água. Muitos médicos recomendam beber entre 9 e 12 copos de água por dia (2-3 litros), dependendo se você é homem ou mulher (é melhor se as mulheres tomarem 9 vidros e os homens 12). A pele também é um órgão do corpo, incluindo os rins, precisa da quantidade certa de água para funcionar corretamente.

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Reduzir doces, puxa bebidas açucaradas, como refrigerantes e balança sua dieta. Embora tenha sido contestada provas ao longo de décadas, novos relatórios sugerem que os alimentos você tem um efeito importante sobre a acne, marcando o açúcar como um gatilho Sugars produzir um aumento de insulina, que por sua vez estimula a produção de hormônios algumas espinhas.

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Demora menos leite. Recentemente, tem sido associada como um agente produtor de leite acne. Leite estimula os hormônios sexuais masculinos, testosterona e andrógenos, que junto com insulina, produz grãos muito desagradáveis.

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o chá verde sem açúcar também pode ajudar. O chá verde contém muitos antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres. Os radicais livres que lutam células podem ser responsáveis ​​para os sinais de envelhecimento da pele. Como alternativa saudável à água, prepara um saboroso e saudável chá verde!

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Comer de forma equilibrada. Se você permitir que ele, sua dieta pode servir para fazer a sua pele uma aparência melhor. Não há nada de surpreendente no que dizem as palavras, e você provavelmente já sabe: comer mais frutas e vegetais, gorduras mais saudáveis ​​e experimentar com probióticos.

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As pessoas que consomem frutas, legumes e menos leite e açúcar tendem a ter menos acne. Certifique-se de levar de 5 a 9 porções de vegetais (especialmente folhas) por dia.

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Consumir ácidos gordos ómega 3. É gordura, mas a gordura é saudável. As gorduras saudáveis, como ômega 3 ajuda combater a inflamação e estimula a produção de células saudáveis. Ômega-3 são danificados com o oxigênio, o que significa que se você comer alimentos ricos em ômega 3 tem que tentar comê-los crus. Se não há escolha, é melhor para assar ou ferver ou fritar gratinarlos. Os alimentos ricos em ômega 3 são:

• O peixe, especialmente salmão, sardinha e arenque.
• Sementes e nozes, particularmente sementes de linho.
• Os verdes, especialmente espinafre e rúcula.

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Nota probióticos. Os probióticos são bactérias saudáveis ​​encontrados em certos alimentos, por exemplo, kombucha (cogumelo Manchurian), que promove a boa digestão e reduz a inflamação. Como probióticos Lactobacillus pode melhorar a acne. Pesquisa probióticos em seu supermercado ou loja de alimentos saudáveis.

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Consumir as vitaminas certas, com moderação. Isto é evidente: o tipo certo de vitaminas vai ajudar o seu corpo para ter uma vibrante pele, maravilhoso e também combater a acne. A vitamina A é especialmente eficaz na promoção de uma pele saudável. Não tomar vitamina A se estiver grávida.

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Tente tomar óleo de prímula. O óleo de prímula é uma falta anti-inflamatórios ômega-6 gordura, do que pode causar acne. Consome de 1.000 a 1.500 mg duas vezes por dia.

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Tente consumir citrato de zinco. citrato de zinco ajuda na síntese de proteínas, curar feridas e o funcionamento normal do tecido. Tome 30 mg por dia.

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Tente tomar vitamina E. Crucial para a pele saudável, a vitamina E é baixo em muitas pessoas com acne. Tome 400 I.U. (unidades internacionais) por dia.

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Não lave o rosto mais de 2 vezes ao dia. Lavar o rosto também só fazer a secagem, fazendo-a produzir mais gordura, o que, infelizmente, também produzem mais acne.

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Hidratar o rosto mesmo após lavártela. Lavar arrastar a umidade da pele, enquanto combate a acne produzindo bactérias. Certifique-se de dar à pele a umidade que precisa, mesmo se a sua pele é oleosa por natureza.

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Use hidratantes não-comedogênico. Isto significa simplesmente que não vai entupir os poros. Você não quer que seus poros de entupimento sua direita hidratante após a limpeza.

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Se você tem pele oleosa, por natureza, tentar encontrar um gel hidratante. Esses tipos de hidratantes são contra a creme hidratante: eles não vão fazer sentir a pele pegajosa e gordurosa.

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Use um tônico para a pele oleosa. O que é um tónico? A tônica é uma loção que ajuda a contrair os poros, enquanto a sujeira e impurezas são limpos. Cuidado tónicos com álcool, porque removem a gordura da pele. Isso faz com que mais gordura e acne ocorre. Procurando por um tónico de baixo teor alcoólico, mas permanecem eficazes.

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Elimina todo o stress que você pode a partir de sua vida. Os médicos não são inteiramente certo porque, mas eles sabem que existe uma relação entre as doenças de estresse e de pele, especificamente entre estresse e acne. De alguma forma, as células que produzem sebo, que é o material que finalmente provoca acne, não é regulada quando uma pessoa experimenta um monte de estresse.

