Como tomar medidas de seu corpo

4: Métodos

Usando uma fita métricaMonitorar seu pesoAdaptação ou a criação de roupasAdaptando seu sutiã

Há uma variedade de reasons`d querer tomar medidas de seu corpo. Pode ser que você está criando, preparar ou comprar roupas, ou você quer calcular quanto peso você para baixo. As diferentes razões, mas todos exigem diferentes medições são fáceis de tomar com ferramentas muito básicas e talvez outro lado para ajudá-lo. Utilize os seguintes passos para aprender a tomar suas medidas.

método 1
Usando uma fita métrica
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Use o tipo correto de fita. Quando você tomar medidas corporais, você deve usar o tipo correto de fita. Você quer usar um tecido de fita ou de plástico ou borracha flexíveis, tais como aqueles usados ​​para a costura. Não utilizar uma fita de metal, tais como os utilizados nos edifícios. (Seja imprecisamente)
  • 2
    Levante-se corretamente. Você deve estar certo / a, alongamento e respirando normalmente quando você agir. Pode ser melhor tomar algumas medidas quando você está exalando, alguns quando você inala (dependem da finalidade das medições). Esta pode ser uma tarefa difícil de fazer sozinho, então você pode querer ter um amigo para ajudá-lo.
  • 3
    Medir-se corretamente. Você deve certificar-se de que quando você agir, a fita é em linha reta e em linha com a parte do corpo que você quer medir. Por exemplo, para a maioria das medidas de circunferências, a fita deve ser paralelo ao chão, enquanto medidas deve ser feita paralela ou perpendicular (dependendo da parte do corpo que você está medindo).
  • 4
    Ponte roupa apropriada. Você não pode obter medições precisas ao usar roupas soltas ou grossa, de modo a tentar usar um vestido que se encaixa o seu corpo ou tente não usar nada. Do mesmo modo, as medidas de peito para as mulheres serão mais precisas ao usar um sutiã sem estofamento.
  • Se você está tomando medidas para fazer roupas, como calças e ombros, as medições devem ser feitas usando roupas.
  • 5
    Saber quando a circunferência medida contra distâncias. Diferentes medidas devem ser medidos em circunferência (como em torno de alguma coisa) ou medições de distância (medição em uma linha reta entre dois pontos.) O que é necessário é óbvio, mas você ainda vamos explicar abaixo.
  • 6
    Anote todas as suas medições. Certifique-se de observar todas as medidas tomadas go, de que maneira você não vai esquecer ou ter que levá-los de volta.
    • método 2
    Monitorar seu peso
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    Meça a parte superior de seu braço. Meça a circunferência em torno da parte mais grossa da parte superior de seu braço, normalmente encontrada nos bíceps.
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    Medir o seu peito. Meça a circunferência do peito em torno de seu ponto mais largo. Para a maioria dos homens será até as axilas. Para a maioria das mulheres vai ser até os mamilos.
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    Meça sua cintura. Meça a circunferência em torno de sua cintura natural e diminuir sua cintura (dois tamanhos diferentes). A cintura natural é o ponto de menor nível da cintura (não onde ela é muitas vezes usado calças cintura estes dias) e geralmente está localizado entre 3 e 5 cm (1 a 2 polegadas) acima do seu umbigo. Sua cintura é menor do que a parte mais larga da sua cintura, geralmente no umbigo ou logo abaixo. É a parte que normalmente ganho de peso em primeiro lugar.
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    Meça seus quadris. Meça a circunferência em torno de seus quadris em seu ponto mais largo. Esta parte é um pouco acima da virilha.
  • 5
    Meça o topo de sua coxa. Meça a circunferência em torno do alto de sua coxa em seu ponto mais largo. Esta parte é geralmente encontrada entre metade e três quartos de sua coxa, a partir do joelho.


