Como parar de ter um fraco desempenho em testes

9 partes:Tendo uma boa atitude sendo otimista adiamento combater a depressão equilíbrio Use técnicas úteis Ser organizado e focado Fazer anotações adequadas Escrever e plano

Muitos estudantes brilhantes tiverem um desempenho fraco quando se toma testes. Talvez você perguntar por que é isso e como você pode mudá-lo. Esperemos que este artigo vai ajudar a aliviar suas preocupações.

parte 1Tendo uma boa atitude

Por que é necessário ter uma boa atitude? Desenvolver uma boa atitude para exames e estudo é muitas vezes ignorado, mas é essencial para conseguir boas notas e se sentir bem sobre si mesmo.

parte 2sendo otimista

Pense positivamente. Muitos estudantes pensar negativamente sobre seus exames, o que lhes faz perder a confiança e motivação. Portanto, é importante aprender a pensar positivamente.

Divirta-se. Se você não está se divertindo, os testes serão mais tedioso e não vai se lembrar muito do que você estudou.

Estou ciente. Aprenda a estar ciente de seu trabalho.

Ter confiança em si mesmo. Muitos estudantes inteligentes depender dos outros (como os professores e os pais) para ajudá-los em situações difíceis e isso os impede de avançar. Ter confiança em si mesmo, especialmente em situações difíceis, vai ajudar a alcançar melhores resultados.

Uma boa maneira de construir a confiança em si mesmo é ir em uma viagem.

Resta motivado. Ser capaz de ver a visão geral e motivar a si mesmo pode realmente ajudá-lo a melhorar seus resultados. metas Trazarte ajuda você a ficar focado e motivado. É por isso que as pessoas mais bem sucedidas são muito boas metas Êuplio.

Não se compare com outros estudantes ou intelectuais parentes. Isso por si só vai trazer tristeza.

Perdoe-se por cometer erros. Todos nós cometemos erros e que é uma parte essencial da aprendizagem. Apenas erros se tornar um problema quando uma pessoa continua a cometer os mesmos erros uma e outra vez, por isso é importante aprender com seus erros e perdoar a si mesmo. Journaling seus erros e você pode mudar na próxima vez que é uma boa maneira de aceitar seus erros. Nunca deixe seus erros expandir sua consciência como uma doença.

Preste atenção a seus instintos. Não me faça passar por cima se você realmente não sentir vontade de fazer. Você provavelmente terá que tirar um dia para descansar a revisão ou para refletir sobre o que você aprendeu eo que você ainda precisa aprender.

Anote seus medos de falhar. O medo do fracasso nos exames é muito comum entre os estudantes. O medo pode motivá-lo a lutar e ter um melhor desempenho, mas ele também pode fazer você se sentir sobrecarregado. Você pode se sentir mais positivo pontuação os piores resultados possíveis de um teste. Quando você vê seus medos incorporados por escrito, eles perdem a sua vantagem sobre você.

parte 3adiamento

Não procrastinar. Se você achar que é difícil cumprir o seu trabalho, talvez você está fazendo o trabalho errado na hora. Tente fazer algo diferente, tais como:

Obter organizado, fazer uma programação de revisão ou lista de tarefas.
Lee. Se você já passou muito tempo fazendo prático e você não pode se concentrar neles, tente ler.
Não deixar as coisas inacabadas. Escrever uma lista de coisas que você preso-los e comprometer-se a terminar um dia.
Se parece muito difícil de se concentrar, sal para uma caminhada ou fazer exercícios para dar-lhe espaço para refletir sobre o que você fez.

Não seja um perfeccionista. Sendo um perfeccionista pode ser positivo, pois motiva a fazer o seu melhor. No entanto, também é uma desvantagem porque dá uma perspectiva distorcida que faz você infeliz quando você não obter a mais alta classificação. Perfeccionismo também pode significar que você não tem um equilíbrio em sua vida.

