Como planejar uma emergência, se estiver grávida ou tem filhos pequenos

5 Método:

Prepare-se para uma emergência ou desastreSe você deve evacuarFicar em um abrigo ou em outro lugar que não seja a sua casaDurante e logo após um desastreRecuperar após um desastre

Emergências, como desastres naturais pode ser estressante, especialmente para mulheres grávidas ou mães de bebés ou crianças pequenas. Embora você pode sentir que é impossível estar preparado para acontecimentos inesperados, tomar algumas medidas podem ajudar a evitar o estresse e colocá-lo em uma posição melhor para lidar com emergências.


Neste artigo você vai encontrar informações que irão ajudá-lo a se preparar para uma emergência ou desastre e dizer-lhe o que fazer nas seguintes circunstâncias:

  • evacues pedir-lhe;
  • você tem que ficar em um abrigo ou em outro lugar que não seja a sua casa;
  • durante e imediatamente após um desastre, ou
  • para se recuperar após um desastre.

método 1Prepare-se para uma emergência ou desastre

1

Descobrir qual é o plano de ação do seu centro de comunidade local e que recomenda que você fazer em uma emergência. Todos os desastres são diferentes e talvez necessária para responder de maneiras diferentes para cada circunstância. Considere, por exemplo, se você tem para evacuar, como deve fazer, o que é a rota mais próxima evacuação, o que você diria se você ficar em casa ou em um abrigo na cidade.

2

Fale com o seu médico sobre:

  • O que fazer em caso de emergência.
  • Onde você pode obter assistência pré-natal.
  • Onde você dar à luz o seu bebé se o hospital está fechado.

3

Faça um plano de backup para hospital ou centro de saúde.

4

Faça um plano de emergência:

  • Planejar os passos que deve tomar durante uma emergência. Vá para o seu local da Cruz Vermelha e solicita informações sobre recomendada para os preparativos da população em geral. Em seguida, desenvolver seu próprio plano de ação a cada etapa e escrever em uma folha de papel.
  • Converse com sua família sobre possíveis desastres e emergências e como reagir em cada caso, utilizando o seu plano familiar. Escolha um local de encontro diferente de sua casa para toda a família para conhecer se eles não podem voltar para casa.
  • Entrega uma cópia deste plano de emergência para todos os membros da sua família. Ter uma conversa de família Dê-lhes uma cópia do plano em tudo. Deixar uma cópia em um lugar proeminente no caso de outros adultos, como babysitting, estão em casa durante uma emergência.
  • Escolha alguém que não vive em sua casa e pode servir como contato de emergência no caso de alguém não pode se comunicar com você ou com sua família. Ele inclui o número de telefone e endereço dessa pessoa no seu plano e montar o kit de primeiros socorros. Dê este número para seus amigos e membros da sua família, incluindo crianças.

5

Mantido em sua casa suprimentos de emergência suficientes para cobrir as necessidades de sua família por pelo menos três dias. Estes incluem:

  • Água. Cada pessoa precisa de cerca de 3,50 litros (1 galão) de água por dia.
  • Alimentos. Guardar alimentos enlatados, tais como sopas, feijão, legumes, frutas, sucos, manteiga de amendoim, etc. Ele inclui um abridor de lata manual. Se você tem animais de estimação, manter os alimentos secos ou enlatados para animais de estimação.
  • Higiene pessoal. Salve sabonete, creme dental, solução para lentes de contato, produtos de higiene feminina, almofadas de enfermagem, vestuário e assim por diante.
  • cuidados com o bebê. O CDC (sigla para Centro de Controle de Doenças) e da Academia Americana de Pediatria recomendam a amamentação para a criança para a nutrição ideal. O leite materno ainda é a melhor opção para alimentar o bebê em uma situação de desastre natural. Mesmo no caso de diarreia, uma doença transmitida por alimentos ou estresse extremo, as mães lactantes, eles continuam a produzir leite suficiente para alimentar seus bebês. Ele também armazena produtos para bebês, tais como fraldas, toalhetes, alimentos para bebês, mamadeiras, e assim por diante.
  • Um kit de primeiros socorros personalizado para sua família e para os riscos que eles podem enfrentar.
  • Outros produtos. Certifique-se de que você tem grandes sacos de plástico com zíper, à prova de água, para manter documentos importantes, uma lanterna com pilhas e um rádio com pilhas extras ou uma corda de trabalho e um kit de primeiros socorros.

6

Reúna todos os documentos e informações importantes:

  • Fazer cópias de documentos importantes que exigem para provar a sua identidade ea dos seus familiares.
  • Ele leva em conta os papéis e outros itens financeiros de que necessita e mantê-los safe considerar como algumas delas são: dinheiro, débito, EBT, cheques, cartões de telefone de longa distância, cartões de crédito, cheques, etc. cartão.
  • Mirar e mantidos em um só lugar informações importantes de seus contatos, números de telefone gratuitos e endereços de Web sites, para que possa ficar a par do desastre, sabe onde encontrar ajuda, identificar os recursos de saúde materna e infantil, hospitais, etc. .
  • posto "EMERG" (Emergência) antes dos números de telefone importantes em laptops e telefones celulares. Isto irá ajudar os trabalhadores de emergência a localizar a pessoa a quem eles devem entrar em contato em caso de emergência.
  • Leva a sério tudo o alerta de tempo de emergência, tais como alarmes tornado ou alertas de tempo severo. Use esses alertas para testar seu plano de evacuação e revisão de equipamentos e suprimentos de emergência da família, como a data de validade dos alimentos, et cetera.

método 2Se você deve evacuar

1

Prepare-se para ir rapidamente e manter seus suprimentos de emergência e outras coisas importantes pronto para salvar, você pode não ter muito tempo. Traga tudo o que puder.

