Como ter o cabelo forte e saudável: 20 passos

3 partes:

Conteúdo

Dicas
Avisos

Mimar o seu cabelo Evite danificar o cabelo escolhas saudáveis

Ter um cabelo forte e saudável exige dedicação. Se você comer alimentos que fortalecem o cabelo, você evitar práticas nocivas e consentimento para suas madeixas preparação shampoos e condicionadores com alta qualidade, você pode revitalizar o seu cabelo.

parte 1

Mimar o seu cabelo

Corte as pontas danificadas. Se o seu cabelo é severamente danificado, ele corta as partes mais danificadas. Remover os danos do cabelo vai imediatamente dar o seu cabelo olhar mais saudável e evitar pontas duplas espalhados por todo o cabelo.

Alguns estilistas recomendam cortar a cada 5 semanas para ter um cabelo com aparência saudável, enquanto outros sugerem um corte a cada seis a oito semanas, dependendo se você tentar manter ou crescer o cabelo, respectivamente.

Conheça o seu tipo de cabelo. Se você sabe o tipo de cabelo que você tem, você será mais capaz de mantê-lo saudável atendendo às suas necessidades. Você pode encontrar o seu tipo de cabelo avaliar a sua densidade, textura e força.

Densidade: Veja um tufo de cabelo no topo de sua cabeça. Se você mal pode ver o couro cabeludo através de seu cabelo, isso significa que sua densidade é abundante. Se o cabelo é separada, é a densidade escasso. Se você está em algum lugar entre, seu cabelo é de média densidade.

Textura: olhar para um único fio de cabelo. Como grosso ou fino é o fio em relação ao cabelo de outras pessoas que você conhece? Você também pode avaliar se o seu cabelo é grosso ou fino puxando-o. textura do cabelo grosso serão mais fortes e menos propensos a quebrar do que o cabelo de textura fina.

Dosagem: a força do cabelo é medido pela sua porosidade e elasticidade. Lavar o cabelo e toalha seca, então senti-lo. Se você se sentir muito úmido, isso significa que é mais danificado ou poroso. Se você se sentir muito seco, é mais saudável e menos poroso. Quanto mais longe você pode esticar sem rasgar seu cabelo mais elástica e saudável é.

Use um shampoo e condicionador projetado de alta qualidade para o seu tipo de cabelo. Se você tem cabelo fino, você pode usar xampus e condicionadores volumizing. Se o seu cabelo é grosso ou oleosa, você pode usar um xampu de limpeza profunda e um condicionador suave.

Existem inúmeros produtos para escolher, apenas certifique-se de escolher algo que é certo para o seu cabelo. Em geral, acredita-se que as marcas do salão de beleza são de maior qualidade do que marcas de farmácia.

Regularmente massagear o couro cabeludo. Massageando o couro cabeludo aumenta a circulação sanguínea aos folículos pilosos, condicionar o couro cabeludo e ajuda a aliviar o stress. Isto não só ajuda a manter o cabelo saudável, mas pode também reduzir ou reverter a perda de cabelo.

Você pode dar-se uma massagem suave, enquanto você lavar com xampu.

Condicionado o cabelo cuidadosamente regularmente. Você pode fazer isso usando um condicionador comercial ou um caseiro. Se você comprar um tratamento de condicionamento profundo, optar por uma marca salão de beleza, porque as marcas são susceptíveis de conter farmácia mais ingredientes de qualidade.

A frequência com que o seu cabelo condicionadores de profundidade vai depender de quão saudável é: se é muito danificado, acondiciónalo profundamente uma vez por semana.

Faça o seu próprio profunda condicionado tratamento em casa. Se você não pode pagar tratamentos de beleza caros nem faz uso farmácia, consente o cabelo em casa com o seguinte tratamento:

Massageie o couro cabeludo e as pontas de seu cabelo com um pouco de óleo quente. óleo Opções incluem óleo de coco, azeite de oliva, amêndoas doces, etc.

A escolha do óleo depende do seu tipo de cabelo e preferências pessoais. O óleo de jojoba é uma escolha segura para todos os tipos de cabelo.

Enrole uma toalha molhada quente ao redor de sua cabeça para que o óleo penetra no cabelo. Apenas certifique-se que não é muito quente.