Sinais que são perfeccionistas são:

Você nunca está satisfeito com o seu trabalho. Isso pode ter um impacto positivo no sentido de que o motiva a fazer o seu trabalho o melhor que puder. No entanto, como você não está feliz com seu trabalho, normalmente você não está feliz com você mesmo.
Você se concentra em mais ínfimo pormenor. Como um perfeccionista, muitas vezes você se concentrar em pequenos detalhes de alguns dos trabalhos e perder a grande figura, não fazendo outras partes importantes do trabalho.
Procrastinar coisas. Os perfeccionistas tendem a procrastinar porque pode ser esmagadora tentando fazer as coisas direito o tempo todo.

parte 4combater a depressão

Tente evitar sofrendo de depressão. Sofrem de depressão não só enfraquece a sua auto-estima, mas também pode afetar suas notas. Aqui estão alguns sinais de depressão:

fadiga excessiva (sentir-se cansado o tempo todo). Para evitar isso, certifique-se de dormir pelo menos 9 horas da noite, para que possa ter energia e executar seus deveres. Embora tirando uma soneca pode parecer uma boa idéia, que poderia fazer você se sentir mais deprimido porque você retrasarás em seus deveres. Dedicar-se a estudar pelo menos algumas horas por dia.
Eu esqueço. Depressão leva ao esquecimento, por isso, poderia parecer ainda mais difícil concentrar-se em sala de aula ou na revisão. Não se preocupe muito com this- preocupar com esquecendo as coisas, porque você anda, ela só vai piorar o problema. Não se esforce demasiado. Completar as tarefas que são uma prioridade, mas também tomar algumas pausas frequentes, ir para uma caminhada e exercício.
Sentindo-se mal e desmotivado o tempo todo. Como o que você faz para aliviar outros sintomas, não se esforce demais. Em vez de intensa revisão de algumas semanas antes de seu exame, fazê-lo durante vários meses e não se sentem pressionados. Pode ser útil para priorizar áreas para revisão e escrever uma lista de tarefas. A terapia comportamental cognitiva sobre o pensamento positivo pode ajudar com esta situação.
Não socializar. A depressão pode torná-lo difícil de ser extrovertido e isso vai fazer você se sentir ainda pior.

Compreender as causas da depressão. A causa da depressão é uma experiência traumática. Essa experiência traumática pode ser, por exemplo, alguém lhe disse que você é estúpido, porque você não vai fazer bem em seus exames e por que você sentiu muito pessimista sobre isso.

Certifique-se de evitar o que causou a depressão no passado. Faça uma lista de coisas e pensamentos que você considera como causando sua depressão eo que você pode fazer sobre ele.
Os pensamentos negativos assombrá-lo. As pessoas que estão deprimidas são aqueles que pensam muito e tendem a permanecer na terrível sentimento de auto-punição se eles falharam. Esteja ciente de que esses pensamentos negativos perseguem você pode realmente ajudá-lo a tomar a sua depressão.

Tentar curar sua depressão. Se a sua depressão é grave e passar dias na cama por causa disso, pode ser uma boa idéia para fazer uma pausa de estudos e viajar um pouco ou perseguir um interesse. Se isso não for possível, tente reduzir a quantidade de materiais e atividades que você está fazendo. Outra boa maneira de lidar com a depressão é manter um diário onde plasmes seus pensamentos, isso vai ajudar a aliviar o fardo que você sente, mais ajudá-lo a perceber que muitos desses pensamentos são realmente absurdo.

parte 5equilíbrio

Faça um plano de trabalho. Use um diário ou calendário para planejar como vai cumprir o seu trabalho. Uma boa maneira de começar isso é colocando primeiros planos sociais e, em seguida, fazer o seu trabalho se encaixam-los.

Não excesso de trabalho. Você poderia supor que eles não dão-se como esperado em um exame, é porque você ainda não experimentou forte o suficiente para estudar. Pelo contrário, muitos que falham os exames são workaholics.

Há muitos sinais comuns de alguém viciado em trabalho. Essa pessoa poderia passar o dia todo passando por cima, evitar sair, exercício e socializar, há descanso para a revisão e acredito que você deve saber todos os detalhes do curso.

Obter um pouco de equilíbrio. Expira ser um workaholic obter algum equilíbrio em sua vida.