2

Trazer todos os documentos importantes. Estes incluem o seguinte:

  • Identificações, seu e os seus filhos, tais como certidões de nascimento, credenciais de segurança social e documentos de imigração.
  • histórico médico da família, incluindo os certificados de pré-natal e vacinação.
  • cartões de identificação da segurança social, o seu eo de todos os que dependem de você para atendimento.
  • Uma cópia do certificado de escola de cada criança para provar que está perseguindo um ano específico.

3

Trazer recursos, em dinheiro, cartão de débito ou EBT, cheques de viagem, cartões de crédito ou cheques.

4

Traga o seu telefone celular e carregador, juntamente com o número do seu contacto de emergência a quem os membros da família concordaram em chamar.



5

Ele pega as chaves de tudo o que deixar para trás: casa, cofre, correio e assim por diante.

6

Traga vitaminas e medicamentos pré-natal. Estes incluem medicamentos prescritos e não prescritos que você pode precisar para si mesmo, sua família e seus filhos.

7

Se você não está grávida e usar contraceptivos, pergunte ao seu médico ou ginecologista disposições necessárias por vários meses.

método 3Ficar em um abrigo ou em outro lugar que não seja a sua casa

1

Informar hostel pessoal ou alojamento temporário estiver grávida ou pensa que pode estar.

2

Continue o seu pré-natal, embora com um médico diferente.

3

Informar os profissionais de saúde sobre quaisquer necessidades especiais ou problemas de saúde que você, como os medicamentos que está tomando, tanto contra como aqueles que exigem receita médica.

4

Não tome nenhum medicamento sem primeiro falar com cuidados de saúde.

5

Se você tiver crianças pequenas ou idosos da família lá que têm necessidades especiais ou requerem mais atenção, dar-lhe toda a informação relevante para a equipe albergue.

método 4Durante e logo após um desastre

1

Beba muita água e descansar frequentemente.

2

Verifique se o seu filho tomar o leite materno o suficiente ou fórmula.

3

Buscando o pré-natal, embora não com o seu médico.

4

Verifique se o seu pessoal está a cargo de cuidados médicos atender a qualquer necessidade ou problema de saúde que você tem e notas que estão cientes de todos os medicamentos que você pode precisar tanto o contador como aqueles que exigem receita médica.

5

Se você vai ficar em um abrigo ou alojamento temporário, informa o pessoal que está grávida ou pensa que você pode ser. Além disso, tente se comunicar quaisquer necessidades especiais que têm, ambos, você e sua família.

6

Se você tem com seus pré-natal vitaminas ou outros medicamentos, tome-os como indicado. Se seu bebê requer medicamentos de prescrição ou de balcão, e você, certifique-se de levá-los como dirigido.

7

Se você não tem os seus medicamentos sujeitos a receita médica com você, pedir ajuda ao pessoal do abrigo para obtê-los.

8

Se estiver grávida ou suspeitar que você é, ter um cuidado especial para evitar infecções ou toxinas que podem estar no ambiente. Você pode reduzir as chances de infecção por lavar as mãos com frequência e incentivar outros a cobrir a boca quando tossir.

9

Se você se sentir estressado ou triste por causa do desastre, conversar com outras pessoas e compartilhar seus pensamentos e sentimentos, compreender que você não está sozinho. O processo de preparação e de recuperação de desastres pode ser muito estressante. Você poderia estar cuidando de seus entes queridos, mas é especialmente importante para as mulheres grávidas para encontrar maneiras saudáveis ​​para reduzir o stress que sentem.

10

Se você tiver quaisquer sinais de trabalho de parto prematuro, chame seu médico ou número de emergência local para ir para o hospital imediatamente.

método 5Recuperar após um desastre

1

Que procuram os serviços de saúde mental e acesso a outros serviços de apoio que foram estabelecidas através das diferentes agências governamentais. Nos Estados Unidos, por exemplo, estes podem incluir: Federal Emergency Management Agency (FEMA), Programa Especial de Nutrição Suplementar para Mulheres, bebés e crianças (WIC), Cruz Vermelha, March of Dimes, etc. organizações comunitárias locais, incluindo igrejas e abrigos, podem ajudar com necessidades básicas como moradia, alimentação, água e fraldas.

2

Fale com um profissional de saúde, se estiver disponível, sobre quaisquer dúvidas ou preocupações sobre a sua gravidez.

dicas

  • Se você não tem o suficiente para comprar alguns suprimentos de emergência dinheiro, pedir ajuda em um dos programas de detecção, preparação e resposta a desastres naturais em sua área.

RELACIONADOS

Artigos Relacionados