Como estudar para um teste

3 Métodos:

Tendo um estudo de rotina bem sucedidaestudo efetivamenteReduzir a ansiedade de teste

Testes parecem brotar como ervas daninhas, certo? Tome um e há outro ao virar da esquina. Iniciar esses testes mostram que é chefe como um jogo justo rodada Whack-a-Mole. Logo você vai começar a obter boas notas.

método 1Tendo um estudo de rotina bem sucedida

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Criar um horário de estudo. A gestão do tempo é a chave para estudar para um teste ou testes. Se você planeja seu tempo, você vai se sentir menos apressado e você pode evitar ter que aprender tudo às pressas em um domingo no 3 m. Planejar a semana antes do teste para usar o seu tempo de forma mais eficaz.

• Tente estudar no curso de uma semana, e não apenas em uma noite. Revisitando a informação se move a partir da memória de curto prazo (que desaparece quase imediatamente) a longo prazo, que você pode resgatá-lo mais tarde. Idealmente, dê uma olhada no conteúdo a cada dia.

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Começar o mais cedo possível. Se você começar a ter tudo sob controle, você nunca tem que se preocupar em recuperar o atraso. Leia as atribuições de livros didáticos, fazer sua lição de casa e assistir às aulas. O estudo você faz no seu próprio tempo, então, ser muito mais fácil.

• Organiza um caderno e uma pasta para a classe. Mantenha todos os seus papéis em conjunto para quando você tem que levá-los três meses depois. Mantenha o seu programa de curso acessível para usar como um esboço para a classe. Não se esqueça de continuar o estudo diário. Não deixe isso para a última hora!

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Pergunte ao seu professor o que as coisas que você quer estudar. Lembre-se, cada pequeno detalhe pode se tornar uma pergunta em um exame!

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sono. Bem, nós cobrimos como você deve dormir em vez de alterar o seu normal de acordar cedo para estudar, pois pode arruinar sua rotina de ciclos REM. Chegar o mais próximo possível de 8 horas de sono. Suas notas (e seus pais) vai agradecer.

• No entanto, antes de ir dormir, verifique os conceitos mais difíceis. Então, quando você realmente ir para a cama, seu cérebro vai ter horas e horas para capturá-lo. Preencher tópicos podem resolvê-los no meio da tarde deixar as coisas difíceis são cozidos durante a noite para a retenção máxima.

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Deixar tempo para o pequeno almoço. Estudos mostram que os estudantes que tomam café da manhã antes de um exame consistentemente fazer melhor. Mas você tem que mantê-lo leve e saudável foco sobre a massa de ovos, bacon e queijo em seu estômago não vai fazer nenhum bem. Stick para frutas, legumes, laticínios integrais e luz.

• Na verdade, a pesquisa diz sua dieta a semana anterior o exame também é importante! Os alunos a quem foram colocados em uma dieta rica em gordura e carboidratos tiveram um desempenho pior do que aqueles que comeu apenas frutas, legumes e grãos integrais complexa. Faça um favor a você, seu corpo e sua mente comer bem.

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Evite aprender toda a corrida de última hora. Estudar a noite antes do teste pode fazer este sono ainda mais difícil-você está destituído, grogue e sua mente não está carburará bem. Você não deve recolher muita informação em um noite- é impossível de absorver tanta informação ao mesmo tempo. Na verdade, você vai fazer pior.

• Se você não vê a lógica, acredito na ciência. Estudos mostram que as pessoas que aprendem tudo às pressas pontuações médias última noite obtido. Se você estiver procurando por uma classificação apenas ligeiramente acima do limite entre passes e falhando, ele estuda toda a pressa. Mas se você está procurando algo um pouco melhor, evitá-lo.

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Estudo logo após acordar e antes de dormir. Na parte da manhã, sua mente está fresca e clara. Embora não acredito que funciona desta forma (tão simples!), Sua mente parece ter mais espaço para absorver informação certa quando você acorda. À noite, o seu cérebro segrega substâncias químicas que sustentam a informação em sua memória, para estudar direito antes de deitar (e quando você acorda) é uma aposta segura. Quando você conhece os padrões de seu cérebro, você pode usá-los!

• A pesquisa mostra que, embora mais perto da hora de dormir você absorve informações em seu cérebro vai ficar mais tempo. Portanto, verifique antes de dormir! Além do mais, a pesquisa também mostra que dormir bem à noite leva a níveis de retenção mais elevadas. Você se lembra que dissemos que você não deve saber toda a pressa? Bem, aí está.

método 2estudo efetivamente

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reunir um grupo de estudo. De acordo com a Universidade de Duke, nos Estados Unidos, os grupos de estudo mais eficazes são 3 ou 4 pessoas. Um deve ser nomeado líder ou representante dessa pessoa vai manter o grupo no caminho certo. leva algum lanches saudáveis, algumas músicas e concordar conteúdo de antemão. Falando sobre o conteúdo faz com que você lê-lo, você ver, ouvir e falar, que é muito melhor para a memória.