Faça pausas durante a sua revisão.
overnight Rest. Se você estudar todo o dia e noite, isso coloca você em um ciclo negativo em que você acorda no dia seguinte com nenhum desejo de estudar. Consequentemente, você ficar para trás em seus estudos e depois vêm para estudar à noite para nivelarte eo ciclo continua. Quando se trata de estudar, é melhor estudar um pouco, mas muitas vezes e fazer muitas pausas.
Tire um tempo para ver os seus amigos. Quando você se lembra seus anos de estudante, o seu maior arrependimento não serão as notas fiz isso, mas o fato de que você não passar tempo suficiente com os seus amigos.
Tire um tempo para ver sua família.
Fazer uma atividade extracurricular. Aprender a tocar um instrumento ou jogar em um time de futebol.
Descanse sua revisão pelo menos um dia por semana.

espaço de data. Se você pensa que está trabalhando demais, porque você tem muito trabalho para terminar e sinto que o trabalho está impedindo que você começa a avaliar, é aconselhável pedir ao professor para deixá-lo menos ensaios. Faça testes práticos é importante, mas se que está impedindo de fazer outro trabalho importante e ter uma vida fora de seus estudos, tais testes tornar-se contraproducente.

Levante-se cedo. Levantar-se cedo é bom porque a maioria das pessoas são mais produtivos na manhã do que à tarde. Na parte da tarde, você terá mais tempo para relaxar. É importante estabelecer uma boa rotina de sono, dormir a mesma quantidade de horas (por exemplo, 9 horas), independentemente de você ir dormir à 22:00 ou às 3 da manhã. Isto significa que quando você ficar acordado até tarde demais, que não estragar seus padrões de sono ou ficar em seus estudos.

Obter motivado. Se custa você se sentir motivado, ele elabora uma revisão do plano.

Lembre-se que o seu exame não é tudo. Se falhar o teste, não é o fim do mundo. Muitos postos de trabalho (especialmente obras criativas) dependem mais de seu trabalho duro que você obtenha as classificações. Muitas pessoas bem-sucedidas têm refutado seus exames. Viajar é uma ótima maneira de aprender que a vida não é único estudo.

parte 6Use técnicas úteis

Aqui estão algumas técnicas úteis.

parte 7Ser organizado e focado

Faça um plano para revisão. A revisão do plano é uma ótima maneira de organizar o seu tempo para que você não perca tempo, monitorar seu progresso e alcançar um equilíbrio. Lembre-se que você não tem que fazer tudo e priorizar o que você rever.

Mantenha um diário. Use um diário durante todo o ano para manter seu trabalho organizado. Anote as coisas em lápis de modo que se você precisa mudar algo, você pode excluí-lo e lembre-se que você pode ser flexível. Não se esqueça de apontar as coisas relacionadas aos seus estudos e que são importantes, por isso deixe espaço para ele.

Criar um ambiente pacífico. Você está tendo planejado como eo que nós vamos rever é importante para criar um bom ambiente para estudar. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso é.

Ela está estudando na biblioteca. Ir para uma sala específica ou a biblioteca para estudar ou fazer o seu trabalho. Isso irá ajudá-lo a estabelecer um limite entre um espaço de trabalho e um lugar para viver e também ajudá-lo a conseguir um maior equilíbrio em sua vida.
Seu local de estudo deve ser claro e bonito. Mantenha o seu lugar arrumado e suas notas de estudo organizadas. Coloque fotos ou belas imagens na parede.
Publique música clássica. Ouvir música clássica ou outra música instrumental, enquanto estudava. YouTube é um bom lugar para encontrar a música clássica (com listas de reprodução que duram até 6 horas).
Tome uma bebida quente.
Queimando incenso. Queimando incenso pode realmente ajudar a fazer o seu local de estudo é mais silencioso.
Instalar uma tela dupla e teclado separado. Se você gastar muito tempo trabalhando em seu laptop, isso pode causar um monte de desgaste para o seu olho. Considere conectar seu laptop com um teclado e instalar monitores duplos. Isso melhora a sua postura e evita o desgaste da vista. No entanto, não use isso como uma desculpa para não fazer o seu trabalho.

parte 8Fazer anotações adequadas

Tomar notas. Muitos alunos superdotados não sei como para tomar notas corretamente. Bem notas trabalhada deve incentivá-lo a pensar criativamente sobre os problemas e não apenas mecanicamente repetir o que foi dito na aula. Boas técnicas de anotações incluem mapas mentais, escrever perguntas e use tokens.