  • 6
    Meça seus bezerros. Meça a circunferência em torno de seus bezerros em seu ponto mais largo. Esta parte é geralmente localizados em três quartos entre o joelho e o tornozelo, a partir do tornozelo.
  • 7
    Medir o seu peso. Para monitorar seu peso, você pode incluir o peso total de seu corpo como uma medida. Isto deve ser tomado com uma escala, eletrônico ou manual. Você pode encontrar o equilíbrio em muitas lojas, ginásios ou nos consultórios médicos.
  • 8
    Meça sua altura. A maneira mais fácil de medir a sua altura é de direito por estar sem sapatos e colando as costas contra a parede. Com um lápis, colocá-lo em sua cabeça com a extremidade plana de frente para a pintura da parede. Cuidadosamente, marque a sua altura na parede. Uma vez feito isso, fique longe e fita métrica, meça a distância da marca que você acabou de fazer para o chão.
  • 9
    Calcule a sua gordura corporal ou IMC (Índice de Massa Corporal). Se desejar, você pode usar as informações que você tenha tomado na etapa anterior para calcular seu IMC se você estiver monitorando o seu peso para reduzi-la. Você deve ter cuidado, porque muitas vezes gordura corporal cálculos não são tão precisos ou confiáveis ​​como o cálculo do IMC (a menos que você é um atleta em forma, caso em que é melhor não fazê-lo).
    • método 3
    Adaptação ou a criação de roupas
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    Ele toma todas as medidas listadas acima. Você vai precisar de muitas das medidas que tomou para preparar e criar peças diferentes. Leia-se o padrão que você está criando ou instruções que você precisa seguir.
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    Medir seus ombros. Meça a distância entre as costuras dos ombros de um pólo ou jaqueta que se encaixa corretamente ou você na área onde você quer que ele é de costura. Tem de tomar esta medida ao longo do topo das costas e paralela ao chão.