• É uma boa idéia para passar a primeira parte da sessão a trabalhar em conceitos. Estes são muitas vezes ignorados. Ter uma discussão sobre os conceitos no material desta semana ou os pontos principais de um teste. Quando você tem uma discussão sobre isso, ele se tornará muito mais interessante (e memorável). Em seguida, trabalhar em problemas específicos. Quando você ter coberto os conceitos, o mais provável é que os problemas de ser encomendado sozinho.

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Escolha alguns lugares diferentes para estudar. Uma pesquisa recente mostrou que a melhoria da sua memória se você absorver informações em vários ambientes. Os cientistas não tem certeza exatamente o porquê, mas ele tem algo a ver com o enriquecimento da informação e fazer associações com vários conjuntos de estímulos (que codifica a informação mais profunda). Em casa, na biblioteca, tudo servido!

• Se você pode estudar onde você vai para fazer o exame, fazê-lo. Se você já ouviu falar da memória dependente do contexto, você saberá do que se trata. É mais provável que o seu cérebro se lembrar de informações no ambiente em que ele aprendeu. Então, se você pode ter o seu grupo de estudo da sala de aula, fazê-lo!

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Faça pausas durante o seu tempo de estudo. Se o seu período de estudo em casa ou na escola, não se esqueça de fazer uma pausa de suas notas. Beber um pouco de água, andar ou comer alguma coisa. Mas certifique-se o resto é apenas alguns minutos, cerca de 5 a 10. Não fazê-lo por muito tempo ou você vai desviar-se da tarefa e não estar estudando!

• Lembre-se, você está apenas fazendo uma pausa, porque o seu cérebro precisa para resolver a informação anteriormente ingerido. Sua atenção e sua memória vai melhorar muito, muito melhor. Você não está apenas holgazaneando- você está estudando a melhor maneira para o seu cérebro.

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Opte por alimentos poderosos. Uma pesquisa recente mostrou que o cacau é um alimento super-poderes para o cérebro. O chocolate escuro tem um efeito semelhante, mas certifique-se que mais de 70% de cacau. Então faça você mesmo um copo ou tomar uma barra de chocolate e se sentir livre de culpa.

• Café e chá (um pouco de cafeína) também ajuda. Manter energizado é muito para absorver a informação, mas não exagere e horas adormecido depois de terminar.
• Peixes, nozes e azeite de oliva (todos ricos em omega 3) também são super-poderoso alimento para o cérebro. Faça a sua refeição antes do teste é alta nesses alimentos e seu cérebro estará pronto e ansioso para começar.

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Torná-lo divertido. Insira as informações sobre cartões de índice e depois decorá-los. Certifique-se os cartões não ter escrito um teste completo de informação ou ser impossível de decifrar. Você pode fazer com que você pergunte a si mesmo ou aos outros e trabalhar com os chips, enquanto espera o ônibus, enquanto caminhava para a aula ou apenas enquanto você está matando o tempo.

• É também mais propensos a lembrar de algo se você associá-lo com uma história maluca. Você está tentando se lembrar que a única guerra que ocorreu durante o mandato de um presidente dos Estados Unidos Foi a Primeira Guerra Mundial e que o presidente estava Woodrow Wilson? Bem, iniciais de Wilson são WW, então eu imagino que com um desses dedos gigantes de espuma vendidos a jogos de beisebol. Ou imagine uma marca Wilson vôlei bola gigante pintado como a Terra e saltando entre US e Alemanha. O que você quiser.
• Gráficos e imagens são muito mais fáceis de lembrar do que orações chatas e intermináveis. Se você pode fazer o material mais interativa e agradável aos olhos, fazê-lo. Valera a pena.
• Também é usado mnemônicos! Seu cérebro só pode lembrar de uma série de coisas (o número mágico é de 7 aparentemente), então se você pode agrupar um monte de informações em uma única sentença (por exemplo, "Meu vizinho tem Muitos Tesouros, apenas não paga" para lembrar os planetas do sistema solar), você pode maximizar a sua memória.

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conteúdo partes separadas. A maneira mais fácil de fazer isso é com marcadores. Use amarelo para termos de vocabulário, rosa para datas, azul para as estatísticas, etc. Quando você está estudando, ter tempo para rever todos os diferentes tipos de informações para que seu cérebro não está saturado com números, datas ou informações difíceis de processar. Não só você praticar jogando tiros de basquete durante todo o dia, certo?

• Assim, quando você estuda, que deve ser bastante fácil ver os conceitos gerais versus os detalhes mais finos. Quando você está folheando o material, se concentrar apenas nas coisas importantes. Quando você está realmente mergulhar no assunto, investiga os detalhes.
• Demonstrou-se que o estudo de diferentes tipos de material de uma sessão deixa uma impressão profunda e duradoura no cérebro. É a mesma razão que os músicos praticam escalas, peças e trabalho rítmico e atletas de força treinando fazer, velocidade e habilidade. Assim, em uma tarde, aborda todas aquelas cores!

método 3Reduzir a ansiedade de teste

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Faça um teste de prática. Isso é útil por duas razões: A) Você vai ficar menos nervoso quando você começa o verdadeiro teste (que pode ser bastante prejudicial para a sua pontuação) e B) Você é melhor fora. Um estudo recente da Universidade da Califórnia, Berkeley mostrou que os estudantes que foram examinados nas informações que tinha acabado de aprender deles era mais que aqueles que foram convidados para documentar o que eles estavam aprendendo.

