Como ter uma pele bonita: 15 passos (com fotos)

3 partes:

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Criar uma rotina para proteger a sua pele Use produtos eficazes Abrange todo o seu corpo

Todas as pessoas querem encontrar uma maneira fácil de ter uma pele bonita, lisa e limpa. Mas é difícil encontrar um truque que realmente funciona. Tanto as mulheres como os homens são acne, pele morta e até rugas em qualquer idade. Se você quiser ter uma pele bonita, você pode obter de limpá-lo regularmente e usar produtos adaptados às necessidades da sua pele.

parte 1

Criar uma rotina para proteger a sua pele

Você deve ser coerente com qualquer rotina de cuidados da pele. Independentemente da rotina que você pensa, o importante é ser constante. Tal como acontece com a maioria das coisas em relação ao cuidado de seu corpo, a coisa mais importante é fazer algo. Isto significa que se é melhor para você ter uma rotina diária simples e mais curto em vez de uma forma mais complexa de fazer esporadicamente e a cada duas semanas, é melhor fazer a rotina mais curto.

As chances são de que se você tomar uma rotina que pode realmente executar de forma consistente, o pode manter ao longo do tempo. O que sua pele realmente precisa é de um cuidado a longo prazo e que é por isso que é importante que você escolha algo que você pode se tornar um hábito.
Este será o mais importante se o seu problema de pele principal é acne. A acne é um problema de pele difícil de combater e limpar a pele regularmente é a coisa mais importante que você pode fazer para obtê-lo.

Lavar a pele pelo menos uma vez por dia. Lave a pele é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para ter uma pele bonita. À medida que o dia avança, você desenvolve todos os tipos de sujeira e bactérias em sua pele que pode fechar os poros para causar vermelhidão, tornando a sua pele coceira e outros problemas. Quando você lavar sua pele, você elimina tudo isso antes de você realmente causar problemas.

Comece lavando a pele com água limpa, morna. Em seguida, ensaboar-se com um sabão que é certo para seu tipo de pele. Você quer usar sabão em seu óleo cara livre, a menos que você tem a pele seca. A melhor o seu corpo faria normalmente vai um sabonete hidratante. Esfregue suavemente a pele com uma toalha em movimentos circulares. Quando estiver pronto, lave com água fria limpa

Esfoliar a pele para remover a pele morta e sujeira. Esfoliar a pele vai deixar você sentir mais confortável, mas também ajudar a sua pele de muitas maneiras diferentes. Esfoliação utiliza materiais que têm uma textura para remover a pele morta e sujeira de debaixo de sua pele saudável. A maioria das pessoas associam com descamação da pele rosto, mas, se possível, você vai querer para esfoliar todo o seu corpo.

Um dos principais benefícios da esfoliação é esfoliar as peças que você barbear (pernas, rosto, nada). Quando você fazer a barba, a raiz pode estar desalinhado com a pele orifício e pêlos encravados podem aparecer. Para esfoliar, você pode realinhar o cabelo e evitar aqueles irritantes vermelho solavancos aparecer. Esfoliar cada vez que depois de barbear e, ocasionalmente, antes de barbear.

Você pode comprar muitos produtos esfoliantes qualquer lugar que você encontrar em outros produtos de cuidados da pele (incluindo cremes e ferramentas para esfoliar) ou você pode fazer alguns produtos básicos em casa. Uma opção fácil é fazer uma pasta de bicarbonato. Misture bicarbonato de sódio com algumas gotas de água até formar uma pasta. Você pode usar isso como um sabão para esfoliar a pele. Isso funciona melhor em seu rosto. Pode um açúcar esfoliante caseiro funciona melhor para o resto do seu corpo

Seque seu rosto aparece corretamente para evitar ainda mais problemas. Quando você secar seu rosto, não use uma toalha normal ou esfregar o rosto com ele. Que se espalha as bactérias, que pela primeira vez podem levar a pele saudável. Em vez disso, você deve dar um tapinha suavemente com uma toalha limpa você usar apenas seu rosto.

Pat secar com uma toalha limpa e uso é especialmente importante se você estiver indo para combater a acne.

Você tem que lidar com problemas de pele em vez de deixá-los pior. Você pode ter todos os tipos de problemas em sua pele, mas o que quer que sejam, não ignorá-los! Quanto mais cedo você tomar medidas sérias para resolver o problema será mais fácil de resolver. Se a sorte não está do seu lado, conversar com um dermatologista. Você pode ter uma condição que requer medicação mais forte do que está disponível em sua farmácia local.

Você deve lidar com acne e pele imperfeições. Há muitas maneiras diferentes para eliminar a acne e funciona para você vai depender do tipo de acne que você tem, e seu tipo de pele. Experiência para encontrar algo que funciona para você.