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Procurando maneiras originais dar o seu stress. Algumas pessoas estão desligados de situações estressantes que tomam uma caminhada. Outros transformar o estresse em uma tela, pintura. Qualquer coisa que você faz para deixar fora, fazê-lo cedo e muitas vezes.

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tente algumas técnicas de meditação. Existem muitas técnicas de meditação, assim que olhar para aquele (ou aqueles) lhe convier. Algumas pessoas escolhem yoga.

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Dê ao seu corpo o descanso que ele precisa. Porque é que o sono é tão importante? Um estudo recente descobriu que o estresse aumenta psicológicos em 14% para cada hora de sono perdida em uma noite. Como se viu acima, o stress pode ter um efeito prejudicial sobre a pele, causando a acne. Falando de dormir, mudar seu travesseiro regularmente. Envolvê-lo em uma toalha para absorver a gordura. Você pode virar a toalha na noite seguinte.

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Os jovens e os idosos precisam de mais sono do que os adultos. Os adolescentes devem dormir de 10 a 11 horas por noite.

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Fazer desporto. Para quase todas as doenças, exceto muscular ou lesão, o exercício é uma panaceia. O exercício é uma ótima opção para ativar a circulação, e qualquer outra atividade que incentiva a boa circulação também ajuda a manter a pele saudável e vibrante. Claro que, quando você se exercita lembrar de algumas coisas:

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Sempre use protetor solar se você se exercita ao ar livre. Os benefícios de melhorar a sua circulação pode ser compensada pelas desvantagens de danos causados ​​pelo sol se não tomar cuidado. Use um protetor solar luz que não vai irritar ou manchar sua pele.

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Tome um banho ou lavar após o exercício. O suor, os poros deve ser conectado com resíduos de sal e impurezas que permanecem após exercitando. Certifique-se de lavar o corpo, especialmente o rosto, após o esporte.

parte 2Acne Treat

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Tente usar o peróxido de benzoíla. O peróxido de benzoílo é utilizado para matar as bactérias que contribuem para a acne. O peróxido de benzoílo vem em diferentes concentrações, mas 2,5% é tão eficaz como a de 5 a 10%, e é menos irritante para a pele em primeiro lugar. Peróxido de benzoíla também ajuda a remover as camadas mortas da pele, deixando em vez de um brilhante e rejuvenescido.

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Use ácido salicílico. Como peróxido de benzoíla, ácido salicílico mata as bactérias responsáveis ​​pelo crescimento de espinhas. Isto também faz com que as células da pele resultantes mais rápido, estimulando o crescimento do novo pele. Coloque uma pequena quantidade de ácido salicílico sobre a área afetada antes de ir para a área de dormir e depois de lavar o rosto.

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Use creme dental. A pasta de dentes contém de sílica, que está presente nas bolsas de carne seca (carne carne curada) agente desidratante, entre outros produtos. Basicamente, a pasta de dentes vai secar a sua noite de grãos, reduzindo seu tamanho.

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Certifique-se de usar creme dental natural quando Untes em sua pele. Alguns dentífricos contêm lauril sulfato de sódio, o que pode irritar a pele. Verificar isso antes aplicártela.

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Experimente o óleo da árvore do chá. O óleo da árvore do chá é um óleo essencial que pode quebrar micróbios bacterianos que começaram a fazer a sua casa dentro de seus poros. Usando um conta-gotas, coloque um pouco de óleo da árvore do chá em um cotonete e aplicar sobre espinhas quando necessário, tome cuidado para não tomar muito.

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O óleo da árvore do chá tem propriedades anti-inflamatórias que podem causar vermelhidão e tamanho de grão menos perceptível.

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Machaca algumas aspirinas. Esmaga um comprimido de aspirina e adicionar água suficiente para fazer uma pasta. Com um cotonete, gentilmente colocou pasta de aspirina sobre a espinha (s), cobrindo-o completamente. Deixe secar. A aspirina é outro anti-inflamatória, o que significa que a inflamação da pele ajuda combate, fazendo com que o grão é menos visível. Deixe a pasta de aspirina age sobre o overnight de grãos.

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Use adstringente na pele oleosa. Adstringentes são agentes que fecham os poros. Alguns adstringentes farmácia contêm ingredientes antimicrobianos que ajudam a combater a espinha ao mesmo tempo reduzir o seu tamanho. A seguir estão algumas adstringentes que você pode usar:

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Cimentando comércio. Eles são de diferentes tipos e tamanhos. Busca contendo peróxido de benzoíla ou ácido salicílico. Perguntado por adstringentes que são suaves para a pele.

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Em uma pitada, você pode usar adstringente natural, por exemplo:

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Suco de limão: O ácido cítrico mata as bactérias que causam acne e fecha os poros. Muitas pessoas confirmada. Corte uma fatia de limão e esfregue suavemente sobre a área afetada.

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casca de banana: Estes são muito úteis no tratamento de picadas de insectos e mosquitos, e pode ser muito útil na redução do tamanho de alguns grãos. Esfregando suavemente casca de banana sobre a área afetada.