Musas. No final de avaliação dia, refletir sobre o que você aprendeu.

Faça perguntas. Os melhores alunos são curiosos e fazer um monte de perguntas. Se você não entender alguma coisa na aula, fazer perguntas. Se você está confuso, é provável que os outros estão confusos, por isso, fazer perguntas irá ajudá-los a todos.

Conheça as questões-chave para o seu curso. As principais questões são perguntas com base na finalidade do seu curso. Você deve esperar cerca de duas ou três perguntas-chave.

Ele entende o conceito. Nunca tente aprender coisas pelo coração sempre tenta entender os conceitos. Você pode esquecer o assunto aprendido, mas é quase impossível de esquecer o conceito principal uma vez que você claramente compreendido.

parte 9Escrever e plano

Bem planejada antes de redigir um texto. Se você se sentir a sua escrita realmente decepciona, você pode trabalhar em seu planejamento. Um bom plano vai demorar para conseguir uma boa escrita.

Faça brainstorming. Uma maneira bem sucedida para estruturar suas idéias é chamado starbursting (uma forma de brainstorm). Escreva o título de seu ensaio no centro de uma folha de papel. Em torno do título (como se fossem estrelas) escreve as perguntas: quem, como, por que, quando, onde??? e como? Basta responder a cada uma dessas questões. Uma vez que temos todas as respostas, continua a adicionar pensamentos sobre, conteúdo, contrastes e formas mais claras para tornar este aspecto do título. Siga este processo até que você tenha informações suficientes para começar a escrever o seu trabalho. Estes seis perguntas fornecem uma ferramenta para ajudá-lo a aprofundar os aspectos do problema.
Use uma lista com marcadores para estruturar suas respostas.
Escrever com o coração. Os melhores ensaios são aqueles que deixá-lo encantado.

Melhorar suas habilidades de escrita.

Estudar exemplos de respostas que fizeram os alunos excepcionais. Tomar conhecimento de como organizar as respostas, como estruturar seu ensaio e como escrever a introdução e as conclusões. Note-se que eles têm tão concisa realizou a tarefa. Você pode estudar o trabalho dos outros, apenas certifique-se de não plagiar.
Seja crítico do seu estilo de escrita. Define como fazer um trabalho melhor.

Verifique trabalho anterior para ver o que as perguntas são mais frequentes. Escrevendo planos efetivamente revisão para uma ampla variedade de questões.

Faça perguntas cronometrados. É importante fazer estas perguntas antes do teste. No entanto, isso não significa que você faz todos última pergunta. Outra maneira de se certificar de que você não perca tempo de teste é planejar a melhor maneira de usar o seu tempo.

Fazer correções. Se você terminar uma pergunta cronometrada antes do tempo é para cima, passa o resto de correções de tempo fazendo a sua resposta.

dicas

Dê um passeio ou meditar. Passeios e meditação ajuda-lo a ter tempo para refletir, o que vai fazer você se sentir mais calma sobre o seu exame.
Não escolher mais de três assuntos. Se estiver a tomar quatro ou mais níveis será mais difícil de obter boas notas. É possível planejá-los, mas não exagere escrevendo até a última pergunta.
Não entre as redes sociais. Muitos estudantes falham porque eles gastam muito tempo em redes sociais. Vá para fora e se reunir com seus amigos, mas não vão às redes sociais quando você está revendo.
Passar por cima ao ar livre. Você se sente deprimido se você está passando quando faz um bom dia lá fora, então sair e passar por cima num lugar sombrio seria melhor.
Tente responder corretamente na primeira vez. Na maioria das vezes, os estudantes não melhorar repetições do teste.

Não repetir os exames em janeiro. Estes são assustadores, como você tem que passar por cima durante os feriados de Natal e ver como muitos de seus amigos se divertir sem você.