Aplique uma máscara de cabelo. O tipo de máscara depender do seu tipo de cabelo. Para cabelos secos, aplicar uma pasta de 1 ou 2 claras de ovo e mel em seu cabelo. Para cabelos oleosos, aplicar uma pasta de gel de aloe vera, pó de amla e água em seu cabelo.

parte 2

Evite danificar o cabelo

Evite lavar o cabelo muito. Lavá-lo muitas vezes priva o cabelo e couro cabeludo de seus óleos naturais, que faz o cabelo olhar aborrecido. Lave fortemente também pode danificá-lo, então tratá-lo com cuidado.

Quantas vezes você lavar o cabelo depende, em particular. Algumas pessoas sentem necessidade de lavar o cabelo todos os dias ou a cada dois dias para evitar que outros podem obter lavagem muito grasoso- uma ou duas vezes por semana.
Ao lavar o cabelo, agir suavemente massageie o shampoo para entrar nas raízes e, em seguida, permitindo que ele se espalhou pelo resto do cabelo. Não esfregue o cabelo ou você irá danificar.

Tenha cuidado com o seu cabelo quando molhado. Quando o cabelo está molhado, é mais frágil e propenso a quebra. Após a lavagem, seque delicadamente acondicionamento ou pressione-o com uma toalha em vez de esfregar vigorosamente.

Espere por ele para secar um pouco antes de styling e quando o fizer, use um pente de dentes largos.

Não penteie demais. O conselho popular "100 escovado up" é um mito. Pincel ou pentear o cabelo com muita freqüência pode realmente causar pontas duplas e cabelos quebradiços.

Você também deve ter cuidado com o tipo de pente que você usa. pentes de dentes largos são os mais recomendados por estilistas porque eles são mais suaves.

Evite cabelos ferramentas de aquecimento. Isso inclui o uso alisadores, secadores de cabelo e ferros. Estes dispositivos fazer seu cabelo olhar aborrecido. Se você usa regularmente, ao longo do tempo eles vão causar danos permanentes.

Se você deve usar o calor para corrigir o seu cabelo, certifique-se de cobri-lo com um spray ou bálsamo de protecção antes da aplicação de calor.

Evite fazer rabos de cavalo ou tranças. Se o fizer, pode quebrar o seu cabelo, especialmente se você ajustar muito quando você penteia seu cabelo. Nos casos mais extremos, o cabelo pode até mesmo cair: isso é chamado de tracção alopecia.

Tenha cuidado especial para fazer um rabo de cavalo ou trança quando o cabelo está molhado e mais propensas a danos.

O mesmo se aplica para as extensões e ondas como puxar seu cabelo. Se sentir desconforto ou dor no couro cabeludo, é provável que o seu cabelo é muita pressão sobre as raízes.

Proteger o cabelo contra as condições meteorológicas. Os raios ultravioleta (UV) do sol pode manchar o cabelo e torná-lo seco e quebradiço. Você não é mais seguro na chuva, pois isso pode depositar produtos químicos nocivos em seu cabelo.

Para proteger do sol, usar um chapéu ou pulverizador com um pulverizador com proteção UV. Alguns condicionadores que não enxaguados também fornecem proteção UV.

Para protegê-la da chuva, usar um guarda-chuva ou um chapéu ou um casaco impermeável com capuz.

Proteger o seu cabelo na piscina. O cloro piscina podem irritar a pele e couro cabeludo, para além do cabelo se torne seco e quebradiço. Antes de entrar na água, umedecer o cabelo, aplique um produto de proteção e cubra com uma touca de natação.

Recomenda-se a proteger os cabelos dos produtos contendo cloro incluem óleo e silicone ou se você preferir uma opção mais natural, use óleo de coco.

Se você nadar regularmente, você também pode investir em um shampoo especialmente concebido para remover o cloro.

Evite usar muitos produtos de cabelo. Resista à tentação de controlar as fechaduras danificadas com um monte de condicionadores de ar e produtos anti-frizz, pois isso pode deixar seu cabelo com uma aparência carregada e gorduroso.

Quando se trata de usar produtos de cabelo, menos é mais. Começar pequeno e adicionar mais produtos, se necessário. Um pouco de creme ou gel anti-frizz é suficiente para controlar as fechaduras rebeldes sem deixar o cabelo com um aspecto gorduroso.