• Então escreva um teste prático e pedir a um amigo para fazer o mesmo. Em seguida, eles podem qualificar-se uns aos outros e colher os benefícios. E se você pode fazer todo o grupo estudo envolveu, melhor. Enquanto real mais você sente, você sente e você vai mais preparado quando o dia do teste chega.

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Verifique se as manhãs se você acalma os nervos. Isso é bom para exatamente as mesmas duas razões mencionadas na etapa anterior. Você deve ser calmo e relaxado possível, e pouco antes da revisão do exame vai conseguir isso. O que é mais, você vai reter a informação (lembre-se que o cérebro é mais clara apenas quando você acorda?). Então, no caminho para a classe, realize as suas fichas para a última hora.

• Basta verificar o simples. Tentando compreender as grandes e difíceis conceitos quando você tem apenas dez minutos para sua caminhada para a classe não faz nenhum bem. Você acaba colocando-se nervoso (o oposto do que você quer efeito). Apenas prepara o cérebro para o conteúdo.

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Mentalízate antes da aula. Algumas pessoas vêm até meditar antes da aula. ioga Também ajuda. Tudo o que relaxa a sua respiração e ajudá-lo a mentalizarte ser útil. O que iria ajudá-lo a entrar naquele espaço mental?

• Considere a ouvir música clássica. Embora não faz de você mais inteligente, como algumas pessoas acreditam (ou costumava acreditar), você pode melhorar sua memória. Se você quer ser muito específico, ouvir música que tem 60 bpm. Isso é quando os benefícios são maiores.

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Assiste cedo. Se você está correndo, correndo, correndo, você está estressado, mesmo se você sabe o que você estudou. Assiste aula cedo, levar seus materiais, fazer perguntas para o seu amigo (e pedir-lhe para fazer o mesmo com você), mastigar alguma pastilha elástica e resolver. É hora de ensinar este teste que é chefe.

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Resolver as questões fáceis primeiro. Uma maneira fácil de ficar estressado e perder a calma é se concentrar em perguntas cujas respostas não sei. Você começa a se preocupar com o relógio e pensa que você não estudou o suficiente. Não caia nessa armadilha passa o que nós sabemos. Em seguida, você pode se concentrar na difícil frente.

• Quanto mais tempo você gasta em uma pergunta, você arrisca mais duvidar de si mesmo. Você deve confiar em sua intuição. Você trabalhou duro! Não duvide de si mesmo. Voltar a esta questão mais tarde e você pode ter a mente mais clara.

dicas

• Prepare cartões de memória flash e transformá-los em um jogo divertido. Estudar não tem de ser chato!
• Cada fim de semana, traga suas notas casa e fazer um resumo para cada curso ou assunto de todas as notas que você tomou essa semana. Quando o tempo do exame, você vai avançar com notas já feitas.
• Beber muita água, comer e dormir bem o suficiente para que você tenha mais energia durante o teste. Se isso soa como o estômago, pode distraí-lo também.
• Quando você ler suas notas, tomar 3 cores diferentes. Eles podem ser marcadores, canetas, marcadores, lápis, etc., mas os marcadores são mais fáceis de usar. Destacar os títulos das seções em uma cor, vocabulário ou palavras importantes em outra cor e quaisquer outras informações importantes com uma terceira cor. Isso deve ajudá-lo a se concentrar no que você precisa saber.
• Tome um conceito de cada vez, concentrando-se primeiro sobre o mais difícil. Em seguida, examine nele. Tente fazer as perguntas mais difíceis do que o teste real.
• Dormir bem e será mais fortalecido. Se você tiver tempo, tomar um banho, ouvir música ou verificar os seus flashcards se você se preparar. Se não, verifique suas notas. Beber água e não ingerir alimentos açucarados, porque quando o teste vem, você estará cheio de energia e não quer sentar-se.
• tópicos de estudo que você gosta menos em primeiro lugar e depois o resto parecerá fácil.
• Todas as noites, depois de ter estudado o suficiente, recompensar. Jogar jogos de vídeo ou comer algo especial.
• Leia em voz alta enquanto você verificar.
• Não tente enganar. Apenas ser forte e conseguir uma boa nota.

avisos

• Se você se preocupe, você vai se sentir menos confiante sobre o exame. Tente não estresarte- é apenas um teste. Um dos muitos mais!
• Não espere até o último minuto para estudar. Estudar na noite anterior você pode deixar o seu cérebro muito cansado e, durante o exame, você vai esquecer cada pedaço de informação que você coletou durante o seu tempo de estudo.
• Tente rever a questão no início da manhã depois de sair da cama. Certamente ele vai ajudá-lo a se lembrar de tudo claramente.