Experimente a pele seca. Se você tem pele seca, você vai querer levar a sério, como pele oleosa, embora sua aparência não é tão mau ou não em uma área que normalmente exibir. A pele seca pode rachar, tornando-o fácil de obter uma infecção ou você aparece acne, por isso é importante que você tente. É bom que você aplicar loções hidratantes e consumir mais água, e esfoliar regularmente.

Cuide-se mais no inverno para evitar que sua pele de secar e rachaduras. Se você quiser ter certeza de que você tem a pele bonita, você vai querer tomar medidas adicionais para proteger sua pele no inverno. As baixas temperaturas são difíceis sobre a pele, eles secam e danos. Cubra sua pele como você pode com suas roupas. Para a pele que deve permanecer exposta, use um creme hidratante ou produto lanolina para protegê-lo. Você deve ser mais cuidadoso e hidratar mais do que você normalmente faria para também ajudar o seu corpo naturalmente compensar.

O ar frio hidrata pouco, porque a água se precipita como neblina ou neve. Porque pequenas hidrata, remove a água da sua pele, resecándola.

parte 2

Use produtos eficazes

Use um protetor solar para proteger sua pele. Esta é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para a sua pele, não apenas o seu rosto, mas todo o seu corpo. Raios UVA e UVB do sol vestir a sua pele, mas o mesmo acontece com a cama sol. Use um protetor solar toda vez que você vá um dia ensolarado e não usam camas de bronzeamento.

Você precisará de um protetor solar com FPS de pelo menos 15 se você deseja proteger. Prendê-lo 30 minutos antes da exposição ao sol, para que seu corpo possa absorvê-lo, e depois aplicá-lo novamente 20 minutos depois de sair. Se você fazê-lo novamente para aplicar com antecedência, você só precisa fazê-lo novamente se você ficar molhado ou se suar muito (ou se você ficar na praia o dia todo).
É também, provavelmente, não recebem o suficiente. Use mais ou menos o comprimento de dois dedos de cada uma das 11 áreas do seu corpo (cabeça, ombro esquerdo e direito, braço esquerdo e no peito direito e esquerdo, na coxa esquerda e direita, e esquerda e panturrilha direita).
Desconsiderar o protector solar com FPS maior. FPS 15 vai funcionar bem e os maiores fórmulas têm muitos outros benefícios. Estes números mais altos também significam que você pode usar menos. Ainda assim, você tem que usar a mesma quantidade.

Use um creme ou loção com base retinóides para manter a sua comple pele. A vitamina A é uma chave para curar e manter a pele em bom composto condição. Estes dias, você pode comprar cremes especiais que irão preencher a sua pele com retinóides, que são quimicamente muito semelhante à vitamina A. Estes são alguns dos poucos produtos no mercado que pode comprar e têm mostrado para melhorar a condição da pele, reparação danos causados por acne e diminuir rugas.

retinóides prescrição você vai obter os melhores resultados, mas você também pode usar o contador de retinol, que também irá fornecer-lhe alguns benefícios.

Use a lanolina para selar a sua umidade natural. A lanolina é uma substância que os animais (principalmente ovelhas) produzem naturalmente para proteger sua pele e cabelo. Embora você não pode fardos ou comer grama, ainda lanolina é excelente para a sua pele. A maioria das pessoas estão familiarizados com ele através do produto Caramex, que é usado para aliviar os lábios rachados alisá-lo. No entanto, você também pode obtê-lo em quantidades maiores para uso nas mãos, pernas, rosto e em qualquer lugar a pele seca ou endurece. Bag Balm é a marca mais comum.

Quando você começar a usar a lanolina, pela primeira vez, você vai querer cobrir a área com o creme uma vez por dia ou várias vezes por dia, dependendo da localização e intensidade. Então você só tem que aplicar novamente a cada quatro ou cinco dias para manter sua pele tão macia.

Use máscaras para fazer a sua pele é ainda mais suave. Você já viu as pessoas nos filmes ou na TV com os pepinos em seus olhos e coisas estranhas que parecem pintadas em seu rosto? Isso é uma máscara facial. As máscaras faciais são uma substância cremosa que pode preparar todos os tipos de elementos.

Todas as máscaras feitas com açafrão, carvão ativado, iogurte com culturas ativas, vitamina E, e retinol ou retinóides têm benefícios. Por trás de todas essas substâncias, há uma ciência real sobre a forma de melhorar a sua pele.

Tenha cuidado com os ingredientes-chave, como o suco de limão, uma vez que tudo o que realmente faz é desinfectada. O suco de limão pode realmente causar mais problemas de pele muitas pessoas, então é melhor jogar pelo seguro e não usar a máscara deste tipo.

