Como acelerarte antes de um jogo

Antes de qualquer jogo, você se sente desmotivado? Você se sente cansado e não em cima? Existem coisas que você pode fazer para mudar isso imediatamente. Basta seguir estes passos.

passos

1
Respire lentamente. Respire profundamente e lentamente relaxar os músculos e espalhar os nutrientes em seu corpo facilmente como oxigênio, uma pequena mas importante fator em que muitas pessoas não pensam.
  • 2
    Come algo. Comer algo pequeno, mas tem muitos nutrientes, rica em proteínas, alguns hidratos de carbono, e algumas calorias. O meu favorito é o mel, que rapidamente entra na corrente sanguínea e dá-lhe esse sentimento sem perceber o sono sólido. Outra coisa que você pode comer são amêndoas e nozes, uma pequena porção de ovos, aveia, uma banana ou uma barra de energia.
  • 3
    Hidrato. O pior erro que você pode fazer alguém antes de um jogo não é ficar hidratado. Isto irá diminuir a sua atividade cerebral e vai fazer você se sentir desmotivado. Todas as reacções químicas ocorrem na presença de água. Não demore muito antes do jogo, ou ter cãibras.


  • 4
    Ouvir boa música. Retire o seu iPod e ouvir algo que você inspirar, ou um pouco de rock e rap.
  • 5
    Pense sobre o jogo como um jogo de campeonato. Psicologicamente você vai se esforçar mais e sentir que você tem que fazer algo muito importante.


  • 6
    Ficar com raiva antes do jogo. Você motivar mais para vencer a outra equipe se você está irritado com eles. Você vai se esforçar mais e você vai tentar fazer o melhor para a equipe, mesmo se eles são apenas testes para entrar.
  • 7
    Incentivar a sua equipe também. Quanto mais você está motivado, mais motivado será o público, e você estará mais motivado. Quando o computador sai gritando e cantando e ficando agressivo destantearán a outra equipe.


  • 8
    Pense positivo antes do jogo. Você acha que pode fazer qualquer coisa que você põe na sua mente, e tentar infectar todo mundo em sua equipe a pensar da mesma forma. Quando a equipe pensa que vai ganhar, ninguém pode pará-los.

    • dicas

    • Esticar e se mover para o sangue fluir.
    • Tente evitar junk food e refrigerante antes de um jogo ou melhor ainda, evitá-lo completamente.
    • Tente não dormir antes de um jogo, pode parecer razoável, mas você apenas se sentir cansado porque seu corpo não está pronto para o jogo, e está em um estado relaxado. Sim, dormir na noite anterior.

    avisos

    • Não levante pesos pregame. Dois dias antes é bom, mas se você levantar pesos um pouco antes ou um dia antes do jogo, o seu corpo vai ser mais lento, cansado, fraco e sem acelerado. Você pode levantar um pouco para obter o seu sangue flui e você quente, mas não faço um treino completo.

    RELACIONADOS

    Artigos Relacionados