  • 3
    Medidas costurar seus ombros. Meça a distância entre a costura desejado ou costurando seu pescoço e seu ombro.
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    Meça o comprimento de suas mangas. Meça a distância entre a sua costura do ombro e o local desejado de seus punhos. Esta medida deve ser tomada em linha reta na parte superior do seu braço, com braço levantado (paralelo ao chão).
  • Isso ajudará você a ter em conta o fato de que o punho se moverá em direção a axila quando o braço está estendido, garantindo que a medida de sua manga não é muito curto.
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    Meça o comprimento do seu casaco. Meça a distância entre o centro da costura do ombro e bainha de seu casaco (ou quiser). Também pode ser necessário tomar a medição da parte de trás do pescoço costura para trás bainha, se a costura pescoço é particularmente alta.
  • 6
    Meça a distância entre o seu ombro e sua cintura. Meça a distância entre a sua costura do ombro onde se encontra com o pescoço, e sua cintura natural, como descrito na seção anterior. Este deve estar alinhado com a parte mais larga do seu peito.
  • 7
    Meça a distância entre o seu ombro e seu mamilo. Meça a distância entre a sua costura do ombro onde se encontra com o pescoço e sua linha de mamilo. Este deve estar alinhado com a parte mais larga do seu peito.
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    Medir o seu busto superior. Meça a circunferência em torno de seu busto superior, alinhando a fita no centro de suas costas, logo abaixo da linha do busto (deve ser paralela ao solo) e, em seguida, passar a fita sobre o seu peito. Isso deve ajudar a medir o aumento e jogar seu peito.
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    Medir o seu busto inferior. Meça a circunferência em torno de seu busto em alinhar a fita no meio das costas, logo abaixo da linha do busto (deve ser paralela ao solo) e, em seguida, passar a fita sobre o seu peito. Isso deve ajudar a medir a largura da sua caixa torácica.
  • 10
    Meça o comprimento de suas calças. Meça a distância entre a cintura e bainha (ou o desejado hem) calças. Esta medição deve ser feita em uma linha reta na frente central da perna.
  • 11
    Medir o seu inseam. Medir a distância entre a costura entrepernas (ou posição desejada da costura) e o punho ou a calça desejada, ao longo da costura de punho. Esta é considerada uma medida muito pessoal e alfaiates deve respeitar o seu espaço pessoal e Não fique muito. Se você se sentir desconfortável, diga a ele.
  • 12
    Ele mede o punho. Meça a circunferência em torno de seu tornozelo e leva em conta a forma como punho solto quero ficar. Alternativamente, você pode medir a braçadeira de calças que já têm um lado para outro costura costura em torno da bainha.
  • 13
    Medir o aumento da frente. Medir a distância entre a frente da cintura centro bainha e costura do gancho. Esta é considerada uma medida muito pessoal e alfaiates deve respeitar o seu espaço pessoal e não usar muito as mãos. Se você se sentir desconfortável, diga a ele.
  • 14
    Medir o aumento da retaguarda. Medir a distância entre a parte traseira da cintura centro bainha e costura do gancho. Esta é considerada uma medida muito pessoal e alfaiates deve respeitar o seu espaço pessoal e não usar muito as mãos. Se você se sentir desconfortável, diga a ele.
    • método 4
    Adaptando seu sutiã
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    É preciso compreender que existem muitos métodos para fazê-lo. Cada empresa utiliza um método ligeiramente diferente para calcular outro tamanho do sutiã. Se você pode encontrar um guia para a ação ou carta do tamanho para seu fabricante favorito sutiã, usá-lo. Caso contrário, você pode obter um entallador livre quando você comprar roupas em lojas de departamento e lojas de lingerie. O método descrito abaixo é um bom ponto de partida para descobrir o tamanho de seu sutiã, mas você pode precisar experimentar para encontrar o que melhor se adapta às suas necessidades.
    • Note-se que os mantenedores pode acomodá-lo, dependendo do tipo de apoio. Você pode precisar de uma chávena maior do que o normal, por exemplo, levantadores de soutiens. Tal como acontece com qualquer peça de vestuário, é também possível que bras permanecerá pequena ou grande.
  • 2
    Medir o seu busto inferior. Medir o seu busto inferior usando o método descrito na secção de medição roupas acima. Adicione 8 cm (3 polegadas) a esta medida. Se houver um número par, em seguida, que é o tamanho do contorno que você precisa, se ímpar, arredondar para o número par mais próximo para o seu tamanho limite.
  • 3
    Mede o tamanho de seu busto. Medir o seu busto nas linhas do bico conforme descrito no controle de peso seção. A fita métrica deve tocá-lo suavemente, não espremer o peito para dentro, e ser paralelo ao chão. Se o número resultante de medição não é um número inteiro, completam-se para o número inteiro mais próximo.
  • 4
    Subtrair o seu contorno tamanho do seu tamanho do busto. Isso deve lhe dar um número muito menor (geralmente entre 5 e 10 cm). Este número é usado para calcular o tamanho do copo. Aqui você ver como os números são:
  • 0-2 / 5 = AA
  • 2 / 5-2 = A
  • 5 = B
  • 8 = C
  • 10 = D
  • 13 = DD
  • Este sistema mede tende a ser pouco necessidade para tamanhos maiores de vidro e que o sistema deve usar a sua marca preferida utilizada.

    • dicas

    • A fita terá a opção de medir em centímetros e polegadas para que você possa medir de acordo com suas preferências.
    • Se novas medidas do seu corpo são drasticamente diferente de seus números anteriores, você deve recalcular as áreas a avaliar e obter maior precisão.
    • Lembre-se que quando você está inventando ou criando roupas devem deixar de tecido extra para compensar as costuras e bainhas.
    • Anotações para perda de peso, mantém um registro das etapas em que você anote cada medição durante o processo de perda de peso. Seja consistente e tomar suas medidas a cada 30 dias. Subtraia as medidas anteriores dos novos números para encontrar a diferença.

    avisos

    • Nenhum ajuste também a fita em áreas onde o impulso pele. Embora isso lhe dará uma menor medida, não será precisa se você está tentando gravar a informação correta do tamanho.

    Coisas que você precisa

    • fita métrica pano
    • Notebook para gravar as medidas
    • lápis
    • espelho
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