Como incentivar antes de um grande jogo de desporto

Alguns jogos são mais importantes do que outros. Há muitos jogos muito estressante e nestes tipos de situações, você quer desempeñarte ao máximo. Este guia irá ajudá-lo a se preparar.

passos

1
Identifica quando será o jogo. Em muitos casos, você vai saber com antecedência por causa do calendário. Isso ajudará você a se preparar mentalmente e ajudá-lo a saber que tipo de planejamento que você faz com antecedência.
  • 2
    Criar um trabalho prático e de rotina com este jogo em mente. Considere uma aptidão extra ou praticar certos movimentos que podem ajudar a melhorar o seu jogo.
  • 3
    Informar aos outros sobre o grande jogo. Peça-lhes para ir. Se você estiver na escola, pergunte a seus amigos (as) para decorar o seu armário e os outros membros da equipe para inspirá-los a dar o seu melhor. Se você está vivendo nos dormitórios na faculdade, pedir o mesmo, mas decorar seus quartos. De um modo geral o jogo e tentar fazer com que os fãs vão.
  • 4
    Faça atividades da equipe antes do jogo. Sair para jantar na noite anterior, ou algo divertido.
  • 5
    Comer bem na noite anterior. Por exemplo, se você estiver executando, considere o seu preenchimento de carboidratos.


  • 6
    Na noite anterior, dormir o suficiente. Se você falta de sono, o seu desempenho não vai ser bom.
  • 7
    A noite antes do jogo, tente relaxar e não ficar estressado. Displays ganhar e aproveitar os rostos de seus concorrentes.
  • 8


    A noite antes de preparar o seu uniforme para o jogo. Considera lavar se suja. Prepare a sua mala de viagem com tudo que você precisa. Dessa forma, quando você acorda, você não precisa forçar para fora procurando essas coisas.
  • 9
    Escolha a música especialmente para o jogo para ouvir quando você vai para o jogo e durante warm-ups.
  • 10
    Pretende chegar cedo para o jogo. Desta forma, você não estresarás pensar se você vai ser tarde devido ao tráfego, desapontou o seu treinador por estar atrasado, etc.


  • 11
    Quando você chegar ao jogo, conversar com seus colegas de equipa e treinador, e dizer-lhes que você está pronto para ganhar.
  • 12
    Deixar tudo de lado antes do jogo e visualizar vencedora, ouvir música para acalmar e se concentrar em alcançar os seus objetivos para o jogo.
  • 13
    Aquece com a equipe. Se o equipamento não é de aquecimento começa você. Certifique-se de aquecer todos os seus músculos não te machucar.
  • 14
    Antes do jogo, fazer barulhos e gritos, e tenta incentivar também para gritar e incentivá-lo a audiência.

    • dicas

    • Você deve estar preparado. Saber quando e onde você joga, como chegar, e tem tudo para o jogo.
    • aquecido adequadamente para evitar ferimentos.

    avisos

    • Certifique-se de esticar antes de um jogo não machucar.
    • Beba muita água. Mas não tome muito ou você vai ter cãibras.
    • Não tente ser um jogo herói quando você não se sentir bem. Você pode acabar fazendo mais perdido e ferido.
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