No entanto, você deseja corresponder esse ingrediente na máscara junto com o que sua pele precisa. máscaras de carvão são bons para a pele oleosa, mas pode piorar a pele seca. Máscaras de vitamina E são boas para a pele seca, mas pode causar-lhe espinhas se a sua pele é naturalmente gordura.

parte 3

Abrange todo o seu corpo

Beba muita água. É muito importante levar água para sua saúde em geral, é claro, mas você sabia que a água potável é também a chave para fazer a sua pele suave e macia? Quando você não tem água suficiente, a sua pele é um dos primeiros lugares afetados. Secar a pele contra a desidratação leva a vermelhidão, coceira e pele que se sente tenso. É desconfortável, mas este problema pode ser resolvido facilmente, basta tomar mais alguns copos de água por dia.

Como regra geral, você pode dizer se o seu corpo está recebendo a quantidade certa de água quando sua urina sai muito fino ou transparente. Quanto mais escura a cor, é mais provável de ser desidratado.

Ele usa uma dieta adequada, de modo que sua pele recebe os nutrientes de que necessita. Sua pele, assim como outras partes do seu corpo, você precisa de nutrientes específicos para estar em boas condições. Você pode criar benefícios a longo prazo para a sua pele por comer uma dieta rica em nutrientes sua pele necessita. Embora os efeitos não são imediatos, você deve ver o lado positivo e fazer grandes mudanças ao longo do tempo. Os nutrientes mais importantes para a pele incluem vitaminas A, C e E, bem como os ácidos gordos omega E, zinco e selênio.

O salmão é uma boa fonte de vários destes nutrientes. A maioria das frutas são uma boa fonte de vitamina C e as cenouras são uma boa fonte de vitamina A.

Faça exercícios para manter a pele firme. Você pode nunca ter pensado sobre isso, mas a sua pele é uma das muitas festas que o exercício pode ajudar. Estudos têm demonstrado que o exercício pode realmente fazer muita coisa para fazer sua pele olhar saudável, para mantê-lo firme e reduzir ou mesmo inverter outros sinais de ao longo dos anos. Se você atualmente não se exercita, você deve considerar adicionar mais atividade para sua vida.

É importante compreender que não existe tal coisa como um exercício que se concentra em uma área particular de seu corpo. Não há exercício mágica para melhorar a sua pele. Basta ser mais ativo e fazer mais exercícios em geral.

Para começar o caminho que vai levar você a uma vida que inclui o exercício, rápido caminhar meia hora por dia, pelo menos, os segmentos de 15 minutos.

Durma o suficiente. Quando você dorme, seu corpo trabalha para mudar a sua energia, para limpar e reparar todos os tipos de elementos em seu corpo. Uma dessas coisas é a sua pele. Quando você parar de dormir, seu corpo libera cortisol em demasia (o que enfraquece a sua pele e faz com que seja menos suave) e não libera hormônios de crescimento suficientes (que normalmente repara a pele). Durma o suficiente para dar a sua pele a melhor chance.

Todo mundo precisa de uma quantidade diferente de sono. Todas as pessoas são diferentes. Você pode precisar experimentar para encontrar o que é certo para você, mas você pode sentir que você correr e está alerta maior parte do dia, sem a ajuda de um café.

Equilibrar seus níveis hormonais para evitar problemas de pele. Lembre-se que os níveis hormonais podem influenciar a aparência da sua pele. Nós todos sabemos que o adolescente cheio de espinhas cliché, certo? Na realidade não há uma razão para isso! Certos hormônios pode fazer sua pele tem problemas como acne e é possível que cada vez que seus hormônios flutuar, sua pele sofre. Existem coisas que você pode fazer para proteger estas flutuações hormonais, mas, principalmente, você deve saber que as flutuações pode fazer. Eles são uma parte normal da vida e ter paciência geralmente é o melhor que você pode fazer.

Puberdade, juventude, gravidez e drogas que afetam seus hormônios pode criar desequilíbrios que podem levar a acne pele.

Nota tomar medicação para regular seus hormônios, se você realmente quer. Isto é mais fácil para mulheres e meninas: pílulas anticoncepcionais monitorar seus níveis hormonais bem e, geralmente, pode melhorar significativamente a aparência de sua pele.

dicas

Se você tiver quaisquer marcas ou manchas, não tocá-los. Basta deixá-los lá.
Torne-se tratamentos faciais. Eles vão limpar a sua pele e dar-lhe um olhar saudável em geral.

avisos

Leia todos os rótulos de advertência e ingredientes de cada produto que você usa. Se você usar um produto que você é algo que pode irritar a pele ou alérgica, irá danificar.