Aprender a dançar em seu próprio país

4 partes:

Embora até mesmo uma criança pode dançar, nem todo mundo é capaz de fazer bem. Se você quiser aprender a dançar, você deve primeiro escolher um estilo. Então você pode gastar algum tempo para aprender em seu próprio país. Outra opção é tomar aulas de dança em uma escola local para melhorar suas habilidades. Não se esqueça que, para ser um grande dançarino, você também tem que cuidar de seu corpo um pouco a comer direito e exercício.

parte 1Escolha o que você gosta

1

Conheça os estilos que você pode explorar. Cada estilo tem uma essência e características diferentes. Por exemplo, tocar o rápido ritmo de sapateado é muito diferente dos movimentos de balé alongadas e elegantes ou movimentos de corte e hip hop secos. Tente praticar dança de salão com um parceiro ou mesmo dança irlandesa.

2

Olhe vídeos de dança na internet. Tente ver vários vídeos para entender a função dos diferentes estilos de dança. Você pode não ter joelhos fortes o suficiente para sapatear. Você pode não gostar da maneira que você tem que dobrar e esticar os pés para fazer ballet. Faça alguma pesquisa para ver o que você atrai mais.

3

Leia revistas e livros de dança. Estes livros descrevem os princípios básicos da dança, o que lhe permitirá ter uma idéia do que você deve fazer para aprender a dançar.

• Tentar obter revistas da biblioteca. É um caminho livre para explorar as opções que você tem.
• Explore a história dos diferentes tipos de dança. Talvez ajudá-lo a escolher um.

4

Assista aos profissionais. Vá a um show ao vivo em sua cidade. Não há necessidade de ir a um trabalho caro. Talvez sua faculdade local esperam uma escola de dança. No entanto, ver um show em pessoa é uma experiência muito diferente de vê-lo em vídeo. Ao vê-lo ao vivo, você vai entrar plenamente no show.

• Se você ver algo de dança profissional, você tem um mais preciso e real do que é dançar idéia. Você verá movimentos maravilhosos e aprender alguns profissionais. Se você não pode dar ao luxo de assistir a um show ao vivo, tente ver filmes com cenas de dança, por exemplo, musical. Assistir os dançarinos de analisar cuidadosamente o que eles fazem. Eles estão focados? Como é a sua técnica? Faça suas emoções estão em linha com a música? Se você ver o que é o que inspira você no seu movimento, você pode achar que é mais fácil decidir qual o estilo que você quer aprender.

5

Se inscrever em aulas de dança em um centro comunitário. Em muitos centros comunitários há lições para iniciantes para dançar. Nestas classes que você pode começar em vários tipos de dança simultaneamente. Consulta no departamento de parques e áreas de lazer ou na biblioteca.

• Se nenhum centro de comunidade em sua área, pergunte aos centros de formação. Classes em centros de formação públicos são geralmente barato.

6

Esteja ciente de suas limitações. Se você tem uma boa postura e são capazes de esticar as pernas e os pés, tente praticar ballet em vez de hip hop. Quando você explorar os diferentes tipos de dança, certifique-se de praticar sempre com o posicionamento correto. Descubra que tipo de dança pode dançar corretamente. No entanto, você não deve esquecer que você está aprendendo. Você pode ganhar um monte de flexibilidade e, com a prática, você vai.

7

Escolha o seu tipo favorito de dança. Embora mais tarde você pode expandir horizontes, melhor você começar com apenas um tipo de dança. Concentre-se no que o estilo antes de passar para aprender algo mais.

parte 2Dança no seu próprio ritmo

1

Para praticar o olhar para um grande site. Você precisa de espaço para a prática. Escolha um lugar com um chão sólido onde você pode fazer algum ruído.

2

Use a música com o ritmo certo. Muitas canções são remixes de dança, mas você pode usar quase qualquer música com um ritmo constante.

3

Aprenda a ouvir o ritmo. Algumas pessoas têm dificuldade em ouvir o ritmo. Se este for o seu caso, tente ouvir a música no início de uma canção. Peça a alguém que conhece a música para ajudar você contar os pulsos, marcando o pé rimo. Uma vez que você pegar o jeito, você pode fazer por si mesmo.

4

Não tenha medo de se mover. Uma vez que você sentir o ritmo, o corpo tenta seguir. Não há necessidade de se preocupar com a técnica até mais tarde. Neste ponto do processo, você só tem que aprender a mover o corpo ao ritmo da música.

• Comece movendo apenas os braços e, em seguida, adicionar o movimento das pernas (ou vice-versa). É mais fácil se concentrar apenas em um lado. Ouça com atenção para acompanhar o ritmo com os seus movimentos.

5

Dança no seu próprio ritmo. Rapidamente você quer se tornar um grande dançarino, é claro. No entanto, é preciso tempo para aprender a dança. Se você tentar demasiado duro no início, você pode se machucar.

6

Aprender o básico em primeiro lugar. Você começa no início irá ajudá-lo a evitar a frustração. A base irá ajudá-lo a adquirir a técnica necessária para executar movimentos complicados. livros de consulta ou vídeos instrucionais na Internet para aprender o básico.

• Para saber ballet, começa com as posições básicas. Por exemplo, começar no início. A primeira posição é colocar os calcanhares juntos com dedos apontando para os lados para fora. Você pode levar algum tempo para obter essa abertura, mas deve girar as pernas a partir dos quadris para colocar a posição corretamente. Para colocar seus braços, ombros afaste-os em uma curva.

