Como não gastar muito tempo on-line

Métodos 1:

teste

A Internet pode ser um recurso educacional e de entretenimento valiosa, mas quanto é demais? Por que não podem as pessoas pausa? Estão algumas dicas para parar de olhar para a tela do computador e vá fazer algo produtivo tanto offline como online.

passos

1

Descobrir o quão sério é o problema. Testando abaixo, anotando cada resposta afirmativa. Contar os pontos e evaluate-

  • 0-5: Grande capacidade de recolher informações. Qual é o seu segredo? Por favor, dê-nos alguns conselhos.
  • 6-10: Você habilidoso e tem alguns maus hábitos. Analisa o que funciona eo que não e corrigi-lo.
  • 11-15: Precisa de ajuda. Você deve mudar o seu pensamento e adquirir algumas habilidades adicionais para reunir informações.
  • 16-21 Pode ser tarde demais. Desligue o computador agora! Você precisa de imersão total.

2

Não se sinta mal por não ler o dilúvio digitais de e-mails, blogs ou conteúdo da web. Você nunca colocar um dia e é aceitável. Pegue o que você pode em um período de tempo razoável e não se preocupar com o resto. Você discriminar, informações importantes. Não se sinta culpado para marcar tudo como lido ou use o botão delete. Você pode ser seu melhor amigo.

3

Não ler tudo palavra por palavra. Digitalização e reconhecimento de padrões habilidades são muito importantes quando você precisa verificar um monte de informações. Você não sente que você tem que ler todas as publicações em blogs que você segue. Isso ajuda você a identificar o que você precisa saber antes de analisar tudo.

4

Estabelece prazos. Determina uma quantidade adequada de tempo online.

  • Estabelece uma resposta de frequência comentários do blog por e-mail, anuncie, ler blogs, escrever publicações e outras tarefas. Defina um tempo do dia para começar e um limite de tempo. Cinge a programação. Ignorar o seu blog, seu e-mail ou sua conta do Twitter até agora estabelecido. A idéia não é ter que verificar e-mail ou responder os tweets ou blog comentários em tempo real. Lembre-se organizar e priorizar o que é urgente eo que não é.
  • Alguns programas de controlo parental incluem funções de controle, permitindo-lhe definir o tempo que pode passar na internet, jogo ou outras atividades no computador. Com programas como EzInternetTimer ou TimeUpKidz, você pode facilmente colocar limites de tempo.

5

Seja claro quando desligar o computador e dar um passeio. É importante reservar espaços de tempo para compreender e processar a informação que você recebeu. Isso pode significar eletrônica Desligue de propósito. Isso pode ser assustador para alguns, mas, vamos lá, desligue o computador e os dispositivos e dá um passeio. Se você sente que perdeu a sua concentração e produtividade, talvez por causa do stress que você experimenta a olhar para o monitor por muito tempo.

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1

Quando você abre o cliente de e-mail, você se sente ansioso o trabalho para o qual você não tem tempo?

2

Você abre seu e-mail na parte da manhã antes de fazer uma lista de tarefas em ordem de prioridade e várias horas depois esquecer o que você queria alcançar no primeiro dia?

3

Você esquece as informações necessárias com frequência?



4

Você às vezes deseja que a web e as redes sociais simplesmente desaparecer?

5

Você tem e-mails em sua caixa de entrada de mais de 6 meses de idade que requerem ação ou não leu?

6

Você às vezes desejo que você ler ou escrever mais rápida?

7

Você experimenta frustração com a quantidade de informação eletrônica que deve ser processada em uma base diária?

8

Você sentar no computador por mais de uma hora a uma hora sem se levantar para fazer uma pausa?

9

Você verifica constantemente (mesmo no banheiro) e-mail, Twitter ou outro serviço on-line porque você tem medo lento você para baixo para que você não pode pegar se você não faz?

10

É a única vez que você está desconectado é quando você dorme?

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Você muitas vezes sente que não consegue se concentrar?

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Você está inscrito em muitos blogs que você não pode ler e que faz você se sentir mal?

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Você sente que você deve ler palavra por palavra toda a informação que chega à caixa de correio, os lectos RSS ou Twitter.

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Você está sempre à procura de informações adicionais na Internet ou através de amigos on-line para apoiar uma decisão ou concluir um projeto, mas nunca completamente procesas?

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Você fica nervoso se você estiver longe do Internet por muito tempo?

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Você abre muitas abas no navegador e, em seguida, esquecer o que você ia fazer?

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O seu e-mail, sua conta do Google Docs ou o seu disco rígido está cheio de "pilhas virtuais", Informações ou "rascunhos" você ainda não experimentou?

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Você teme borrarcorreos arquivos eletrônicos ou velhos por medo de que eles precisam de algum dia?

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Você não pode localizar documentos eletrônicos, blogs, e-mails ou outras informações on-line que você precisa imediatamente sem jogar "encontrar o arquivo"?

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Você se distrai facilmente com recursos on-line que permitem que você para fugir do trabalho pendente?

21

Você se sente triste quando você terminar um jogo e investiu todo o tempo que tinha de jogar fora?

dicas

  • Tente limitar o tempo gasto dentro de casa.
  • Não importa o que você faz no computador, alongar a cada 15 ou 20 minutos, para evitar dores.
  • Beber muita água não só obriga a levantar-se da mesa, mas mantém-lo hidratado. Quando você fazer uma pausa, não tome o seu telemóvel!
  • Muitos jogos online, também conhecidos como MMORPG, como World of Warcraft são viciantes, por isso evite qualquer atividade no computador que exige mais do que uma hora de seu tempo.
  • Comprar software para ajudar a monitorar e até mesmo limitar o seu tempo online. software de controle parental pode fazer por você, mas você precisa definir um gerenciador de senhas inacessível. Faça alguém definir a senha para você, assim você pode alterar as configurações no futuro.
  • Use um serviço gratuito como OpenDNS.com bloquear o acesso a certas categorias de páginas ou sites específicos. Configure seu roteador para usar os servidores OpenDNS bloquear todos os computadores da rede, incluindo Wi-Fi no seu telefone ou tablet. Além disso, é independente do sistema operativo.
  • Use um filtro com base CAPTCHA mail, como SpamArrest.com, Boxbe.com ou Gafana.com para bloquear todos os e-mails gerados por computador, incluindo listas e spam.

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