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Hamamelis: Esta é outra grande adstringente com centenas de aplicações. Pesquisa hamamélis que não contém álcool. Aplicar um pouco sobre a área afetada e deixe secar.

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Chá verde: Este é um adstringente que contém muitos antioxidantes que ajudam a reduzir os traços de idade, e que combater os radicais livres. Mergulhar um saco de chá com água quente, remover o saco com o líquido e configurá-lo para um curto período de tempo sobre a área afectada.

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Use cubos de gelo se necessário. Esfregue um cubo de gelo sobre a acne em seu rosto até que a área é insensível. Quando o rosto está dormente, pare. Deixe o seu rosto aquecer sozinho novamente.

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Como mencionado acima, o gelo ajuda a reduzir o tamanho dos poros, tal como contrai os vasos sanguíneos na pele. Se o seu acne é doloroso, este método vai ajudar a aliviar a dor.

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Se você tem um monte de acne, ir para seções. Quando uma seção é insensível, ir para o próximo.

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Repita esse processo em todo o rosto.

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Uso colírio na área afectada. Os colírios, pelo menos, reduzir a vermelhidão nos olhos, pode ajudar a reduzir a vermelhidão e sinais de irritação da acne. Tome algumas gotas de colírio alguns cotonetes e aplicá-lo quando necessário sobre o osso da canela (s).

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Desde o frio também ajuda a reduzir a inflamação da acne. Coloque colírio cotonetes molhada no freezer por 1 hora antes aplicártelos. cotonetes frio vai acalmar você, porque eles reduzem a inflamação.

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Tente alguns anti-histamínicos naturais. Os anti-histamínicos suprimir o efeito inflamatório, no tecido da pele da pessoa. A maioria destes remédios pode ser feita em forma de comprimido, mas alguns podem ser consumidos como chá ou utilizados topicamente. Estes devem reduzir a vermelhidão. Algumas plantas naturais anti-histamínicos são:

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Nettles. Pode soar estranho, porque quando você tocar as hastes de urtigas no campo pode produzir uma erupção não ao contrário de alguns pequenos grãos. Alguns médicos, no entanto, recomendo dar uma preparação liofilizada de urtiga, que é conhecida pela sua capacidade de reduzir a quantidade de histamina produzida pelo corpo.

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O coltsfoot (Tussilago farfara) (Também chamada coltsfoot ou pé-de-cavalo) pode ser um anti-histamínico natural muito eficaz. Os europeus têm uma longa história de uso da planta para tratar problemas de pele. As folhas podem ser moídos até mesmo como um colar ou extrato de coltsfoot ingerível na pílula.

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Basil, também pode funcionar como um anti-histamínico natural. Aqueça um par de ramos de folhas de manjericão e colocado sob algum vapor e colocá-los suavemente nas colmeias. Basil pode ajudar o corpo a reconhecer o agente estrangeiro que faz com que o grão não é algo para lutar.

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Se depois de tudo isso, você ainda tem acne, consulte um dermatologista. Existem antibióticos e outros medicamentos orais que podem concentrar-se na pele infectada e limpá-lo mais rápido.

dicas

• Mesmo depois de acne ausente, vá com sua rotina de pelo menos 30 dias, ou às vezes mais. Acne pode ocorrer após puberdade tardia. Se reaparece novamente apenas implementar a sua rotina de limpeza.
• esfoliar a cada 4 dias com um esfoliante para remover células mortas da pele.
• Quando remover as espinhas, prepare-se para a próxima confiança temporada.
• O Acne é uma fase através da qual passam todos e alguns métodos são eficazes para alguns, mas não para os outros. Se as nossas dicas não funcionar, tente outra e otimista.
• Para remover verdadeiramente impurezas e gordura da pele, deixe o sabão ou ato mais limpo por 2 minutos. Você não tem que esfregar o tempo todo, mas ajuda.
• Então, para não se cansar, coloque o rádio ou fazer outra coisa (que você pode escovar os dentes ou deitar-se e relaxar para ser uma experiência de spa).
• Enxágüe e repita. A lavagem final mais eficaz é para encher uma pia com água morna e mergulhe a frotándotela pele suavemente até remover todo o líquido de limpeza. Isso mesmo: você tem que colocar seu rosto na água.
• Se você tiver aplicado muito mais limpo, você pode ter que repetir a lavagem. Enxágüe novamente com água fria para fechar os poros. Alguns preferem aplicar um tônico nesta última etapa.
• Qualquer produto de limpeza residual só contribui para a próxima rodada de acumulação de óleo e impurezas.
• Este procedimento será mais eficaz se você faz de manhã e à noite. Tenha cuidado para que sua pele empolada, ou submetendo uma recuperação na produção de petróleo. Estes são sinais claros de que precisa para usar um limpador delicado. Com este procedimento, os produtos de limpeza suaves mercado pode limpar a pele oleosa de forma mais eficaz do que a mais forte.
• É um mito que o chocolate produz acne. No entanto, não é por si só chocolate que o produz, mas o leite e açúcar. Portanto, recomenda-se consumir o tipo escuro (amargo) e sem açúcar.

avisos

• Não pop espinhas! Se fizer isso, você verá mais.