7

Ir dançar em um clube. clubes de dança são ótimos lugares para tentar certos tipos de dança, como hip hop, país ou balanço.

parte 3Traga a sua técnica de dança para o próximo nível

1

Se inscrever em aulas de dança em um centro local. Talvez você já participou de uma aula de dança para escolher um estilo, mas você deve ter aulas focadas no tipo de dança que você gosta. Insistimos que dar uma olhada na oferta de centros comunitários e centros de formação públicos em sua área. Comece a tomar aulas de jardim de infância, como você deve aprender a partir da base.

2

Assista aos profissionais. Observar os profissionais podem ajudá-lo a criar um padrão em seu cérebro. Basicamente, observando seus movimentos, você vai encontrá-lo mais fácil de aprender, porque o seu cérebro e experiente.

• Você também pode ir a um show em sua área, como mencionado anteriormente. Você também deve prestar muita atenção ao seu professor quando você mostra como executar os movimentos.

3

Praticar com seus amigos. Se você incentivar seus amigos para ir para a aula de dança com você, você pode passar o tempo praticando com eles fora da classe. Assim, eles podem também ser corrigido um ao outro. Eles podem trabalhar em conjunto para melhorar.

4

Expressamente reservar algum tempo para praticar. A única maneira que existe para treinar o corpo é praticar regularmente. Desta forma, você permitir que o seu organismo a desenvolver a memória muscular para dançar sem ter que pensar sobre os movimentos.

5

Veja como fazê-lo. Grave-se e cuidar do vídeo para ver como você se move. Você também pode tentar fazer o upload para sites de dança para o conselho de outros dançarinos.

6

Pratique em frente a um espelho. Ao praticar diante de um espelho, você vai ver o que você está fazendo errado em tempo real para evitar a repetição de movimentos incorretamente.

7

Junte-se à comunidade de dançarinos. Pesquisar companhias de teatro locais e tentar entrar em alguma. Você também pode ver se há um grupo de dança local que você pode participar.

• Uma maneira de encontrar esses grupos é consultar a lista de eventos do jornal. Lá você pode ver quem agir e encontrar grupos de dança locais.

parte 4Obtendo o corpo direita

1

Coma frutas e legumes. Estes alimentos fornecem muitos nutrientes. Seu corpo precisa desses minerais e vitaminas para funcionar corretamente, para comer verduras diariamente.

2

Conheça as proporções certas. Se você dançar constantemente, cerca de metade das calorias que você consome que devem vir de carboidratos. Os outros 50 por cento serão distribuídos da seguinte forma: 35 por cento de gordura e proteína de 15 por cento.

• Os carboidratos fornecem energia e agir como um combustível para os músculos para funcionar corretamente quando você dança.
• Proteína ajuda a regenerar músculos. sessões intensivas em dança, um esforço excessivo do músculo ocorre e as fibras quebrar. As proteínas ajudam a reparar estas pausas.

3

Evite carboidratos simples. Evite açúcar branco, pão branco e arroz branco. Em vez de consumir esses alimentos refinados, escolha cereais integrais e frutas para carboidratos saudáveis.

4

Hidratar o corpo. Você deve substituir os fluidos de seu corpo perde. Além disso, a desidratação pode diminuir o nível de energia e torná-lo mover-se lentamente.

• Tente beber 8 copos de água cerca de 225 ml (8 onças) a cada dia.
• Durante uma sessão intensiva de dança que você deve beber cerca de 4 copos de água a cada hora para compensar a perda de líquidos.

5

Consumir proteína magra. Tente comer peixe e frango para a proteína, como eles são os alimentos mais baixa em gordura saturada do que carnes vermelhas. Você também pode comer proteína vegetal, como frutas e legumes.

6

Tente seguir um treinamento físico. Para trabalhar o seu corpo, tentar fazer outros exercícios complementares que ajudam a construir músculos e melhorar a resistência.

• Por exemplo, a natação é um ótimo exercício para o corpo todo, que também pode ajudar a melhorar a flexibilidade. Ela também ajuda a relaxar as articulações. Costas é especialmente benéfico se você quer relaxar os músculos da parte superior do corpo.
• Para desenvolver os músculos da perna, tente andar de bicicleta. Este desporto é também uma ótima maneira de melhorar sua resistência. Certifique-se de sentar-se direito quando pedalees, porque, caso contrário, poderá encurtar os músculos dos quadris.
• Para ganhar flexibilidade e força, tendo aulas de ioga. Yoga pode ajudar a alongar os músculos e fortalecer o centro.

7

Levanta pesos. Levantamento de pesos ajuda a construir músculos. Você pode ficar em determinadas posições por mais de dança ou realizar movimentos que nem mesmo imaginado que podia fazer. É possível realizar estudos padrão, tais como a ondulação cachos e agachamentos com peso, mas apenas três conjuntos de seis a oito repetições com mais peso que você usaria normalmente. Usando mais peso sem muitas repetições você vai fortalecer o corpo, mas não ganhar muito massa muscular.

• Para fazer o ondulação bíceps, segure um halter em cada mão. As palmas das mãos deve estar voltado para a frente e, ao realizar o movimento em direção ao corpo. Levanta ambos os antebraços gentilmente, para que as palmas das mãos estão voltadas para cima. Alterações braço, que conduzem quer ao ombro alternadamente.
• Para executar o agachamento, ficar com largura pés afastados ombro. Segurar os halteres na frente do corpo. Dobrar os joelhos, ao mesmo tempo, baixando o nível do corpo. Em seguida, retornar à posição inicial. Repita o exercício.

dicas

• Se você anda muito curto de dinheiro, procure coreografia em vídeo na Internet. Este método é rápido e gratuito, e você vai aprender os movimentos.

avisos

• Limpa espaço ao seu redor quando as bolas não acertar nada.
• Não tente fazer demasiado complexo ou perigoso para os seus movimentos nível. Se você tentar fazer um movimento antes de terem aprendido bem, você poderia facilmente ficar ferido.
• A melhor opção é aprender com um profissional.