Não coloque produtos químicos em seu cabelo. Tingimento, alisamento ou cabelo com permanente é mais propensos a tornar-se magro, sem brilho e quebradiços.

Muitas vezes, existem alternativas naturais para tratamentos capilares químicos. Por exemplo, usar hena em vez de um corante comum.

parte 3

escolhas saudáveis

Vir a ter um cabelo forte. Em geral, uma dieta saudável consiste em abundância de frutas e legumes, proteínas magras, gorduras saudáveis e evitar alimentos processados. Aqui estão alguns alimentos chave para comer, a fim de ter cabelos saudáveis:

Peixes como salmão, sardinha e cavala contêm ácidos graxos ômega 3, que protegem contra doenças e permitem que você tenha um cabelo brilhante e saudável.
iogurte grego contém proteína e vitamina B5 (também conhecido como ácido pantoténico), que são essenciais para o cabelo saudável. Se você não consumir bastante proteína em sua dieta, o crescimento do cabelo vai parar.
Os vegetais folhosos verde escuro, como espinafre e couve contêm vitamina A, ferro, beta-caroteno, folato e vitamina C, nutrientes úteis para manter o seu cabelo e couro cabeludo saudável. A vitamina C, em particular, é muito útil para evitar a quebra do cabelo.
batata doce e outras frutas de laranja e legumes, como cenouras, abóboras, melões e mangas contêm antioxidante chamado beta-caroteno, que ajuda a manter o cabelo hidratado e brilhante.
Canela e outras especiarias estimular a circulação sanguínea, já que eles ajudam a transportar oxigênio e nutrientes para os folículos pilosos. Polvilhe benéfico para a circulação de sangue em suas refeições e bebidas especiarias.
Os ovos são uma excelente fonte de proteínas, ferro e biotina, uma vitamina B que ajuda com o crescimento do cabelo.

Certifique-se de consumir bastante ferro. Além de provocar fadiga, falta de concentração e depressão, a deficiência de ferro pode causar a perda de cabelo.

Se você acha que não recebem ferro suficiente em sua dieta, tente comer cereais fortificados, cereais e massas.

O ferro também está presente na soja, lentilhas, frutos do mar, vegetais folhosos verde escuro, carne bovina e carne de órgãos como o fígado.

Beber bastante água. Se você está desidratado, seu couro cabeludo e cabelo será seca e sem brilho. Tente beber metade do seu peso corporal (em libras) em onças de água por dia.

Exemplo: uma mulher de 150 libras (75 kg) deve beber pelo menos 75 onças (2,2 litros) de água por dia e mais se ativa ou vive em um clima quente (por exemplo profusa transpiração).

Reduz o stress. O estresse pode causar queda de cabelo. Para ajudar a reduzi-lo, se esforçam para exercer regularmente, dormir pelo menos 7 horas por noite (8,5 horas, se você é um adolescente) e atividades que ajudam a relaxar.

Algumas atividades de relaxamento incluem praticar a meditação, socializar com pessoas que fazem você se sentir bem, tomar banhos ou iniciar um hobby divertido (por exemplo, frequentar um clube do livro, música, dança, praticam esportes de lazer, etc.).

Você vai a um médico. Se você está perdendo cabelo ou o seu cabelo está danificado de qualquer outra forma e não há nenhuma razão aparente (por exemplo, não decoloras o cabelo regularmente, nem queimar constantemente com ferramentas térmicas), a consulta com um médico para descartar qualquer problema de saúde. Aqui estão alguns problemas de saúde que podem causar a perda de cabelo ou danos:

hipertireoidismo ou hipotireoidismo

outros problemas hormonais

anemia por deficiência de ferro ou

a exposição a produtos químicos nocivos

infecções graves

dicas

Muitas farmácias e produtos de beleza oferecem produtos de qualidade salão de beleza a preços de desconto. Se o seu orçamento é limitado, vê-los antes de ir a um cabeleireiro.

avisos

Algumas pessoas dizem que é possível fortalecer o cabelo puxando-o e aparafusar. Há muito poucas pesquisas que sugerem que parafuso ou amarrar o cabelo vai fortalecer o cabelo músculo erector estimulante. Muitos especialistas dizem que constantemente puxá-lo pode causar queda de cabelo.